Latissimus Dorsi Mgbu

Ndinaya

• Kedu ihe bụ latissimus dorsi?
• Kedu ihe mgbu latissimus dorsi na-adị?
• Kedu ihe na-akpata latissimus dorsi mgbu?
• Kedụ ka esi emeso ihe mgbu a?
• Mmega ahụ enwere ike inye aka belata ihe mgbu a?
• Enwere ụzọ iji gbochie mgbu latissimus dorsi?
• Outlook maka mgbu mgbu latissimus dorsi

Kedu ihe bụ latissimus dorsi?

Latissimus dorsi bụ otu n’ime akwara ndị buru ibu n’azụ gị. A na-akpọ ya mgbe ụfọdụ dị ka lats gị ma mara maka ọdịdị ya buru ibu, "V". Ọ gafere obosara azụ gị ma na - enyere aka ijikwa mmegharị ubu gị.

Mgbe latissimus dorsi gị merụrụ ahụ, ị ​​nwere ike nwee ihe mgbu na azụ gị dị ala, etiti na elu, yana isi nke scapula gị, ma ọ bụ n'azụ ubu. Nwere ike ịnwe ihe mgbu n'akụkụ ime ogwe aka, gbadaa ruo mkpịsị aka gị.

Kedu ihe mgbu latissimus dorsi na-adị?

Mgbu Latissimus dorsi nwere ike isi ike ọdịiche site n'ụdị azụ ndị ọzọ ma ọ bụ ubu ubu. Usually ga-enwekarị mmetụta na ubu gị, azụ, ma ọ bụ aka elu ma ọ bụ obere aka. Mgbu ahụ ga-akawanye njọ mgbe ị ruru n’ihu ma ọ bụ gbatịa aka gị.

Kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ịnwe nsogbu iku ume, ahụ ọkụ, ma ọ bụ ihe mgbu afọ. Ejikọtara ya na mgbu latissimus dorsi, ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke mmerụ ahụ dị oke njọ ma ọ bụ ọnọdụ.

Kedu ihe na-akpata latissimus dorsi mgbu?

A na-eji akwara latissimus dorsi mee ihe n'oge mmemme nke gụnyere ịmịpụ na ịtụba. A na-enwekarị ihe mgbu site n'iji ya eme ihe gabiga ókè, iji usoro na-adịghị mma, ma ọ bụ ghara ikpo ọkụ tupu ị na-emega ahụ. Ihe ndị nwere ike ime ka mgbu latissimus dorsi gụnyere:

• jimnazum
• baseball
• tenis
• ịkwọ ụgbọ mmiri
• na-egwu mmiri
• shọvel snow
• mgbutu osisi
• chin-acha ọkụ na pullups
• na-aga n'ihu ma ọ bụ na-efefe ugboro ugboro

I nwekwara ike inwe ihe mgbu na latissimus dorsi gị ma ọ bụrụ na inweghị ọnọdụ ma ọ bụ na ị ga-adịda ụda.

N'ọnọdụ ndị na-adịkarịghị, latissimus dorsi gị nwere ike ịdọbi. Nke a na-eme naanị ndị na-eme egwuregwu, dị ka ndị na-egwu mmiri, ndị golf, egwuregwu baseball, ndị na-agba okwute, ndị na-eme egwuregwu, ndị na-egwu volleyball, na ndị na-eme egwuregwu. Ma nnukwu mmerụ ahụ nwekwara ike ịkpata ya.

Kedụ ka esi emeso ihe mgbu a?

Gwọ maka mgbu latissimus dorsi na-agụnyekarị izu ike na ọgwụgwọ anụ ahụ. Mgbe ị na-ezu ike, dọkịta gị nwere ike ịkwado ihe akpọrọ RICE protocol:

R izu ike n'azụ na ubu gị, na ịbelata oge, mmega ahụ

M: icing mpaghara na-egbu mgbu na ngwugwu ice ma ọ bụ mpịakọta oyi

C: na-eji mkpakọ site na itinye bandeeji na-agbanwe

E: ibuli mpaghara ahụ site na ịnọdụ ala ma ọ bụ itinye ohiri isi n'azụ elu ma ọ bụ ubu gị

You nwekwara ike ịsteụ ọgwụ ndị na-adịghị egbochi ọgwụ mgbu, dị ka aspirin ma ọ bụ ibuprofen (Advil, Motrin), iji nyere aka na mgbu ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ihe mgbu, dọkịta gị nwere ike ịkọwa ihe ka ike. Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ, dịka cryotherapy ma ọ bụ acupuncture, nwekwara ike inye aka.

Ọ bụrụ na ihe mgbu na-aga mgbe oge ezumike gasịrị, ị nwere ike jiri nwayọ laghachi na ọkwa ọrụ gị oge niile. Naanị jide n'aka na ị ga-eme nke a nwayọ iji zere mmerụ ọzọ.

Ọ bụrụ na ị na-aga n'ihu na-enwe ihe mgbu gburugburu latissimus dorsi gị, dọkịta gị nwere ike ikwu ịwa ahụ. O yikarịrị ka ha ga-eji nyocha MRI ka ị nweta mmetụ dị mma maka mmerụ gị iji chọpụta ụzọ kachasị mma.

Mmega ahụ enwere ike inye aka belata ihe mgbu a?

E nwere ọtụtụ ihe omume ụlọ ị nwere ike ime iji mee ka latissimus dorsi dị ike ma ọ bụ wulite ike.

Ọ bụrụ na latissimus dorsi gị siri ike, gbalịa mee ihe omume ndị a ka ịtọpụ ya:

I nwekwara ike iwusi latissimus dorsi gị ike site na isoro usoro ndị a:

Nwekwara ike ịnwale ịgbatị yoga ụfọdụ nwere ike inye aka belata mgbu gị.

Enwere ụzọ iji gbochie mgbu latissimus dorsi?

Nwere ike izere ihe mgbu latissimus dorsi site na ịme ihe mgbochi ole na ole, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-emega ahụ mgbe niile ma ọ bụ na-egwu egwuregwu:

• Nọgide na-enwe ezigbo nguzo ma zere ịdị uchu.
• Ụọ mmiri buru ibu ụbọchị niile, ọkachasị tupu ịmegharị ahụ.
• Mee ịhịa aka mgbe ụfọdụ iji mee ka mgbatị ọ bụla na azụ na ubu gị belata.
• Jide n'aka na ị gbatịrị nke ọma ma kpoo ọkụ tupu ị na-emega ma ọ bụ na-egwu egwuregwu.
• Tinye akwa kpo oku tupu ị rụọ ọrụ.
• Mee mmega ahụ dị jụụ mgbe ị gachara ọrụ.

Outlook maka mgbu mgbu latissimus dorsi

Latissimus bụ otu akwara gị kachasị ukwuu, ya mere ọ nwere ike ịkpata ọtụtụ ihe mgbu mgbe ọ merụrụ ahụ. Agbanyeghị, ọtụtụ ihe mgbu latissimus dorsi na-aga naanị ya nwere ezumike na mmega ụlọ. Ọ bụrụ na ihe mgbu gị siri ike ma ọ bụ na ọ gaghị apụ, gwa dọkịta gị gbasara nhọrọ ọgwụgwọ ndị ọzọ.