Zinc Erughi

Ndinaya

• Nchịkọta
• Mgbaàmà
• Ihe egwu
• Agchọpụta ọrịa zinc
• Na-emeso ụkọ zinc
• Nri na-agbanwe
• Mmeju
• Mgbe ịkpọ dọkịta gị
• Echiche

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nchịkọta

Zinc bụ mineral nke ahụ gị na-eji alụ ọgụ megide ọrịa na ịmị mkpụrụ ndụ. Ọ dị mkpa maka ịgwọ mmerụ ahụ na ịmepụta DNA, ụkpụrụ mkpụrụ ndụ ihe nketa na mkpụrụ ndụ gị niile. Ọ bụrụ na ị naghị enweta zinc zuru oke na nri gị, ị nwere ike ịnwe mmetụta dịka ntutu isi, enweghị ịmụrụ anya, na ibelata echiche na uto. Enweghị zinc dị obere na United States, mana ọ ka na-eme ụfọdụ ndị.

Mgbaàmà

Zinc na-eji ahụ gị na mmepụta mkpụrụ ndụ yana ọrụ mgbochi. A ka nwere ọtụtụ ihe ịmụ banyere zinc, mana anyị maara na zinc bụ akụkụ dị mkpa nke uto, mmepe mmekọahụ, na mmeputakwa.

Mgbe ị na-enweghi zinc, ahụ gị enweghị ike ịmịpụta ahụike, mkpụrụ ndụ ọhụrụ. Nke a na - ebute ihe mgbaàmà dịka:

• a na-akọwaghị ibu ibu
• ọnya ndị na-agaghị agbake
• enweghị njikere
• mgbada n'usoro isi nke isi na uto
• afọ ọsịsa
• enweghị agụụ
• emeghe ọnya na akpụkpọ

Zinc dị mkpa maka uto na mmepe mmekọahụ, ụkọ na mineral a nwere ike ibute ọtụtụ ọrịa anụ ahụ.

Ihe egwu

Ọ bụrụ na ị dị ime ma nwee zinc, nwa gị nwere ike ọ gaghị enwe ihe ọ ga-eto nke ọma n’akpa nwa gị. Ma ọ bụrụ na gị na onye òtù ọlụlụ gị na-anwa ịtụrụ ime, ụkọ zinc nwere ike ime ka ọ sie ike. Nke ahụ bụ n'ihi na enweghị zinc nwere ike ibute adịghị ike n'ime ụmụ nwoke.

Agchọpụta ọrịa zinc

A na-ekesa zinc na obere mkpụrụ ndụ dị na ahụ gị, na-eme ka o sie ike ịchọpụta ụkọ zinc site na nyocha ọbara dị mfe.

Ọ bụrụ na dọkịta gị na-enyo enyo zinc, ha kwesịrị ịnwale plasma ọbara gị maka ọgụgụ ziri ezi. Nyocha ndị ọzọ maka ụkọ zinc gụnyere ule mmamịrị na nyocha nke eriri ntutu gị iji tụọ ọdịnaya zinc.

Mgbe ụfọdụ ụkọ zinc bụ akara nke ọnọdụ ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ọnọdụ nwere ike ime ka zinc rụọ ọrụ n'ime ahụ gị mana ọ naghị etinye obi gị dum. Enweghị zinc nwekwara ike iduga ụkọ ọla kọpa. Dọkịta gị ga-ama maka ohere ndị a. Ha nwere ike ime nyocha ọzọ iji mata ihe kpatara nsogbu gị.

Enwere ike ịchọpụta enweghị zinc site na iji ule ọbara, ule mmamịrị, ma ọ bụ nyocha ntutu. Dịka ọnọdụ ụfọdụ nwere ike ibute zinc erughị eru, dọkịta gị nwere ike ime nyocha ọzọ iji chọpụta ihe kpatara ya.

Na-emeso ụkọ zinc

Nri na-agbanwe

Ọgwụgwọ ogologo oge maka ụkọ zinc na-amalite site na ịgbanwe nri gị. Iji malite, tụlee iri nri ndị ọzọ:

• anụ uhie
• ulo ozuzu okuko
• osisi
• izizi ọka wit
• osikapa ọhịa
• ayak

Ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ, ọ nwere ike isiri gị ike inweta ego zinc ị chọrọ site na nri ị na-eri. Tụlee agwa, cashews, peas, na almọnd dị ka ebe ọzọ nke zinc.

Ngalaba Na-ahụ Maka Ọrụ Ugbo na United States na-edebe ndepụta nke ihe oriri zuru ezu nke zinc. Tinyekwuo nri ndị a na nri gị iji nyere aka gbochie ụkọ.

Mmeju

I nwekwara ike ịgwọ ọrịa zinc gị ozugbo na mgbakwunye. A na-ahụ zinc n'ọtụtụ ọgwụ mgbakwunye multivitamin. Enwekwara ya na ụfọdụ ọgwụ oyi, ọ bụ ezie na ịnweghị ike ị medicineụ ọgwụ oyi ma ọ bụrụ na ị naghị arịa ọrịa. I nwekwara ike ịzụta ihe mgbakwunye nwere naanị zinc.

Ọ bụrụ na ị na-eji ihe mgbakwunye iji mee ka zinc dị na ahụ gị, kpachara anya. Zinc nwere ike iji ọgwụ nje na-emekọrịta ihe, ọgwụ ogbu na nkwonkwo, na diuretics.

Gbanwe nri gị iji tinye nri ndị jupụtara na zinc bụ ụzọ kachasị mma iji gwọọ ụkọ zinc. Ihe mgbakwunye zinc dị ma kwesịrị iji nlezianya mee ihe, n'ihi na ha nwere ike igbochi ọgwụ ụfọdụ.

Mgbe ịkpọ dọkịta gị

N'ọtụtụ oge, enweghị zinc abụghị ihe mberede. Nke ahụ kwuru, ọ bụrụ na ị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara ma na-enyo enyo zinc, ọ dị oke mkpa na ị ga-edozi ya ozugbo. Zinc dị mkpa maka mmepe ahụike na akpa nwa.

Ọ bụrụ n ’ị maara na ike agwụla gị, na afọ ọsịsa nke na-adịgide ruo ọtụtụ ụbọchị, kpọọ onye dọkịta. Zinc bụ mineral nke na - enyere eriri afọ gị aka ịlụso ọrịa ọgụ, ma na - enweghị ya, ọrịa gị nwere ike ịdị njọ.

Dị ka ọnọdụ ọ bụla, ị kwesịrị ịkpọtụrụ onye na-eweta ahụike gị ma ọ bụrụ na ị:

• na-echegharị ma ọ bụ na-agbọ agbọ
• nwee isi ọwụwa na mberede nke na-agaghị agabiga
• ahụmahụ amagh onwe

Enweghị zinc abụghị ihe mberede n'ọtụtụ oge. Agbanyeghị, ị ga-akpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị na-enyo enyo na ịnwere zinc, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị dị ime.

Echiche

Zinc erughị ala na-eme na United States. Mana site na mgbanwe nri na mgbakwunye, ọ ga-ekwe omume ịgbanwe. Ndị nwere zinc enweghị ike idozi nsogbu ahụ site na ịchọ isi mmalite nke zinc ma na-echeta ihe ha na-eri.