Ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike gị na-eme ka ị bụrụ onye na-aṅụ ara?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Daysbọchị ndị a, ọ bụghị ajụjụ ma ị gụọ usoro gị ma ọ bụ soro ọrụ gị, mana otu ị si eme ya (ị na -eji otu n'ime ndị otu 8 Fitness Band anyị hụrụ n'anya?) Nke ahụ bụ nnukwu ihe, ebe ndị na -eme nchọpụta na ngwa debe gị ajụjụ ma nyere gị aka ịgagharị karịa ụbọchị niile, na -eme ka ị dị mma ma na -enyere aka igbochi ọrịa dị ka ọrịa obi na ọrịa kansa (N'ezie, Moving Is Key to a Longer Life, ka Ọmụmụ Ọhụrụ na -ekwu.)

Mana, tupu itinye eriri gị na tracker ma ọ bụ gbaa ngwa gị ka teknụzụ mee anwansi ya, nụrụ nke a: Nnyocha ọhụrụ nke ndị nyocha Mahadum Northwwest chọpụtara na ị kwesịrị itinyekwu ike n'ọrụ ma a bịa n'ịchọ ọrụ gị. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịdị ka nnukwu ihe na ị na-ekwesịghị ichesi echiche ike banyere otú ị na-arụsi ọrụ ike (n'ihi na nkà na ụzụ na-emere gị ya), ị nwere ike na-eme onwe gị ihe ọjọọ n'amaghị ama. "Usoro nke iche echiche banyere mgbe ị na-arụsi ọrụ ike n'ụbọchị na ohere ị tụfuru maka ịdị na-arụsi ọrụ ike bụ akụkụ dị mkpa nke mgbanwe omume.Sensọ [na ngwa nsuso] na -enyere gị aka ịzọpụ ụkwụ ahụ dị mkpa, ”ka onye edemede ọmụmụ David E. Conroy, Ph.D. na -ekwu.

N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bara uru ịkọ akụkọ maka onwe gị ma ọ bụrụ na ị na-achọ ịdị ike karịa, dịka ọ bụ ịkọpụta nri gị ma ọ bụrụ na ị na-achọ ifelata. (Ị na-agụta calorie na-ezighi ezi?) Nke ahụ apụtaghị na ịnweghị ike irite nnukwu uru site na inyocha ngwa ma ọ bụ ihe omume gị site na iji ngwa ma ọ bụ tracker (ka emechara, ị gaghị eme mkpesa onwe gị nke ọ bụla ị na-eme!). Mana, na mgbakwunye na ịtụle data niile, ọ nwekwara ike ịba uru ịdeba ama ọrụ gị iche, Conroy kwuru.

Dịka ọmụmaatụ, wepụta usoro mmega ahụ gị na kalenda gị (dijitalụ ma ọ bụ akwụkwọ!) Ma ọ bụ debe akwụkwọ ndekọ ahụike. Conroy kwuru, "Nke a bụ nnukwu echiche n'ihi na ọ na -enyere gị aka inyocha omume nke gị." Nchọpụta nke Conroy na-akwadokwa iji ngwa dị ka MyFitnessPal na-akwado iji nlezianya na-enyocha ihe oriri gị (ma ọ bụrụ na ị na-achọ ịdalata ibu ma ọ bụ rie nri ka mma). Naanị jide n'aka na, ma ị na -enyocha nri ma ọ bụ mmega ahụ, ị ​​na -agbanwe agbanwe ma na -arapara na ya. Conroy na-ekwu, "Isi ihe ga-eme ka ị nwee ihe ịga nke ọma bụ ịgbaso usoro nlekọta onwe onye ruo ogologo oge iji hụ mgbanwe na-aga n'ihu n'omume na nsonaazụ ahụike." Iji bido, nwaa usoro 5 ndị ​​a iji mee omume dị mma.

Nyochaa maka