Ndụ Balms - Vol. 5: Diane Exavier na Ihe Ọ Pụtara Nlekọta
![Ndụ Balms - Vol. 5: Diane Exavier na Ihe Ọ Pụtara Nlekọta - Ahụ Ike Ndụ Balms - Vol. 5: Diane Exavier na Ihe Ọ Pụtara Nlekọta - Ahụ Ike](https://a.svetzdravlja.org/health/life-balms-vol.-5-diane-exavier-and-what-it-means-to-care-2.webp)
Ndinaya
Kedu ka ọ dị ka ilekọta ibe anyị - {ederede n'ihe omume, nnabata, na ịhụnanya?
Efuola otu nkeji, ma anyị abịaghachila na nwụpụ!
Nabata na Life Balms, usoro ajụjụ ọnụ banyere ihe ndị a - {textend} ihe a na-ahụ anya na nke a na-ahụ anya - {textend} nke na-enyere anyị aka ịgabiga.
Na ntinye a, a na m ekwu okwu na onye edemede bred Brooklyn, onye edemede, onye na-eme ihe nkiri, na onye nkuzi, bụ Diane Exavier. Diane bu ụzọ mata m Diane site na enyi ya ma were ya gụọ echiche ya na Twitter, sitere na akụkọ gbasara mkpakọrịta nwoke na nwanyị na-atụ egwu na ajụjụ echebara echiche banyere otu anyị ga esi esiwanye mma.
Mana obu mgbe mbu m tinyere uche ya na nlezianya ya - {ederede na nkowa banyere ihe ọ pụtara ilekọta eri nke metụrụ ihe niile mmadụ mere na ndụ ha aka - {ederede} ka m ghọtara ya, yana m nwere ike , maka oge mbụ.
Iji Diane, nlekọta enweghị ike ịgba alụkwaghịm site na ụkpụrụ omume na-emetụta ndụ ya. Yabụ, na ndammana, nlekọta na-enweghị atụ ghọrọ ike dị n'etiti.
A conundrum kwesịrị idozi.
Nlekọta bụ maka ihe dị n'ụwa: ahụ, ala. - {textend} Diane ExavierNdụ siri ike.
Akwụkwọ ya - {textend} the anti-elegy “Teach of piich” - {textend} bụ ihe mere nke a, na-eso otu nwamba ya nwụnahụrụ. Mana asụsụ nke Diane ji eme ihe mmetụta nke iru uju na nlekọta na ebe a na-akpụ akpụ na-eme ka ọ mara mma na-enweghị nnyefe.
Ma ọ bụ na nkata a ka anyị na onye omenkà laghachi na isi: Gịnị bụ nlekọta, n'ezie? Kedu ihe ọ bụ na, mgbe emechara ma mechaa, na-edobe anyị ebe a, na-agbakwunye ibe anyị?
Amani Bin Shikhan: Kedu ka ị mere, boo? Kedụ ka i si ebi?
Diane Exavier: Adị m mma! Ọ na-ekpo ọkụ na BK, ya mere ọtụtụ na-anwa ịnọ ka ha na-enweta anyanwụ. Kedu ka ị mere?
AB: Oh, otu. Okpomoku a ekpesighi na Toronto, mana enweghị m ike ime mkpesa. Ma ọ bụghị ya, m ... dịkwa mma-n'akụkụ. O meela obere oge, enweghị m ike ịgha ụgha. Ma ị gafere uche m ọtụtụ oge na nso nso a - {textend} okwu gị na nlekọta, ọkachasị.
Nwere ike ịmalite site n'ịgwa m banyere ọrụ gị? Na echiche gị nke nlekọta?
DE: Okwu. Ihe doro anya. Abụ m onye omenkà - {textend} onye edemede, onye na-eme ihe nkiri na onye nkụzi. Mgbe ụfọdụ aha mmado na-adị ka mmega ahụ na agụmakwụkwọ, mana m na-eme nke ọ bụla n'ime ihe ndị ahụ, oge ụfọdụ ọnụ, oge ụfọdụ iche. All mgbe niile iji kwado ikwado, nke nwere ike ịmalite site na mmekọrịta chiri anya na ọha.
Echiche m banyere nlekọta bụ ụkpụrụ - {textend} mmụọ - {ederede) nke a na-arụ ọrụ ahụ. Echere m na m na-arụ ọrụ na-elekọta anya, ma ọ bụ naanị afọ ole na ole gara aga ebe m na-enwe ike ịkọwapụta okwu dịka okwu na kpọmkwem ihe m na-eme ma na-elekọta.
AB: Olee otú i si malite ịrụ ọrụ ahụ ị na-arụ? Ego ole ka ọ na-ebute ụdị ụzọ ntinye ọkachamara?
DE: Okwu mmeghe m banyere ime ihe bu ihe mbu site na mkpughe na nka dika nwatakiri: njem ulo akwukwo gaa na ulo ihe mgbe ochie, oge nka n'oge klas. N'ụlọ akwụkwọ klas m, anyị nwere ememme Krismas na Oge opupu ihe ubi ebe ọkwa ọ bụla ga-amụ ma mụọ abụ atọ (Jackson 5, Beach Boys, ọbụna Mariah Carey!) Ma mee maka ụlọ akwụkwọ obodo. Ha bụ nnukwu nnukwu ego.
Abụ m nwata ihere, ma ejighị m ememme ndị ahụ kpọrọ ihe. Enwere m mmasị n'echiche nke mmụgharị, omume, na ịkekọrịta. Echere m na o nyere m ohere ịme ngosi maka oge dị n'ime ya, na mpụga nke m nwere ike ịlaghachi na jụụ.
Yabụ, enwere m mmasị mgbe niile. Na mgbe ahụ, m gafere ịga ụlọ akwụkwọ sekọndrị, esonyeere m klọb ịgba egwu ebe anyị lekwasịrị anya na agba egwu ọgbara ọhụrụ, onye nkuzi m tụkwara aro ka ndị ntorobịa nwee nnabata na Whitney Museum.
Nke ahụ bụ oge izizi m hụrụ nka na nka nka nke na - adọkpụghị n’echiche ịbụ onye omenkà. E nwere ndị nọ n'ọfịs na-arụ ọrụ na kọmputa ma na-edepụta ihe ma na-eme ihe yiri ọrụ bara uru. M dabere na ngalaba mmụta na ọ nwere ezi uche nye m na, ebe m nwere mmasị na nka na mmụta, nke a nwere ike ịbụ ọrụ nwere ike.
A na adọtakarị m na omume ọma karịa ka m nwere na esemokwu ... ọ bụkwa ihe oke: nke nnukwu foto megide obere. - {textend} Diane ExavierYabụ na m batara na nka dị ka ọrụ aka bụ na nka nka. Nke ahụ bụ ebe m na-elekwasị anya na mmezi si: nduzi, ịkwa akwa, ijide ndị na-ege ntị.
Na ezigbo enweghị mmasị na otuto ma ọ bụ ama.
M na-eche dị ka ndị kasị eleghi anya omenka, ukwuu n'ime n'ihi na m bụ nwa nwaanyị nke Haitian ndị na-abịaghị Brooklyn ka nwa ha "na-eme nkà." Ọbụna ugbu a, mama m na-akwa arịrị na abụghị m ọka ikpe ma ọ bụ ihe dị ka “aka ọrụ”.
(Ọ naghị ekwu ọka iwu, nke m na-agwa ya.)
AB: Gịnị mere i ji chee na ọ na-agwa nne gị anaghị ekwu ọka iwu?
DE: Enwere m ihe nfụkasị na esemokwu (Cancer, nwatakịrị etiti site na ịzụlite, nwa nwere ezigbo agwa nke ndị kwabatara, nwanyị nke ụwa a), mana enwere m ike siri ike banyere ikpe ziri ezi na izi ezi nke ihe, mara nke ọma na ndị dị ike bụ enweghị mmasị na ikpe ziri ezi.
Ma eleghi anya ọ bụ afọ niile nke ige ntị na Nwanne Nwanyị nke Ebere, mana enwere m mmasị na omume karịa ka m nwere na esemokwu ... ọ bụkwa ihe a sara mbara: nke nnukwu foto megide obere.
AB: Achọpụtara m na njikọ dị n'etiti nlekọta na ikpe ziri ezi na-atọ m ụtọ. Nwere ike ịgwa m okwu karịa maka nke ahụ - {ederede) mmụọ nke nlekọta, nraranye gị nye ikpe ziri ezi?
DE: Abụ m ụdị nke kacha njọ nwa akwụkwọ nke ihe nkiri (ebe a na-amụ ihe m nwere ogo m niile), mana otu n'ime ihe nkiri ihe nkiri na akụkọ ihe mere eme nwara bụ omume ọmịiko.
Ndị mmadụ na-etinye akụkọ ndị a ka ha dịrị na akpụkpọ ụkwụ nke ndị ọzọ. Ma enwere ike inwe olile anya na mgbe egwu ahụ gwụchara, ị ga-alaghachiri na ndụ gị n'ime ahụ gị, mgbe a kwụsịtụrụ gị nwa oge, gbanwee n'ụzọ ụfọdụ.
Ọ bụghị ihe nkiri niile chọrọ ime nke a, mana ọtụtụ n'ime ya na-eme ya. (Ọtụtụ n'ime ihe nkiri na-ada ada na nke a, mana nke ahụ bụ mkparịta ụka ndị ọzọ niile.)
Ka m na-etolite, ụwa enwetakwala nke ka njọ, aga m agbagha echiche m nke ọmịiko: ihe ọ bụ, otu o si arụ ọrụ, ojiji ya. Na ihe m chọpụtara mgbe ọtụtụ mkparịta ụka nkụda mmụọ na ezigbo ndị enyi na ndị na-emekọrịta ihe bụ na enwere nnukwu, ọdịda miri emi na mmetụta ọmịiko n'ihi na ezughị.
O zughi ezu iji gafee egwuregwu mmega ahụ nke awa abụọ na ọkara maka ọkụ ahụ ga-alọghachi na ngwụcha ngosi ahụ ma ka m laa ụlọ nke ọma ma anaghị emetụta ya.
Mana dika m gbanwere omume m, ịchọ mma m, na ihe masịrị m maka nlekọta, achọpụtara m na ọ na-achọ karịa mmadụ niile: ndị na-eme ya, ndị na-eme ya, ndị na-ege ntị, yana ndị na-emepụta ya.
Jiri nlezianya, ọ bụghị naanị ọgụgụ isi na nkịtị nke "ndụ" ma ọ bụ "ahụmahụ" nọ n'ihe ize ndụ. Nlekọta bụ maka ihe dị n'ụwa: ahụ, ala. Enwere nsogbu dị na anụ ahụ ozugbo. Ya mere ọ bụrụ na m kpọrọ ahụ ka ntị, gịnị ka nke ahụ chọrọ?
Ana m ala ụlọ, nke mbụ na nke mbụ. Nke ahụ bụ ebe m nwetara ụdị nlekọta nke mere ka m kwe omume ọbụna na-ekwu maka ya, na-ekwu maka ihe ọ bụla ma ọlị. - {textend} Diane ExavierNlekọta abụghị echiche. Ọ na-azụ ndị mmadụ, na-enye ebe obibi. Ọ bụ aka. Ọ bụ ndị na-abụghị nke ọma dị ka ọ na-agbalị inye nkasi obi.
Nlekọta bụ maka mgbatị na nlekọta.
Ọ bụghị n'echiche (dịka ọgụgụ isi). Echere m, lee ebe "echiche" nwetaworo anyị. Ndi mmadu a na ihe omuma ha! Ọ bụ ọhịa.
AB: Yabụ na “ndọtị na nlekọta,” kedu ka ị ga - esi hụ onwe gị ịtọlite ụfọdụ akụkụ gburugburu nlekọta? Kedu ka ị ga-esi kọwaa ụkpụrụ omume gị nke nlekọta, dị ka a pụrụ isi kwuo ya?
DE: Ọ dị mma, enwere m obi ụtọ na ị jụrụ nke a. N'ihi na nke a bụ n'ezie isi, nnukwu ihe maka m: oru ngo nke ibi ndụ kamakwa ide ederede - {ederede na nke a na-anwa ịkọwa ụkpụrụ omume m nke nlekọta.
Ana m ala ụlọ, nke mbụ na nke mbụ. Nke ahụ bụ ebe m nwetara ụdị nlekọta nke mere ka m kwe omume ọbụna na-ekwu maka ya, na-ekwu maka ihe ọ bụla ma ọlị.
Ya mere, nkọwapụta ụkpụrụ omume m nke nlekọta na-amalite site na omume mmekọrita. Ee! Ethkpụrụ nlekọta bụ ịchọ mmekọrịta.
N'ezie, a na m eche maka ezinụlọ m nke mbụ- ndị na - agara m nke ọma na enwere m nlekọta. Ma mgbe nke ahụ gasịrị, ndị enyi, ndị ọrụ ibe, ọbụna ndị maara oge. Onye ka ị bụ? Ebe i si bia? Kedu ihe ị na-eme ebe a? Ndị a bụ ajụjụ.
Dika azịza ha dabara ma ọ bụ di iche, apụrụ m ịkọ ọkwa nke ikwu na nwanne.
Know mara, ọ na-adịkarị m ka a na-elekọta m anya mgbe akọ na uto na-egwu egwu. - {textend} Diane ExavierYabụ ị nwere ike ịbụ ezinụlọ m ma ọ bụ na ị nweghị ike ịbụ ezinụlọ m. Ọ dị jụụ. Mana ọ bụrụ na anyị azaa ajụjụ ndị a n'elu, mgbe ahụ anyị nwere ike ikwenye na mmadụ ibe anyị ma debe ya ka ọ na-agagharị ma ọ bụ na-abịakọta ọnụ.
Ekwesịrị m ịdebanye aha gị dịka mmadụ na mmadụ. Ya mere na ọbụlagodi na anyị ga-abụ ndị ọbịa, a ga-enwe nlekọta ụfọdụ. Ya mere mmesapụ aka na-egwu egwu. Ma nghọta.
AB: Mmmmm.
DE: Enwere okwu a nke Haitian, Tout mounn se mounn, men tout mounn pa menm. Ọ pụtara “Mmadụ niile bụ ndị mmadụ, ma ọ bụghị mmadụ niile bụ otu.” Ọ dị m ka nke a bụ ụkpụrụ ụkpụrụ omume nke nlekọta.
Mana ọ ga-abụ nloghachi nke otu esi ajụ ndị uwe ojii otu ajụjụ ahụ.
AB: Kedu ihe ị bu n'uche na nke ahụ?
DE: "Onye ka ị bụ? Ebe i si bia? Kedu ihe ị na-eme ebe a?" Ndị a bụ ajụjụ m na-ajụ ka ha na-emeghe ka o kwe omume ịkọrọ ndị mmadụ.
Mana ndị a bụ otu ajụjụ ndị mmadụ mere na ịcha ọcha, alaeze, na ịchụpụ dịka ụzọ imechi ọnụ ụzọ na imepụta oke. Ya mere na ebumnuche sitere na njirimara [intra-communal] amata na-atụ egwu [mgbe ọ hapụrụ ebe ahụ].
AB: Olee mgbe ọ na-adị gị ka e lekọtara gị nke ukwuu?
DE: Ka m banye n'ime mmetụta m.
AB: Oke ihere m.
DE: Know mara, ọ na-adịkarị m ka a na-elekọta m anya mgbe akọ na uto na-egwu egwu.
Ya mere, mgbe mmadụ siere m nri ma ọ bụ mee obere ihe iji meere m ahụ iru ala ma ọ bụ nkasi obi, ọ na-ejukarị m anya n'ihi na abụ m onye nwere afọ ojuju. Enweghị m mmasị n'ịjụ maka enyemaka. Ma mgbe enyere m aka na-enweghịdị ike ịjụ ya. Kpachara anya!
N'ihi na ọ pụtara na mmadụ na-ele m anya.
Naanị m ga-ahụ [mama m] na-enye ma na-enye, echekwara m na ọ metụtara ọtụtụ etu m si ele nlekọta anya dị ka ihe na-abụghị nke azụmahịa mana ihe nwere iwu nke ya. - {textend} Amani Bin ShikhanMa kwa, na-arịọ maka enyemaka - {textend} nke a bụ ihe m na-agbalị n'ezie ịrụ ọrụ!
Enweghị m mmasị na nlekọta m - {textend} ọ bụghị na m ekwesighi. Amaara m na enwere m nlekọta zuru oke na mgbe nlekọta ọzọ bịara, ọ ga-abịa ma m ga-enwe ekele dị ukwuu.
Na m ga-esi n'ezie obi ụtọ mgbe m hụrụ nlekọta na-apụ n'ime ụwa na-enweghị nkwa nke azụmahịa ozugbo. Mgbe mmadụ mere obere ihe: ijide ọnụ ụzọ, ịkwanye MetroCard, ijide akpa, inye ntụzi aka.
Enweghị nkwa na nke ahụ, nri? “Gaghị“ enweta ”ihe ọ bụla maka nke ahụ. Ma n'agbanyeghị nke ahụ! Ọ dị ka omume olile anya ụfọdụ na mmadụ nwere ike imere gị otu ihe ahụ. Anyị chọkwara ọrụ ebube ndị a na-anaghị ahụ anya. Nke ahụ bụ otú mmụọ si arụ ọrụ!
Ikekwe ọ bụ ya mere na anaghị m echegbu onwe m banyere ịhụ nlekọta onwe m. M nnọọ ... mara - {textend} ntụkwasị obi - {textend} na m ga-elekọta n'ihi na m na-agbalị na-elekọta - {textend} agbasaghị - {textend} ihe m gburugburu kwa ụbọchị.
Maka na Ahụwo m ọtụtụ ndị ọzọ na-elekọta, dị ka a na-adịghị ahụ anya dị ka ọ nwere ike mgbe ụfọdụ, ndụ m niile. Echere m na nke ahụ bụ okwukwe.
AB: Ọ dị nzuzu n'ihi na obere oge dị ka mama m. Kpọmkwem. Ọ ga-emekwa ka isi mebie m n'ihi na enweghị m ike ịhụ nnukwu foto nlekọta ya.
Naanị m ga-ahụ ka ọ na-enye ma na-enye, echekwara m na ọ metụtara ọtụtụ otu m si ele nlekọta anya dị ka ihe na-abụghị azụmahịa ma ọ bụ ihe nwere iwu nke ya, kwa - {textend} na dị ka onye na - echekarị "enweghị mmasị maka" ikike ọ bụla, na - eme ka usoro ndị ahụ siri ike na - esiri m ike, n'ihi na ọ na - adị m ka m ga - efunahụ nnukwu foto n'ịchụ nta mmeri.
Ma mgbe ahụ, nke ahụ na-eweta ụkpụrụ omume nke nlekọta, omume ya na arụmọrụ ya: Ọ bụ naanị narcissistic? Ọ bụ nchekwa? Kedu ihe ọ bụ? Mgbe ahụ m na-ahụ onwe m azụ na square otu.
Sortdị nlekọta nlekọta gị maka nke ahụ masịrị m nke ukwuu.
DE: Ike na mgbe nile otu. Anọ m ebe a na-elegharị anya m na nghọta m nke nlekọta dịka m kpọrọ ya n'ihi na amaara m nke ọma na ọ bụ eziokwu n'agbanyeghị na anaghị m eche.
Ọ bụ nne anyị mgbe niile, ọ bụghị ya?
AB: Mgbe niile. Mgbe niile, mgbe niile, mgbe niile.
DE: Ezigbo okwu, abụ m onye owu na - enweghị atụ. Mgbe niile. Dịka nwatakịrị, m ga-anọdụ jụụ ruo ọtụtụ awa. Mgbe ụfọdụ ọ bụ udo. Ma ọtụtụ mgbe, ọ bụ owu na-ama ya.
Ọ na-adịkarị m ka ọ nwere oghere a dị n’ime m. M na-ebikwa ya. Emeela m ya. Ọ na-enwu ọkụ mgbe ụfọdụ ma na-anọdụ ala na ndị ọzọ.
Emekwala ka m bido ilele mama m anya na nlekọta na nlekọta - {textend} nye ma nye ma nye, dịka i kwuru - {ederede] wee nweta squat na nloghachi! Ma ọ na-ebili ọtọ inye ọzọ. Aghọtaghị m.
Mana ọ bụ nnukwu foto ... ma ọ bụ naanị ụzọ ọzọ nghọta na ịhụ oge. O nyeghi obere mmeri. Nke ahụ abụghị mmeri n'ezie.
Echere m n'ezie na ihe na - eme mgbe ị na - eche ihu na ahụ gị ... na na ị na-abịakwute mmadụ, enwere njedebe na-adịghị n'etiti anụ ahụ.
Echere m na nke ahụ bụ oge ọ na-ele anya, ọ bụ ebe mmeri dị.
Yabụ na nke ahụ abụghị nkeji, otu awa, otu izu, ọnwa ole na ole, ọbụlagodi otu afọ. Ọ na-adabere n’oge mmadụ ga-eme ka ọ dị mma. Nke ahụ bụ ezi ikpe ziri ezi nke ogologo ikpe ziri ezi ma ọ bụ okwu ọ bụla nke okwu nzuzu bụ. Ma ị gaghị enweta ebe ahụ ma ọ bụrụ na ịchọghị ịrụ ọrụ siri ike maka ugbu a.
AB: Brainbụrụ m na-eche nnọọ echiche banyere ihe a. Ihe niile zuru oke, ezughị ezu na ụfọdụ ihe ngwa ngwa. Ma ana m eche na ị RE: nwa owu na-ama. Otu, otu, otu. N'agbanyeghị otu ihe ahụ.
Ana m eche maka threadi a m guru na ubochi ozo. Tweet kwuru, sị: "dịka ọ na-adịkarị m ka m na-eji ahụ m, okwu m, anya m wdg n'ụzọ m na-atụ anya ga-eru n'oge gara aga nke onye ahụ."
Ọ na-akụ m oge niile - {textend} olee otu o siri sie ike ilekọta ma lekọta anya n'ụzọ na-emetụta ma ọ bụghị naanị n'ụzọ na-eme ka anyị chee na anyị emezuru. Imara mgbe ilekọta ezughi ezu na ịmara mgbe ị ga-agbanyekwu ma ọ bụ ihe ọ bụla. Ọ bụ ihe niile ... nkịtị.
Ihe a niile bụ ikwu, echiche gị na-enyere aka ịgbatị echiche ahụ maka ihe nlekọta bụ - {ederede} ihe ịdị nsọ na ịba uru ya bụ.
DE: Ebere. Nke ahụ bụ, n’ezie, nnukwu ihe ịga nke ọma m na ajọ mmejọ m.
Ana m agbalị mgbe niile itinye ahụ m n'ụzọ mmadụ na-enwe olileanya na oge ga-agbaji na m nwere ike iru oge gara aga ha ma ọ bụ na ha nwere ike iru oge gara aga na nke ugbu a, na-eche na akụkọ ihe mere eme ahụ, na-aga n'ihu n'ọdịnihu.
Gịnị bụ ojiji [nlekọta], dị ka ọ dị n'ezie, n'ụzọ bara uru? Ọ bụ ya mere, ya mere, siri ike.
AB: Ọ bụ ma enweghị m ike ikwanye echiche na ọ bụ ihe dị nnọọ ... mkpa nye m. Na ịghara ịgwa gị okwu, mana ọ na-adị gị ka ọ dị gị.
DE: Ee! Anọ m na-ede ụnyaahụ na naanị okwu m nwere ike iche banyere ịkọwa mkpali a "dị oke mkpa."
AB: Daalụ nke ukwuu maka nke a - {textend} maka oge gị, echiche gị. Enweghị m ike ichere ka ndị mmadụ gụọ nke a.
DE: Ana m ekele gị, nke ukwuu maka ịgbatị na ide na ịnwa na ilekọta ụbọchị ọ bụla.
AB: Nwa nwanyi! Gị onwe gị kwa! Ana m atụ egwu site n'ebe dị anya, mgbe niile.
Diane's Life Balms:
- Na-ejegharị na mmiri: You nweghi ike ijikọ na mmiri, mana ejiri m mmiri m rie ihe dịka 200 pasent n'oge okpomọkụ a ma ihu na-a .ụrị ọ .ụ. Ahụkwara m n'anya ma na-agagharị. Nke ahụ bụ n'ezie ihe kacha mkpa ná ndụ mmanụ.
- Nlekọta anụ ahụ: Enwere m akpụkpọ anụ ahụ. Anọ m na-eji akara Ole Henriksen Balance - {textend} gel cleanser na hydrator - {textend} ruo otu afọ na ọkara ma ọ nyeere aka na nkwụsịtụ, plọg mechiri emechi, na idobe mmanụ n'okpuru nchịkwa. Sawụna si na ahịrị ahụ na-ekpo ọkụ mgbe i tinyere ya na ihu gị, ọ dịka, “ooh la la!” Usoro ahụ dị oke ọnụ, mana ọ na-adị ogologo oge ma saịtị Ole Henriksen nwere ahịa oge niile. Ọzọkwa, ha nwere ngwa ngwa nnwale dị oke ọnụ nke ga-ewe gị ihe dị ka ọnwa atọ, ogologo oge iji kọwaa ma ọ na-arụ ọrụ maka gị.
- Akwụkwọ: Na nso nso a, "Migrant Brothers" nke Patrick Chamoiseau dere, "In the Wake: On Blackness and Being" nke Christina Sharpe dere, na "black maria" nke Aracelis Girmay.
![](https://a.svetzdravlja.org/health/6-simple-effective-stretches-to-do-after-your-workout.webp)
Dị ka echiche Diane Exavier? Soro njem ya na Twitter na Instagram.
Amani Bin Shikhan bu onye ode akwukwo na onye nyocha banyere omenala, ngaghari, odinala, na ncheta - {textend} mgbe ha dabara, okachasi. Soro ya na Twitter. Foto Asmaà Bana sere.