Ụbụrụ gị Na: akpịrị ịkpọ nkụ

Ndinaya

• 4 ruo 8 Awa Na -enweghị Mmiri (Nkpọrọgwụ Nta)
• O siri ike awa 24 na -enweghị mmiri (akpịrị ịkpọ nkụ siri ike)
• Nyochaa maka

Kpọọ ya "ụbụrụ kpọrọ nkụ." Ozugbo noodle gị nwetụrụ obere nkụ, ụyọkọ ọrụ ya kachasị mkpa na -aga haywire. Site n'ụdị mmetụta gị ruo n'ike nke uche gị nwere ịhazi ozi na ncheta, akpịrị ịkpọ nkụ na-emebi ikike iche echiche gị ozugbo. Ọbụna ọ na -ebelata ụbụrụ gị, nyocha gosiri.

Nke a bụ ọtụtụ ezigbo ihe mere ị ga-eji dobe karama mmiri n'akụkụ gị n'oge okpomọkụ a.

4 ruo 8 Awa Na -enweghị Mmiri (Nkpọrọgwụ Nta)

"Maka ebumnuche nke ọrụ anyị, anyị kọwapụtara akpịrị ịkpọ nkụ dị nro dị ka ihe dị ka mfu ahụ dị pasent 1.5," ka Harris Lieberman, Ph.D., ọkà mmụta sayensị na ndị agha US nke nyochara mmetụta nke ụdị akpịrị ịkpọ nkụ a na-ekwu. ụbụrụ ụmụ nwanyị. Otu ụzọ-pasent ise nwere ike ịdị ka oke mmiri furu efu. Mana Lieberman na -ekwu na ị ga -erute ọkwa mmiri ahụ ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ị na -eme ụbọchị gị, na -ewepụta oge maka obere mmega ahụ, na -enweghị mmiri ọ drinkingụ drinkingụ. (Na -agbasi mbọ ike n'oge ọkọchị, ị ga -erute ebe ahụ ngwa ngwa, ọ na -ekwu.)

Nke a bụ ihe nyocha ya chọpụtara: ụmụ nwanyị mmiri na-adịghị mmiri nwere ọmarịcha ume na ọnọdụ. N'ụzọ bụ isi, ike gwụrụ ha na ndụ enweghị isi, Lieberman na-ekwu. "Ọzọkwa, ụmụ nwanyị yikarịrị ka ha ga -enwe isi ọwụwa ma na -akọ na itinye uche n'ihe," ka ọ gbakwụnyere. Gịnị kpatara? Ọ na -akọwa, sị: “Ụbụrụ na -enwe mmetụta nke ukwuu maka obere mgbanwe na oke ion dị ka sodium na potassium dị na mmiri ahụ gị. Ọ bụ ezie na ọ nweghị ike ịkọwapụta kpọmkwem ihe kpatara ụbụrụ gị ji apụ apụ mgbe mmiri gwụsịrị, ọ na-ekwu na mgbanwe ọnọdụ na ume nwere ike ịbụ ụdị sistemụ mkpuchi arụnyere, ebe ahụ iji mee ka ị mara na ịchọrọ mmiri. (Ụmụ nwoke nwetara ụfọdụ n'ime mmetụta ndị a, mana ọ bụghị otu ihe ahụ ka ọ dị ụmụ nwanyị.

Tinyere ntụpọ ọnọdụ na ike ndị ahụ, ụbụrụ gị akpọnwụla ga -ejikwa ike dị ukwuu rụzu otu ọrụ ahụ, na -egosi ọmụmụ sitere na King's College London. Mgbe ha jisịrị isi nke ndị ntorobịa akpọnwụ akpọnwụ na nke ndị ọgbọ ha nwere mmiri nke ọma, ụmụ okorobịa na ụmụ agbọghọ na-akpọ nkụ na-egosipụta ọrụ siri ike na mpaghara ụbụrụ-frontetal nke ụbụrụ n'oge ọrụ idozi nsogbu. N'agbanyeghị mmụba nke ụbụrụ ụbụrụ ahụ, ndị nọ n'afọ iri na ụma ahụ kpọnwụrụ akpọnwụ emeghị nke ọma na ọrụ ahụ karịa ndị enyi ha nwere mmiri mmiri.

Ndị otu ọmụmụ ahụ kwubiri na, n'ihi akpịrị ịkpọ nkụ ha, ụbụrụ ndị na -eto eto ga -agbasi mbọ ike ịrụ ọrụ nke ọma. Ebe ọ bụ na ike ụbụrụ bụ obere akụ, uche gị enweghị mmiri dị ka ekwentị na -enweghị ụgwọ kwesịrị ekwesị; ọ ga-eme ngwa ngwa karịa ka ọ na-adị. Nnyocha yiri nke ahụ sitere na Mahadum Connecticut chọpụtara na ị na-aghọta n'ezie ọrụ uche na-esiri gị ike mgbe mmiri gwụ gị, ọbụlagodi na arụmọrụ gị anaghị ata ahụhụ. (Ihe metụtara: Ihe ịrịba ama 3 na mmiri gwụla gị n'oge mgbatị ahụ)

O siri ike awa 24 na -enweghị mmiri (akpịrị ịkpọ nkụ siri ike)

N'ịkọwapụta ka ọ na-agbada site na pasent 3 ruo 4 n'ihi enweghị mmiri, Lieberman na-ekwu na oke mmiri mmiri na-akawanye njọ ga-eme ka ụbụrụ nwee nsogbu nyocha ya kpughere. "Ọzọkwa, ị ga -ahụ mgbanwe dị ukwuu n'ikike gị ime mmụọ," ka ọ kọwara. "Mmụta na ebe nchekwa na ịmụrụ anya ga-enwe oke akpịrị ịkpọ nkụ." Enwere ọbụna ihe na-egosi na ụbụrụ gị ga-adalata ma ọ bụrụ na mmiri gwụ gị, na-egosi otu nnyocha sitere na Harvard Medical School. Dị ka akwụkwọ osisi na -enweghị mmiri, mkpụrụ ndụ dị n'ụbụrụ gị ga -akpọnwụ wee nwee nkwekọrịta mgbe a napụrụ ya mmiri, nchọpụta Harvard na -egosi.

N'aka nke ọzọ, ịhazigharị mkpụrụ ndụ ndị ahụ mgbe ha belatara nwere ike (n'ọnọdụ dị oke njọ) n'ezie na-ebute ụbụrụ ụbụrụ, ma ọ bụ ọzịza nke ụbụrụ ka mkpụrụ ndụ akpịrị na-akpọ nkụ na-amịpụta oke mmiri. Nnyocha na-egosi ụdị ngwa ngwa nke ụbụrụ ụbụrụ nwere ike iduga mmebi cell ma ọ bụ mgbawa-ọ bụghị ihe a na-ahụkarị maka ọtụtụ ndị mmadụ kama ọ bụ ntakịrị ihe ize ndụ maka ndị na-eme egwuregwu ntachi obi bụ ndị nwere ike ịnwụ nke ukwuu tupu ha ebute oke mmiri.

Kedu ka ị ga-esi zere ihe a niile? Nke mbụ, ọ bụrụ na akpịrị na-akpọ gị nkụ, ị cherela ogologo oge ka ị ṅụọ H2O, Lieberman kwuru. Ọ gbakwụnyere, na-akọwa na ị chọrọ ka pee gị bụrụ ụcha ahịhịa ahịhịa. "Ka ọ na -agba ọchịchịrị, ka ị na -akpọ nkụ." Cheers?

Nyochaa maka