Edebere koodu Style nke Yoga

Ndinaya

• Nyochaa maka

Hatha Yoga

Mmalite: Onye amamihe Hindu malitere na India na narị afọ nke 15, Yogi Swatmarama, Hatha na-ese nkịta na-agbada ihu, Cobra, Ugo, na Wheel dịka ọmụmaatụ-mejupụtara ọtụtụ usoro yoga a na-eme taa.

Nkà ihe ọmụma: Ebumnobi nke Hatha yoga bụ iji ume na-ejikọta ahụ na uche n'usoro nke anụ ahụ a na-akpọ asana.

Ihe ị ga-atụ anya: Kwadebe maka usoro dị nro nke na-agụnyekarị Salutations Sun, nhazi nguzozi, ihu ihu na ihu azụ iji rụọ ọrụ ahụ ma lekwasị anya n'uche. Mmegharị ndị a niile na-eduga na ezumike ikpeazụ-ọissụ savasana- na njedebe nke klas.

Gbalịa ya ma ọ bụrụ…

… Ị chọrọ klaasị dị mfe ga-ama aka na-enweghị oke.

Yoga nke Ashtanga

Mmalite: Otu n'ime ụdị yoga kacha ochie, Ashtanga yoga bụ nke mbụ e dekọrọ n'ihe odide oge ochie nke India, mana ọ bụ ya mere ka ọ dị ndụ. K. Pattabhi Jois, onye na -akuzi ya kemgbe 1948. Ashtanga (nke pụtara n'ụzọ nkịtị ukwu-asatọ yoga) nke Patanjali na-emetụta ya Yoga Sutras, ụkpụrụ yogic maka ndụ nwere nzube.

Nkà ihe ọmụma: Usoro Ashtanga na-emetụta njikọ ume na mmegharị-nke a makwaara dị ka vinyasa. Ihe omume dị elu na-eji dristi (anya) na bandeeji (mkpọchi ahụ dị n'ime), nke na -enyere aka ijigide ihe ịma aka nke usoro.

Ihe ị ga-atụ anya: Chee echiche banyere Ashtanga ọdịnala dị ka ụdị zen nke yoga. Ị ga-esi na ọnọdụ gị were were were ume gị mee ihe-ọ nweghị ihe nkwado, egwu na enweghị nkuzi nkuzi enyemaka onwe onye. Ị ga-enweta ego gị savaana, izu ike ikpeazụ, nwere ọtụtụ aka na -ewusi ike nkata, inversions, na ọkwa ndị ọzọ dị elu.

Gbalịa ya ma ọ bụrụ…

… Ị na-achọ ụlọ akwụkwọ ochie, omume ịgba ịnyịnya ibu nke gbanyere mkpọrọgwụ na ọdịnala karịa usoro.

Kundalini Yoga

Mmalite: Ihe oyiyi iyi akwa akwa ọcha Yogi Bhajan bụ onye ọhụụ ọhụụ nke wetara ụdị yoga ochie a na West na 1969. Ụmụ akwụkwọ na -enuga na Kundalini Research Institute na New Mexico maka asambodo.

Nkà ihe ọmụma: Ụdị yoga a dị omimi na-elekwasị anya na iku ume na ịgụ abụ-ọ dịkwa obere na mmegharị. A na-eme iku ume a na-achịkwa iji mepụta mgbanwe ime mmụọ site n'ịhapụ ike Kundalini dị ike dị na ala nke ọkpụkpụ azụ.

Ihe ị ga -atụ anya: Ahụmahụ Kundalini dị nnọọ iche na klas ịgba ọsọ gị. Kwadebe maka iku ume nke ukwuu nke nwere ike ime ka ahụ na-enweghị uche na-enwu enwu, mana rapagidesie ike na ya iji nweta mmụba dị ukwuu n'ike na ịdị jụụ nke uche site na njedebe omume.

Gbalịa ya ma ọ bụrụ…

… Ị na -achọ ihe karịrị ahụ yoga ma chọọ ịrụpụta mmụọ yogic gị.

Iyengar Yoga

Mmalite:B.K.S Iyengar-atụle na ụwa kasị ukwuu ndụ yoga nkụzi-bụ kere nke Iyengar yoga, nke pụtara na India na 1975. Yoga si ewu ewu na West nwere ike ịsị Iyengar, onye usoro bụ kasị n'ọtụtụ ebe-eme ụdị nke Hatha yoga.

Nkà ihe ọmụma: Ilekwasị anya nke ọma na nhazi usoro (ọtụtụ mgbe site na enyemaka nke ihe nkwado, dị ka ihe mgbochi na eriri) bụ ihe na-enye Iyengar yoga ọkwa dị elu nke iguzosi ike n'ezi ihe, ma mee ya ntọala nke ọtụtụ ụdị yoga na-atụgharị.

Ihe Ị Ga -atụ anya Ya: Kwadebe ịrụ ọrụ ụkwụ gị n'ọtụtụ nkwụsị na nguzozi na-agbasa n'usoro. Ndị nkuzi na-ekwu okwu nke ukwuu, na-edozi nhazi adịghị mma ma na-agba ume itinye aka zuru oke nke ụkwụ na isi n'ọnọdụ ọ bụla. Ị ga -apụta n'ike na ntụkwasị obi ọhụrụ nke gafere akwa.

Gbalịa ya ma ọ bụrụ…

… Ị na -amasị nkuzi doro anya. Ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere nsogbu-a na-ekwu na usoro ọgwụgwọ a na-ebelata ịda mba, nchekasị, iwe na ike ọgwụgwụ.

Yoga eweghachi

Mmalite:Judith Lasater, PhD nke akparamagwa Eastern-Western, onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ, na onye guzobere Akwụkwọ akụkọ Yoga, bụ ikike na ụdị yoga a na-atụrụ ndụ, nke malitere na steeti ndị 1970.

Nkà ihe ọmụma: Ebumnuche bụ ịlụso mmetụta anụ ahụ na nke uche ọgụ nke nrụgide kwa ụbọchị wee mee ka ọ dị mfe ọrịa ndị a na-ahụkarị dị ka isi ọwụwa, azụ azụ, nchekasị, na ehighị ụra nke ọma site n'iji ọnọdụ izu ike na usoro iku ume miri emi.

Ihe ị ga-atụ anya: Adịla njikere maka mgbatị ahụ-klaasị ndị a dị jụụ bụ maka ịmegharị ahụ n'ime otu "oge ụra".Na -atụ anya na ị ga -eji ọtụtụ ihe nkwado (ihe nkwado, ihe mkpuchi na eriri) iji zuru ike n'ime ihe na -agafe agafe mgbe onye nkuzi na -eduzi gị n'ime ahụ gị, na -agba ume ka ahapụ gị.

Gbalịa ya ma ọ bụrụ…

… ị hụrụ n'anya nkeji iri ikpeazụ nke klaasị yoga-savaana. Klas mweghachi nke na-ewe otu awa niile chọrọ ihe ọ bụla ma ọ bụghị ịhapụ ya.

Bikram Yoga

Mmalite: N'afọ 1973, Choudhury Bikram wetara ụdị "yoga na-ekpo ọkụ" na United States, na-adọta ndị na-eme ememme na nchekwa nke ndị na-efe ofufe ngwa ngwa iji mepụta aha nde kwuru nde dollar n'ụwa niile.

Nkà ihe ọmụma: Dị ka akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ karịa oge mgbasa ozi, ihe mgbaru ọsọ nke ụdị yoga a siri ike, dị ka Bikram si kwuo, bụ nanị inye akụkụ, veins, mọzụlụ, na ligaments "ihe ọ bụla ha chọrọ maka ahụike kachasị mma na ọrụ kachasị elu."

Ihe ị ga-atụ anya: Mafere leggings yoga wee họrọ uwe mkpirisi na bra egwuregwu. Ime ụlọ ahụ na-ekpo ọkụ ruo ogo 105 iji nyere gị aka ịgbatị miri emi wee hapụ ọtụtụ nsị site na usoro nhazi nke 26 setịpụrụ ugboro ugboro n'ime klaasị nkeji iri itoolu siri ike.

Gbalịa ya ma ọ bụrụ…

… ị sịtụla na yoga “dịkwa mfe”.

Jivamukti Yoga

Mmalite: Ọgbara ọhụrụ a, ụdị ọgụgụ isi yoga si na ya pụta Ndụ David na nke Sharon Gannon Studio nke New York City a ma ama na 1984.

Nkà ihe ọmụma: "N'enweghị mgbagha ime mmụọ," e kere Jivamukti iji weta omimi nke nkà ihe ọmụma yogic Eastern na ndụ kwa ụbọchị nke ndị ọdịda anyanwụ. Ime ememe ndụ na-adịghị eme ihe ike na ikike na-enweghị njedebe nke onye ahụ bụ isi ihe omume a, nke sụgharịrị n'ụzọ nkịtị. ntọhapụ mgbe ị dị ndụ.

Ihe ị ga-atụ anya: Banye ụlọ ihe nsure ọkụ na-esi ísì ụtọ, hụ foto ndị a kpụrụ akpụ nke agbụrụ Jivamukti guru bara ọgaranya, ma kwadoo maka klaasị na-agba ọsọ ọsọ n'ọtụtụ egwu sitere na Beatles ruo Moby. Klas na-agụnye abụ Sanskrit, ntụgharị uche, ọrụ iku ume, na isiokwu ime mmụọ a kpara n'ime nkeji iri itoolu.

Gbalịa ya ma ọ bụrụ ...

... ị na-achọ itinyekwu om na nkịta ala gị. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị na-atụ anya ịhụ ntakịrị ụmụ akwụkwọ nwere mmasị Russell Simmons,Agba, Gwyneth Paltrow, na Christy Turlington na-eme n'akụkụ gị.

Ime yoga

Mmalite: Ụdị yoga oge ochie a gbanyere mkpọrọgwụ na China, mana emebeghị ka ọ dị ọhụrụ ugbu a Paul Grilley, Yogi nke California nke na Yin yoga na-emekọ ihe ugbu a.

Nkà ihe ọmụma: Ụdị yoga dị nwayọ, nke na -ele anya karịa, Yin na -elekwasị anya n'ọdịdị miri emi, ịgbatị akwara njikọ, na ịrụ ọrụ iji mepụta mgbanwe ka ukwuu.

Ihe ị ga-atụ anya: Kwadebe ịmata onwe gị na úkwù, pelvis, na ọkpụkpụ azụ dị ala-na ọkwa ha siri ike. Ọ ga-esiri gị ike ịnọrọ jụụ ma lekwasị anya n'ogbe buru ibu nke a na-eme gị n'oge a-mgbe ụfọdụ ruo nkeji iri.

Gbalịa ya ma ọ bụrụ…

… ị chọrọ ime ka mgbanwe gị dịkwuo omimi wee lekwasị anya n'úkwù, hips na azụ.

Baptiste ike Yoga

Mmalite: Site n'ike mmụọ nsọ yoga ngwa ngwa (Ashtanga, Iyengar na Bikram), yi bandana Baron Baptiste, onye San Francisco, kere ụdị yoga nke ya nke ndị na-eme ememme na ndị ọkachamara na-eme egwuregwu-na mmalite 1990s.

Nkà ihe ọmụma: Dị ka onye guzobere ya si kwuo, Baptiste Power Yoga bụ maka ime mgbanwe. A na-ama ụmụ akwụkwọ aka ka ha gbanwee n'usoro nhazi nke Hatha nke na-eji nwayọọ nwayọọ eme ihe, ka oge na-aga, na-ewuli okpomọkụ, gbanwee ahụ, ma mepụta uru ahụ siri ike ma na-ebelata esemokwu.

Ihe ị ga-atụ anya: Enweghị ihe oyiyi Ganesha na studio a-Baptiste Power Yoga dị ka klas mgbatị ahụ kacha amasị gị. Dịrị njikere ịsụ ọnụ, sụọ ude, ma kụọ ya ọkwa dị elu karịa ka i chere na ị nwere ike.

Gbalịa ya ma ọ bụrụ…

Ị na-akpọ onye nkuzi yoga gị "onye nkuzi" -ọ bụghị "guru."

Anusara Yoga

Mmalite: Tọrọ ntọala na 1997 site John Enyi, Anusara bụ otu n'ime ụdị yoga na-eto ngwa ngwa nke nwere ihe karịrị 1,000 ndị nkụzi kwadoro na ọtụtụ narị puku ụmụ akwụkwọ na-etinye aka na gburugburu ụwa na-akpali akpali aha enyi enyi, "Yoga Mogul."

Nkà ihe ọmụma: Anusara na-elekwasị anya nke ukwuu n'ịhazi-yana ihe Enyi na-akpọ loops ume, nke na-enyere ụmụ akwụkwọ aka ijikọ ahụ ha ma mezie ụdị ha. N'ịbụ onye gbanyere mkpọrọgwụ na echiche ziri ezi na ọnọdụ ime mmụọ, Enyi lere Anusara nke gbadoro ụkwụ n'obi anya dị ka "yoga nke ee."

Ihe ị ga-atụ anya: Ụmụ akwụkwọ na-ahapụ inwe ahụ ọkụ na ahụ ọkụ site na mmega ahụ na-emepụta okpomọkụ na okwuchukwu nta na-ewuli elu nke klaasị Anusara. Na-atụ anya iji ọtụtụ akwa Lululemon, ụmụ akwụkwọ Starbucks-sipping na-anụ ụtọ akụkọ mkpali na nlebara anya ịhazigharị na asana ha ọ bụla.

Gbalịa ya ma ọ bụrụ…

... ị na-achọsi ike "ịchọta onwe gị" dị ka Julia Roberts kwuru mere n'ime Rie, kpee ekpere, hụ n'anya. Onye ndu Ganeshpuri ashram nke e sere na fim na -eme ngagharị iwe bụ onye guru enyi Enyi.

Nyochaa maka