Ụzọ niile akwụkwọ akụkọ na -echegbu onwe nwere ike ime ka ndụ gị ka mma

Ndinaya

• Nyochaa maka

N'agbanyeghị mmụba nke teknụzụ ọhụrụ, usoro ụlọ akwụkwọ ochie nke itinye mkpịsị akwụkwọ na ihu ọma ka dị, n'ihi ezi ihe kpatara ya. Ma ị na -ede maka ahụmịhe bara uru, na -egosipụta ihe okike gị, ma ọ bụ na -ahapụ mmetụta ka ọ na -asọpụta dị ka ụzọ ọgwụgwọ, ejirila ọdịnala ide akụkọ mee ihe maka ọgbọ na ọ dịghị ka ọ na -aga ebe ọ bụla.

Ọtụtụ ndị ọkachamara atụpụtala akwụkwọ akụkọ dị ka ụzọ isi gwọọ ma ọ bụ nyere aka n'ọtụtụ ihe, dị ka ibelata nchekasị na nchekasị, melite ịmara onwe onye, ​​ịgba ume iche echiche, na ihi ụra abalị ka mma. Ma n'ezie, enwere akwụkwọ akụkọ nri ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ mgbo iji mezuo ebumnuche gị.

Nchegbu, nchekasị na ehighị ụra nke ọma nwere ike jikọta ọnụ nke na ị na -eji ụbọchị gị echegbu onwe gị maka abalị, na abalị na -echegbu onwe gị maka etu ịtụgharị na ntụgharị gị ga -esi metụta ụbọchị na -esote. Dabere na National Institutes of Health, ihe ruru nde ndị America 40 na-ata ahụhụ na-adịghị ala ala, na-adịte aka, yana nde 20 ọzọ ma ọ bụ karịa na-ekwupụta nsogbu mgbe ụfọdụ na ụra. N'elu nke ahụ, nchekasị na nchekasị nwere ike ịkpatara ụfọdụ ndị nsogbu ihi ụra ọhụrụ, ebe ọ na-emekwa ka nsogbu ndị dị adị ka njọ nye ndị nweburu ha, ka Òtù Na-ahụ Maka Nchegbu na ịda mbà n'obi nke America na-akọ.

Mmekọrịta a gbagwojuru anya nwere ike imebi ọ bụghị naanị ụra gị, kamakwa ike gị mgbe ị na-amụ anya yana ahụike mmetụta uche gị n'ụbọchị na-esote. Ịchegbu onwe gị banyere ihe (ma ọ bụ ihe ọ bụla) mgbe ị na-arahụ ụra nwere ike ime ka ọ sie ike ịrahụ ụra ma hie ụra. (N'eziokwu, ichegbu onwe gị maka ahụike gị nwere ike ime ka ị daa ọrịa.) Mgbe ahụ ị ga -amalite ichegbu onwe gị maka ịraghị ụra nke ọma yana otu nke ahụ ga -esi metụta gị echi, usoro adịghị mma na -emegharị.

Ka ọtụtụ ndị mmadụ na-agakwuru dọkịta maka ahụ efe pụọ na nrụgide, nchekasị, na ehighị ụra nke ọma, ndị ọkachamara na-agbaso ụzọ ndụ lekwasịrị anya maka ọgwụgwọ: na-arịọ ndị ọrịa ka ha dekọọ ihe ndekọ ederede nke echiche, egwu, na nchegbu ha.

Tinye akwụkwọ nchekasị. Michael J. Breus, Ph.D., onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ọkachamara na nsogbu ihi ụra na ọgwụgwọ nke na-apụta mgbe niile na Ihe ngosi Dr. Oz, na-ekwu na ọ bụ nnukwu onye na-akwado omume ahụ n'ihi na "ọ bụ ụzọ dị mma isi wepụ echiche gị n'isi tupu ị lakpuo ụra." (I nwekwara ike nwalee yoga na omume ntụgharị uche iji nyere gị aka ihi ụra ngwa ngwa.)

"Ọtụtụ ndị nwere ehighị ụra nke ọma na -agwa m 'enweghị m ike ịgbanyụ ụbụrụ m!'" Breus kwuru. "Ana m akwadokarị ka ndị mmadụ jiri akwụkwọ akụkọ ihe dị ka awa atọ tupu ụra. Ọ bụrụ na ha na-edekọ akụkọ tupu ọkụ apụ, ana m arịọ ha ka ha mepụta ndepụta ekele, nke dị mma."

Akwụkwọ akụkọ na -echegbu onwe gị ekwesịghị ịbụ naanị emume ịrahụ ụra. Ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ n'etiti ụbọchị, dee ihe na-echegbu gị - hapụ ya niile. Nchegbu na nchekasị kwa ụbọchị nwere ike ịbata n'oge ọ bụla, ma ị nwetala ụra abalị zuru oke ma ọ bụ na ị naghị ehi ụra, ọ nwere ike imebi ọrụ gị, udo nke obi, na ọnọdụ gị. Akwụkwọ akụkọ na -echegbu onwe na -enye gị ohere igwu ala ka ị chọpụta ihe kpatara nchegbu ji abata na ndụ gị. Ịdekọ ahụmịhe ndị a, ihe ị na -eme n'oge nchekasị kụrụ, ihe na -echegbu gị kpọmkwem, nwere ike nyere aka dozie nsogbu ahụ site na idoanya nke ọma ịdepụta nsogbu ahụ, ma ọ bụ mee ka ibu mmetụta mmetụta ị na -enwe belata site n'ikwe ka onwe gị kwupụta nchegbu gị. akwụkwọ. (Egosikwara agba iji belata nchekasị, nwalee ya na otu n'ime akwụkwọ agba agba okenye dị egwu.)

Iji bido na akwụkwọ nchegbu gị, Breus na -atụ aro ikesa akwụkwọ ndetu gị na ngalaba dị iche iche. Họpụta ibe ma ọ bụ kọlụm dị iche iche nke e mere maka ihe ndị ị "kwesịrị ilekọta," ihe ndị ị "na-enweghị ike ichefu ime," na ihe ndị ị "na-echegbu onwe gị." Dee echiche gị niile ma ọ bụ ihe na -echegbu gị nke dabara na ngalaba ndị a. Jide n'aka na ịhapụ oghere maka echiche na-edozi nsogbu.

Kpachara anya ka ị ghara ikpe nchegbu gị, n'ihi na nke ahụ nwere ike ime ka ị nyochaa onwe gị, Breus kwuru. Kama, chee echiche banyere akwụkwọ akụkọ nchegbu gị dị ka ebe nzuzo, ebe nchekwa iji kwupụta ihe ọ bụla dị n'obi gị. Olileanya bụ na site n'itinye echiche na akwụkwọ, ị nwere ike nwee ike gbanwee echiche gị na ha, wepụta azịza bara uru, ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ wepụ ụfọdụ mmetụta na -agwụ gị ike.

Nyochaa maka