COVID-19 oria ojoo na-eme mgbatị ahụ na-akwalite mmemme adịghị mma?

Ndinaya

• Ọrịa COVID-19 na "mmega ahụ riri ahụ"
• Otu esi akọwa "mmega ahụ riri ahụ"
• Kedu ihe kpatara mmega ahụ nwere ike iji bụrụ nke achọpụtaghị
• Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị chere na ị na-enwe mmega ahụ
• Nyochaa maka

Iji lụso monotony nke ndụ n'oge ọrịa COVID-19, Francesca Baker, 33, malitere ịga ije kwa ụbọchị. Mana nke ahụ ka ọ ga -akwalite usoro mgbatị ahụ ya - ọ maara ihe nwere ike ime ma ọ bụrụ na ọ were ya otu nzọ ụkwụ n'ihu.

Mgbe ọ dị afọ 18, Baker malitere nsogbu iri nri nke na-esonyere ya na mmega ahụ. "Amalitere m iri obere nri ma na-emega ahụ karịa ka m wee nwee ahụike," ka ọ na-ekwu. "Ọ gbapụrụ na njikwa."

Mgbe ọ malitere itinye oge buru ibu n'ime ụlọ n'oge ọrịa a na-efe efe, Baker kwuru na ọ hụrụ mkparịta ụka gbasara "oke ọrịa ọrịa" yana mmụba nke nchekasị ahụike n'ịntanetị. Ọ na-ekweta na ya nwere nchegbu na ọ bụrụ na ya akpacharaghị anya, na ya ga-emeghachi omume mgbatị ahụ ọzọ n'ụzọ dị ize ndụ.

Ọ sịrị, "Enwere m nkwekọrịta na enyi m nwoke na a na -ahapụ m ka m rụọ ọrụ X kwa ụbọchị, ọ dịghị ihe ọzọ." "N'ime mkpọchi, m gaara abanyela na vidiyo mmega ahụ na-enweghị oke ndị ahụ." (metụtara: Onye na-enye ọzụzụ Erica Lugo nke ukwuu maka ihe kpatara mgbake nsogbu iri nri bụ agha ogologo ndụ)

Ọrịa COVID-19 na "mmega ahụ riri ahụ"

Baker anọghị naanị ya, na ahụmịhe ya nwere ike igosipụta nnukwu nsogbu nke agụụ ịme mgbatị ahụ oke. N'ihi mmechi mgbatị ahụ n'ihi COVID-19, mmasị na itinye ego na mgbatị ahụ n'ụlọ abawanyela. Ego enwetara akụrụngwa mgbatị ahụ karịa okpukpu abụọ site na Machị ruo Ọktọba 2020, na-agbakọta ijeri $ 2.3, dịka data sitere na ụlọ ọrụ nyocha ahịa NPD Group. Nbudata ngwa ahụike mụbara site na 47 pasent na nkeji mmefu ego nke abụọ nke 2020 ma e jiri ya tụnyere otu oge na 2019, dịka mkpesa sitere na Akwụkwọ akụkọ Washington Post, na nnyocha e mere n’oge na-adịbeghị anya nke ndị ọrụ 1,000 nọ n’ime ime obodo chọpụtara na pasent 42 na-ekwu na ha na-emega ahụ́ karị kemgbe ha malitere ịrụ ọrụ n’ụlọ. Ọbụlagodi ka gyms na-amalitegharị, ọtụtụ ndị mmadụ na-ahọrọ ịrapara na mgbatị ahụ n'ụlọ maka ọdịnihu a na-ahụ anya.

Ọ bụ ezie na ịdị mma nke mgbatị ahụ n'ụlọ maka ọha mmadụ bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha, ndị ọkachamara ahụike uche na-ekwu na oria ojoo a emebela '' oke mmiri ozuzo '' maka ndị nwere ike imega ahụ ma ọ bụ ọbụna mepee ahụ riri ahụ.

Melissa Gerson, L.C.S.W., onye nchoputa na onye isi ụlọ ọgwụ nke Columbus Park Center for Disorders Disorders na -ekwu, "Enwere ezigbo mgbanwe na usoro, nke na -agbagha onye ọ bụla. "Enwere oria anụ ahụ na nke mmetụta uche na ọrịa na -efe efe, kwa. Anyị bụ ndị na -elekọta mmadụ na ndị nọpụrụ iche, anyị na -achọkarị ihe iji meziwanye ọdịmma anyị."

Ihe ọzọ bụ, na mgbakwunye na ngwaọrụ dị ugbu a jikọtara ya na ebe ha dị ka ụdị njikọ ụwa n'oge oke mkpọchi, ndị mmadụ adịlarị ngwa ngwa na ahịa na nkwalite na mgbasa ozi mmekọrịta, Gerson kwukwara. Industrylọ ọrụ mgbatị ahụ na-emepụtakarị ozi ahịa na-abanye na adịghị ike ndị mmadụ, nke agbanwebeghị kemgbe mmalite ọrịa a, o kwuru. (metụtara: Kedu ihe mmega ahụ dị oke?)

Enweghị usoro nwekwara ike ime ka ọ dịrị ndị nwere ọchịchọ imega ahụ nke ukwuu na àgwà ọjọọ ndị ọzọ mfe ịdaba na mmega ahụ riri ahụ, ka Sarah Davis, L.M.H.C., L.P.C., C.E.D.S., ọkachamara n'ọrịa iri nri na onye na-ahụ maka ahụike nwere ikike. Mgbe ọrịa mbụ ahụ malitere, ọtụtụ mmadụ na-ere ahịa ụbọchị ọrụ n'ime ụlọ ọrụ itoolu ruo ise maka ndụ WFH na-agbanwe agbanwe nke mere ka usoro ahụ sie ike ịchọta.

Otu esi akọwa "mmega ahụ riri ahụ"

Okwu ahụ bụ́ “mmega ahụ́ riri ahụ́” bụ ugbu a ka a na-ewere ya dị ka nchoputa nkịtị, Gerson na-akọwa. Enwere ọtụtụ ihe kpatara nke a nwere ike ịbụ, ọkachasị na ịmega ahụ ma ọ bụ mmega ahụ riri ahụ bụ ihe ọhụrụ pụtara ọhụrụ nke malitere n'oge na-adịbeghị anya ka a mata ya "n'otu akụkụ n'ihi na mmega ahụ na-anabata nke ọma na ọha mmadụ na echere m na ọ dịla ogologo oge. oge iji mata dị ka nsogbu n'ezie. " (Njikọ: Orthorexia bụ nsogbu iri nri ị nụtụbeghị)

Ihe ọzọ bụ mkpakọrịta na-emega ahụ na nri na-adịghị mma na nsogbu ndị ọzọ metụtara nri, ọ gbakwụnyere. Gerson kọwara, "Ugbu a, etinyere mgbatị ahụ n'ime nchoputa nke ụdị nsogbu nri, dị ka bulimia nervosa, iji kwụọ ụgwọ maka iri nri." "Anyị nwere ike ịhụ ya na anorexia, ebe onye ahụ pere mpe nke ukwuu na ọ naghị eri nri nke ukwuu na ọ naghị anwa ịmanye nri, mana ha nwere mgbali a na -adịghị agwụ agwụ iji na -emega ahụ."

Ebe ọ bụ na enweghị nyocha ọ bụla, a na -akọwakarị mmega ahụ mmega ahụ n'otu ụzọ ahụ mmadụ ga -esi kọwaa nsogbu mmanya ma ọ bụ ihe ọ abuseụ abuseụ. "Ndị nwere mmega ahụ riri ahụ bụ mmanye na-adịgide adịgide ịrụ ọrụ," ka Davis na-akọwa. "Ịhapụ mgbatị ahụ na-eme ka ha na-ewe iwe, nchegbu, ma ọ bụ ịda mbà n'obi na ha nwere ike iche na ha enweghị ike ịjụ ime ya," dị ka onye na-ewepụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ. Ọ bụrụ na ị tụnye onwe gị ruo na mmerụ ahụ wee nwee oke nchekasị na nrụgide mgbe ị naghị arụ ọrụ nke ọma dịka i chere kwesịrị, nke ahụ bụ ihe ịrịba ama na ị na -emebiga ihe ókè, ka Davis na -ekwu. (Njikọ: Cassey Ho mepere maka ịhapụ oge ya site na mmega ahụ na iri nri dị ala)

"Ihe ịrịba ama ọzọ bụ isi bụ mgbe usoro mmega ahụ mmadụ malitere igbochi ọrụ nkịtị," Davis na-agbakwụnye. "Nrụ ọrụ na-amalite imetụta ihe ndị ka mkpa na mmekọrịta."

Onyinye ọzọ na ihe adịghị mma? Ị hụghị mmega ahụ ọzọ na -atọ ụtọ, ọ na -aghọkwa ihe ị 'ga -eme' kama 'ị ga -eme,' ka Davis na -ekwu. "Ọ dị mkpa ileba anya n'echiche na mkpali dị n'azụ mmega ahụ onye ahụ," ka ọ na-ekwu. "Ha na -agbado ọnụ ahịa ha na uru ha dị ka mmadụ dabere n'otú ha na -emega ahụ na/ma ọ bụ 'dabara' ha si eche na ndị ọzọ na -ahụ na ha bụ?"

Kedu ihe kpatara mmega ahụ nwere ike iji bụrụ nke achọpụtaghị

N'adịghị ka nsogbu ahụike ahụike uche ndị ọzọ nke jupụtara na mkparị, ọha mmadụ na -ewulikarị ndị na -arụ ọrụ elu, gụnyere ndị na -arụ ọrụ na -enweghị isi, Gerson kwuru. Ịnakwere mmekọrịta mmadụ na ibe ya mgbe niile nwere ike ime ka o siere onye ọ bụla ike ikweta na ha nwere nsogbu, ọ ga -esikwu ike ịgwọ nsogbu ahụ ozugbo ha hiwere otu, n'ezie, adị.

Gerson kwuru, sị: “Ọ bụghị naanị na ọha mmadụ na-anabata mmega ahụ, kama a na-ewerekwa ya dị ka ihe na-adọrọ mmasị. "E nwere ọtụtụ ikpe ziri ezi anyị na-eme banyere ndị na-emega ahụ. 'Oh, ha na-adọ aka ná ntị. Oh, ha siri ike. Oh, ha dị mma.' Anyị na -eche echiche ndị a niile, ọ bụ naanị ụdị omenala anyị ka anyị na -ejikọ mmega ahụ na mgbatị ahụ na ọtụtụ ezigbo agwa. "

Nke a nyere aka na omume iri nri nke Sam Jefferson na mgbatị ahụ riri ahụ. Jefferson, onye dị afọ iri abụọ na abụọ, kwuru na ọkwọ ụgbọala ka ọ bụrụ "kacha mma" butere ụkpụrụ nke igbochi kalori na izere nri, ịta ata na ịgbụpụ nri, mmegbu na-egbu mgbu, inwe agụụ iri nri dị ọcha, na, n'ikpeazụ, imega ahụ gabiga ókè.

"N'uche m, ọ bụrụ na m nwere ike ịmepụta ọdịdị anụ ahụ nke 'chọrọ' nke onwe m, nke a na-enweta site na mgbatị ahụ na iri obere obere kalori, mgbe ahụ enwere m ike ịchịkwa otú ndị ọzọ si ele ma na-eche banyere m," ka Jefferson na-akọwa.

Ọchịchọ ịchịkwa na -ekere òkè dị ukwuu n'ihe kpatara ndị mmadụ ji atụgharị mmega ahụ maka mmerụ ahụ, Davis kwuru. "Mgbe ụfọdụ, ndị mmadụ n'otu n'otu na-etinye aka na usoro ọgwụgwọ ọzọ, dị ka ịmebiga ihe ókè, n'ịgbalị ime ka echiche na ihe mgbu na-ejikọta na ahụmahụ ndị a," ka ọ na-ekwu, na-agbakwụnye na mmetụta nke njikwa nwere ike ịmasịkwa. "N'ihi na ọha mmadụ na-anabata mmega ahụ nke ukwuu, ọ na-adịkarịghị achọpụta ya dị ka mmeghachi omume trauma si otú ahụ na-eme ka mmanye ahụ pụtakwuo.

Gerson kwuru na -achọ ụzọ okike iji nwee ahụ iru ala - na nke a, ọsọ nke endorphins, serotonin, na dopamine nke na -eme n'oge mgbatị ahụ nke nwere ike inye mmadụ mmetụta nke ọ joyụ - n'oge nsogbu na nrụgide bụ ihe a na -ahụkarị, na mgbe mgbe ụzọ bara uru iji nagide nrụgide ndị dị n'èzí. "Anyị na-achọ ụzọ isi gwọọ onwe anyị n'oge ihe isi ike," ka ọ na-akọwa. "Anyị na-achọ ụzọ anyị ga-esi nwee mmetụta ka mma." Ya mere mgbatị ahụ nwere ebe kwesịrị ekwesị n'ime igbe ngwaọrụ ị na-anagide, mana nsogbu na-ebilite mgbe usoro ahụike gị na-agafe na mpaghara nke na-egbochi ọrụ gị ma ọ bụ na-akpata nchekasị.

Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị chere na ị na-enwe mmega ahụ

N'okpuru ala: Ọ bụrụ na ị chere na ị nwere nsogbu, ọ dị mkpa ịchọ enyemaka site n'aka ọkachamara a zụrụ azụ bụ ọkachamara na mmega ahụ riri ahụ, Davis na-ekwu. "Ndị ọkachamara zụrụ azụ, dị ka ndị na -agwọ ọrịa, ndị na -ahụ maka akparamaagwa egwuregwu, na ndị na -eri nri nwere ike inyere gị aka ịchọpụta echiche nke mmụọ metụtara oke mmega ahụ na ịrụ ọrụ maka ịge ntị, ịsọpụrụ, na ịtụkwasị ahụ gị obi n'ụzọ na -eduga n'ịhazi na mmụta imata ihe. mmega ahụ, "ọ na-ekwu.

Ndị ọkachamara ntụkwasị obi nwere ike inyere gị aka ịchọta ụzọ ị ga-esi nagide nchegbu na-abụghị mmega ahụ, ka Gerson na-ekwu. "Naanị ịmepụta ngwa ngwá ọrụ nke ụzọ ndị ọzọ iji mee ka ahụ dị jụụ ma weta ahụmahụ dị mma na ihe ndị na-adịghị agụnye mgbatị ahụ," Gerson na-ekwu. (metụtara: Mmetụta ahụike uche nwere ike ịdị na COVID-19 ị kwesịrị ịma gbasara)

Buru n'uche na ịchọ enyemaka maka mgbatị ahụ apụtaghị na ị bụ ihe efu. "Mgbe ụfọdụ, ndị mmadụ na-eche na ndị mmadụ n'otu n'otu na-alụ ọgụ maka mmega ahụ nanị n'ihi na ha chọrọ ịpụta n'ụzọ ụfọdụ," ka Davis na-akọwa. "Otú ọ dị, isi ihe mere ị ga-eji na-emega ahụ bụ ụzọ isi wepụ ụfọdụ ọnọdụ ndụ na mmetụta ndị na-esi na ha pụta."

Ọtụtụ ihe banyere oge a na akụkọ ihe mere eme ụwa ka karịrị onye ọ bụla, na ọbụlagodi ka steeti na-aga n'ihu na-ebelata mmachi COVID-19 na iwu mkpuchi, mmetụta nke nchekasị mmekọrịta ọha na eze na nrụgide nke ụdị COVID-19 na-efe efe nwere ike ime ka ọ na-esiri ndị mmadụ ike. guzobe mmekọrịta dị mma, na-adigide na mmega ahụ. (metụtara: Gịnị kpatara na ị nwere ike na-enwe nchegbu ọha na eze na-apụta na kwarantaini)

Ọ nwere ike were ọtụtụ afọ, iri afọ, ọbụlagodi ndụ iji mezie mkpokọta mkpokọta nke nsogbu COVID-19 kpatara, na-eme nsogbu nke imega ahụ karịa nke nwere ike ịnọ ebe a ogologo oge mgbe ụwa chọtara ọkwa ọhụrụ ya.

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike iri nri, ị nwere ike ịkpọ oku enyemaka na-enweghị nsogbu na National Eating Disorders Helpline na (800) -931-2237, gị na mmadụ kparịta ụka na myneda.org/helpline-chat, ma ọ bụ zitere NEDA na 741-741 maka Nkwado nsogbu 24/7.

Nyochaa maka