Ihe Mere I Kwesịrị Ịkwụsị Ịgbalị Ime Ya Niile

Ndinaya

• Gịnị mere i ji chọọ ime ihe niile?
• Mmetụta dị n'èzí nwere ike ime ka ị kwenye.
• Mgbatị ahụ “kacha mma” bụ nke na -amasị gị n'ezie.
• Kedu ihe na -eme mgbe ịmere ihe ndị ị kpọrọ asị?
• Ịbanye na onwe gị dị mkpa.
• Nyochaa maka

N'ime afọ Classpass na ọmụmụ ụlọ ahịa bara ụba, ọ nwere ike isi ike ịhọrọ otu mgbatị ahụ ị chọrọ ịrapara. N'ezie, ọ bụ ezi echiche* ịgwakọta mgbatị ahụ gị iji mee ka ahụ gị na -eche ma zere imebiga ihe ókè. Nke a na-ekwu, ọ ga-ekwe omume ịgafe oke na mgbatị ahụ dị iche iche, ọkachasị mgbe ihe dị ka mgbasa ozi ọha na nrụgide ndị ọgbọ na-abata. Ọ bụrụ na ịnọghị na mbuli elu mana ndị enyi gị niile nwere ike ịnwa ime ka ị sonye na igbe CrossFit dị oke ọnụ, ọbụlagodi na ị chọghị n'ezie. Anyị niile bụ maka ịnwale ihe ọhụrụ, mana enwere ahịrị dị mma n'etiti ịnwale ụzọ ọhụrụ iji nweta ọsụsọ gị na ịmanye onwe gị ime ihe na -adịghị atọ gị ụtọ. Yabụ kedu ka ị ga - esi mata ọdịiche na gịnị kpatara o ji dị mkpa? Anyị gwara ndị ọkachamara ka anyị chọpụta. (BTW, lee ihe ngosi ise ị na -eme nke ukwuu.)

Gịnị mere i ji chọọ ime ihe niile?

Nnukwu ihe kpatara ndị mmadụ ji agba mbọ dabara n'ọtụtụ mgbatị ahụ dị iche iche bụ nke nwere ezi uche n'ezie.Jessica Matthews na -akọwa, "Ọ bụ ezie na enwere uru ọzụzụ ọzụzụ, otu n'ime isi ihe mere ndị mmadụ ji agba mbọ ime ya niile ma a bịa n'ịdị mma bụ na ha na -achọ nsonaazụ kacha mma, ọtụtụ mgbe n'ime obere oge." onye nkuzi na onye nkuzi ahụike maka American Council on Exercise na prọfesọ kinesiology na Mahadum Point Loma Nazarene. N'ụzọ dị mwute, ịpịnye na mgbatị ahụ niile dị iche iche anaghị ekwe nkwa na ọ ga-arụpụta ihe ka mma karịa ịrapagidesi ike na mmemme ole na ole dị iche iche nke masịrị gị na na-edozi onwe gị. "Ndị mmadụ na-enwe mmetụta nke nrụgide ma ọ bụ mkpa ngwa ngwa iji nyochaa usoro ahụike ọ bụla n'ihi na a na-ewere klas ọ bụla ma ọ bụ ụzọ ọzụzụ dị ka 'kacha mma' ma ọ bụ 'dị mma karịa' ihe ha mere tupu oge eruo ma ọ bụ na-eme ugbu a," Matthews kwuru.

Mmetụta dị n'èzí nwere ike ime ka ị kwenye.

Ah, social media. Facebook na Instagram ewepụtala obodo mgbatị ahụ dị ịtụnanya nke na -akpali akpali, na -akwado ma jupụta ozi enyemaka. N'otu oge ahụ, ọ dị mkpa ka ị mara maka isi mmalite ndị ị tụkwasịrị obi ma cheta na ị gaghị eji ndụmọdụ niile ị nwetara na ịntanetị. Danielle Keenan-Miller, Ph.D., onye isi ụlọ ọgwụ UCLA Psychology Clinic na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ na nzuzo na-ekwu, sị: "Ụlọ ọrụ iri nri na imega ahụ́ na-eme nke ọma site n'ịre echiche bụ́ na ụfọdụ usoro ọhụrụ na-ewu ewu bụ ihe nzuzo nke mgbanwe. "Omume a na -eme maka mgbasa ozi 'fitpo' na mgbasa ozi mmekọrịta emeela ka anyị na -ekpughere ozi kwa ụbọchị gbasara nri na mmega ahụ, na aro ndị ahụ nwere ike ịdị ike karịa mgbe ha sitere n'aka ndị anyị nwere mmasị ma ọ bụ nwee mmasị." Mana Keenan-Miller kwuru na ọ dị mkpa icheta na ihe na-abara onye ọzọ uru nwere ike ọ gaghị abara gị uru. Enweghị mgbatị ahụ nke dabara nha niile, ọ dịkwa mkpa ka ịchọta ihe ị hụrụ n'anya ma chọọ ịrapara n'ahụ, kama ịga maka ihe ọ bụla na-eme ugbu a.

Mgbatị ahụ “kacha mma” bụ nke na -amasị gị n'ezie.

O nwere ike ọ gaghị adị ka ọ dị mkpa ma ị na-ekpori ndụ n'oge mgbatị ahụ gị, karịsịa ebe ọ bụ na mmega ahụ siri ike emebeghị ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ (ile anya gị, sprints hill). Mana mmetụta gị tupu, n'oge, na mgbe mgbatị ahụ gị dị ezigbo mkpa. "Site n'echiche nke omume, nchọpụta na-egosi na ka ị na-enwekwu mmasị na mmega ahụ, otú ahụ ka ọ ga-abụ na ị ga-agbaso usoro mgbatị ahụ oge niile ogologo oge," ka Matthews na-ekwu. Anyị maara na ikike ịrapagidesi ike na atụmatụ ogologo oge bụ otu ị ga -esi nweta nsonaazụ kacha mma, agbanyeghị ma ebumnuche gị bụ oke ibu, PR'ing mbuli elu, ma ọ bụ mechie asọmpi n'otu oge. Ọ gbakwụnyere, "na njedebe nke ụbọchị, ụdị mmega ahụ 'kacha mma' bụ nke ị na -eme mgbe niile ma na -enwekwa mmasị ime ya.

Kedu ihe na -eme mgbe ịmere ihe ndị ị kpọrọ asị?

Ewezuga ime ka ọ yikarịrị ka ị ga -eme ya na mgbatị ahụ na mbụ, mgbatị ahụ ị na -adịghị amasị nwekwara ike imetụta ahụike uche gị. "Ịgbalị ime ya niile nwere ike iduga n'ịhụ oke ọkụ, nchekasị, na ọbụnadị uru onwe onye," ka Mike Dow, Psy.D., ọkachamara ahụike ụbụrụ na onye dere Na -agwọ Brain Braken. Ọzọkwa, mgbe ị gbasara onwe gị ka ọ dị gịrịgịrị, ị na -edobe onwe gị maka ọdịda. "Ịgafe nke ukwuu wee daa ada nwere ike ime gị ihe ọjọọ gbasara onwe gị, mana isetịpụ ebumnuche ị ga-enweta (ma kwado) yikarịrị ka ọ ga-enyere gị aka inweta ahụike anụ ahụ na ahụike uche n'otu oge." N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, mee ka ọ dị mma, ị ga -emecha nwee obi ụtọ na ahụike. (Nke a bụ ozi ndị ọzọ gbasara uru ahụike nke mgbatị ahụ.)

Ịbanye na onwe gị dị mkpa.

Yabụ kedu ka ị ga - esi jide n'aka na ị naghị adaba na ọnyà "eme ihe niile"? "Ana m agwa ndị ọrịa m ugboro ugboro: Ị bụ ọkachamara gịDow na-ekwu. "Ụmụ mmadụ nwere ike inwe obi ụtọ ma ọ bụrụ na ndụ ha kwekọrọ na ọdịmma nke onwe ha, ihe na-amasị ha, agụụ mmekọahụ na ike ha. Wepụta obere oge ka ị banye na nke ahụ, obere olu n'ime-ezi echiche gị-iji nyere aka chọpụta ma ọ bụrụ na mgbatị ahụ bụ ihe na-amasị gị ime. " ọmụmaatụ otu ị ga-esi mee nke a, Keenan-Miller na-atụ aro ka ị jụọ onwe gị ma ịchọrọ ịnwale ihe ọhụrụ n'ihi na usoro ahụ na-atọ gị ụtọ ma ọ bụ n'ihi na ị na-atụ anya na ọ ga-eduga n'otu ebumnuche. " ihe ọ ga-adị ka ị na-agbalị a akpan akpan mgbatị ahụ, na-aga n'ihu na-enye ya a ogbugba, "Ọ na-ekwu." "Ọ bụrụ naanị na ihe mgbaru ọsọ na-enwe mmetụta na-akpali akpali, ọ dị mkpa ịghọta na ọ bụghị na-emekarị na e nwere otu ụzọ kasị mma ọ bụla mma ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ nri." E kwuwerị, onye ọ bụla, na ihe na-arụ ọrụ maka ha, bụ ihe pụrụ iche. "Ịhọrọ usoro dabara na nke gị onwe gị. ike na adịghị ike dị mkpa maka ịga nke ọma karịa ịgbaso atụmatụ na-arụ ọrụ maka onye ọzọ."

Nyochaa maka