Kedu ihe kpatara Venus Williams agaghị agụta calorie

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị hụla ngwa ahịa ọhụrụ nke Silk maka mkpọsa 'Do Plants', ị nwere ike maraworị na Venus Williams jikọtara ya na ụlọ ọrụ mmiri ara ehi na-enweghị mmiri ara ehi iji 'mee mmemme' ike osisi. "Ike dị mma nke ukwuu," kpakpando tenis na-ekwu na ebe ihe nkiri TV na-adịghị mma ka ọ na-ebido ọrụ, ozugbo ọ na-agbanye mmanụ ara nke vanilla soy mmiri ara ehi. Anyị nọdụrụ na akụkọ tenis iji kpaa maka ngwakọta smoothie kachasị amasị ya, ihe kpatara na ọ gaghị agụ calorie, yana otu o si edozi okwu gbasara mmekọ nwoke na nwanyị n'ebe ndị na -eme egwuregwu nwanyị nọ.

Ọdịdị: Ị kwuola mbụ na i kwenyere n'ike nke iri ihe ọkụkụ. Kedu ka ụbọchị iri nri siri dị gị?

Venus Williams (VW): N'ịnọgide na-enwekarị vegan (ma ọ bụ "cheagan" -cheating vegan), nri sitere na osisi na-arụ ọrụ maka ndụ m. M na -eme njem n'ụwa, yabụ achọrọ m ime mgbanwe, n'ezie, mana m na -eji blender eme njem mgbe niile, ma ọ bụ m ga -eburu ya ebe ọ bụla m nọ. Ọtụtụ nri anaghị atọ m ụtọ n'ụtụtụ, n'ihi ya, m na -eme nsụhọ mgbe niile. Mgbe ahụ, enwere m nnukwu nri ehihie ebe ọ bụ na agara m ọzụzụ ọtụtụ awa na awa site n'oge ahụ. Ọ dabere n'ezie; ọ nwere ike ịbụ nnukwu efere lentil ma ọ bụ ihe kacha amasị m bụ Sanwichi Portobello. Amakwaara m na ọ bụ ntakịrị ihe iju, mana m na-eri salad m mgbe m gachara! Mgbe m nọ n'India, ha nwere ọtụtụ nhọrọ ndị anaghị eri anụ na-atọ ụtọ, na China ihe niile m riri bụ painiapulu ebe ọ na-atọ ụtọ. Mana ọ na-amasị m inwe nnukwu mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri - ọ bụ mgbe ahụ ka ọ na-adị m mma n'ihe gbasara ike, ọkachasị n'ọrịa autoimmune m. (Williams nwere ọrịa Sjogren, nke nwere ike ibute mgbu nkwonkwo, nsogbu nri na ike ọgwụgwụ.)

Ọdịdị: Ị nwere ike ịkekọrịta uzommebe smoothie ụtụtụ gị?

VW: Otu n'ime ọkacha mmasị m bụ ihe m na -akpọ gingernap. O nwere ginger ka ọ nụrụ ụtọ (ọ nwere ike ịdị ike wee kpachara anya!), strawberries, oroma, painiapulu, nwa kale, na m na-agakarị maka mmiri ara ehi almond. Ọ na-atọ ụtọ dị ka kuki gingersnap! Ọ na -amasịkwa m ịgbakwunye ihe dị ka flaxseed ma ọ bụ chia ma ọ bụ mecca na ire ụtọ m. (Mụtakwuo maka agwa nri ya ebe a.)

Ọdịdị: Ego ole kalori ka ị na -erikarị mgbe ị na -azụ ọzụzụ?

VW: Anaghị m agụ calorie. Ịgụ calorie bụ ihe na -agwụ ike na ihe na -emenye ụjọ, yabụ ana m ezere ya! Amaara m na ọ bụrụ na m na -eri ihe na -atọ ụtọ, ọ dịghị m mkpa ịgụta ya n'ihi na m na -eri nri dị mma ma mara ihe m na -etinye n'ahụ m.

Ọdịdị: Mgbe Raymond Moore kwuru okwu gbasara nwoke na nwanyị ọnwa ole na ole gara aga gbasara ndị egwuregwu tenis ụmụ nwanyị, nwanne gị nwanyị Serena nwetara nzaghachi dị egwu. Dịka onye ji aka ya lụọ ọgụ siri ike ka ụmụ nwanyị nweta ego nrite nha anya na tennis, kedu mmeghachi omume mbụ gị na nke ahụ?

VW: N'ọtụtụ ụzọ, enwere m mmetụta nke ike n'ihi na ị maara ihe ị na -alụ ọgụ. Ọ bụrụ na ị nụghị ụdị mmetụta ndị ahụ ma ị maghị na ndị mmadụ na -eche otu ahụ, enwere ike ịdaba gị n'echiche ụgha nke nchekwa. Ya mere ana m ekele ndị mere ka anyị mara ihe ha na -eche. Ugbu a, anyị maara kpọmkwem ebe anyị ga -aga ịha nhata.

Ọdịdị: Okwu ịkwụ ụgwọ nhata a na-enweta ọtụtụ egwuregwu ugbu a n'ihi enweghị ọdịiche dị na bọọlụ. Kedu echiche gị na nke ahụ?

VW: Tenis ụmụ nwanyị anọwo ogologo oge-anyị na-ekwu maka afọ 1800. Mana bọọlụ ụmụ nwanyị enwebeghị ogologo akụkọ ihe mere eme dị otú ahụ, yabụ ugbu a, ha ziri ezi na mmalite nke n'ezie ịgbalị ime ka ihe nhata. Ọ dị anyị mkpa ịga n'ihu ọ bụghị naanị ịkwado ụmụ nwanyị mana ịnwe ndị nwoke na-akwado ụmụ nwanyị. Nke ahụ bụ usoro, mana ọ ga-ekwe omume. Ha nọ n'ụzọ ziri ezi, echekwara m na oge ụfọdụ bọọlụ ụmụ nwanyị ga -adị mma ebe tenis ụmụ nwanyị dị.

Ọdịdị: Ọ bụ oge ahụ maka afọ ESPN Okwu ahụ. Ị sonyere afọ abụọ gara aga. Kedu ka ahụmịhe ahụ siri metụta ahụ gị na ntụkwasị obi gị?

VW: Onye ọ bụla na-arụ ọrụ mgbe niile n'ahụ ha ma na-agbalị ime ya nke ọma na ọ nwere ike. Nke ahụ bụ ihe m na-eme kwa ụbọchị, ọkachasị maka arụmọrụ, mana ọ bụkwa naanị m. Ọ bụ imeghe anya. Ị ga-ahụ ọtụtụ ahụ dị ịtụnanya nke ụdị dị iche iche, ị ga-abịakwa nwee ekele maka onye ọ bụla-ọ bụghị naanị maka ọdịdị ha-kama maka ihe ha ji ahụ ha na-eme. Dị ka onye na -eme egwuregwu na dị ka nwanyị, enwere m obi ike m site na igwu egwuregwu n'ihi na ọ na -atụgharị uche gị n'ihe anụ ahụ gị dị ka ihe ahụ gị nwere ike imere gị. Nke ahụ bụ ihe anyị niile kwesịrị ịdị na -eme. O kwesịghị ịbụ maka ile anya zuru oke.

Edezigharịrị ajụjụ ọnụ a wee jikọta ya.

Nyochaa maka