Multivitamin: ihe ọ bụ na mgbe egosiri ya

Ndinaya

• Mgbe iji multivitamin
• Ọ na-eme ka fatitamin ọtụtụ ọgwụ?
• Multivitamin na multimineral

Polivitamínico bụ ihe mgbakwunye nri nwere ọtụtụ vitamin na ebumnuche iji zere enweghị vitamin nke enweghị ike inweta site na nri. Optionsfọdụ nhọrọ mgbakwunye nke onye na-edozi ahụ gosipụtara bụ Centrum, Gerovital na Pharmaton, dịka ọmụmaatụ, nke na-abụghị nke mejupụtara multivitamins na-ejikwa mineral ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-akpali akpali.

Ojiji nke multivitamin dị mkpa mgbe ọ na-agaghị ekwe omume ịnweta vitamin niile ahụ ahụ chọrọ site na nri, dị ka mgbe ị na-egwu egwuregwu, mgbe ị nwere ọrịa ma ọ bụ na-a medicationụ ọgwụ na-egbochi mmịnye vitamin ma ọ bụ n'oge ụfọdụ nke ndụ. dika ime ma obu inye ara.

Mgbe iji multivitamin

Na multivitamin na-egosi site na dọkịta ma ọ bụ nutritionist mgbe onye ahụ enweghị ike inweta vitamin niile site na nri, ya mere, a na-egosi ojiji nke multivitamins. Agbanyeghị, iji ihe mgbakwunye nri ndị a ekwesighi iji dochie nri kwesịrị ekwesị ma dị mma.

Ọ bụ ezie na onye ọ bụla nwere ike iji ya, ojiji nke multivitamins ekwesịghị ime ma ọ bụrụ na ọ na-asọ nfụkasị na ngwongwo mgbakwunye ọ bụla, na ndị na-ewerekarị vitamin A supplementation ma ọ bụ ndị nwere hypervitaminosis nke A ma ọ bụ D, dịka ọmụmaatụ.

Otu n'ime ọtụtụ vitamin ndị ọkachamara n'ihe banyere nri ahụ tụrụ aro ka ha bụrụ Centrum, Gerovital na Pharmaton, a na-egosikarị ya ka ị na-eji otu mbadamba ụrọ otu ụbọchị ozugbo nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie mee, dịka ọmụmaatụ, agbanyeghị ọgwụ ahụ nwere ike ịdị iche site na mmadụ gaa na mmadụ. , ọmụmaatụ.

Ọ na-eme ka fatitamin ọtụtụ ọgwụ?

Ojiji nke vitamin anaghị eme ka abụba, ebe ọ bụ na vitamin enweghị calorie. Agbanyeghị, B-complex multivitamin, dịka ọmụmaatụ, nke nwere vitamin B niile dị mgbagwoju anya, nwere ike ime ka agụụ na-agụ gị wee si otú a mee ka ị rie nri dị ukwuu nke nwere ike ibute ibu ibu.

Ya mere, ọ dị mkpa ijikọ iji multivitamins na iri nri na arụ ọrụ ahụ mgbe niile.

Multivitamin na multimineral

Multivitamin na multimineral bụ mmeju nke nwere vitamin na mineral ma dịrị n'ụdị mkpụrụ ọgwụ, mmiri ma ọ bụ ntụ ntụ, enwere ike iwere ya kwa ụbọchị maka oge nke dịgasị iche dịka ihe mmadụ chọrọ si ahụ, ya mere enwere multivitamin na polymineral nwa a kara aka na oge nke ndụ a yana multivitamin na polymineral maka ụmụ nwanyị dị ime nke nwere folic acid na iron dị elu karịa n'ihi na ha bụ nri dị mkpa maka ụmụ nwanyị dị ime.

Nutrientsfọdụ nri na-emekọrịta ma nwee ike imebi nsị nke ibe ha, dịka ọmụmaatụ calcium na-ebelata nsị nke iron ma ọ bụrụ na ha riri n'otu oge ahụ ahụ enweghị ike ịmịkọrọ mineral ọ bụla ka ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ tupu ịmalite ihe ọ bụla Mgbakwunye ka o wee rụọ ọrụ nke ọma ma ghara emerụ ahụ ike.