Kedu ihe kpatara ọkara marathon ji bụrụ ebe kacha mma mgbe ọ bụla

Ndinaya

• Nyochaa maka

Gaa na egwu ọ bụla, ị ga-ahụ ozugbo na ịgba ọsọ bụ egwuregwu n'otu n'otu. Onye ọ bụla nwere ihe dị iche ya na -eme, mgbatị ụkwụ, na nhọrọ akpụkpọ ụkwụ. Ọ dịghị ndị na-agba ọsọ abụọ bụ otu, ọbụghịkwa ihe mgbaru ọsọ agbụrụ ha abụghị otu. Ụfọdụ ndị mmadụ chọrọ ịgba ọsọ 5K, ndị ọzọ chọrọ ịsọ mpi marathon na kọntinenti ọ bụla. Mana enwere ihe akaebe na ndị ahụ niile, nke ukwuu, nke ukwuu ogologo ọsọ anaghị agbagha uru nke ọsọ gị dị nkenke. Heather Milton, onye ọkachamara n'ihe ọmụmụ mmega ahụ na NYU Langone Medical Center na-ekwu, "Ọ naghị ewe ihe karịrị nkeji ise ma ọ bụ iri nke mmega ahụ iji nweta uru njikwa ikuku na ịdị arọ yana mmetụta dị mma iji bulie ọnọdụ gị elu." Mba, na slog nke were awa isii adịghị mma maka gị okpukpu isii karịa mkpirisi na ngwa ngwa ikwugharị.

Na mgbakwunye, ọzụzụ marathon na -abịa na ọtụtụ ihe egwu. Ya bụ, ọ na-eme ka ndụ mmekọrịta gị sie ike karịa Gu nke ejirila n'akụkụ nkuzi. Mgbe ị jikọtara abalị Fraịde na oku ịkpọte n'ụra Satọde, nke ahụ anaghị ahapụ oge dị ogologo maka nri abalị dị umengwụ na iko mmanya na-adịghị agwụ agwụ. Ọkara marathon na -ahapụ gị ka ị na -adị ndụ (dịtụ), ha na -erikwa obere oge n'oge ụbọchị gị. N'oge mmalite ọzụzụ ọkara m, m ka na -echeta ịkụda nri ndị China n'etiti abalị, wee tụgharịa tụgharịa n'ụtụtụ echi ya dịka ọ nweghị ihe ọ bụla. Ọzụzụ marathon nwere mmetụta karịa ndụ n'ihi na ọ bụ n'ezie. Ụbụrụ gị na-ewepụ oghere na shelf wee kaa ya akara MARATHON ANXIETY. Ọ bụ ebe ahụ ka ị na -atụ ụjọ maka oge, uwe, ihu igwe na ịta ahụ n'etiti ọsọ. (Ee! Gịnị mere ịgba ọsọ ji eme ka ị daa?) Mgbe ọnwa anọ nke ọzụzụ gasịrị, shelf ahụ na-adị arọ nke ukwuu.

Uru ọzọ dị n'ịgba ọkara maratọn na anya dị mkpirikpi bụ nke ahụ ị ga-esi na-agba ọsọ. A na -adụkarị ndị na -agba ọsọ ọsọ ka ha were nwayọ ruo ụbọchị 26 (otu ụbọchị maka maịl ọ bụla) mgbe nnukwu asọmpi ahụ gasịrị! (Gụọnụ ihe ọzụzụ ịgba ọsọ ogologo na-eme n’ụkwụ gị.) N’aka nke ọzọ, ndị na-agba ọsọ ọkara na-agba ọsọ nwere ike ịlaghachi n’ihe ndị ha na-emebu ozugbo ma ọ bụrụhaala na ahụ́ adị ha mma. Milton na -ekwu na mgbake ngwa ngwa a bụ n'ihi ịbelata na nkwonkwo gị n'ihi obere oge. Ọzụzụ kwesịrị ekwesị na-enyekwara aka, n'ezie.

Mgbe m na -azụ maka ọkara nke mbụ m, amaghị m ebe m ga -agbaru ọsọ, ihe m ga -eri, ma ọ bụ ọbụlagodi na agaghị m agba ọsọ n'abalị yi uwe ojii niile. Ma otu ngọzi m na -atụghị anya ya bụ na amaghị m ihe m na -amaghị. Naanị ihe m maara bụ na kilomita ọ bụla ka na-adị ka mmeri.

Milton kwadoro nke a, na -ekwu na ọ dị nfe ị nweta ọzụzụ kwesịrị ekwesị maka ọkara karịa maratọn zuru oke. Ọ sịrị, "Maka ọtụtụ marathoners, ihe na -abịa otu izu ma ọ bụ ha amịpụ ma ọ bụ na ha enweghị ike ịbanye n'ọgba ndị ahụ ogologo oge, na ha echeghị na ha dị njikere nke ọma." "[Marathon] nwere ike ọ gaghị abụcha ahụmịhe na-atọ ụtọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-agbasi mbọ ike na kilomita anọ ma ọ bụ ise gara aga ...

Ma eleghị anya, nke a bụ obere ihe ruru unyi nke ọkara marathon: Ọ dị mfe ịme. N'adịghị ka marathon zuru oke, ịkwesighi inye ọnwa anọ nke ndụ gị ọzụzụ. Ị ka nwere ike na -a drinkụ ma na -akpakọrịta ma na -eche maka ihe ndị ọzọ. Mgbe agbachara ọsọ ahụ, ahụ gị etigburu na-alọghachi ngwa ngwa karịa. Ma nke ahụ bụ: Ahụ gị ga -eju gị anya. Mgbe ọkara marathon nke mbụ gị gasịrị, ị ga-ele onwe gị anya n'ìhè ọhụrụ kpamkpam.

Marathon ọkara m nke mbụ bụ na 2012, kedu ihe bụ marathon ọkara ụmụ nwanyị SHAPE (ị nwere ike ịdebanye aha ebe a!). Oge m bụ 2:10:12, mana m maara ihe ndị a naanị n'ihi ndekọ ịntanetị. Mgbe m nwara ịlaghachi azụ na ọkara mbụ m, enweghị m ike icheta mmetụta m. Enwere m egwu? Ịnọ nkịtị? Iwe na -egbu mgbu?

Ihe dị mma Gmail na-edobe ihe akaebe niile. Mgbe m nyochachara ụfọdụ, ahụrụ m otu enyi na -agba ọsọ email ọnwa abụọ tupu ụbọchị ịgba ọsọ: "Edebanyere m aha maka ọkara nke mbụ m-ọ bụ n'ọnwa Eprel! Ma ugbu a abịakwute m gị, ọkachamara, na-arịọ maka ndụmọdụ ... gịnị ka m ga-eme iji zụọ azụ ??" Ozi-e ndị ọzọ e zigara ndị enyi gụnyere ihe bara nnukwu uru: "Maili ole ka m kwesịrị ibute na mbụ?" na "Ọ dịtụghị mgbe m chere na akwa nwere ike ịfe?" (M ga -emecha mụta banyere nke ahụ.) "enwere m nchegbu banyere ọkara maratọn ọ bụrụ na m nwụọ" Enweghị akara edemede, enweghị isi okwu. Ụjọ tụrụ m n'ezie. Na afọ anọ ka e mesịrị? Enweghị m ike icheta otu sekọnd. Gịnị kpatara?

A malitela m ịghọta ugbu a ihe kpatara na ncheta m ji agba ọchịchịrị. Ụzọ kacha mma ị ga -esi na -agba ọkara maratọn mbụ gị abụghị mmetụta nke na -abịa n'ịgafe njedebe. Ọ bụ mmetụta ahụ na-asachapụ gị n'echi ya na n'ime izu na ọnwa ndị na-esonụ, nke na-akọwa ntinye akwụkwọ akụkọ m nanị izu abụọ ka ọkara nke mbụ ahụ gasịrị: "M ga-echeta taa dị ka ụbọchị m meriri lọtrị, tie usoro ahụ, wee chọta ya. m ga -agba ọsọ Marathon New York na Nọvemba 4. " Na-enweghị ọkara mbụ ahụ, ọ dịghị mgbe m ga-enweta obi ike ịnwale nke ọma.

Mma nke ọkara maratọn bụ ihe dị na ohere ndị na -eso. Ị na-agba ọsọ ọkara mbụ gị ma ọ dịghị agọnahụ na ị bụ onye na-agba ọsọ "ezigbo". Ị na -agba ọkara maratọn mbụ gị wee chee, "enwere m ike ime nke ahụ ọzọ," ma eleghị anya ị ga -eme ya. Ị na -agba ọsọ nke mbụ gị wee chee, "Ọ nweghị ụzọ m ga -esi gbaa ọsọ zuru oke," mana mgbe ọnwa ole na ole gachara, ị na -amị amị n'etiti usoro ọzụzụ siri ike nke ga -eju onye ị na -enyo enyo na mbụ anya. (Ọ bụ ihe a na-anabata nke ọma na ọ dịghị mgbe ọ bụla ịgba ọsọ marathoner zuru ezu, Otú ọ dị. Otu onye agha ọkara marathoner na-akọwa ihe kpatara na ọ bụghị maka ya.)

Enwere ọmarịcha ihe ị na-echeta ruo mgbe ebighi ebi-ndị ị nwere ike ịde ihe nrite ma ọ bụ egbugbu n'ahụ gị. Mgbe ahụkwa enwere ahụmịhe ndị fọdụrụ, ndị ahụ chere na ha dị oke egwu n'oge ahụ mana ọ na -agwụ ruo mgbe ha agaghịzi adị iche na agbụrụ ọzọ. I chefuola ha n'ihi na ị gbatịala oke gị kemgbe ahụ nke mere na ịnweghị ike icheta oge ihe dị oke egwu. Ugbu a, ị bụ onye na -agba ọsọ na -abịa n'ihu onwe gị gara aga, ogwe aka na -efegharị, na -efegharị obi, ahịrị ọhụrụ ga -agbada ebe ọ bụla.

Nyochaa maka