Adịghị M Nzuzo, Gini Mere ara M ji sie ike?

Ndinaya

• 1. Ahụhụ ma ọ bụ uche
• 2. Ọkpụkpụ
• 3. Imeime
• 4. Perimenopause na oge uto
• 5. Ọrịa postmenstrual
• 6. erckpọpu akụkụ - gara aga ma ọ bụ ugbu a
• 7. Ara ara
• 8. Ara ara
• 9. Mkpali
• 10. Okpomọkụ
• Ihe ị nwere ike ime ma ọ bụrụ na ịchọrọ zoo ya
• Mgbe ị ga-ahụ dọkịta gị

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nke a ọ nkịtị?

O nwere ike ime na mberede. N’ebe a ka ị nọ, na-eguzo na ndenye ọpụpụ na ụlọ ahịa, mgbe mberede na nipple gị ga-edozi. Don’t maghị ihe kpatara ya, na ị nwere ike inwe obere nchegbu. Emela! Random ọnụ ara isi ike bụ kpam kpam nkịtị site n'oge ruo n'oge.

Vesmụ irighiri akwara dị n’ara ara na-emeghachi omume na mmegharị ahụ, nke anụ ahụ na nke mmụọ. Ya mere, echiche na-akpali akpali, mgbanwe ọnọdụ okpomọkụ, ma ọ bụ ihe dị mfe dịka akwa uwe elu gị na-ehicha ahụ gị nwere ike ime ka otu ara gị ma ọ bụ abụọ wee kwụ ọtọ.

Agbanyeghị, enwere ụfọdụ ahụike metụtara ya nke nwekwara ike ibute isi ike. Mụta ihe ịrịba ama ndị ahụ nwere ike inyere gị aka ịmata mgbe oge ruru iji hụ dọkịta gị.

1. Ahụhụ ma ọ bụ uche

Oge ụfọdụ, ngwa ahịa anyị na - arụ n’ara nwere ike ime ka ara anyị sie ike. O yikarịrị ka ọ bụ n'ihi na ị nwere nfụkasị ma ọ bụ mmetụta uche. Ncha, ncha mmiri, na ude mmiri nwere ike ịkpalite mmeghachi omume nfụkasị. Enwere ike ihicha akwa na akwa dị iche iche.

Ọnụ ara ara bụ nanị otu ihe ịrịba ama nke nke ahu anataghi ma ọ bụ uche. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ ị kwesịrị ile anya gụnyere:

• acha ọbara ọbara
• ọkọ
• na-akụ
• ọkụ ọkụ

2. Ọkpụkpụ

Eziokwu bụ, ịmụ akwa dị iche maka nwanyị ọ bụla. Ọ bụghị mmadụ niile ga-ahụ mgbaàmà ndị nkịtị nwere ike ịkọwa gị na ị na-azụ. Obi ọmịiko bụ otu n’ime ihe ịrịba ama ndị a, ọ nwere ike ibuga n’ara gị ume. Nke a na - eme n'ihi oke na ogo estrogen.

Zọ ndị ọzọ ị nwere ike isi gwa gị na ị na-azụ nwa gụnyere:

• mgbanwe gị cervical ọmụmụ
• gbanwee ọnọdụ gị ma ọ bụ nkwenye siri ike
• ntakịrị mikpuo n’ahụ́ gị mgbe ị na-ezu ike
• ọkụ ntụpọ
• pelvic mgbu ma ọ bụ cramping
• na-agbapụ
• ụba libido

3. Imeime

Ara gbanwere na afọ ime na-agakọ aka. Hormonesgbanwe homonụ na ịgbanye n'ọbara nwere ike ime ka ara gị gaa haywire, ime ihe n'eziokwu. Ara ga na-agbapụtakwu ma na-ebuwanye ibu.

Nwekwara ike ịnweta:

• ara gị na areolas na-ebu ibu
• areolas gị na-agba ọchịchịrị
• ara gị na-enwe mmetụta dị nro ma dị nro
• oke mmiri, mmiri na-acha odo odo nke a maara dị ka colostrum na-esi na ara gị

4. Perimenopause na oge uto

Enwere mgbanwe dị ukwuu nke ahụ gị na-aga n'oge mmechi na menopause, ọ na-esiri ike ijide. Obi ọmịiko bụ ihe ịrịba ama nkịtị nke perimenopause.

Nke a bụ n'ihi na ogo estrogen gị na-ada ka ị na-eru nsọ nsọ. Ọ bụghị ihe a na-ahụkarị, mana ọ ga-ekwe omume na ọnụ ara gị na-esi ike n’ihi mgbanwe ndị dị na ara gị.

I nwekwara ike ịtụ anya ihe ndị a n'oge ndụ a:

• oge ufodu
• nsogbu ihi ụra
• mgbukepụ ọkụ
• ọnọdụ mgbanwe
• ikpu ikpu
• nsogbu pee
• mgbanwe na mmekọahụ
• ọmụmụ amụtara

5. Ọrịa postmenstrual

Ọrịa postmenstrual dị ka ọrịa premenstrual syndrome (PMS), mana na nsọtụ ọzọ nke ịhụ nsọ. Ọtụtụ n'ime ihe mgbaàmà ahụ bụ otu, gụnyere ọzịza ara na nro. Na ụfọdụ ụmụ nwanyị, nke a nwekwara ike ịpụta na ọnụ ara ha na-esiri ike otu oge.

N'oge ọrịa nsọ nsọ, ị nwere ike inwe otu mgbanwe ahụ na ọnọdụ gị, akparamagwa gị, yana agụụ gị, yana ụfọdụ ihe mgbaàmà ahụ ị ga-enwe PMS.

Nke a gụnyere:

• mgbu mgbu
• na-agbapụ
• na-enwe ike ọgwụgwụ
• inwe ume
• isi ọwụwa
• cramps
• obere nwoke na nwanyi
• afọ ntachi ma ọ bụ afọ ọsịsa
• otutu oria
• agụụ nri

6. erckpọpu akụkụ - gara aga ma ọ bụ ugbu a

Ọbara gị nwere ike ịghọ ihe ma ọ bụ na-erughị ala mgbe ị kpụchara ha. Nke a pụtara na ọnụ ara gị nwere ike isi ike karịa ka ha gaara eme ma ọ bụrụ na ị nyeghị ya ụfọdụ bling. Ha nwere ike meghachi omume ngwa ngwa na mkpali dịka akwa ma ọ bụ aka mmadụ.

Ma ọ bụ ezie na ọkpọpu ara nwere ike ịdị jụụ, ha na-ebute ụfọdụ ihe egwu. Karịsịa, nje nwere ike ịbanye ara gị site na oghere nke ịkpọpu akụkụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na i wepụrụ ọla ahụ ma hapụ ka ịkpọpu akụkụ ahụ. Nje bacteria na-abanye n'ime ara gị nwere ike ibute mastitis, ọrịa nke anụ ahụ ara na-akpata oke ara.

Ihe mgbaàmà ndị ọzọ nke mastitis ị kwesịrị ile anya maka ha gụnyere:

• ara mgbu
• ọzịza
• ima
• acha ọbara ọbara
• ahụ ọkụ
• akpata oyi

7. Ara ara

Nwa gị nwere ike isiri ike ịchọta ọnụ ara gị mgbe ha dị larịị ma ọ bụ tụgharịrị. Ọ bụ ya mere erect nipples dị mkpa ka ara - ha na-enyere nwa gị. Ọbara gị nwekwara ike isi ike mgbe nwa gị na-eri nri n'ihi mkpali.

Ma ọnụ ara siri ike n’oge a na-enye ara ara nwekwara ike ịbụ ihe ịrịba ama nke mastitis. N’ezie, inye nwa ara ara bu otu n’ime ihe na-ebute oria ara ara ndi nne. Mastitis na-emekarị ndị nne na-enye ara ara n'oge ọmụmụ nwa, ma ọ bụ n'ihi akpa mmiri ara ehi ma ọ bụ nje bacteria na-abanye n'ime ara site na ara ara.

8. Ara ara

Nje bacteria na-abanye n'ime ara ma site na ọnya gbawara agbawa ma ọ bụ nke a pịrịpịa nwere ike ibute nsị nke abu, na-eduga na ara ara. Nke a bụ ọnọdụ na-egbu mgbu nke nwere ike ịkpalite ọria ara. Ihe etuto na-abụkarị n’ime ara mgbe a hapụrụ mastitis na-enweghị ọgwụgwọ.

Ihe ịrịba ama ndị ọzọ nke etuto ara ga - ele anya maka:

• dị nro, ọbara ọbara, ọkụ, na-egbu mgbu
• ahụ ọkụ
• mgbu mgbu
• enweghị ume
• ọgbụgbọ
• isi ọwụwa

9. Mkpali

May nwere ike ịma nke a ugbua mana nipple bụ otu heck nke ọtụtụ ụmụ nwanyị. Nke ahụ bụ n'ihi na mmetụta ahụ na-emetụ gị ara na-aga n'otu akụkụ nke ụbụrụ na-enweta akara ngosi site na akụkụ ahụ gị. Mgbe ị na-akpali onu ara gị, irighiri akwara gị na-agwa akwara gị nọ n'ógbè ahụ ime nkwekọrịta, si otú a na-eme ka ara gị sie ike. Ọbara gị nwekwara ike ịgbago mgbe i nwere echiche na-akpali agụụ mmekọahụ.

N'ezie, isi ike ara bụ naanị otu ihe mgbaàmà nke mkpali. Nwere ike ịdị ọkụ ma nwee nsogbu - ọbụnadị n'amaghị ama! - ọ bụrụ:

• obi gi na-eti otiti
• ị na-eku ume ọsọsọ
• ị ga-achagharị
• ikpu gi na-ebu mmiri ma ọ bụ aza

10. Okpomọkụ

Anyị niile agaala ebe ahụ: Anyị na-agbakọta, dị njikere iji obi ike ikuku oyi, na bam, ọnya anyị na-apụta. Ndị fọdụrụ n’ime gị nwere ike ịdị ọkụ, mana nke a apụtaghị na ara gị agaghị enwe ike ịtacha oyi.

N'ezie, ihu igwe oyi bụ otu n'ime iwu ọnụọgụ. Nke ahụ bụ n'ihi na ọdịda nke okpomọkụ na-eme ka mkpụrụ ndụ akwara pụrụ iche dị na ọnụọgụ anyị - otu ihe ahụ na-akpata goosebumps. Oge na-ekpo ọkụ, n'agbanyeghị, anaghị ebute oke otu ihe ahụ na akpịrị anyị.

Ihe ị nwere ike ime ma ọ bụrụ na ịchọrọ zoo ya

Ka anyi kwuo eziokwu: Onu a na-ahu anya na-enweta ihe ojoo. Ọ bụ ya mere mkpọsa #freethenipple malitere afọ ise gara aga - iji mee emume anyị mara mma mgbe ha na-apụ na mpako. Mana ị kwesịrị ime ihe ọ bụla na-enyere gị aka inwe ahụ iru ala na akpụkpọ gị, ma ọ bụ nke ahụ na-ekpuchi elu ara gị ma ọ bụ ịhapụ ha ka ha pụta.

Ọ bụrụ n’ịchọrọ ka ha zobe, ị nwere ọtụtụ nhọrọ. Ihe mkpuchi bras, akwa mkpuchi, ma ọ bụ Band-Aids nwere ike inyere aka gbochie nipples n'anya. I nwekwara ike icho akwa ma ọ bụ iyi uwe na-atọ ọchị ma ọ bụrụ na ọ dị mma.

Lọ ahịa maka ara ọnụ.

Mgbe ị ga-ahụ dọkịta gị

Ọ bụrụ na ara gị na-esi ike n’enweghị nsogbu, ọ nwere ike bụrụ ihe zuru oke. O nwere ike ime site n'oge ruo n'oge, kpamkpam na -acha anụnụ anụnụ. Na oge ụfọdụ, enweghị nkọwa maka ya.

Ma ọ bụrụ na ike ara na-eme na mgbaàmà ndị ọzọ, dị ka ọnya ma ọ bụ ihapu, ị kwesịrị ịtọọ oge nleta dọkịta iji hụ na ọ dịghị esemokwu na-egwu egwu. Ma ọ bụrụ na ọnụ ara gị kwụ ọtọ bụ ọnọdụ dịka PMS ma ọ bụ ọrịa postmenstrual syndrome, menopause, ma ọ bụ allergies, ha ga-enwe ike inyere gị aka ịgwọ mgbaàmà ndị ọzọ ị na-enwe.