Etu esi eji mmiri na lemon wee mee ka eriri afọ daa

Ndinaya

• Olee otú ịlụ ọgụ afọ ntachi
• Ihe na-akpata afọ ntachi

Nhọrọ dị mma maka ndị na-ata ahụhụ site na eriri afọ bụ ị toụ otu iko mmiri ọkụ na ọkara lemon na-afanye na afọ efu, n'ihi na nke a na-enyere aka na nsị nke nsị nsị site na iwe nke mucosa intestinal na-akpali akpali usoro peristaltic nke na ọchịchọ poop.

Ọzọkwa, mmiri lemon na-enyere aka iwepụ nsị na-agbakọta n'ihi ọnụnọ nke nsị ruo ogologo oge na eriri afọ, na-egbochi ha ịnwụ site na obere arịa ọbara dị n'ime eriri afọ na ịlaghachi na ọbara na-emerụ ahụ.

Ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike ịkwadebe tii lemon site na itinye ọkara lemon na-afanyekwa na iko nke mmiri ọkụ wee tinye mkpụrụ osisi ahụ, hapụ ya ka ọ kwụrụ maka minit ole na ole. Were mgbe ọ dị ọkụ, na-enweghị ụtọ.

Olee otú ịlụ ọgụ afọ ntachi

Iji mee ka ọgwụgwọ ụlọ a maka afọ ntachi sie ike ihe kachasị mkpa bụ iri nri ndị ọzọ n'ihi na ha ga-abawanye achicha fecal ma rie mmiri ka mmiri wee nwee ike ịgafe nsị n'ụzọ dị mfe site na eriri afọ, ya mere, ọ bụ n'ihi:

• Na -ewekarị nri ndị nwere fiber, dịka akwụkwọ nri na akwụkwọ nri ma tinye eriri dị ka flaxseed ala, ọka wheat na ihe ọ juiceụ juiceụ, vitamin, ofe, agwa ma ọ bụ anụ, na-eri nke a na nri ọ bụla nke ụbọchị;
• Mee otu ụdị mmega ahụ, dị ka ịgba egwu, ịgagharị ma ọ bụ ịgba ịnyịnya ígwè, n'ihi na mmega ahụ na-enyekwa aka iwepụ eriri afọ;
• Rie nri nke na-atọghe eriri afọ dị ka yogọt ejiri pọọpọ rie;
• Na-a litersụ lita mmiri mmiri otu ụbọchị, ma ọ bụ tii ma ọ bụ ihe ọ fruitụ juiceụ mkpụrụ osisi okike, mana na-enweghị nkụda mmụọ;
• Rie nkpuru osisi na-achaghi acha kwa ụbọchị;

Mgbe ị gbasoro ndụmọdụ ndị a, lee vidio a nke nwere ike ịbụ ezigbo enyi n'ime ime ụlọ ịwụ ahụ.

Ihe na-akpata afọ ntachi

Akpịrị afọ bụ mgbe mmadụ gafere ụbọchị atọ n’enweghị nsị na mgbe ọ mere ya kpọrọ nkụ nke ukwuu, na-apụta n’obere bọọlụ ma merụọ akụkụ ahụ ike mgbe ọ na-agafe, ọbụnakwa nwedịrị ike ibute ọbara ọgbụgba, hemorrhoid na fisias.

Isi ihe na-akpata afọ ntachi bụ iri eri ole na ole kwa ụbọchị, ya mere, onye ọ bụla a na-eri naanị osikapa, agwa, anụ, achịcha, bọta na kọfị, nwere nnukwu ohere ịnweta oche siri ike na akọrọ, na-ahapụ ha ọza aza.

Ndị na-anaghị a enoughụ mmiri nke ga-eme ka akpịrị kpọọ ha nkụ ma gboo mkpa ahụ, o yikarịrị ka ha nwere afọ ntachi. Ọbụna ma ọ bụrụ na onye ahụ na-eri ọtụtụ eriri kwa ụbọchị, ọ bụrụ na ọ naghị a drinkụ mmiri zuru ezu, achicha nsị ahụ agaghị ada site na eriri afọ, na-agbakọta.

Ọzọkwa, ndị na-anọkarị otu ebe ma na-anaghị emega ahụ́ kwa ụbọchị na-enwekarị afọ ntachi. Ihe ndi ozo n’enyeghi dika akpiri akpiri gunyere oria na nkpachi n’ime eriri afo, nke bu onodu di ike ma choro nyocha ogwu.