Ihe Ị nwere ike ịmụta n'aka nwoke kacha ọsọ n'ụwa

Ndinaya

• Nyochaa maka

"Nwoke kachasị ọsọ n'ụwa." Nke ahụ bụ ọmarịcha aha! Na onye gbara afọ 28, 6'5 '' Jamaican Usain Bolt nwere ya. Ọ meriri ihe nrite nke ụwa na nke Olympic n'egwuregwu mita 100 na 200 na asọmpi Beijing na 2008. Ọ dekwara ndekọ relay 4x100 mita na ndị otu Jamaica, na-eme ka ọ bụrụ nwoke mbụ meriri n'asọmpi ọsọ atọ n'otu. Olimpik kemgbe Carl Lewis na 1984. Ọ gbachiteere aha atọ ya n'egwuregwu Olympic London na 2012, na ọ naghị eme atụmatụ ịhapụ ha ka ha bịa n'asọmpi Iko Mbaụwa nke 2017. Ọ gwara anyị na mkparịta ụka okirikiri na nso nso a na ọ gaghị akwụsị ọrụ ya ma ọ bụrụ na onye mmegide meriri ya ọbụna .01 sekọnd.

Onye na-eme egwuregwu ukwu bụ Puma na-akwado ya (ọ na ụlọ ọrụ ahụ na-arụ ọrụ kemgbe 2006), ma nọrọ n'ime obodo maka mmalite nke akpụkpọ ụkwụ ọhụrụ IGNITE ha. "M na-amalite na akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ iji kpoo ọkụ tupu m abanye na spikes, na achọrọ m akpụkpọ ụkwụ dị mma ma na-eme ka ike m dị elu. Ahụrụ m IGNITE n'anya maka nke ahụ, ọ pụkwara iche na ọ na-eme ezigbo mgbanwe. Ọ mara mma nke ukwuu. na -achọkwa akpụkpọ ụkwụ, "Bolt kwuru na nkwupụta mgbasa ozi.

Ma kama ịgwa ya okwu banyere usoro ọzụzụ ya, nri ya, ma ọ bụ usoro ịgba ọsọ kachasị amasị ya (n'ihi na, ka anyị chee ya ihu, ọ dịghị mgbe anyị ga-adaba ọsọ ya), anyị ga-eso ya nọdụ ala ka anyị kparịta ụka banyere ụfọdụ atụmatụ anyị. ma ị nwere ike itinye n'ọrụ na usoro ịgba ọsọ nke anyị. (Ọ bụrụ na ị bụ na-achọ ndụmọdụ ọsọ ọsọ, lelee The Mental Hack maka Otu esi agba ọsọ ọsọ.)

Gosi

Eledakwala ike nke naanị igosi maka mgbatị ahụ gị anya. Bolt kwuru, "Enweela m oge ọjọọ ole na ole, mana m na-abịaghachi mgbe niile wee pụta ìhè." "Ọ dị m mkpa itinye ọtụtụ ọrụ, ya mere mmemme ahụ agbagoro n'ezie n'oge a. Naanị ihe m ga-eme bụ ịga n'ihu n'otu ụzọ ahụ, nweta agbụrụ ole na ole, na m kwesịrị ịdị mma."

Elegharala Mgbu anya

Ọbụna ndị uru na-emerụ ahụ, Bolt gụnyere. Mgbe o merụrụ ahụ n'ụkwụ ya, ọ na -emekọ ahụ ya ọnụ. "Ọ bụrụ na ọ na-ewute m, m na-agba mbọ hụ na m na-enyocha ya," Bolt na-ekwu. (Kama iche, "ọ dị mma, ma eleghị anya ọ bụ naanị site na ọzụzụ ma ọ bụ ihe.") Ọ ka mma ịwepụ otu ụbọchị site na mgbatị ahụ karịa ịrụ ọrụ na ime ka mmerụ ahụ dịkwuo njọ. (Jide n'aka na ị maara ọdịiche dị n'etiti ọnyá na mgbu.)

Naanị Relax

Tupu sprint dị mkpa, Bolt na-ekwu na igodo ahụ na-adị jụụ n'okpuru nrụgide. "Ana m agbalị ịbụ onwe m, nwee ahụ iru ala, na onye na-ekpori ndụ," ka Bold na-ekwu. "M na-agbalị ịchọta onye m maara, gbalịa ikwu okwu na ịchị ọchị ma dị jụụ ma ghara iche echiche banyere ihe ọ bụla ọzọ. Ọ na-enyekwa m ike dị iche iche ịpụ asọmpi." (Ị chọrọ enyemaka? Lelee Relaxing 101.)

Nwee Obi Ike

Bolt kwuru, "Ọ bụrụ na ị na -azụ ọzụzụ siri ike, ọ bụrụ na ị na -agbasi mbọ ike kwa ụbọchị n'izu, naanị ị ga -aga ebe ahụ ịsọ mpi ịmara na ị nwere oke mma." Ọ dị mfe otú ahụ. "Ọ bụrụ na ị nọ n'ụdị kachasị mma ị nwere ike ịbụ, ọ dịghị mkpa ma ọ bụrụ na ị ga-efunahụ gị, ị maara na i meela ike gị," Bolt na-ekwu. Mgbe ahụ, mụta ihe na ahụmịhe ahụ wee chọpụta ihe ị ga -eme nke ọma oge ọzọ. "Nke ahụ bụ igodo," Bolt kwuru.

Nyochaa maka