Ihe ị ga -eri tupu ị fepụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Nwee salmon 4 grilled grilled seasoned na 1∕2 teaspoon ala ginger; 1 iko steamed kale; 1 nnukwu poteto; 1 apụl.

Gịnị mere salmon na ginger?

Ụgbọ elu bụ ebe na -emepụta nje. Mana iri salmon tupu ị efe efe nwere ike inye aka kwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Dị ka ọmụmụ sitere na Mahadum Washington State, astaxanthin-ogige nke na-enye salmon pink hue-nwere ike ime ka ahụ gị rụọ ọrụ nke ọma n'ịlụso nje ọgụ. Maka ụgbọ elu dị larịị, jiri ginger ghaa azụ gị. Ndị nchọpụta German chọpụtara na ahịhịa ahụ nwere ike ime ka afọ dị nro dị jụụ.

Gịnị mere steamed kale na sweet potato?

Ahịhịa ndị a dị elu na vitamin A. "Ihe oriri na-edozi ahụ na-echebe akpụkpọ anụ imi na imi, nke bụ ụzọ mbụ nke ahụ si echebe megide nje bacteria," ka Somer na-ekwu. Mgbanwe nri: Ị nwere ike were kalenda maka akwụkwọ nri na nduku dị ụtọ maka karọt wee nweta otu uru ahụ.

Gịnị kpatara apụl?

Otu apụl nwere gram 4 nke eriri, nke nwere ike ịbawanye mmepụta nke nje na-alụso nje na-alụso ọrịa ọgụ ọgụ, chọtara ọmụmụ ihe ọhụrụ nke Mahadum Illinois. Ọzọkwa, ọ ga -egbochi agụụ.

Nhọrọ ụgbọ elu kacha mma: nri ahụike na ada

Chọpụta ihe ị ga -eri n'ụbọchị nzuzu na -arụ ọrụ

Laghachi na ihe ị ga-eri tupu ibe mmemme mmemme

Nyochaa maka