Kedu ihe bụ Nootropics?

Ndinaya

• Kedu ihe bụ nootropics?
• Kedu ihe nootropics na-eme?
• Kedu ụfọdụ ụdị nootropics a na -ahụkarị?
• Enwere ihe ize ndụ nke nootropics?
• Nyochaa maka

O nwere ike ịbụ na ị nụla okwu ahụ bụ "nootropics" wee chee na ọ bụ naanị ụdị ahụike ọzọ na-apụ apụ. Ma tụlee nke a: Ọ bụrụ na ị na-agụ nke a mgbe ị na-aṅụ otu iko kọfị, ọ ga-abụ na ị nwere ụfọdụ nootropics gị usoro ugbu a.

Kedu ihe bụ nootropics?

Na ọkwa kachasị, nootropics (akpọọhụrụ-trope-iks) bụ "ihe ọ bụla na-eme ka arụ ọrụ nke uche ma ọ bụ ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma," Anthony Gustin, onye na-ahụ maka ọgwụ na-arụ ọrụ na onye isi oche nke Perfect Keto nke dabeere na Austin, Texas na-ekwu. Enwere ọtụtụ ụdị nootropics dị iche iche, mana n'etiti ndị a na -ahụkarị bụ caffeine.

Yabụ kedu ihe nootropics, n'ezie? Arielle Levitan, MD, onye nọ n'ime ụlọ na onye nchoputa Vous Vitamin na-akọwa, "Ha bụ otu ihe mgbakwunye na-anaghị azụta ọgwụ na ọgwụ ndenye ọgwụ nke na-ekwu na ha na-eme dị ka ndị na-akwalite nghọta, nke a na-eme iji melite ebe nchekwa, itinye uche na itinye uche." dabeere na mpụga Chicago.

Ha na-abịa n'ụdị dị iche iche, gụnyere mkpụrụ ọgwụ, ntụ ntụ, na mmiri mmiri, na enwere ụdị dị iche iche: ahịhịa, sịntetik ma ọ bụ ihe Gustin kpọrọ nootropics “in-betweener”, nke bụ ebe caffeine dara.

Yabụ kedu ihe kpatara nootropics ji ada ụda na mberede? Chee echiche banyere ha dị ka akụkụ kachasị ọhụrụ nke usoro biohacking-aka, na-eji sayensị, bayoloji, na nnwale onwe gị iji chịkwaa ahụ gị yana mee onwe gị ahụike ụbụrụ gị. Ọ na-eme ka uche dị ukwuu mgbe ị na-eche banyere ya; ka emechara, onye na -agaghị achọ ịkwalite ọrụ ọgụgụ isi ha niile?

Gustin kwuru, "A na-atụ anya ka ndị mmadụ rụọ ọrụ karịa ugbu a." "Anyị nọ na ọnọdụ tweaking, na-achọ ịkwalite ndụ anyị."

Ọ na-aga n'ihu na ihe: A na-atụ anya na ahịa nootropics zuru ụwa ọnụ ga-eru ihe karịrị ijeri $ 6 site na 2024, site na ijeri $ 1.3 na 2015, dịka akụkọ sitere na Credence Research si kwuo.

Kedu ihe nootropics na-eme?

Gustin kwuru, "Enwere ọtụtụ ụzọ nke nootropics nwere ike isi melite ma gbanwee ọnọdụ uche, nwekwuo anya, nwekwuo ikike maka ebe nchekwa, nyere aka ugboro ole ị nwere ike icheta ihe, tinye ihe ncheta echekwara, ma nwekwuo mkpali na ịnya ụgbọ ala."

Ọ bụ ezie na ọtụtụ nootropics bụ ihe nwere uru pụtara ìhè na ọrụ ọgụgụ isi, ndị ọzọ na -atụgharị nkọ ma nwee obere nyocha na -akwado uru ma ọ bụ ihe egwu ha, Dr. Levitan na -ekwu. Dịka ọmụmaatụ, njikọta ọgwụ nootropics, dị ka Adderall na Ritalin, ka ejikọtara na nlebara anya ka mma na ebe nchekwa ka mma, ka ọ na -ekwu; na ihe ndị dị ka caffeine na nicotine ka egosiri na-eme ka ọrụ ọgụgụ isi dịkwuo elu. Mana nke ahụ abụghị ịsị na ha anaghị ebute nsonaazụ dị njọ yana nsonaazụ ọjọọ.

Agbanyeghị, uru nke ọtụtụ n'ime nootropics agbakwunyere - dị ka nke ị nwere ike ịhụ na nri niile, dịka ọmụmaatụ - anaghị akwado sayensị, Dr. Levitan kwuru. Obere ọmụmụ ole na ole dị, dị ka nke na-egosi uru ncheta nke mwepụta ginkgo biloba, yana ọmụmụ anụmanụ na-egosi nchikota nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na l-theanine na-emezi ebe nchekwa na nlebara anya-mana achọrọ nyocha ọzọ, ka ọ na-ekwu.

Kedu ụfọdụ ụdị nootropics a na -ahụkarị?

Gustin na -atụ aro ihe ọkụkụ ahịhịa, dị ka ero anụ ọhịa ọdụm, ashwagandha, ginseng, gingko biloba, na cordyceps. Ọ bụrụ na ị na -eche ihe ndị a maara nke ọma (sị, mgbe ị gụchara “Gịnị Bụ Adaptogens na Ha Pụrụ Inyere Aka Mee Ka Ọrụ Gị Dịrị?”), Ị kwuru eziokwu. Gustin na-ekwu, "Ụfọdụ nootropics bụ adaptogens na nke ọzọ, mana otu abụghị naanị nke ọzọ."

Ihe mgbakwunye ahịhịa ndị a na-arụ ọrụ site na igbochi ụzọ a kapịrị ọnụ na ụbụrụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụ ya mere caffeine ji eme ka ọ dị gị ka ị nwere ume - ọ na -egbochi ndị na -ahụ maka mgbasa ozi na ụbụrụ gị nwa oge akpọrọ adenosine receptors nke na -egosi mmetụta ike ọgwụgwụ.

Ụfọdụ nootropics herbal ọ bụghị nanị na-enye ume ụbụrụ gị kamakwa akwara na anụ ahụ gị, yana. Dịka ọmụmaatụ, beta-hydroxybutyrate (BHB), mgbanwe mgbakwunye nke otu ketones atọ nwere ike nwere nke ahụ gị mepụtara mgbe ị na-eso nri ketogenic, nwere ike ibute mmụba dị mkpirikpi na ketones ọbara, Gustin kwuru. - nke nwere ike melite ma arụmọrụ na arụ ọrụ anụ ahụ. (Gustin kwuru na ọ bụ ya mere ụfọdụ ndị ahịa ya jiri na-eme mgbatị ahụ nootropics.)

N'aka nke ọzọ, sịntetik, nootropics dabeere na kemịkal-dị ka Adderall na Ritalin-na-agbanwe n'ezie otú ndị na-anabata ụbụrụ gị si arụ ọrụ ka oge na-aga. "Ị na-eji kemikal si mba ọzọ na-agbanwe chemistry ụbụrụ gị n'ezie," Gustin na-ekwu. "Ha nwere ọnọdụ ha, mana iji ha dị ka ihe pụrụ iche iji meziwanye ikike iche echiche gị bụ echiche ọjọọ."

Rịba ama: Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị ọkachamara kwenyere na nootropics na -arụ ọrụ nke ọma mgbe ejiri ya na mkpokọta, enweghị ọtụtụ ihe akaebe iji kwado ya. N'ezie, ịdị irè nke nootropics bụ ntakịrị nnwale na ahụmịhe nke onye ọ bụla ga-adabere na kemịka ụbụrụ ụbụrụ gị, Gustin kwuru.

Enwere ihe ize ndụ nke nootropics?

Levitan kwuru. "Ọtụtụ n'ime ihe mgbakwunye ndị a nwere ihe ndị dị ka caffeine n'ọtụtụ dị elu, nke nwere ike ịdị ize ndụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-ejikọta ha na mmanya ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ," ka ọ na-ekwu. Dịka ọmụmaatụ, ha nwere ike bulie mgbali elu gị na ọnụego obi, nwere ike na -eri ahụ ma nwee ike ibute nsonaazụ (dịka ike ọgwụgwụ na ịda mba) mgbe ị kwụsịrị iwere ha, ọ gbakwụnyere. (Njikọ: Kedu ka mgbakwunye nri nwere ike isi mekọrịta ọgwụ ọgwụ gị)

Herbal nootropics, ebe ọ na -adịchaghị njọ, na -abịa na otu ihe egwu dị ka mgbakwunye ọ bụla na FDA anaghị achịkwa ya, yabụ na ịnweghị ike ijide n'aka kpamkpam ihe dị n'ime. Ọtụtụ ga -enwe ọkwa GRAS, nke pụtara na 'a na -elekarị ha anya dị ka nchekwa', mana ụfọdụ anaghị eme ya, Gustin kwuru. "Ị ghaghị ịkpachara anya, n'ihi na ụfọdụ nwere ike ọ gaghị enwe ihe ndị ha na-ekwu na ha nwere na ngwaahịa ahụ," ka ọ na-ekwu. Ọ na -atụ aro ịrịọ ụlọ ọrụ ka ha nye asambodo nyocha, nke na -egosi na ihe ndị dị na akara ahụ dị na ngwaahịa a. Ọ bụ "nnukwu ọkọlọtọ uhie" ma ọ bụrụ na ha agaghị enye nke a, ọ gbakwụnyere.

Mgbe Dr. Levitan kwetara na ụfọdụ ndị mmadụnwere ike rite uru site na ihe mgbakwunye nootropic herbal, na -agba mbọ hụ na ị na -enweta vitamin kwesịrị ekwesị -dị ka vitamin D na B, magnesium, na iron -nwere ike ịbụ ụzọ ọzọ iji bulie ike gị ma lekwasị anya ma ọ bụ meziwanye ọnọdụ gị na ebe nchekwa gị. Ọ na-ekwu, "Nke a bụ ụzọ dị mma karịa iri ngwaahịa ndị a na-amaghị ama nwere oke data nchekwa dị." (metụtara: Gịnị kpatara vitamin B ji bụrụ ihe nzuzo nye ike karịa)

Tupu ịgbakwunye ma ọ bụ gbanwee ihe mgbakwunye na usoro vitamin gị, gwa dọkịta gị okwu. Ọ bụrụ na ị kpebie na ị ga -achọ ịnwale ọgwụ nootropics, mee nyocha gị, wee dịrị njikere maka mmetụta nwere ike iju gị oge mbụ ị were ha, Gustin kwuru.

"Cheedị ma ọ bụrụ na ị na -anya ụgbọ ala ma nwee ọtụtụ ahụhụ na windo windo gị," ka Gustin na -ekwu, na -atụnyere ntụnyere na echiche nke oke ikuku ụbụrụ. "Mgbe ị na-ehichapụ windshield dị ọcha maka oge mbụ, ị ga-ahụ mmetụta na-agbanwe ndụ."

Nyochaa maka