10 Ihe mgbu na-agba ọsọ dị egwu-na otu esi edozi ha

Ndinaya

• Ị nwere ụtọ ọla n'ọnụ gị.
• Ụkwụ gị na-ada n'ụra.
• Ị na -enwe ihe mgbu n'etiti mkpịsị ụkwụ gị.
• Imi gị na -agba agba.
• Ị na-enwe mmetụta mgbu n'ubu gị.
• Ụkwụ gị na -afụcha ọkụ.
• Ị nwere ihe mgbu n'olu gị.
• Ezé gị merụrụ ahụ.
• Ime ntị gị na -egbu mgbu.
• Mkpịsị aka gị na -aza.
• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị bụ onye na -anụ ọkụ n'obi ma ọ bụ ọbụlagodi naanị onye na -agba ọsọ egwuregwu, enwere ike ị nweela ụdị mmerụ ahụ n'ụbọchị gị. Mana na mpụga mmerụ ahụ na-agba ọsọ dịka ikpere onye na-agba ọsọ, mgbaji mgbakasị ahụ, ma ọ bụ fasciitis osisi nke nwere ike ime ka ị nọrọ n'akụkụ, enwerekwa ọtụtụ ihe mgbakasị ahụ na ihe mgbu na-egbu mgbu ọtụtụ ndị na-agba ọsọ na-amaghị nke na-adịkarịghị ekwu maka ya. Anyị na-ekwu maka ihe dị ka imi na-agba agba mgbe niile, ụkwụ na-egbu mgbu, ma ọ bụ mgbu na ezé gị-ụdị ihe ị na-eme google ka ị chọpụta ma onye ọ bụla ọzọ n'ụwa enwetala otu ihe ahụ ma ọ bụrụ na enwere ihe ọ bụla ị nwere ike mee ya.

Ọ dị mma, ozi ọma: Ọ bụghị naanị gị. Yabụ, kwụsị ịtụ ụjọ. Lelee azịza ndị ọkachamara anyị nwetara maka nsogbu ndị a dị iche iche na-agba ọsọ ị na-enwetabeghị.

Ị nwere ụtọ ọla n'ọnụ gị.

Ihe kpatara o ji eme: Ọ dịtụla mgbe ị nọ n'ọnụ gị ka ọ dị egwu ọla ma ọ bụ ụtọ dị ka ọbara? Nke a nwere ike bụrụ nsonaazụ nke ị na -akwagide onwe gị karịa ihe ahụ gị nwere ike ijikwa na ahụ ike gị ugbu a, ka Josh Sandell, onye ọkachamara n'ịgwọ egwuregwu na onye isi nlekọta ahụike na Orthology kwuru. Mgbe ị na -agbasi mbọ ike, mkpụrụ ndụ ọbara uhie nwere ike ịgbakọta na ngụgụ. Mgbe ahụ, a na-ebuga ụfọdụ n'ime mkpụrụ ndụ ọbara uhie ahụ (nke nwere ígwè) n'ọnụ gị site na imi, na-eduga na uto ahụ dị egwu, ka Sandell na-ekwu.

Otu esi edozi ya: Ọ bụrụ na ị na -agbalị ime oke oke ọsọ ọsọ, weghachite ya azụ wee nye ahụ gị ohere imeghari ka ibu ọhụrụ gị na -agba. Ọ bụrụ na ị emeghị megharịa ya nke ukwuu na ọsọ ma ọ bụ na-enwe mgbaàmà ndị ọzọ dị ka mkpụmkpụ ume, chọọ onye ọkachamara ahụike, ebe ọ bụ na mgbaàmà a nwekwara ike igosi na obi gị adịghị arụ ọrụ nke ọma. Na agbanyeghị, "ụtọ ọla n'ọnụ mgbe ị na -agba ọsọ abụghị ihe a ga -eleghara anya," ka ọ na -adọ aka na ntị.

Ụkwụ gị na-ada n'ụra.

Ihe mere o ji eme: Ọ bụrụ na ụkwụ gị daa n'ụra mgbe ị na-anọdụ ala na tebụl gị, ikekwe ị gaghị eche banyere ya. Ma mgbe ọ na-eme mgbe ị na-agba ọsọ, ọ nwere ike na-egbu mgbu, ọ bụghị ikwu ntakịrị egwu. Ozi ọma (dịtụ) bụ na nhụjuanya ụkwụ na-abụkarị ọnọdụ metụtara akwara metụtara akpụkpọ ụkwụ gị, Tony D'Angelo, onye na-ahụ maka anụ ahụ nyere ikikere yana onye na-enye ọzụzụ n'egwuregwu nke so ndị ọkachamara na-eme egwuregwu rụọ ọrụ. (FYI, iyi akpụkpọ ụkwụ na-ezighi ezi bụ otu n'ime mmejọ asatọ onye ọ bụla na-agba ọsọ na-eme.)

Otu esi edozi ya: Lelee nha akpụkpọ ụkwụ gị na-agba ọsọ. Ọtụtụ ndị na -agba ọsọ chọrọ sneakers buru ibu karịa akpụkpọ ụkwụ n'okporo ụzọ ka ha hapụ ohere maka ụkwụ ịgbasa mgbe ha na -agba ọsọ, D'Angelo na -ekwu. Ọ bụrụ na ịhazi oke anaghị enyere aka, lelee ntinye nke ịkwa akwa ma ọ bụ akwa akwa ma ọ bụ tụlee ịnwale ụdị dị iche.

Ị na -enwe ihe mgbu n'etiti mkpịsị ụkwụ gị.

Ihe kpatara o ji eme: Ihe mgbu n'okpuru ma ọ bụ n'etiti mkpịsị ụkwụ gị na-abụkarị ihe dị iche na-eme gị-ikekwe nzọ ụkwụ gị ma ọ bụ ọzọ, ụdị akpụkpọ ụkwụ ị na-eyi, ka Sandell na-ekwu. Ọ bụrụ na igbe mkpịsị ụkwụ gị pere mpe, ọ nwere ike mechie mkpịsị ụkwụ gị wee bute mkpakọ na akwara ndị na -agba n'etiti mkpịsị ụkwụ gị, nke nwere ike bute gị mgbu ma ọ bụ ọbụlagodi nhụjuanya. Ọ bụrụ na ọ dị ka ihe mgbu na -esite n'okpuru mkpịsị ụkwụ gị, ị nwere ike ịdabere nke ukwuu na ụkwụ ụkwụ na -agba ọsọ, na -akpata mmụba nke mkpakọ na -agbakọba n'oge ọsọ gị niile, ọ na -ekwu.

Otu esi edozi ya: Gwa onye ọzọ ka ọ tụleghachi akpụkpọ ụkwụ gị na -agba ọsọ. Ị nwere ike ibelata ihe mgbu gị site n'ịchọta akpụkpọ ụkwụ nwere igbe mkpịsị ụkwụ ka ukwuu iji mee ka ụkwụ gị zaa mgbe ị na-agba ọsọ (mmetụta zuru oke nkịtị), Sandell na-ekwu. Ma ka ịgba ọsọ ụkwụ n'ihu nwere ike bụrụ usoro ziri ezi maka gị, jide n'aka na ị naghị agba ọsọ n'ihu na mkpịsị ụkwụ gị - nke nwere ike ịkpata nchekasị na-enweghị isi. (Njikọ: Otu esi ekpebi ihe ị na-agba ọsọ na ihe kpatara o ji dị mkpa)

Imi gị na -agba agba.

Ihe mere o ji eme: Ọ bụrụ na ị na-enwe imi na-agba ọsọ naanị mgbe ị na-agba ọsọ, ma wepụ ọnọdụ ahụike dị ka imi polyps, ma ọ bụ ọrịa, ị nwere ike iche na ị nwere rhinitis na-emega ahụ, ka John Gallucci, onye na-ahụ maka ahụike na ahụike na-ahụ maka egwuregwu na-ekwu. ndị na -eme egwuregwu. Nke a na-adị ka ihe nfụkasị ahụ rhinitis (aka hay fever ma ọ bụ naanị allergies ochie) ma nwee ike ịkpata mgbaàmà dị ka imi na-agba agba, nkwụsịtụ, na imi n'oge mgbatị ahụ siri ike. Mgbaàmà ndị a na -adịkarịkarị n'oge oyi, na ndị nwere nfụkasị imi, na ndị na -emega ahụ n'èzí, Gallucci kwuru. Ma ọ bụ ezie na ọ gaghị eme gị ihe ọ bụla, ọ nwere ike bụrụ ihe na-akpasu iwe na-echeta iweta anụ ahụ mgbe ọ bụla ị ga-apụ. (metụtara: Ihe 5 ndị ​​na-agwọ ọrịa anụ ahụ chọrọ ka ndị ọgba ọsọ malite ime ugbu a)

Otu esi edozi ya: Iji nyere aka belata ihe mgbaàmà ahụ, nwaa iji ihe nhicha imi tupu ị gawa maka ọsọ gị, ọ na -ekwu. Ma ebe ọ bụ na rhinitis nke mmega ahụ na-emekarị na-adịkarị n'èzí, gbalịa gbaga n'ime ma ọ bụ n'ebe dị anya site n'okporo ámá ọ bụla na-ekwo ekwo ebe enwere ike ibuli nitrogen dioxide site na ikuku ụgbọ ala, Sandell na-agbakwụnye.

Ị na-enwe mmetụta mgbu n'ubu gị.

Ihe mere o ji eme: Jụọ ndị na-agba ọsọ zuru oke (ma ọ bụ troll Reddit), ị ga-ahụkwa ihe mgbu na ubu-n'akụkụ aka nri kpọmkwem-bụ n'ezie mkpesa mara mma. "Otu n'ime ihe na-emekarị ndị na-agba ọsọ na-enweta nke a bụ n'ihi na ha na-eji nlezianya na-adọta ubu ubu ka ha na-agba ọsọ, nke na-eme ka esemokwu dị ukwuu na mpaghara ubu na olu," ka Kirk Campbell, MD, dọkịta na-awa ahụ na onye inyeaka na-akọwa. Prọfesọ nke ịwa ahụ ọkpụkpụ na NYU Langone Medical Center. Ọ bụrụ na mọzụlụ ndị a anọgide na -enwe nkwekọrịta ruo ogologo oge, nke a nwere ike ibute mgbu na ahụ erughị ala, ka Dr. Campbell na -ekwu.

Otu esi edozi ya: Ọ bụrụ na ọ dị ka ị dabara na ngalaba a dị n'elu (na ịnweghị ahụ mgbu ubu na mpụga ịgba ọsọ), ozi ọma ahụ bụ ndozi gị bụ naanị ịrụ ọrụ n'ụdị gị, ọ na -ekwu. Ọ nwere ike ịba uru itinye ego na nnọkọ ole na ole na onye nchịkwa na-agba ọsọ iji hụ na ị na-akụtu usoro ịgba ọsọ kwesịrị ekwesị. Mana ị nwere ike meziwanye nke gị site na ilekwasị anya n'idebe ubu gị aka ma marakwa etu ị na -esi efegharị aka gị, ọ gbakwụnyere. (Njikọ: Otu esi eme ka akpụkpọ ahụ na -acha ọbara ọbara kwụsịchaa mgbatị ahụ)

Ụkwụ gị na -afụcha ọkụ.

Ihe mere o ji eme: Mmetụta a, nke a maara dị ka "itching nke onye na-agba ọsọ," nwere ike ime na onye ọ bụla na-eme kadio siri ike, ọ bụghị nanị ndị na-agba ọsọ. O nwekwara ike gbasaa n'ofe ụkwụ, Gallucci na-akọwa. Ozugbo na-ewepụ ihe ndị ọzọ kpatara, dị ka enwere ike nke mmeghachi ahụ nfụkasị, ọnọdụ akpụkpọ ahụ, ọrịa na ọrịa metụtara akwara ozi, enwere ike ịsị na mmetụta a sitere na mmeghachi omume anụ ahụ gị na ụba obi n'oge mgbatị ahụ, ọ na-ekwu. Nke a bụ otu o si arụ ọrụ: "Ka obi gị na -abawanye, ọbara na -asọba n'ike n'ike, capillaries gị na akwara dị n'ime akwara gị na -amalite ịgbasa ngwa ngwa. Capillaries ndị a na -emeghe mgbe ha na -emega ahụ ka ha nwee ike nweta oke ọbara. Agbanyeghị, mmụba nke capillaries. na-eme ka akwara ndị gbara ya gburugburu na-akpali ma na-eziga ọkwa na ụbụrụ nke na-amata mmetụta dị ka itching." (Njikọ: 6 Ihe m chọrọ ka m mara gbasara ịgba ọsọ mgbe mbụ m malitere)

Otu esi edozi ya: Ndị na -amalite mmemme mmega ahụ ọhụrụ ma ọ bụ ndị si n'ụgbọala ahụ daa ruo ogologo oge wee laghachi na cardio, Gallucci kwuru. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ngwọta maka nke a dị mfe: Malite na-agba ọsọ ọzọ. Ozi ọma, agbanyeghị: "Dịka akpụkpọ ahụ gị nwere ike na -acha ọbara ọbara mgbe ị na -emega ahụ, ụkwụ na -afụ ụfụ abụghị ihe kpatara nchegbu ọ gwụla ma ikpo ọkụ na -esonyere ya na iku ume, iku ume ike, ọzịza nke ire ma ọ bụ ihu, ma ọ bụ ihe mgbu afọ," Gallucci kwukwara. N'ọnọdụ ndị ahụ, kwụsị ịgba ọsọ wee gaa na doc ozugbo.

Ị nwere ihe mgbu n'olu gị.

Ihe kpatara o ji eme: Mgbu dị n'okpuru olu bụ mkpesa ọzọ na-emekarị nke na-abụkarị n'ihi ụdị ịgba ọsọ ọjọọ, D'Angelo na-ekwu. "Ọ bụrụ na ị na -aga n'ihu n'ihu mgbe ị na -agba ọsọ, ọ na -etinye nrụgide na nrụgide na akwara azụ dị n'olu na azụ ala," ka ọ kọwara. Ee, ọ na-ewe iwe ka ị na-agba ọsọ, mana ka oge na-aga, ọ nwekwara ike bute akwara ndị a ka ọ merụọ ahụ.

Otu esi edozi ya: Jiri ubu gị gbadaa wee nwee ahụ iru ala (ọ bụghị n'elu ntị gị), ma mee ka obi gị na-ebuli elu, ka D'Angelo kwuru. Chee echiche ogologo mgbe ị na-agba ọsọ na nke a ga-enyere aka melite ọtụtụ ụdị adịghị mma gị-ọkachasị mgbe ike gwụchara gị, ọ na-ekwu. Ndụmọdụ ọzọ iji meziwanye ụdị gị ma belata ohere mmerụ ahụ? Gbasaa ọzụzụ nkuzi gị nke lekwasịrị anya n'iwulite ike na mgbanwe n'ime ahụ gị, olu, na mpaghara mpaghara gị, ka Dr. Campbell na-adụ ọdụ.

Ezé gị merụrụ ahụ.

Ihe kpatara ya: Mgbu eze na -agba nwere ike ịdị site na ntakịrị ihe ndọpụ uche ruo na -agwụ ike. Ọ bụrụ na ị hụla dọkịta eze ma wepụ okwu gbasara eze ndị ọzọ dị ka ezé ezighi ezi, ihe mgbu ezé gị nwere ike ịbụ site na-ata ikikere ezé gị-nke a makwaara dị ka bruxism, ka Sandell na-ekwu.Ọ bụ ezie na ọ na -emekarị n'oge ụra, ihe mgbagwoju anya a nwekwara ike ịbanye n'oge ọnọdụ nrụgide na ọbụlagodi n'oge mmega ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na -agbasi mbọ ike iji mechaa mile ikpeazụ ahụ. Na mgbakwunye na mgbu ezé, ịta ikikere ezé nwekwara ike ịkpata isi ọwụwa, mgbu na uru ahụ dị n'ihu, na agba siri ike, ka ọ na-ekwu.

Otu esi edozi ya: Lekwasị anya na ime ka agba gị nọrọ jụụ mgbe ị na-eji usoro iku ume nwere ike inye aka. Ma ọ bụ tụlee iyi mkpuchi ọnụ mgbe ị na-arụ ọrụ. (Njikọ: Ihe kpatara ị ji ata ụkwara n'ezie mgbe ị gbasịrị mgbatị siri ike)

Ime ntị gị na -egbu mgbu.

Ihe kpatara ya: Mgbatị ntị nke mmega ahụ kpatara nwere ike ịdị na-ahụkarị ndị na-agba ọsọ ogologo oge, ọkachasị mgbe ha na-agba ọsọ na oyi ma ọ bụ n'ebe dị elu, Sandell na-ekwu. Dị ka ị nwetụrụla, ịgba ọsọ dị elu nwere ike ịkpata mgbu n'ihi ọdịiche dị n'etiti nrụgide dị n'èzí na nrụgide dị na ntị ime gị. Ka ọ dị ugbu a, ikuku oyi nwere ike ime ka akwara ọbara kpachie ma, ya mere, na -amachibido ọbara n'ọbara, nke nwere ike bute mgbu.

Otu esi edozi ya: E wezụga ikpu okpu ntị gị ma ọ bụ ihe mkpuchi isi, ị nwere ike ịnwale ịwụpụ chịngọm na ọsọ gị ọzọ. Mmegharị a na -ata ata nwere ike gbatịa ntị ime, imi, na tube nke na -ejikọ ha abụọ iji nyere aka dozie nsogbu nrụgide dị n'etiti ịdị elu na ntị gị, ka ọ na -ekwu. (Njikọ: Ihe kpatara ụfọdụ mgbatị ahụ ji eme gị ka ị na -atụba)

Mkpịsị aka gị na -aza.

Ihe kpatara ya: Nke a na -ada ka ihe ijuanya, mana mkpịsị aka na -aza aza bụ azịza nkịtị maka oke obi dị elu, nke na -eme ka ahụ na -ezigakwu ọbara na akwara iji nyere aka n'ịbawanye ọrụ, Gallucci kwuru. "Aka anyị nwere ọtụtụ arịa ọbara na-agbasa n'oge mgbatị ahụ, mmụba ọbara na-abawanye nwere ike ime ka ọbara gbakọọ na mkpịsị aka," ka ọ na-akọwa. Otú ọ dị, iji mee ka okwu sie ike, e nwere ihe ole na ole ndị ọzọ pụrụ ịkpata ya. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-eme egwuregwu ntachi obi, mkpịsị aka ya fụrụ akpụ nwere ike ịbụ n'ihi ị drinkingụ mmiri dị ukwuu (nke na-ebute ọkwa sodium ka ọ daa ma na-emetụta arụmọrụ ọbara), ma ọ bụ ọzọ, n'ihi na ị naghị emecha mgbatị ahụ zuru oke, na-akpata ahụ gị iji dobe mmiri ara ehi ị nwere dị na nchekwa.

Otu esi edozi ya: Mgbe ị na -agba ọsọ, gbaa mbọ ka ị ghara ijikọ aka gị nke ọma, kama mee ka ha nwee ahụ iru ala na ghe oghe. Ọ na-enye aka ịme nfuli aka (imeghe na imechi aka), ma ọ bụ welie aka gị elu n'elu isi gị ma ọ bụ ime okirikiri ogwe aka ọ bụla nkeji ole na ole iji nyere aka na mgbasa ozi ma ọ bụrụ na ị na-agbasi mbọ ike. Ma n'ezie, jide n'aka na ị na-agba mmiri nke ọma, na ndị na-eme egwuregwu ntachi obi na-akpachara anya iji dozie nnu na mmiri.

Nyochaa maka