Akwụkwọ ikike ịnya ụgbọ ala na-ebu ibu

Ndinaya

• Nyochaa maka

Enwere m ezumike otu izu zuru ezu site na mmega ahụ (ịghara ịgụta ọrụ afọ ime dị mkpa iji kwado ụkwara na -adịghị akwụsị akwụsị) na nke mbụ kemgbe m bidoro ọrụ Diary Loss Diary project for a bout with the flu. Ụbọchị asaa zuru ezu na -arụghị ọrụ, n'ihi ụkwara ahụ e kwuru n'elu, imi na -agba agba, isi na akpịrị akpịrị.

Ị ga -eche na m gaara enwe ọtutu ezumike. E kwuwerị, mmega ahụ bụ ọrụ siri ike. Ọ dị mma, ị ga -ezighi ezi. Ọ naghị arụ ọrụ na -akpasu m iwe. M na-eji ọsọ na-agbago elu steepụ isii ruo ụlọ elu nke atọ m, n'izu a enwere m ifufe na ala nke abụọ. Ejikwara m oge kacha mma na-enyocha akwara obi m nwetara ọhụrụ na buns siri ike maka atrophy. Ọ dabara nke ọma, ihe niile ka "na -ejide."

Ị nwere ike ịkụ nzọ nke gị nke ọma, m ga -agbapụta ígwè dị ka Arnold Schwarzenegger n'izu na -abịa - mgbe m na -ewere ihe omume cardio nwayọ, yabụ agaghị m alaghachi azụ.

Maka Jill's Month stats 6 na ntinye akwụkwọ ndekọ ego efu nke isii zuru oke, buru mbipụta June 2002 nke SHAPE.

Nwere ajụjụ ma ọ bụ ikwu? Jill zara ozi gị ebe a!

Nyochaa maka