Onye nkuzi mbelata ibu: Ndụmọdụ na atụmatụ nri sitere n'aka ọkachamara n'ihe oriri na-edozi ahụ Cynthia Sass

Ndinaya

• Nyochaa maka

Abụ m onye na-eri nri edebanyere aha nke nwere mmasị maka nri nri na enweghị m ike iche n'echiche ime ihe ọ bụla ọzọ maka ndụ! N'ime ihe karịrị afọ 15, adụwo m ndị ọkachamara na-eme egwuregwu, ụdị na ndị a ma ama, yana ndị na-arụ ọrụ na-alụ ọgụ maka iri nri mmetụta uche na oge mgbochi. Ejila m ike nke oriri na-edozi ahụ nyere ndị mmadụ aka ifelata, nwetakwuo ume, jikwaa nsogbu ahụike mberede ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala, meziwanye mmekọrịta ha, na ịkwalite ọdịdị ha na mmetụta ha, na onye nwe m furu efu karịa 50 pound kemgbe anyị. zutere (nke ahụ bụ ihe ruru 200 osisi bọta uru abụba bara uru!). Ọ masịrị m ịkọrọ ndị ọzọ ihe m mụtara, ma ọ bụ na TV, ma ọ bụ dịka onye edemede kacha ere New York TImes. Yabụ na enwere m olileanya na ị “ga -abanye,” zitere m nzaghachi gị, gwakwa m otu m ga -esi nyere gị aka iri nri nke ọma. Rie nke ọma!

POST ọhụrụ

Nwee obi ụtọ dị ka onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ: Ndị na-ahụ maka nri na-ekerịta mmasị ha kacha amasị

N'ụbọchị ọzọ, onye na-amaghị m nke ọma kwuru, "Ma eleghị anya, ị naghị eri chocolate." Ọ bụ ihe na -atọ ọchị, n'ihi na n'akwụkwọ ọhụrụ m, ewepụtara m otu isiakwụkwọ na chocolate gbara ọchịchịrị ma kwado ya iri ya kwa ụbọchị (nke m na -eme n'onwe m). GỤKWUO

Ụzọ ọhụrụ ị ga-esi nwee ọmarịcha nri atọ na-emegide ịka nká

Echefu microdermabrasion na botox. Ezigbo ike ịtụgharị aka elekere dị n'ihe ị tinyere na efere gị. GỤKWUO

Ndị enyi gị ọ na -eme gị abụba?

Ọtụtụ ndị ahịa m na -agwa m na ozugbo ha malitere usoro iri nri dị mma, ndị enyi na -amalite imebi mbọ ha site n'ikwu ihe dịka, "Ọ dịghị mkpa ka ị felata," ma ọ bụ "Ọ bụ na ị gaghị atụfu pizza?" Ma ọ bụ ezigbo enyi gị, onye ọrụ ibe gị, nwanne gị nwanyị ma ọ bụ ọbụna mama gị, oge ọ bụla otu onye nọ na mmekọrịta chiri anya gbanwere omume iri nri ya, ọ ga-ebute esemokwu.

Ịkwụsị ịdị arọ na enweghị mmetụta dị ukwuu: Ihe kpatara ị ga-eji na-enwe nkụda mmụọ ka ị na-atụfu

Enweela m ihe omume onwe m ogologo oge, yabụ azụgoro m ọtụtụ mmadụ na njem ịbelata oke ibu ha. Mgbe ụfọdụ, ha na-enwe mmetụta dị egwu ka pound na-adapụ, dị ka à ga-asị na ha nọ n'elu ụwa ma nwee ume site n'elu ụlọ. Mana ụfọdụ ndị na-agbasi mbọ ike na ihe m na-akpọ mgbada azụ. GỤKWUO

Nzọụkwụ 3 iji rie ezigbo nri mgbe ị na-eme njem

Anọ m n'ụgbọelu ka m na-ede ihe a na ụbọchị ole na ole m lọghachitere, enwere m njem ọzọ na kalenda m. M na-akwakọba ọtụtụ kilomita efegharị ugboro ugboro na abụrụla m ezigbo mma n'ịkwakọ ngwaahịa. Otu n'ime atụmatụ m bụ 'ịmegharị' ụdị uwe (dịka otu sket, uwe abụọ) ka m nwee ike nwetakwuo ohere n'ime akpa m maka nri ahụike! GỤKWUO

Ihe Nchọta Ọhụrụ Dị Mma

Ndị enyi m na -akwa m emo n'ihi na ọ kaara m mma ịnọ otu ụbọchị n'ahịa nri karịa ụlọ ahịa, mana enweghị m ike inyere ya aka. Otu ihe kacha atọ m ụtọ bụ ịchọpụta nri ọhụrụ dị mma iji nwalee ma kwado ndị ahịa m. GỤKWUO

Nri ndị nzuzu: Leba anya n'ihu akara ngosi ka ịmata ihe ị na-eri

Otu n'ime ihe kacha amasị m ka mụ na ndị ahịa m na-eme bụ ibuga ha ịzụ ahịa ihe nri. Maka m, ọ dị ka sayensị oriri na-edozi ahụ na-adị ndụ, yana ihe atụ aka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile m chọrọ ịgwa ha. GỤKWUO

Akụkọ ifo buru ibu kalori anọ- Akwụsịla!

Njikwa ibu bụ naanị maka kalori, ọ dị mma? Ọ bụghị nke ukwuu! N'ezie, na ahụmịhe m, ịzụrụ n'ime echiche ahụ bụ otu n'ime ihe mgbochi kachasị na -egbochi ndị ahịa m ịhụ nsonaazụ yana kwalite ahụ ike ha. Nke a bụ eziokwu gbasara kalori ... Gụkwuo

Ụzọ ntụrụndụ ọhụrụ anọ dịkwa mma maka iri mkpụrụ osisi

Mkpụrụ osisi bụ mgbakwunye zuru oke na oatmeal ụtụtụ gị ma ọ bụ nri ehihie ngwa ngwa. Ma ọ bụkwa ụzọ dị ịtụnanya ị ga-esi nweta ihe ndị ọzọ dị mma iji mepụta ụfọdụ nhọrọ na-adịghị na igbe ga-eme ka ị nwee afọ ojuju, ume na ikekwe ọbụna n'ike mmụọ nsọ! GỤKWUO

Nri 5 kachasị mma maka akpụkpọ anụ mara mma

Okwu ochie 'ị bụ ihe ị na-eri' bụ eziokwu n'ezie. Nke ọ bụla n'ime mkpụrụ ndụ gị bụ nke a na-emepụta site na ma na-echekwa ya site n'ụdị dị iche iche nke nri - yana akpụkpọ ahụ, akụkụ ahụ kachasị ukwuu na-enwekarị nsogbu nke ihe na otu ị na-eri. GỤKWUO

Ihe mere ndị nwoke ji agba ọsọ ọsọ

Otu ihe m na-achọpụta na omume nzuzo m bụ na ụmụ nwanyị na-enwe mmekọrịta na ụmụ nwoke na-emekarị mkpesa na enyi ha nwoke ma ọ bụ onye na-elekọta ha nwere ike iri nri karịa n'ebughị ibu, ma ọ bụ na ọ nwere ike ịdaba pound ngwa ngwa. Ọ bụ ikenenke, mana ọ bụ eziokwu. GỤKWUO

Ezigbo Sugar Vs. Ajọ Sugar

Ị nụla maka ezigbo carbs na ndị na-adịghị mma, ezigbo abụba na abụba ọjọọ. Ọfọn, ị nwere ike ịhazi shuga n'otu ụzọ ahụ...Gụkwuo

Eziokwu 5 Banyere Mmiri

Carbs, abụba, protein na shuga na-adị ka ọ na-ebute ụdị arụmụka, mana ezigbo mmiri ochie? O yighị ka ọ ga -abụrịrị arụmụka ma ọlị, mana ọ bụ isi mmalite nke ụfọdụ scuttlebutt n'oge na -adịbeghị anya mgbe ọkachamara ahụike kwuru na mkpa maka iko asatọ kwa ụbọchị bụ "ihe nzuzu." GỤKWUO

Atụrụ Maka Aki oyibo

Ngwa aki oyibo juputara n'ahịa - nke mbụ mmiri mmiri oyibo dị, ugbu a enwere mmiri ara ehi aki oyibo, yogọt mmiri ara ehi aki oyibo, kefir aki na mmiri ara ehi aki oyibo. GỤKWUO

Nri nri Gluten ọ ga-enyere gị aka ịrụ ọrụ?

Ị nwere ike nụ na tenis ahụ dị mma Novak Djokovic N’oge na -adịbeghị anya, e kwuru na ihe ịga nke ọma ya dị ukwuu bụ ịhapụ gluten, ụdị protein a na -ahụkarị na ọka wit, rye na ọka bali. Djokovic si na nso nso a No. 2 n'ụwa ranking nwere ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na ndị na-arụsi ọrụ ike na-eche ma ha kwesịrị isusu bagels goodbye...Gụkwuo

Omume 5 Germy Office nke nwere ike ime ka ị na-arịa ọrịa

Ọ masịrị m ide banyere nri na nri, mana microbiology na nchekwa nri bụkwa akụkụ nke ọzụzụ m dịka onye nri nri edebanyere aha, ọ masịrị m ikwu okwu germs ...

Iji detox ma ọ bụ ọ bụghị iji detox

Mgbe mbụ m banyere na nzuzo, a na-ewere detoxing dị oke egwu, na n'ihi enweghị okwu ka mma, 'fringy'. Mana n'ime afọ ole na ole gara aga, okwu detox abanyela n'ụzọ ọhụrụ ... Gụkwuo

Nri iji meju ezé Tart gị afọ

E kwuwo na mmanya gbara ụka bụ naanị ogo tartness. Na nkà ihe ọmụma Ayurvedic, ụdị ọgwụ ọzọ sitere na India, ndị na -eme ọrụ kwenyere na utoojoo sitere n'ụwa na ọkụ, na -agụnye nri na -adịkarị ọkụ, ọkụ na mmiri ...

Nweta ọtụtụ uru na kọfị na tii gị

Ị nwere ike ịmalite ụbọchị gị site na iji latte na-ekpo ọkụ ma ọ bụ iced ma ọ bụ 'ọgwụ n'ime iko' (aha m maka tii), mana kedu maka ịtụgharị ntakịrị n'ime nri gị? Nke a bụ ihe mere ha ji baa uru yana ụzọ ụfọdụ dị mma isi rie ha...Gụkwuo

Hangover na -agwọ ọrịa na -arụ ọrụ

Ọ bụrụ na nke anọ nke ọnwa Julaị gụnyere mmanya ole na ole, ị nwere ike na-enweta ụyọkọ mmetụta ndị a maara dị ka egwu egwu egwu...Gụkwuo

5 Nri oriri dị iche iche ị ga na -eche mgbe niile

Ndị mmadụ na -ajụ m mgbe niile ihe ndepụta “nna ukwu” bụ. Mana n'anya m, nke ahụ bụ ihe siri ike n'ihi na ekwenyere m na ụdị dị iche iche bụ isi ihe iji hụ na ahụ gị nwetara ọtụtụ nri ...

Ena nri Meksiko kachasị amasị gị ka ị na -agbada

Ọ bụrụ na m tọrọ atọ n'agwaetiti ma nwee ike iri naanị otu ụdị nri n'oge ndụ m niile, ọ ga -abụ onye Mexico, aka gbadara. N'ikwu okwu na-edozi ahụ, ọ na-enye ihe niile m na-achọ na nri ... Gụkwuo

Ngwa Kitchen Low-Tech nke ọkacha mmasị onye ọkachamara n'ihe gbasara nri

Nkwupụta: Isi nri anaghị amasị m. Mana nke ahụ bụ n'ihi na m '' isi nri '' na -ese onyinyo ịgba ohu na kichin m, na -ekwusi ike banyere usoro nri dị mgbagwoju anya, na -eji ngwa ọ bụla eji arụ ọrụ yana ebe njupụta jupụtara na efere efere. GỤKWUO

Nri ahụike 5 jọrọ njọ ị kwesịrị ịmalite iri taa

Anyị na-eji anya anyị eri nri nakwa afọ anyị, n'ihi ya, nri ndị mara mma na-enwekarị afọ ojuju. Mana maka nri ụfọdụ ịma mma dị na ịpụ iche ha - ma nke anya na nke nri. GỤKWUO

Rie nri ndị ọzọ maka obere kalori

Mgbe ụfọdụ ndị ahịa m na-arịọ echiche nri “kọmpat”, nke na-abụkarị maka oge ọ ga-adị ha mkpa iri nri mana ha enweghị ike ile anya ma ọ bụ nwee mmetụta juru eju (ọ bụrụ na ha ga-eyi uwe dabara adaba dịka ọmụmaatụ). GỤKWUO

Ụzọ aghụghọ iji rie ọtụtụ eriri

Fiber bụ anwansi. Ọ na -enyere mgbaze ngwa ngwa na ịmịkọrọ mmiri ka ọ na -eme ka ị jupụta ogologo ma gbuo oge ịlaghachi agụụ, na -enye nwayọ, steadaer ịrị elu shuga na nzaghachi insulin dị ala ...

Ekpughere Ọnyà Kalori Ụlọ oriri na ọtaụtaụ

Ndị America na -eri nri ihe dị ka ugboro ise n'izu, ma mgbe anyị mere, anyị na -erikwu nri. Nke ahụ nwere ike ọ bụghị ihe ijuanya, ma ọ bụrụgodị na ị na-agbalị iri nri nke ọma, ị nwere ike na-agbadata n'amaghị ama na narị calorie zoro ezo. GỤKWUO

Ihe 3 kpatara arọ gị ji agbanwe (nke ahụ enweghị ihe jikọrọ ya na abụba anụ ahụ)

Ibu ibu dị ka ọnụ ọgụgụ dị oke mgbagwoju anya. Ọ nwere ike ibili ma daa site n'ụbọchị ruo n'ụbọchị, ọbụlagodi elekere ruo elekere, na mgbanwe abụba anụ ahụ abụghị ihe na-akpatakarị ya. GỤKWUO

Nzọụkwụ 5 maka Salad Oge Ochie zuru oke

Oge erugo ịzụ ahịa na veggies steamed maka salads ubi, mana uzommebe salad nwere ike dị ka abụba dị ka burger na fries. GỤKWUO

Ihe oriri gị ọ na -eme gị 'oke abụba?'

Ọmụmụ ihe ọhụrụ egosila ihe anyị na -enyo enyo kemgbe - nri gị nwere ike imetụta etu ụbụrụ gị si arụ ọrụ, nke n'aka nke ya nwere ike ibute oke ibu gị. GỤKWUO

Cocktails dị obere kalori maka ụbọchị anwụ na-ekpo ọkụ

N'ime afọ niile m dị ka ọkachamara n'ihe banyere nri, mmanya na-aba n'anya nwere ike ịbụ isiokwu a na-ajụkarị m. Ọtụtụ ndị m na -ezute adịghị njikere ịhapụ ya, mana ha makwaara na mmanya nwere ike bụrụ mkpọda na -amị amị…

Mee efere veggie na-agba mmiri n'ime nkeji

Onye ọ bụla na -ahụ maka nri na mbara ala na -atụ aro iri nri nri, mana naanị ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ndị America na -agbada usoro nri atọ a tụrụ aro ya kwa ụbọchị. GỤKWUO

Ịdọ aka ná ntị kọfị? Ihe Ị Kwesịrị Ịma Banyere Acrylamide

Agara m ụlọ ahịa kọfị dị na LA n'ụbọchị nke ọzọ, mgbe m na-eche iko Joe m, ahụrụ m akara ngosi buru ibu gbasara Prop 65, iwu "ikike ịmara" nke chọrọ ka steeti California na-edobe ndepụta kemikal na-ebute ọrịa kansa... Gụkwuo

Rie ihe ndị a ka ị gbaa ọkụ karịa kalori na agụụ na -agụsi ike

Ọmụmụ ihe ọhụrụ sitere na Mahadum Purdue na -eweta ahịrịokwu 'ọkụ n'ime afọ gị' pụtara ihe ọhụrụ. Dị ka ndị nyocha si kwuo, iji obere ose na -ekpo ọkụ eme nri gị nwere ike inyere gị aka ịgbakwu calorie ma gbochie agụụ gị. GỤKWUO

Otu esi enweta Ígwè zuru oke ma ọ bụrụ na ị naghị eri anụ

N'oge na-adịbeghị anya, otu onye ahịa bịakwutere m mgbe a chọpụtara na ọ nwere anaemia. Ogologo oge, onye anaghị eri anụ na -echegbu onwe ya na nke a pụtara na ọ ga -amalite iri anụ ọzọ. GỤKWUO

Ọtụtụ BBQ? Wepu Mmebi Ahụ!

Ọ bụrụ na ị mefuru ya ntakịrị n'ime ogologo ngwụcha izu ụka, enwere ike ịnwa gị ịme ihe dị oke mkpa iji wepụ paụnd ahụ, mana ịkwesighi. GỤKWUO

Mmejọ nri iri ise na -egbochi nsonaazụ mgbatị ahụ

A bụla m onye na-eri nri egwuregwu maka ndị otu ọkachamara atọ na ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na omume m, yana ma ị na-aga ọrụ 9-5 kwa ụbọchị wee na-arụ ọrụ mgbe ị nwere ike, ma ọ bụ na ị na-enweta mmega ahụ dị ndụ, atụmatụ nri kwesịrị ekwesị bụ ezigbo igodo nsonaazụ. GỤKWUO

Jiri Protein malite ụbọchị ka ịzenarị mwakpo nri

Ọ bụrụ na ị malitere ụbọchị gị na bagel, nnukwu efere ma ọ bụ ọka, ma ọ bụ ihe ọ bụla, ị nwere ike na -edobe onwe gị maka iri nri, ọkachasị n'abalị. Ahụla m ya ọtụtụ ugboro n'etiti ndị ahịa m, nchọpụta ọhụrụ e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ Obesity kwadoro ya... Gụkwuo

Nri ratụ ratụ na-enweghị ụta maka afọ ojuju

Anyị niile maara na ịṅụ iyi enweghị ike ịdị ndụ-na-enweghị ihe oriri na-ebute ma ọ bụ a) ịmegharị ihe a na-akpọ "ezigbo" nhọrọ mgbe ị na-enwe mmetụta nke enweghị afọ ojuju ma ọ bụ b) na-enyefe ọchịchọ gị n'ikpeazụ ma na-ata ahụhụ site na ndị na-eri nri na-akwa ụta. GỤKWUO

Nutrition Mumbo Jumbo Demystified

Ọ bụrụ na ị na-ege ntị mgbe niile na akụkọ banyere nri, ị nwere ike na-anụ ma na-ahụ okwu ndị dị ka antioxidant na glycemic index, mana ị maara n'ezie ihe ha pụtara? Gụkwuo.

Nri 5 iji mee ka obi dị gị (na eziokwu 4 sexy)

Nkebi ahịrịokwu ị bụ ihe ị na -eri bụ eziokwu n'ezie. Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ ka ahụ dị gị mma, frisky, tụba nri ise ndị a n'ime akwụkwọ nri gị. Ọ dịghị ihe dị mkpa dị mkpa! GỤKWUO

Gaa Veggie, nweta ibu? Nke a bụ ihe kpatara ya nwere ike ime

Ịga akwụkwọ nri na -enye ọtụtụ uru ahụike, site na ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, ụdị ọrịa shuga 2 na ọrịa kansa, ruo n'ịbelata ọbara mgbali elu; na ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ na-atụkarị obere ka omnivores. GỤKWUO

Agba kacha mma Ị naghị eri

Ugboro ole n'izu gara aga ka otu n'ime nri gị ma ọ bụ nri nri gụnyere nri na -acha odo odo? GỤKWUO

Ihe kpatara 4 iji rute maka biya

Dị ka nyocha nke American Heart Association mere n'oge na -adịbeghị anya, ihe karịrị pasent 75 nke ndị zara ajụjụ kwenyere na mmanya dị mma n'obi, mana kedụ maka biya? GỤKWUO

Chefuo BMI: Ị bụ 'oke abụba'?

N'ime nyocha emere n'oge na -adịbeghị anya naanị pasent 45 nke ndị America kwenyesiri ike na ibu ahụ bụ ihe na -egosi nri dị mma, ị makwa ihe? Ha ziri ezi. GỤKWUO

Akwụkwọ nri adịghị mma karịa esi nri? Ọ bụghị Mgbe niile

Ọ dị ka nghọta na veggie na steeti ndu ya ga -enwe nri karịa nke ogbo ya esiri esi. Mana nke bụ eziokwu bụ na akwụkwọ nri na-akawanye mma mgbe ihe na-ekpo ọkụ. GỤKWUO

4 Ụdị nri na-ekpo ọkụ, dị mma (na 1 Nke ahụ dị mma)

Frankenfood na -apụ apụ. Usoro nri kachasị ewu ewu taa bụ maka idobe ya n'ezie. A bịa n'ihe anyị tinyere n'ahụ anyị ọ dị ka ịdị ọcha bụ oji ọhụrụ! Lelee usoro nri anọ a na-eso ụzọ na nke nwere opekata mpe ụfọdụ uru ahụike. GỤKWUO

Jiri nri iri anọ ndị a gbajie Plateau na-efunahụ ibu gị

Afọ Ọhụrụ gị ọ̀ malitere site n'ụba mfu ibu nke ji nwayọọ nwayọọ na-arịdata ruo n'ọgba aghara? Mee ka ọnụ ọgụgụ ahụ na-aga ọzọ site na nri nri anọ ndị a. GỤKWUO

Ụzọ ndị siri ike iji rie ọtụtụ ihe na -egbu egbu

Anyị niile anụla na iri ọtụtụ antioxidants bụ otu n'ime ihe ndị na -egbochi ịka nká na ịlụso ọrịa ọgụ. Mana ị maara na otu esi akwadebe nri gị nwere ike imetụta oke antioxidants nke ahụ gị na -amị? GỤKWUO

Ụzọ 6 Uber dị mfe iji kwafuo pound

Echefula ihe mgbu, enweghị uru. Kwa izu kwa izu, obere mgbanwe nwere ike ịgba bọọlụ n'ime nsonaazụ wow. Na-agbanwe agbanwe, tweaks isii ndị a dị mfe na-ebu nnukwu ntụmadị dị ike. GỤKWUO

Nri 5 nke na -ewuli ncheta gị elu

Ị metụla onye ị maara nke ọma mana enweghị ike icheta aha ya? N'agbata nchekasị na enweghị ụra, anyị niile na -ahụ oge ndị ahụ enweghị uche, mana onye ọzọ kpatara ya nwere ike ịbụ enweghị nri ndị dị mkpa ejikọtara na ebe nchekwa. GỤKWUO

Ihe ịtụnanya Ista na nri ngabiga

Nri ezumike bụ maka ọdịnala, na ụfọdụ n'ime nri ndị a na -emekarị n'oge Ista na Ememme Ngabiga na -eji ọmarịcha ntụpọ ahụ ike. Nke a bụ ihe ise mere ị ga -eji nwee ntakịrị omume n'oge a. GỤKWUO

Uru Ahụike Apụl na nri iri anọ ndị ọzọ na-ebelata cholesterol

Anyị anụla nkebi ahịrịokwu ahụ, "Otu apụl otu ụbọchị na-eme ka dọkịta pụọ" na ee, anyị niile maara na mkpụrụ osisi dị mma, mana okwu a ọ̀ bụ eziokwu? O doro anya otú ahụ! GỤKWUO

Ngwakọta nri dị mma maka nri ka mma

Eleghị anya ị na -erikọ nri ụfọdụ ọnụ mgbe niile, dị ka ketchup na fries, ma ọ bụ ibe na mikpuo. Mana ị maara na ngwakọta nke nri ahụike nwere ike ịrụkọ ọrụ ọnụ iji bulie uru ibe gị? GỤKWUO

Nzọụkwụ 3 dị mfe iji zere ihe na-akpata iri ahụ nri

Nri ọ̀ pụrụ ịdị na-eri ahụ dị ka ọgwụ ọjọọ? Nke ahụ bụ nkwubi okwu ọhụrụ e bipụtara na Archives nke General mgbaka, akwụkwọ akụkọ ahụike nke American Medical Association bipụtara. GỤKWUO

Jiri abụba Swaps ndị a dị mma mebie abụba afọ

Ka anyị chee ya ihu, mgbe ụfọdụ condiments na-eme nri; ma ndị na-ezighị ezi nwere ike ịbụ ihe na-egbochi ọnụ ọgụgụ ahụ ịmalite. Swaps ise a nwere ike inyere gị aka belata kalori ... Gụkwuo

5 nri kacha mma ọhụrụ

Yogurt Greek ọ bụla okpu ochie? Ọ bụrụ na ị hụrụ n'anya ịgbasa oke nri gị kwadebe maka ụdị nri nri ọhụrụ ga -abụ nnukwu ihe ọzọ ...

Nri na -alụso ịda mba n'obi

Kwa oge na oge anyị niile na -enweta nsogbu, mana ụfọdụ nri nwere ike ịlụ ọgụ maka enweghị mmụọ. Nke a bụ atọ n'ime ndị kacha nwee ike, ihe kpatara ha ji arụ ọrụ, yana otu esi ehicha ha ... Gụkwuo

Ntuziaka nri: Ị na-eri oke shuga?

Inwekwu shuga pụtara ịbawanye ibu. Nke ahụ bụ mmechi akụkọ ọhụrụ American Heart Association, nke chọpụtara na ka nri shuga na -arị elu ka ịdị arọ nke ma nwoke ma nwanyị ...

4 nri mmejọ nke na-eme ka ị na-arịa ọrịa

Dabere na American Dietetic Association (ADA), nde mmadụ na -arịa ọrịa, ihe dị ka 325,000 nọ n'ụlọ ọgwụ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 5,000 na -anwụ kwa afọ n'ihi ọrịa nri na United States ...

3 A na-akpọ nri dị mma na-adịghị

N'ụtụtụ a ka m letara Oge mbu ịgwa onye ọbịa Erica Hill banyere ndị aghụghọ dị mma - nhọrọ ndị dị ka nri ka mma, mana n'ezie, ọ bụghị nke ukwuu!... Gụkwuo

Ọmụmụ nri ọhụrụ: rie abụba iji belata abụba?

Yup, nke ahụ bụ mmechi ọmụmụ ọhụrụ sitere n'aka ndị nyocha na Mahadum Ohio State, nke chọpụtara na kwa ụbọchị mmanụ safflower, mmanụ esi nri, belata abụba afọ na shuga ọbara ...

3 Nri na-ere abụba n'oge iji mee ememe ụbọchị mbụ nke oge opupu ihe ubi

Oge opupu ihe ubi etoola, nke ahụ pụtakwara ihe ọkụkụ ọhụrụ nke ụlọ oriri na -edozi ahụ n'ahịa mpaghara gị. Nke a bụ atọ n'ime ihe na-atọ m ụtọ n'ọnụ ... Gụkwuo

Nyochaa maka