Mba, Not bughi ‘So OCD’ maka Washingsacha Aka gi Ọtụtụ mgbe ugbu a

Ndinaya

• Okwu ndị a nwere ike iyi ihe na-adịghị njọ. Mana maka ndị nwere OCD, ọ bụ ihe ọ bụla.
• Mana ihe n'ezie na-akọwa oke ihe isi ike bụ nsogbu ya, na-egbochi mmetụta na ndụ kwa ụbọchị.
• Onye ọ bụla nwere nchekasị ndị a site n'oge ruo n'oge, ma na OCD, ọ na-achịkwa ndụ gị.
• OCD na-eri m oge niile.
• Achọrọ m ka ị chee echiche banyere ndị na-agba mgba na OCD kwa ụbọchị n'ihi okwu dị ka ndị a.

OCD abughi otutu ochicho dika o bu hel nke onwe. Ekwesịrị m ịma - ebiela m ya.

Na COVID-19 na-eduga n'ịkwọ aka karịa mgbe ọ bụla ọzọ, ikekwe ị nụla ka mmadụ kọwara onwe ya dị ka "otú OCD," n'agbanyeghị na ha enweghị nyocha ọ bụla.

Iche echiche n’oge na-adịbeghị anya ekwuola na n’ibute ntiwapụ nke nje, ndị nwere OCD kechioma inwe ya.

O yikarịrị ka ọ bụghị oge mbụ ị nụrụ ihe na-adịghị mma banyere OCD, ma.

Mgbe mmadu tuputara ihe na-esiteghi nha, ma obu na agba a adabaghi, ma obu ihe adighi n'usoro ziri ezi, o burula ebe a na akowa ya dika "OCD" - {textend} n’agbanyeghi na o nweghi nsogbu ma ọlị.

Okwu ndị a nwere ike iyi ihe na-adịghị njọ. Mana maka ndị nwere OCD, ọ bụ ihe ọ bụla.

Maka otu, ọ bụghị nkọwa ziri ezi nke OCD.

Obsessive-compulsive disorder bụ ọrịa ọgụgụ isi nwere isi abụọ: nkwenye na mmanye.

Ihe omume bụ echiche ndị na-adịghị anabata, ihe oyiyi, agbamume, nchegbu, ma ọ bụ obi abụọ na-apụta n'uche gị ugboro ugboro, na-akpata oke nchekasị ma ọ bụ mgbakasị ahụ nke uche.

Echiche intrusion ndị a nwere ike ịgụnye ịdị ọcha, ee - {textend} mana ọtụtụ ndị nwere OCD anaghị ahụ oke mmetọ ọ bụla.

Ihe omume bu ihe nmegide onye mmadu bu ma obu ihe ha gha eche.

Ya mere, dịka ọmụmaatụ, onye okpukpe nwere ike na-eche banyere isiokwu ndị megidere usoro nkwenkwe ha, ma ọ bụ onye nwere ike iche na ọ ga-emerụ onye ọ hụrụ n'anya n'anya. Nwere ike ịchọta ihe atụ ndị ọzọ nke echiche na-akpali akpali n'isiokwu a.

Echiche ndị a na-abụkarị ihe mmanye, nke bụ omume ugboro ugboro ị na-eme iji belata nchekasị nke ahụ.

Nke a nwere ike ịbụ ihe dịka ịlele ọnụ ụzọ akpọchiri akpọchi, ikwughachi otu ahịrịokwu n'isi gị, ma ọ bụ ịgụta ọnụ ọgụgụ. Naanị nsogbu bụ, mmanye na - akpalite njọ na - adị ogologo oge - {textend} na ha na - abụkarị omume onye ahụ achọghị itinye aka na mbụ.

Mana ihe n'ezie na-akọwa oke ihe isi ike bụ nsogbu ya, na-egbochi mmetụta na ndụ kwa ụbọchị.

OCD abụghị nnọọ ihe ntụrụndụ dị ka ọ bụ a onwe hell.

Ọ bụ ya mere na ọ na-afụ ụfụ mgbe ndị mmadụ jiri okwu OCD mee ihe dị ka okwu na-ewepu oge iji kọwaa otu nchegbu ha maka ịdị ọcha onwe ha ma ọ bụ njirimara ha.

Enwere m OCD, ọ bụ ezie na m nwere ọgwụgwọ omume omume (CBT) nke nyeere m aka ijikwa ụfọdụ n'ime mgbaàmà ahụ, enwere oge mgbe ọgba aghara ahụ na-achịkwa ndụ m.

Otu ụdị m na-ata ahụhụ bụ "ịlele" OCD. Anọ m na-atụ egwu oge niile na agbachighị ụzọ ahụ, yabụ na a ga-enwe nkwụsị, ebe a na-ere ọkụ anaghị apụ, ọkụ anaghị akwụsị, ide mmiri ga-adịkwa, ma ọ bụ nọmba ọdachi ọ bụla agaghị ekwe omume.

Onye ọ bụla nwere nchekasị ndị a site n'oge ruo n'oge, ma na OCD, ọ na-achịkwa ndụ gị.

Mgbe ọ kacha njọ, kwa mgbede tupu mụ lakpuo, m ga-anọ ihe karịrị elekere abụọ na-ebili na-edina na akwa ugboro ugboro iji chọpụta na ihe niile apụla ma kpọchie.

Ọ baghị uru ugboro ole m lere anya, nchekasị ahụ ka ga-alọghachi na echiche ahụ ga-alaghachi na: Ọ́ bụrụkwanụ na ị kpọchighị ụzọ ụzọ? Ọ bụrụkwanụ na ekwupụtaghị ekwú ahụ n’egbughị oge, i wee daa ụra n’ụra gị?

Enwetara m ọtụtụ echiche ndị mere ka m kwenye ma ọ bụrụ na esoghị m ná mmanye, ihe ọjọọ ga-eme ezinụlọ m.

N'oge kacha njọ, oge na oge ndụ m jupụtara n'ọchịchọ na ịlụ ọgụ nke ihe ndị sochiri.

Jọ tụkwara m mgbe m na-apụ apụ. M na-elegharị anya n’akụkụ ụlọ m mgbe niile ma m pụọ n’ụlọ iji mara ma ọ̀ dị ihe m hapụrụ. Mainlyjọ na-atụ m maka ịhapụ ihe ọ bụla na akụ m na nkọwa onwe onye na ya - {textend} dị ka kaadị kredit m, ma ọ bụ akwụkwọ nnata, ma ọ bụ NJ m.

Echetara m mgbe m na-aga n'okporo ámá na mgbede oge oyi nke ụlọ m wee bụrụ kwenyesiri ike na m ga-atụba ihe n'ọchịchịrị, n'agbanyeghị na amaara m na enweghị m ihe kpatara m ga-eji kwenye na m nwere.

Agbada m n’ala na ikpere m n’elu ihe oyi na-atụ ma na-elegharị anya maka ihe dị ka ruo mgbe ebighị ebi. Ka ọ dị ugbu a, enwere ndị na-emegide m na-ele anya, na-eche ihe mmụọ m na-eme. Amaara m na m dị nzuzu, mana enweghị m ike ịkwụsị onwe m. Ọ bụ ihe ihere.

Oge ije m nke nkeji abụọ ga-atụgharị bụrụ nkeji iri na ise ma ọ bụ iri atọ site na ịgagharị m. Echiche ndị ahụ batara m n’obi ugboro ugboro.

OCD na-eri m oge niile.

Ọ bụ ruo mgbe m chọrọ enyemaka site na CBT ka m malitere ịka mma ma mụta usoro mgbochi na ụzọ isi nagide nchekasị ahụ.

O were ọtụtụ ọnwa, mana m mechara chọta onwe m n’ebe ka mma. Ọ bụ ezie na m ka nwere OCD, ọ nweghị ebe dị nso dị ka ọ dị.

Ma ịmara otú ọ dịruru njọ, ọ na-ewute dị ka hel mgbe m hụrụ ndị mmadụ na-ekwu okwu ka a ga - asị na OCD abụghị ihe ọ bụla. Dị ka a ga-asị na onye ọ bụla nwere ya. Dị ka a ga - asị na ọ bụ ụfọdụ mmụọ na - atọ ụtọ. Ọ bụghị.

Ọ bụghị onye na-amasị ha akpụkpọ ụkwụ ha kwụ n'ahịrị. Ọ bụghị onye nwere kichin na-enweghị ntụpọ. Notnweghị kọbọd gị n'otu usoro ma ọ bụ tinye aha aha na uwe gị.

OCD bụ nsogbu na-agwụ ike nke na-eme ka ọ ghara ikwe omume ịtachi obi kwa ụbọchị n'enweghị nsogbu. O nwere ike imetụta mmekọrịta gị, ọrụ gị, ọnọdụ ego gị, ọbụbụenyi gị, na ụzọ ndụ gị.

O nwere ike ime ka ndị mmadụ ghara ịna-echegbu onwe ha, ụjọ ga-atụkwa ha, ya egbuokwa ha.

Ya mere, biko, oge ọzọ ịchọrọ ịza ajụjụ na ihe a na-egosi na Facebook iji kwuo "OCD" ị bụ, ma ọ bụ otu esi eji aka gị "ya OCD," jiri nwayọọ ma jụọ onwe gị ma ọ bụrụ na ị bụ n'ezie pụtara ikwu.

Achọrọ m ka ị chee echiche banyere ndị na-agba mgba na OCD kwa ụbọchị n'ihi okwu dị ka ndị a.

OCD bụ otu n'ime ihe kachasị sie ike m nwetụrụla - {textend} Agaghị m achọ ya na onye ọ bụla.

Biko biko wepu ya na aha gi mara nma.

Hattie Gladwell bụ onye ode akwụkwọ akụkọ ọgụgụ isi, onye edemede na onye nkwado. Ọ na-ede banyere ọrịa ọgụgụ isi na-enwe olileanya na ọ ga-ebelata ihere na ịgba ndị ọzọ ume ikwu okwu.