Gịnị bụ Niacin maka

Ndinaya

• Na-atụ aro nke ukwu

Niacin, nke a makwaara dị ka vitamin B3, na-arụ ọrụ n'ime ahụ dịka ime ka mgbasa ọbara dịkwuo mma, na-ebelata mpụga, belata cholesterol na ịkwalite njikwa ọrịa shuga.

Enwere ike ịchọta vitamin a na nri dịka anụ, ọkụkọ, azụ, akwa na akwụkwọ nri, tinyekwa ya na ngwaahịa dịka ntụ ọka wit na ntụ ọka. Lee ndepụta zuru ezu Ebe a.

Yabụ, ị consumptionụ ọgwụ niacin nke ọma dị mkpa iji jigide ọrụ kwesịrị ekwesị nke ọrụ ndị a na ahụ:

• Mbelata nke cholesterol;
• Mepụta ume maka mkpụrụ ndụ;
• Nọgide na-enwe ahụike sel ma chebe DNA;
• Nọgide na-enwe ahụike nke usoro ụjọ ahụ;
• Nọgide na-enwe ahụike nke anụ ahụ, ọnụ na anya;
• Gbochie kansa na ọnya akpịrị;
• Meziwanye njikwa shuga;
• Meziwanye mgbaàmà ogbu na nkwonkwo;
• Gbochie oria dika Alzheimer, cataracts na atherosclerosis.

Na mgbakwunye, ụkọ niacin na-ebute ọdịdị pellagra, ajọ ọrịa nke na-ewepụta mgbaàmà dịka ntụpọ gbara ọchịchịrị na anụ ahụ, afọ ọsịsa siri ike na mgbaka. Hụ otu esi eme nyocha gị na ọgwụgwọ gị.

Na-atụ aro nke ukwu

Ihe a na-atụ aro ka ọ bụrụ na ịacinụ mmanya a na-eri kwa ụbọchị dị ka afọ si dị, dị ka egosiri na tebụl ndị a:

Enwere ike iji mgbakwunye Niacin iji meziwanye akara nke cholesterol dị elu dịka ndụmọdụ ndụmọdụ ahụike, ọ dị mkpa iburu n'uche na ha nwere ike ịkpata nsonaazụ dịka nsị, isi ọwụwa, itching na ịcha ọbara ọbara.

Hụ mgbaàmà ndị na-akpata ụkọ Niacin.