Vitamin B12 (Cobalamin)

Ndinaya

• Gịnị bụ vitamin B12 maka?
• Ebe ịchọta vitamin B12
• Enweghị vitamin B12
• Ngafe nke vitamin B12
• Vitamin B12 Mmeju

Vitamin B12, na-akpọkwa cobalamin, bụ vitamin B mgbagwoju anya, dị mkpa maka ahụike nke usoro ọbara na ụjọ. A na-ahụ vitamin a n'ụzọ dị mfe na nri ndị nkịtị dịka akwa ma ọ bụ mmiri ara ehi, mana mgbakwunye nwere ike ịdị mkpa maka ndị ọrịa nwere ọrịa malabsorption dịka ọmụmaatụ. Vitamin B12 nwere ike ịnye ọgwụ site na ọgwụ n'ụdị vitamin B12 injectable.

Gịnị bụ vitamin B12 maka?

A na-eji vitamin B12 emepụta mkpụrụ ndụ ọbara yana folic acid.

Mgbe oriri nke ihe ọgaranya na vitamin B12 pere mpe, dị ka ọ na - adịkarị n'etiti ndị anaghị eri anụ, ekwesịrị iwere ihe mgbakwunye vitamin B12 iji gbochie anaemia dị egwu na nsogbu ndị ọzọ, dịka ọrịa strok na ọrịa obi. Kwesịrị ịdebanye ọgwụ mgbe niile site na ọkachamara ọkachamara dịka onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ ọkà mmụta ọgwụ.

Ebe ịchọta vitamin B12

A na - ahụ Vitamin B12 n'ọtụtụ nri ụmụ anụmanụ dịka mmiri ara ehi, anụ, imeju, azụ na akwa.

Ndepụta nri bara ụba na vitamin B12:

• oporo
• Umeji
• Anụ n'ozuzu
• Akwa
• Mmiri ara
• Ihe na-eko achịcha
• Mkpụrụ ọka bara ọgaranya

Enweghị vitamin B12

Enweghị vitamin B12 dị obere na ndị anaghị eri anụ bụ otu kachasị nọrọ n'ihe egwu nke ịkọpụta ụkọ na vitamin a, ebe ọ bụ na a na-ahụ ya naanị na nri sitere na anụmanụ. Ọrịa B12 nwekwara ike ịpụta na ndị nwere nsogbu nsogbu dị ka ọrịa malabsorption ma ọ bụ ụkọ afọ na nzuzo na ndị ọrịa nwere hypothyroidism.

Mgbaàmà mbụ nke enweghị vitamin B12 gụnyere:

• ike ọgwụgwụ, enweghị ume ma ọ bụ ịdị uchu mgbe ị na-ebili ọtọ ma ọ bụ na-eme mgbalị;
• enweghi uche;
• ebe nchekwa na uche:
• tingling na ụkwụ.

Mgbe ahụ, e nwere na-akawanye njọ nke erughi, na-amụba megaloblastic anaemia ma ọ bụ anaemia na-emebi ihe, nke ụmị ọkpụkpụ hyperactivity na adịghị mma mkpụrụ ndụ ọbara pụtara na ọbara. Hụ mgbaàmà niile nke enweghị vitamin ebe a.

A na-enyocha ogo vitamin B12 na nyocha ọbara ma a na-atụle ụkọ vitamin B12 mgbe vitamin B12 bara uru na-erughị 150 pg / mL na nyocha ahụ.

Ngafe nke vitamin B12

Nri vitamin B12 karịrị akarị n’ihi na ahụ na-ewepụ vitamin B12 site na mmamịrị ma ọ bụ ọsụsọ mgbe ọ bara ụba na ahụ. Na mgbe mkpokọta a dị, ihe mgbaàmà ahụ nwere ike ịbụ mmeghachi omume nfụkasị ma ọ bụ ihe egwu dị ukwuu nke ibute ọrịa n'ihi na splin nwere ike ịbawanye na mkpụrụ ndụ na-agbachitere ahụ nwere ike ịkwụsị ọrụ.

Vitamin B12 Mmeju

Ngwunye vitamin B12 nwere ike ịdị mkpa maka ndị nwere enweghị vitamin B12 n'ọbara ha dị ka egosipụtara site na nyocha ọbara. Enwere ike iri ya na ụdị ya, site na ịba ụba oriri nke ọgaranya vitamin B12, ma ọ bụ n'ụdị sịntetik, n'ụdị mbadamba, ihe ngwọta, sirop ma ọ bụ injectable maka oge dọkịta kpebiri.

Ntughari nri maka vitamin B12 na ndị okenye siri ike bụ 2.4 mcg. Nkwado nke 100g salmon ruru n'ụzọ dị mfe ma karịa 100g nke anụ ehi anụ ahụ.