Nke a bụ ihe mere ị ga -eji tụlee iji vitamin E maka akpụkpọ ahụ gị

Ndinaya

• Kedu ihe bụ vitamin E?
• Uru nke vitamin E maka anụahụ
• Ọ dị mma maka ntutu, kwa.
• Ụzọ kacha mma iji vitamin E maka akpụkpọ ahụ
• Ngwaahịa nlekọta anụ ahụ vitamin E kacha mma iji tinye na mmemme gị
• Moisturizer kacha mma: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer
• Nhọrọ kacha mma maka mmefu ego: Ndepụta Inkey Vitamin B, C, na E Moisturizer
• Ọbara kacha mma: Skinbetter Alto Defense Serum
• Ọbara kacha mma nwere vitamin C na vitamin E: SkinCeuticals E E Ferulic
• Soother Skin kacha mma: M-61SuperSoothe E Cream
• Ọbara Ọbara kacha mma: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Ọbara kacha mma na SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45
• Mmanụ Multi-Tasking Kachasị Mma: Onye ahia Joe's Vitamin E Mmanụ
• Nyochaa maka

Eleghị anya ị maara vitamin A na C na nlekọta anụ ahụ, mana enwere vitamin ọzọ dị mma maka ahụ gị nke na-anaghị enwetakarị egwuregwu. Otu ihe eji eme ihe na dermatology kemgbe ihe karịrị afọ 50, vitamin E na -efe efe n'okpuru radar, n'agbanyeghị na ọ bụ ihe a na -ahụkarị ma na -enyekwa akpụkpọ ahụ ọtụtụ uru.

Ọ bụrụ na ị na -elele serum ma ọ bụ ihe ọ moistụuriụ mmiri mmiri dị na ngwa agha gị, enwere ike ịhụ vitamin E na opekempe otu ma ọ bụ abụọ n'ime ha. Yabụ, kedu ihe kpatara o ji kwesị ka ewepụta oge na ntụpọ nlekọta anụ ahụ? N'ọdịnihu, ndị na -ahụ maka akpụkpọ anụ na -akọwa uru vitamin E nwere maka akpụkpọ ahụ, ihe ịkwesịrị ịma gbasara iji ya, na ịkekọrịta ụfọdụ nhọrọ ngwaahịa kacha amasị ha.

Kedu ihe bụ vitamin E?

Vitamin E bụ vitamin na-agbaze abụba (karịa na ihe nke ahụ pụtara n'otu nkeji) ọ bụghị nanị na ọ bara ụba n'ọtụtụ nri kamakwa ọ na-eme n'anụ ahụ gị. Ma nke a bụ ebe ihe na-adị ntakịrị aghụghọ: vitamin E abụghị naanị otu ihe. Okwu a bụ 'vitamin E' na-ezo aka na ogige asatọ dị iche iche, ka Morgan Rabach, MD, onye nchoputa LM Medical na New York City na osote prọfesọ na-ahụ maka akpụkpọ anụ na Icahn School of Medicine na Ugwu Saịnaị. N'ime ogige ndị a, alfa-tocopherol bụ ihe a na-ahụkarị, ka Jeremy Fenton, MD, onye na-ahụ maka akpụkpọ anụ na Schweiger Dermatology Group na New York City na-ekwu. Ọ bụkwa ụdị vitamin E kachasị arụ ọrụ (gụọ: dị irè), na naanị naanị ihe ị ga -eche maka ya gbasara nlekọta anụahụ.

A bịa n'ịgụ aha mmado na ịchọ vitamin E, chọọ 'alfa-tocopherol' ma ọ bụ 'tocopherol' edepụtara. (A na -ejikarị Tocopheryl acetate eme ihe; nke a bụ nke na -adịchaghị arụ ọrụ, ọ bụ ezie na ọ kwụsiri ike, ụdị.) N'ịchọ ime ka ihe dị mfe, anyị ga -akpọ ya vitamin E. (vitamin FYI abụghị naanị vitamin dị mkpa maka ahụ gị.)

Uru nke vitamin E maka anụahụ

Nke mbụ na ndepụta: nchebe antioxidant. "Vitamin E bụ antioxidant siri ike, na -echebe mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ ka ọ ghara imebi site n'ibelata nhazi radicals n'efu nke na -eme mgbe ekpughere akpụkpọ ahụ n'ihe ndị dị ka ọkụ UV na mmetọ," Dr. Rabach kọwara.Nke ahụ bụkwa ihe dị mma maka ahụike na ọdịdị akpụkpọ ahụ gị. Fenton na-ekwu, ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ gị na-agbasi mbọ ike ịlụso nrụgide a ọgụ na imezi mmebi ọ na-akpata, ọ ga-akawanye nká ma na-enwekarị ike ịmalite ọrịa kansa anụ ahụ, Dr. Fenton kwuru. "N'itinye ya n'elu, antioxidants dị ka vitamin E nwere ike inye aka belata mmebi a ma kwe ka akpụkpọ ahụ dozie onwe ya na ọkwa cellular," ka ọ na-ekwu. (Ndị ọzọ ebe a: Otu esi echebe akpụkpọ gị pụọ na mmebi radical efu)

Mana uru anaghị akwụsị ebe ahụ. "Vitamin E nwekwara uru ụfọdụ na-eme ka mmiri na-eme ka ọ dị nro, nke pụtara na ọ na-enyere aka idobe akara n'elu akwa akpụkpọ ahụ iji mee ka mmiri dị n'ime, ọ nwekwara ike mee ka akpụkpọ ahụ kpọnwụrụ akpọnwụ," ka Dr. Rabach na-ekwu. (PS Nke a bụ ọdịiche dị n'etiti mmiri ara ehi na mmiri na-eme ka ngwaahịa nlekọta anụ ahụ dị.)

Ka anyị kwuokwa banyere vitamin E maka scars, ebe ọ bụ na e nwere ọtụtụ ihe na-agbagharị na ịntanetị na-ekwu na ọ nwere ike inye aka. Mana ọ tụgharịrị na nke ahụ abụghị eziokwu. "Ọ na -ekere òkè na mmepụta ihe a na -akpọ njikọ anụ ahụ na -eto," ka Dr. Fenton na -ekwu. "Ihe na-eme ka anụ ahụ na-ejikọta ya bụ protein na-etinye aka na ọgwụgwọ ọnya, ma enweghi ọmụmụ ihe dị mma iji gosi na vitamin E n'elu nwere mmetụta dị mma na ọgwụgwọ ọnya." N'ezie, a ọmụmụ bipụtara na Onye na -ahụ maka Dermatologicy chọpụtara na itinye vitamin E n'elu ahụ enweghị uru ọ bara na ọdịdị mma nke ọnya mgbe a wachara ya ahụ, ọ pụkwara ọbụna imebi ya. Nke ahụ kwuru, ọnụ Mgbakwunye vitamin E maka nzube a na-egosikwu nkwa, ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe dị iche iche nwekwara ihe ndị na-emegiderịta onwe ha, Dr. Fenton na-agbakwụnye. (Nke a bụ ntụzịaka maka iwepụ ọnyà.)

Ọ dị mma maka ntutu, kwa.

O nwekwara ike ịbụ na ị nụla na vitamin E bara uru maka ntutu isi. "E nwere ụfọdụ obere ọmụmụ ihe na-egosi na ihe mgbakwunye ọnụ nke nwere vitamin E nwere ike inye aka belata ntutu isi ma kwalite uto nke ntutu dị mma. A kwenyere na nke a bụ site na njirimara antioxidant ya, "ka Dr. Fenton na-akọwa. (Nọgidenụ na-agụ: Vitamin kacha mma maka uto ntutu)

N'ihe gbasara iji ya eme ihe n'uru, nnukwu uru ị ga -enweta bụ site na ihe na -enye ya mmiri; ọ nwere ike ịbụ ihe dị mma maka ntutu isi na / ma ọ bụ akọrọ akọrọ, Dr. Rabach na-ekwu.

Ụzọ kacha mma iji vitamin E maka akpụkpọ ahụ

TL; DR: Ọ bara uru itinye ngwaahịa vitamin E n'ime usoro nlekọta anụ ahụ gị nke ukwuu maka uru antioxidant na nchekwa akpụkpọ ahụ. Ebe ọ bụ vitamin na-agbaze abụba (aka vitamin nke na-agbaze na abụba ma ọ bụ mmanụ), ịchọ ya na mmanụ ma ọ bụ ude nwere ike inye aka kwalite ntinye. (metụtara: Drew Barrymore Slathers $12 Vitamin E mmanụ niile n'elu Ya ihu)

Ọ bụkwa echiche dị mma ịchọ vitamin E na ngwaahịa ebe ọ na-ejikọta ya na antioxidants ndị ọzọ, karịsịa vitamin C. Ha abụọ na-eme ka njikọ dị iche iche pụta ìhè: "Ha abụọ na-eje ozi iji belata radicals free na oxidative stress, ma onye ọ bụla na-arụ ọrụ dịtụ iche na a. Dabere na ha, ha nwere ike ịdị n'otu na nkwado, "Dr. Fenton na -akọwa. Ọzọkwa, vitamin E na -akwalitekwa nkwụsi ike nke vitamin C, na -eme ka ọ dịkwuo irè, ka Dr. Rabach na -ekwu.

Ị dịla njikere ime ka vitamin E bụrụ akụkụ nke usoro nlekọta anụ ahụ gị? Lelee ngwaahịa asatọ ndị a pụtara ìhè.

Ngwaahịa nlekọta anụ ahụ vitamin E kacha mma iji tinye na mmemme gị

Moisturizer kacha mma: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer

Dr. Rabach nwere mmasị na ude mmiri a, nke na -anya isi ọ bụghị naanị vitamin E, kamakwa vitamin B na C, gbakwunyere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na -egbu egbu. (Ọ bụkwa nke na-abụghị comedogenic, yabụ na ọ dịghị mkpa ichegbu onwe gị maka pores mechiri emechi ma ọ bụrụ na ị nwere ike imebi.) Ihe ọzọ dị mma gbasara ịhọrọ onye na-ehicha mmiri n'elu ọbara? Ọ bụ ezie na a na-anabatakarị vitamin E nke ọma, ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ gị na-enwe mmetụta dị ukwuu ma ọ bụ na-emeghachi omume, ịmalite site na moisturizer bụ ihe dị mma; ọ ga -enwe ntakịrị ntakịrị ihe nke ihe mejupụtara karịa ọbara. (Nke a bụ ihe ndị na -enye mmiri mmiri ka ị tụlee dabere n'ụdị akpụkpọ gị.)

Zụrụ ya: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer, $ 17, ulta.com

Nhọrọ kacha mma maka mmefu ego: Ndepụta Inkey Vitamin B, C, na E Moisturizer

Ọ bụrụ na ị na-achọ ngwaahịa vitamin E nke na-agaghị agbaji ụlọ akụ, gbalịa hydrator a kwa ụbọchị. Ọ dị mma maka akpụkpọ anụ ka ọ kpọọ nkụ, o nwere ngwakọta nke vitamin C na E, yana vitamin B. A makwaara ya dị ka niacinamide, vitamin B bụ nnukwu ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ na-enwu gbaa na ibelata ọbara ọbara.

Zụrụ ya: Ndepụta inkey Vitamin B, C, na E Moisturizer, $5, sephora.com

Ọbara kacha mma: Skinbetter Alto Defense Serum

"Nke a nwere ụdị antioxidants dị iche iche n'ime ọbara nke mara mma nke ukwuu," ka Dr. Fenton na -ekwu. Ọ gbakwụnyere na ọ dịkwa mma maka ndị nwere akpụkpọ anụ na -achọ ọgwụ antioxidant nke na -agbakwa mmiri. Jiri ya kwa ụtụtụ ma hapụ ndị ahụ niile antioxidants-vitamin E, vitamin C, gbakwunyere a whopping ndepụta nke 17 ndị ọzọ-mee ihe ha, na-eme dị ka nke abụọ oyi akwa nke ndabere ndabere maka gị sunscreen.

Zụrụ ya: Skinbetter Alto Defense Serum, $ 150, skinbetter.com

Ọbara kacha mma nwere vitamin C na vitamin E: SkinCeuticals E E Ferulic

O doro anya na ọ bụ otu n'ime serum kachasị amasị oge niile (ma Dr. Rabach na Dr. Fenton kwadoro ya), nhọrọ a dị ọnụ ahịa mana ọ bara uru, n'ihi trifecta nke antioxidants pụtara. Ya bụ, vitamin C na vitamin E gbakwunyere ferulic acid, nke ha niile na -arụkọ ọrụ ọnụ maka, “ike antioxidant siri ike,” ka Dr. Fenton na -ekwu. Nke ukwuu nke mere na egosiri na ọ ga -ebelata mbibi oxyidative site na oke 41. Na mgbakwunye, ntakịrị na-aga ogologo oge, yabụ otu karama ga-adịru ogologo oge. (Nke a abụghị naanị ọkacha mmasị akpụkpọ anụ. N'ebe a, ọtụtụ ndị na-ahụ maka akpụkpọ anụ na-ekerịta ngwaahịa akpụkpọ anụ ha dị nsọ.)

Zụrụ ya: SkinCeuticals C E Ferulic, $166, dermstore.com

Soother Skin kacha mma: M-61SuperSoothe E Cream

N'ime uru ndị ọzọ, vitamin E nwekwara mmetụta mgbochi mkpali. N'ebe a, a na-agwakọta ya na ihe ndị ọzọ na-eme ka obi dajụọ-ya bụ aloe, chamomile na feverfew-maka usoro nke dị mma maka akpụkpọ ahụ nwere mmetụta dị nro ma ọ bụ nke na-adịchaghị mma. Na mgbakwunye, ọ nweghị parabens na ihe na-esi ísì ụtọ, nke na-ewekarị iwe.

Zụrụ ya: M-61SuperSoothe E Ude, $ 68, bluemercury.com

Ọbara Ọbara kacha mma: SkinCeuticals Resveratrol B E

Ọ bụ ezie na serum antioxidant dị mma iji n'ụtụtụ dị ka mkpuchi nchekwa agbakwunyere megide ndị na -emebi gburugburu ebe obibi ị na -ezute n'ụbọchị, ị nwekwara ike iji otu n'abalị iji nyere aka mezie ihe ọ bụla mebiri n'ụbọchị. Dr. Fenton na-atụ aro nke a, nke nwere mkpokọta pasent 1 nke alfa-tocopherol. "Ọ dị elu na ihe ndị ọzọ antioxidants, dị ka resveratrol, nke na-egosi ụfọdụ nkwa na ụfọdụ ọmụmụ maka mgbochi ịka nká," ọ na-ekwu. (Eziokwu na -atọ ụtọ: Resveratrol bụ ogige antioxidant dị na mmanya na -acha ọbara ọbara.)

Zụrụ ya: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

Ọbara kacha mma na SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45

Dr. Fenton bụ onye na -akwado ụdị ọbara mbụ ahụ, nke ọ na -ekwu, "na -ejikọ ọtụtụ antioxidants ọnụ iji nye ọtụtụ uru." Mana ị nwekwara ike ịnwale ụdị ọhụrụ a; ọ nwere otu uru ahụ gbakwunyere nchedo anwụ, ngwaahịa zuru oke maka ịtinye n'ime usoro nlekọta akpụkpọ anụ ụtụtụ gị kwa ụbọchị. (N'ihi na ee, ị kwesịrị ịdị na-eyi SPF ọbụlagodi na ị nọ n'ime ụbọchị dum.)

Zụrụ ya: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45, $ 104, dermstore.com

Mmanụ Multi-Tasking Kachasị Mma: Onye ahia Joe's Vitamin E Mmanụ

Dr. Rabach kwadoro mmanụ a maka ma akpụkpọ anụ na ntutu isi; ọ nwere naanị mmanụ soybean, mmanụ aki oyibo, na vitamin E. -ọnụahịa enyi na enyi. (metụtara: Derms na ngwaahịa nlekọta akpụkpọ ahụ ga-eji $30 zụta n'ụlọ ahịa ọgwụ)

Zụrụ ya: Mmanụ vitamin E nke onye ahịa Joe, $13, amazon.com

Nyochaa maka