Ezigbo nri maka ndị na-arahụ obere ụra

Ndinaya

• Nri iji nyere gị aka ihi ụra
• Onye na-arahụ ụra obere obere abuba?
• Iji mụtakwuo maka nri ehighị ụra nke ọma kirie vidiyo a:

Ezigbo nri maka ndị na-arahụ obere ụra kwesịrị ịnwe nri nwere ihe na-enyere ha aka ihi ụra ma zuru ike, dị ka cherry ma ọ bụ lemon balm tea.

Na mgbakwunye, nri dị ụtọ, na-ekpo ekpo ma na-ekpo ekpo na ọbụna akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, kọfị na tii ibe ya kwesịrị izere, ọkachasị na ọkara nke abụọ nke ụbọchị, ebe ha na-akpali usoro ụjọ ahụ ma nwee ike imebi ụra.

Mụtakwuo banyere nri ndị na-alụ ọgụ ma na-akpata nsogbu ehighị ụra nke ọma na: Nri maka ehighị ụra.

Nri iji nyere gị aka ihi ụra

Ndị na-arahụ obere ụra nwere ike gbanwee usoro nri ha na-eji ndepụta ndị dị n'okpuru dị ka aro:

• Maka nri ụtụtụ - kọfị, tii na-acha akwụkwọ ndụ, tii tii ma ọ bụ guarana.
• Na nri ehihie - 1 square nke gbara ọchịchịrị chocolate mgbe nri.
• Dị ka nri - banana na cinnamon ma ọ bụ lemon Balm tii ụtọ na mmanụ a honeyụ.
• Na nri abalị - iri nri dị ka agụụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ ube oyibo, na-ezere ihe ụtọ.
• Tupu ụra - udara ihe ọ juiceụ juiceụ.
• Inwe chamomile, lemon balm ma ọ bụ teaflower tii n'ehihie kama mmiri bụ ihe ọzọ dị mma iji mee ka uche gị zuru ike ma hie ụra nke ọma n'abalị.

Ndị a bụ ndụmọdụ dị mfe maka inye ndị na-ehi obere ụra nri, nke nwere ike ime maka oge mgbe enwere, dịka ọmụmaatụ, ịrụ ọrụ karịa, agbanyeghị, ọ dị mkpa ịchọ enyemaka ahụike mgbe ihe isi ike ihi ụra ma ọ bụ ịnọgide na-ehi ụra na-adịgide karịa 4 izu, n'ihi na iji kwere nkwa ahụike na ọgụgụ isi ọ na-atụ aro ịrahụ ụra n'etiti awa 7 na 9 n'abalị.

Iji mụtakwuo banyere otu esi ehi ụra nke ọma lee: Ndụmọdụ 10 ịrahụ ụra nke ọma.

Onye na-arahụ ụra obere obere abuba?

Ihi ụra na-adịghị mma nwere ike iburu ibu n'ihi na ọ na-akpata dysregulation nke hormonal, na-eduga na mgbakasị na oke njupụta nke nchekasị, nke na-enyere onye ọ bụla aka ịchọ ụdị ụgwọ ọrụ nke mmụọ na nkasi obi na nri, dịka ọmụmaatụ.

Tụkwasị na nke a, ọ na-esiri gị ike itinye aka na nri ị na-eri ọnwụ mgbe ị naghị ehi ụra nke ọma ma ọ bụ ọ bụrụ na ike gwụrụ gị nke ukwuu, n'ihi na ọ na-esiri ike iguzogide nri ndị kachasị amasị na-ekwesịghị ịdị na nri, dị ka chocolate, ice cream , ato uto ma obu nri eghe.

Iji mụtakwuo maka nri ehighị ụra nke ọma kirie vidiyo a: