8 Ihe ịrịba ama na mgbaàmà nke Vitamin A

Ndinaya

• 1. akọrọ Skin
• 2. Akọrọ Anya
• 3. Anya ìsì n’abalị
• 4. Enweghi nsogbu na nsogbu
• 5. Uto igbu oge
• 6. Akpịrị na Akpịrị Ọrịa
• 7. Ogbenye Ogbugbu Ogbugbu
• 8. Oria na Agbaji
• Ihe ize ndụ dị na Vitamin A dị ukwuu
• Isi Okwu

Vitamin A bụ vitamin nwere soluble abụba nke dị mkpa maka ọtụtụ ọrụ mmadụ, gụnyere ịhụ ụzọ nke ọma, sistemu nchekwa ya siri ike, mmeputakwa yana ahụike anụ ahụ dị mma.

E nwere ụdị vitamin A abụọ dị na nri: vitamin preformed na provitamin A (1).

A makwaara vitamin A dị ka retinol na nke a na-ahụkarị na anụ, azụ, akwa na ngwaahịa mmiri ara ehi.

N'aka nke ọzọ, ahụ na-agbanwe carotenoids na nri osisi, dị ka ọbara ọbara, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, odo na mkpụrụ osisi oroma na akwụkwọ nri, na vitamin A ().

Ọ bụ ezie na ụkọ dị ụkọ na mba ndị mepere emepe, ọtụtụ ndị nọ na mba ndị na-emepe emepe anaghị enweta vitamin A zuru ezu.

Ndị nwere nnukwu nsogbu bụ ụmụ nwanyị dị ime, ndị nne na-enye ara ara, ụmụaka na ụmụaka. Cystic fibrosis na afọ ọsịsa na-adịghị ala ala pụkwara ime ka i nwekwuo ụkọ.

Nke a bụ akara asatọ na mgbaàmà nke ụkọ vitamin A.

1. akọrọ Skin

Vitamin A dị mkpa maka ihe e kere eke na mmezi nke akpụkpọ sel. Ọ na - enyere aka ịlụ ọgụ mbufụt n'ihi ụfọdụ nsogbu anụ ahụ ().

Gettingghara inweta vitamin A nwere ike ịta ụta maka mmepe nke eczema na nsogbu anụ ahụ ndị ọzọ ().

Eczema bụ ọnọdụ nke na-akpata akpọnwụ, ọkọ na anụ ọkụ. Ọtụtụ ọmụmụ ihe ọmụmụ egosiwo alitretinoin, ọgwụ ọgwụ edere na vitamin A, iji dị irè n'ịgwọ eczema (, 5,).

N'ime otu ọmụmụ ihe na izu 12, ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala nke were 10-40 mg nke alitretinoin kwa ụbọchị nwetara ruo 53% Mbelata ihe mgbaàmà ha ().

Buru n'uche na akpụkpọ anụ nwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ya, mana ụkọ vitamin A na-adịghị ala ala nwere ike ịbụ ihe kpatara ya.

Vitamin A na-arụ ọrụ dị mkpa na ndozi akpụkpọ ahụ ma na-enyere aka ịlụ ọgụ mbufụt. Enweghi ike n'ime ihe oriri a nwere ike ibute ọnọdụ akpụkpọ anụ ọkụ.

2. Akọrọ Anya

Nsogbu anya bụ ụfọdụ n'ime nsogbu ndị a maara nke ọma metụtara ụkọ vitamin A.

N'ọnọdụ ndị dị oke njọ, ịghara inweta vitamin A zuru ezu nwere ike iduga ikpu ìsì ma ọ bụ ịnwụ anwụ, nke ejiri akara akpọrọ ntụpọ Bitot (,).

Anya akọrọ, ma ọ bụ enweghị ike ịkwa ákwá, bụ otu n'ime ihe ịrịba ama mbụ nke ụkọ vitamin A.

Youngmụaka ndị obere na India, Africa na Ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia ndị nwere nri vitamin A na-anọkarị n'ihe ize ndụ nke ịmepụta anya akọrọ ().

Supplement na vitamin A nwere ike melite ọnọdụ a.

Otu nnyocha chọpụtara na nnukwu ọgwụ vitamin A belatara nkụja nke anya akọrọ site na 63% n'etiti ụmụ ọhụrụ na ụmụaka ndị na-agbakwunye maka ọnwa 16 ().

Ọrịa Vitamin A nwere ike iduga n ’anya, ikpu ìsì ma ọ bụ corneas na-anwụ anwụ, nke a makwaara dị ka ntụpọ Bitot. Otu n'ime ihe ịrịba ama mbụ nke ụkọ bụkarị enweghị ike iwepụta anya mmiri.

3. Anya ìsì n’abalị

Oké vitamin A erughi pụrụ iduga abalị ìsì ().

Otutu omumu ihe omuma emeela ka ekpu ìsì n'abali na mba ndi na etoolite (,,,).

N'ihi nsogbu a, ndị ọkachamara ahụike arụ ọrụ iji melite ogo vitamin A na ndị mmadụ n'ihe ize ndụ nke ìsì n'abalị.

N’otu nnyocha, e nyere ụmụ nwanyị nwere ìsì n’isi n’abalị vitamin A n’ụdị nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye. Vitamindị vitamin A abụọ ahụ mekwara ka ọnọdụ ahụ ka mma. Ikike ụmụ nwanyị imeghari n'ọchịchịrị mụbara site na 50% karịa izu isii nke ọgwụgwọ ().

Inweta vitamin A zuru ezu dị oké mkpa maka ahụike ahụike. Fọdụ n'ime ihe ịrịba ama mbụ nke vitamin A bụ anya akọrọ na ikpu ìsì n'abalị.

4. Enweghi nsogbu na nsogbu

Vitamin A dị mkpa maka mmeputakwa ma nwoke ma nwanyị, yana ezigbo mmepe n’ime ụmụ ọhụrụ.

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịtụrụ ime, enweghị vitamin A nwere ike ịbụ otu n’ime ihe kpatara ya. Vitamin A erughị eru nwere ike ibute infertility na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị.

Nnyocha na-egosi na ụmụ oke ụmụ nwanyị nwere ụkọ vitamin A na-enwe nsogbu ịtụrụ ime ma nwee ike nwee embrayo nwere nkwarụ ọmụmụ (17).

Nnyocha ndị ọzọ na-egosi na ụmụ nwoke na-amụghị nwa nwere ike inwe mkpa dị ukwuu maka antioxidants n'ihi ọkwa dị elu nke nrụgide oxidative na ahụ ha. Vitamin A bụ otu n’ime ihe na-eme ka antioxidant dị n’ahụ ().

Vitamin A erughi nwekwara metụtara ime ọpụpụ.

Nnyocha nke tụlere ogo ọbara nke nri dị iche iche na ụmụ nwanyị ndị nwere ọpụpụ ugboro ugboro chọpụtara na ha nwere obere vitamin A ().

Ma ndị nwoke ma ndị nwanyị na-enwetaghị vitamin A zuru oke nwere ike inwe nsogbu ọmụmụ. Obere vitamin A nke nne na nna nwekwara ike iduga ọpụpụ ma ọ bụ nkwarụ ọmụmụ.

5. Uto igbu oge

Mụaka anaghị enweta vitamin A zuru oke nwere ike itolite etolite. Nke a bụ n'ihi na vitamin A dị mkpa maka ezigbo uto nke ahụ mmadụ.

Ọtụtụ nnyocha egosiwo na ihe mgbakwunye vitamin A, naanị ya ma ọ bụ ya na nri ndị ọzọ, nwere ike imeziwanye uto. Emere imirikiti ọmụmụ ihe a na ụmụaka na mba ndị na-emepe emepe (,,,).

N’ezie, nnyocha e mere n’ihe karịrị ụmụaka 1,000 n’Indonesia chọpụtara na ndị nwere ụkọ vitamin A ndị na-a supụ ọgwụ ndị na-a highụ ọgwụ dị elu n’ihe karịrị ọnwa anọ mụbara karịa 0.15 sentimita asatọ karịa ụmụaka ndị weere placebo ().

Otú ọ dị, nyocha nke ọmụmụ chọpụtara na ịgbakwunye vitamin A na nri ndị ọzọ nwere ike inwe mmetụta ka ukwuu na uto karịa ịgbakwunye na vitamin A naanị ().

Dịka ọmụmaatụ, ụmụaka nwere uto na South Africa ndị natara ọtụtụ vitamin na mineral nwere akara ogologo-afọ nke ọkara ọkara karịa ndị natara naanị vitamin A ().

Vitamin A erughi nwere ike ime ka ito eto na umuaka. Inyekwu vitamin A tinyere nri ndị ọzọ nwere ike ime ka uto dị elu karịa ịtinye na vitamin A naanị.

6. Akpịrị na Akpịrị Ọrịa

Ọrịa na-efe efe mgbe niile, ọkachasị na akpịrị ma ọ bụ akpịrị, nwere ike bụrụ ihe na-egosi na enweghị vitamin A.

Ihe mgbakwunye vitamin A nwere ike inye aka na ọrịa nje iku ume, mana nsonaazụ nyocha agwakọtara.

Nnyocha e mere na ụmụaka nọ n'Ekwedọọ gosiri na ụmụaka ndị na-erughị oké ibu bụ́ ndị na-ewere 10,000 IU nke vitamin A kwa izu nwere obere ọrịa iku ume karịa ndị natara placebo ().

N'aka nke ozo, nyocha ihe omumu banyere umuaka choputara na mmeju vitamin A nwere ike ime ka o nwekwuo ohere nke igba akpiri na oria obi site na 8% ().

Ndị ode akwụkwọ tụrụ aro na a ga-enye ndị nwere ezi erughị ala ihe mgbakwunye ().

Ọzọkwa, dị ka otu nnyocha e mere ndị agadi si kwuo, ọkwa dị elu nke provitamin A carotenoid beta-carotene nwere ike ichebe megide ọrịa iku ume ().

Ihe mgbakwunye vitamin A nwere ike ichebe ụmụaka na-erughị oke site na ọrịa kama ọ na-eme ka ihe egwu dị na ndị ọzọ dịkwuo elu. Ndị okenye nwere ogo ọbara nke vitamin A nwere ike ịnwe obere akpịrị na ọrịa obi.

7. Ogbenye Ogbugbu Ogbugbu

Ọrịa ndị na-adịghị agwọ nke ọma mgbe ha merụsịrị ahụ ma ọ bụ ịwa ahụ nwere ike jikọta ya na obere vitamin A.

Nke a bụ n'ihi na vitamin A na-akwalite okike nke collagen, ihe dị mkpa dị na anụ ahụ ike. Nnyocha na-egosi na vitamin A na mmiri ọgwụ na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike.

Otu nnyocha e mere na ụmụ oke bekee chọpụtara na vitamin A na-emewanyewanye ihe mejupụtara collagen. Vitamin nwere mmetụta a n'agbanyeghị na oke ndị ahụ na-ewere steroid, nke nwere ike igbochi ọgwụgwọ ọnya ().

Nnyocha ndị ọzọ e mere na ụmụ oke chọpụtara na ịgwọ akpụkpọ ahụ na vitamin A dị na-apụta iji gbochie ọnya metụtara ọrịa shuga ().

Nnyocha na ụmụ mmadụ na-egosi nsonaazụ yiri ya. Mụ nwoke meworo agadi na-agwọ ọnyá na vitamin A nke nwere mmerụ ahụ nwere mbelata 50% na ọnyá ha, ma e jiri ya tụnyere ndị na-ejighị ude ahụ ().

Vitamindị vitamin A nwere ọnụ na nke a na-akọpụta nwere ike ịkwalite ịgwọ ọnya, ọkachasị na ọnụ ọgụgụ ndị nwere ọnya.

8. Oria na Agbaji

Ebe vitamin A na-akwalite mmepe akpụkpọ ahụ ma na-alụ ọgụ mbufụt, ọ nwere ike inye aka gbochie ma ọ bụ mesoo acne.

Otutu ihe omumu ejikọtara obere vitamin A na ọnụnọ nke otutu (,).

N'otu nnyocha na ndị okenye 200, vitamin A nke ndị nwere ihe otutu nwere ihe karịrị 80 mcg dị ala karịa ndị na-enweghị ọnọdụ ().

Isi vitamin A na nke onu nwere ike ịgwọ ọrịa otutu. Nnyocha na-egosi na ude nwere vitamin A nwere ike belata ọnya ọnya otutu site na 50% ().

Vitamindị kachasị ama nke vitamin A nke na-eji agwọ ọrịa bụ isotretinoin, ma ọ bụ Accutane. Nri a nwere ike ịdị irè n'ịgwọ ihe otutu mana ọ nwere ike ịnwe ọtụtụ nsonaazụ, gụnyere mgbanwe mgbanwe ọnọdụ mmụọ na nsogbu ọmụmụ ().

Ejikọtara Acne na obere vitamin A. Vitamindị vitamin A abụọ a na-ekwu okwu ya ọnụ na ndị a na-arụpụta ihe na-arụ ọrụ nke ọma n'ịgwọ ihe otutu, ma ọ pụrụ inwe mmetụta ndị na-achọghị.

Ihe ize ndụ dị na Vitamin A dị ukwuu

Vitamin A bara uru maka ahụike niile. Otú ọ dị, imebiga ya ókè pụrụ ịdị ize ndụ.

Hypervitaminosis A, ma ọ bụ vitamin A na-egbu egbu, na-esite na ị takingụ ọgwụ mgbakwunye dị elu ogologo oge. Ndị mmadụ adịkarịghị enweta vitamin A gabiga ókè site na nri naanị (34).

A na-echekwa vitamin A gabiga ókè n’ime imeju ma nwee ike ibute nsí na mgbaàmà nsogbu, dị ka ngbanwe ọhụụ, ọkpụkpụ nke ọkpụkpụ, akọrọ na akpụkpọ anụ, ọnya ọnụ na mgbagwoju anya.

Womenmụ nwanyị dị ime kwesịrị ịkpachara anya ka ha ghara ị vitaminụbiga vitamin A nke ukwuu iji gbochie nkwarụ ịmụ nwa.

Na-enyocha ndị ọrụ ahụike gị oge niile tupu ịmalite mgbakwunye vitamin A.

Ndị nwere ọnọdụ ahụ ike ụfọdụ nwere ike ịchọ nnukwu vitamin A. Otu ọ dị, ọtụtụ ndị toro eto nwere ahụike chọrọ 700-900 mcg kwa ụbọchị. Womenmụnwaanyị nọọsụ chọrọ karịa, ebe ụmụaka chọrọ obere (1).

Ọrịa vitamin A na-esikarị na-ebute ọtụtụ vitamin n'ụdị mgbakwunye. Ọ nwere ike ibute nsogbu siri ike, gụnyere mgbanwe ọhụụ, ọnya ọnụ, mgbagwoju anya na nsogbu ọmụmụ.

Isi Okwu

Ọrịa Vitamin A juru ebe niile na mba ndị na-emepe emepe mana ọ dị obere na America na mba ndị ọzọ mepere emepe.

Obere vitamin A nwere ike ibute anụ ahụ ọkụ, ikpu ìsì n'abalị, ịmụghị nwa, igbu oge na-efe efe na ọrịa iku ume.

Ndị nwere ọnya na otutu nwere ike ịnwe ogo nke vitamin A ma rite uru na ọgwụgwọ site na iji vitamin dị elu.

Vitamin A dị na anụ, mmiri ara ehi na akwa, yana nri ọbara ọbara, oroma, odo na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Iji jide n’aka na ị nwetara vitamin A zuru oke, rie ụdị nri ndị a.

Ọ bụrụ n ’ị na-enyo na inwere ụkọ vitamin A, gwa dọkịta gị ma ọ bụ onye nlekọta ahụike gị. Site na nri na mgbakwunye, idozi ụkọ nwere ike ịdị mfe.