Infrared Saunas: Azịza ajụjụ gị

Ndinaya

• Kedu ihe na-eme n’ahụ gị mgbe ị nọ na sawụna infrared?
• Kedu ụdị mmadụ na ụdị ahụike metụtara ga-erite uru kachasị na omume a yana gịnị kpatara ya?
• Onye kwesịrị izere sauna infrared?
• Kedu ihe ọghọm, ọ bụrụ na ọ dị?
• Kedu ihe ndị mmadụ kwesịrị ile anya ma buru n'uche ma ọ bụrụ na ha na-eme atụmatụ ịga na sauna infrared?
• N’uche gị, ọ na-arụ ọrụ? Gịnị kpatara ya ma ọ bụ gịnị kpatara ya?
• Wepụ ya

Dị ka ọtụtụ usoro ọdịmma ọhụụ, sauna infrared na-ekwe nkwa ndepụta akwa akwa nke ahụ ike - site na nhalata ibu yana mmelite dị mma na nhụjuanya mgbu na iwepụ nsị na ahụ.

O nwedịrị nkwado nke ọtụtụ ndị ama ama dịka Gwyneth Paltrow, Lady Gaga, na Cindy Crawford.

Mana dịka ọ dị na ọtụtụ agụụ ike, ọ bụrụ na ọ na-ada ka ọ bụrụ eziokwu, ọ bara uru ịme mbọ gị niile iji chọpụta etu ntụkwasị obi niile ndị a siri dị.

Iji nyere gị aka iru na ala sayensị dị n'azụ saunas infrared - yana ịchọpụta ma nkwa ahụ ike ndị ahụ ọ nwere uru ha bara - anyị gwara mmadụ atọ n'ime ndị ọkachamara ahụike ka ha leba anya n'okwu a: Cynthia Cobb, DNP, APRN, onye nọọsụ na-ahụ maka ahụ ike ụmụ nwanyị, ọgwụ mma na ihe ịchọ mma, na nlekọta anụ ahụ; Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, onye na-enye ọzụzụ n’onwe ya na onye nkụzi ngalaba na Lackawanna College; na Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, onye prọfesọ na-akpakọrịta na onye nlekọta ahụike zuru oke.

Lee ihe ha kwuru:

Kedu ihe na-eme n’ahụ gị mgbe ị nọ na sawụna infrared?

Cindy Cobb kwuru, sị: Mgbe mmadụ nọrọ oge na sawụna - agbanyeghị etu o si ekpo ọkụ - nzaghachi ahụ bụ otu: mmụba obi na-abawanye, akwara ọbara na-ebuwanye ibu, ọsụsọ na-abawanye. Mgbe nke a mere, enwere mmụba na mgbasa ọbara.

Mmeghachi omume a yikwara ka otu ahụ si emeghachi omume na obere mmega ahụ. Ogologo oge ejiri nọrọ na sawụna ga-ekpebi mmeghachi omume nke ahụ. Achọpụtala na ọnụọgụ obi nwere ike ịba ụba site na 100 ruo 150 na-akụ na nkeji. Nzaghachi anụ ahụ akọwapụtara n'elu, na nke onwe ha, na-ewetarakarị uru ahụ ike.

Daniel Nwachukwu: Nnyocha banyere ahụike nke infrared saunas na-aga n'ihu. Nke ahụ kwuru, sayensị ọgwụ na ahụ ike kwenyere na mmetụta ndị ahụ metụtara mmekọrịta n'etiti oge infrared na ọdịnaya mmiri nke anụ ahụ.

Ogologo ọkụ nke ọkụ a, nke a na-ezo aka dị ka ụzarị ọkụ infrared (FIR), enweghị ike ịghọta ya site na anya mmadụ ma bụrụ ụdị adịghị ahụ anya. Ahụ na-enweta ike a dị ka ọkụ na-enwu enwu, nke nwere ike iru ihe ruru 1 1/2 sentimita asatọ n'okpuru anụ ahụ. Ekwenyere na ogologo ọkụ a na-emetụta, na n'aka nke ya, nwere ike ịnye nsonaazụ ọgwụgwọ e chere na e jikọtara ya na infrared saunas.

Debra Rose Wilson: Infrared heat [saunas] nwere ike inye ebili mmiri nke ụdị okpomọkụ na ọkụ nke nwere ike ịbanye n'ime ahụ, ma nwee ike ịgwọ miri emi. Ọnọdụ ihu igwe gị na-abawanye mana ọnọdụ okpomọkụ gị anaghị abawanye, yabụ ọ bụrụhaala na ị nwere ike imeghe pores na ọsụsọ gị, ị ga-enwe ike ijigide nguzo ọkụ.

Kedu ụdị mmadụ na ụdị ahụike metụtara ga-erite uru kachasị na omume a yana gịnị kpatara ya?

CC: Enweela ọtụtụ ọmụmụ nyocha nke lere anya iji saunas infrared n'ịgwọ nsogbu ahụike na-adịghị ala ala. Ndị a gụnyere mmụba nke ahụike obi dịka ibelata ọbara mgbali elu na ijikwa, belata ihe mgbu nke ọrịa, gụnyere site na mbenata mgbu akwara na imezi nkwonkwo nkwonkwo, na mbenata nrụgide site na-akwalite izu ike na imeziwanye mmetụta nke ọdịmma site na mgbasawanye dị mma.

DB: Nnyocha a n'ime infrared saunas ka bụ mbido. Nke ahụ kwuru, na-atụ aro na ụzarị ọkụ infrared (nke a gụnyere saunas infrared) nwere ike inye aka ịgwọ akpụkpọ ahụ aka nká. Enweela ọmụmụ nke gosipụtara iji saunas infrared dị ka ụzọ isi na-emeso ndị nwere ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala.

DRW: E wezụga ihe ndị ọrụ ibe m kwuru n’elu, nke a bụ ọgwụgwọ nhọrọ maka mpaghara ma ọ bụ mgbu na-adịghị ala ala, ọ nwere ike ịbụ mgbakwunye na ọgwụgwọ anụ ahụ na ọgwụgwọ mmerụ ahụ.

Nnyocha nke ndị na-eme egwuregwu gosipụtara ọgwụgwọ ngwa ngwa na okpomọkụ yana infrared saunas nwere ike bụrụ ihe kwesịrị ekwesị maka ojiji yana ezigbo nri nri, ụra, na ịhịa aka n'ahụ. Dị ka ọgwụ ọzọ, otu na-atụ aro na nke a nwere ike ịbụ otu n'ime ngwaọrụ maka ndị nwere adịghị ala ala, siri ike ịgwọ mgbu. N'otu aka ahụ, maka ndị hụrụ okpomọkụ nke akwa tanning, ma na-achọ izere ụzarị ọkụ na-akpata ọnya UV, nke a bụ nhọrọ dị nchebe.

Onye kwesịrị izere sauna infrared?

CC: Ojiji sauna yiri ka ọ bụ ihe nchekwa nye ọtụtụ mmadụ. Ndị nwere ọrịa obi, onye nwere nkụchi obi, yana ndị nwere obere ọbara mgbali, kwesịrị ịgwa dọkịta ha tupu ha ejiri otu.

Ndị nwere kọntaktị kọntaktị nwere ike ịchọta saunas ka njọ mgbaàmà ahụ. N'otu aka ahụ, n'ihi ihe egwu nke akpịrị ịkpọ nkụ (n'ihi oke ọsụsọ), ndị nwere ọrịa akụrụ kwesịrị ịzere saunas. Dizziness na ọgbụgbọ nwekwara ike ịnweta ụfọdụ, n'ihi oke okpomọkụ eji saunas. N'ikpeazụ, ndị dị ime kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ha tupu iji sauna.

DB: Ọzọkwa, ihe akaebe gbara gburugburu infrared saunas ka bụ ihe na-adịbeghị anya. Emebeghị ka ọnụ ọgụgụ zuru ezu nke ọmụmụ ogologo oge iji nyochaa mmetụta ndị na-adịghị mma metụtara FIR saunas. Azịza kachasị mfe ga-abụ iji zere saunas infrared ma ọ bụrụ na a dụrụ gị ọdụ ka ị ghara iji otu dọkịta gị.

DRW: Maka ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo n'ụkwụ ma ọ bụ aka, ọkụ agaghị enwe mmetụta ma ọ bụ mmetụta na-ekpo ọkụ nwere ike ịkpata ahụ erughị ala. Ndị meworo agadi kwesịrị ịmara na ihe egwu nke akpịrị ịkpọ nkụ na-abawanye na ụdị ọkụ ọkụ a, ma ọ bụrụ na ị na-enwekarị ike ikpo oke ọkụ ma ọ bụ na-atụgharị, jiri nlezianya mee ihe.

Kedu ihe ọghọm, ọ bụrụ na ọ dị?

CC: Dị ka e kwuru, ihe ize ndụ maka mmeghachi omume na-adịghị mma dị elu maka ndị nwere nsogbu obi na ndị akpịrị ịkpọ nkụ.

DB: O bu ihe nwute, site na saiti sayensi m tinyere, enweghi m ike ikpebi ma onodu ihe egwu di na saunas infrared.

DRW: Ihe ize ndụ dị na ya dị obere. Mee ka ọgwụgwọ ndị ahụ dị mkpụmkpụ na mbụ ma mụbaa ogologo ma ọ bụrụ na ị nabata ha nke ọma. Maka ndị na-ewekarị ọkụ ọkụ, nke a nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ nhọrọ spa. Ezie na enwere uru ngbasa na ahụ ike, ikpo oke ọkụ siri ike na arụ ọrụ na sistemụ obi. Ndị nwere ọnọdụ dịịrị mbụ kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ha.

Kedu ihe ndị mmadụ kwesịrị ile anya ma buru n'uche ma ọ bụrụ na ha na-eme atụmatụ ịga na sauna infrared?

CC: Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịga na sauna (infrared ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ) ọ ga-akacha mma iji zere ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya tupu oge eruo, n'ihi ọdịdị mmiri ya. Ikwesiri igbachi oge ị nọrọ na sawụna infrared ruo nkeji iri abụọ, ọ bụ ezie na ndị ọbịa oge mbụ kwesịrị ịnọ naanị n'etiti 5 na 10 nkeji n'otu ruo mgbe ha wulitere ndidi ha.

Mgbe ị na-eme atụmatụ ịga na sauna, ọ bụ ezi echiche iji hụ na ị na-enweta mmiri nke ọma, ma tupu ma mgbe emechara, site na ị drinkingụ ọtụtụ mmiri.

DB: Ebe ọ bụ na anyị amaghị ihe ize ndụ metụtara infrared saunas, anyị enweghị ike ịghọta n'ụzọ zuru oke iji belata ihe egwu. Agbanyeghị, enwere ihe ole na ole ị ga-ebu n'uche: gbaa mbọ hụ na sauna ị na-ahọta dị ọcha, jụọ onye na-eweta ọrụ banyere oge ikpeazụ emere sauna ahụ, ma jụọ ndị enyi maka ndị na-ezigara gị na ahụmịhe ha na ụlọ ọrụ ahụ.

DRW: Họrọ spa ikike ma jụọ ndị na-enye ọrụ ọzụzụ ha nwetara maka iji sawụna. Nyochaa nyocha ahụike ọha na akụkọ ga-egosi ma ọnọdụ ahụ ọ dị ọcha yana nchekwa.

N’uche gị, ọ na-arụ ọrụ? Gịnị kpatara ya ma ọ bụ gịnị kpatara ya?

CC: Ndị na-enweghị ike ịnagide oke okpomọkụ nke sawụna mgbe niile na-enwekarị ike ịnabata sawụna infrared, wee si na ya rite uru na ojiji ya. Inwe ike irite uru site na ikpo ọkụ na ezumike nke sauna na-enye, n'aka nke ya, na-emetụta ọnọdụ ahụike ndị ọzọ na-adịghị ala ala n'ụzọ dị mma.

Na nkenke, ekwenyere m na saunas infrared na-arụ ọrụ. Nke ahụ kwuru, m ga-akwado ịga n'ihu nke ọmụmụ ihe n'ime saunas infrared iji nye ihe akaebe maka ndị ọkachamara ahụike iji kwado ndụmọdụ ha maka ndị ọrịa.

DB: Mgbe m nyochachara ọtụtụ ọmụmụ ihe, echere m na ọ dị mma ikwu na enwere ụfọdụ ihe mmalite nke infrared saunas nwere ike inye ụfọdụ ndị ahụ uru ahụike. Amaghị m, agbanyeghị, ma m ga-atụ ndị ahịa aka ma ọ bụ na agaghị m, iji ụdị a. Kama nke ahụ, ọ ga-adị m mkpa ichebara ndị ahịa ọ bụla echiche pụrụ iche tupu ị mee nkwupụta.

DRW: Na agha nke mgbu na-adịghị ala ala na-ejighị ọgwụ ọjọọ eme ihe, usoro ikpo ọkụ infrared bụ ngwaọrụ ọzọ na ọgụ iji lụso mgbu na-adịghị ala ala ọgụ ma belata ịdabere na ọgwụ. N'ikwekọ na ụzọ ndị ọzọ, ọgwụgwọ a nwere ike ịgbakwunye ndụ ndụ, mgbatị dị iche iche, belata mgbu, na mbugharị. Aga m akwado nke a maka ụfọdụ ndị ọrịa.

Wepụ ya

Agbanyeghi na otutu ederede di na intaneti na achoputa uru nke saunas infrared, ihe mbu kwesiri ikwurita banyere ogwu ndia.

Ọ bụrụ n’ikpebie ịchụso ọgwụgwọ sawụna infrared, cheta na ahụ nke ihe akaebe iji kwado nkwupụta nke ndị na-emepụta sawụna infrared nwere oke. Tụkwasị na nke a, ị ga-eji naanị ụlọ ọrụ dị ọcha ma dị mma.