Etu aga - esi nagide mgbe onye ọ bụla n’ezinaụlọ gị bi riri ahụ

Ndinaya

• Nchịkọta
• Addictionghọta ọgwụ ọjọọ
• Otú ị addictionụ ọgwụ ọjọọ si emetụta ezinụlọ
• Ndụmọdụ maka ibi na onye ị hụrụ n'anya nwere ihe riri ahụ
• Ndụmọdụ maka ibi na mmadụ na mgbake site na ahụ riri ahụ
• Wepụ ya

Nchịkọta

Gị na ndị ọzọ ibi mgbe niile na-achọ maka itule na nghọta iji mepụta ezinụlọ nwere nchekwa na nkwekọ. Ma a bịa n'iso onye gị na ihe riri ahụ́ rie, ihe mgbaru ọsọ ndị dị otú ahụ pụrụ isi ike ka mfe.

Ihe mgbaru ọsọ mbụ bụ ịghọta ahụ riri ahụ na mmetụta ọ nwere na ezinụlọ gị na mmekọrịta gị. Nke a bụkwa ikpe ma ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya nọ na mgbake.

Guo ka imuta otu esi emeri nsogbu ndi nwere ike ibute mgbe gi na onye anyi huru n’anya riri oria, ya na otu esi lekọta ha - na onwe gi.

Addictionghọta ọgwụ ọjọọ

Iji ghọta otu esi ebi na onye ị hụrụ n'anya nke nwere ihe riri ahụ, ọ dị mkpa ka ị buru ụzọ mụta ikike ịchụso ahụ riri ahụ n'onwe ya.

Ictionụ ọgwụ ọjọọ bụ ọrịa nke na-eme ka ụbụrụ gbanwee. N'ime ndị mmadụ riri ahụ, ndị na-anabata dopamine na-arụ ọrụ ma gwa ụbụrụ na ọgwụ ọjọọ bụ ụgwọ ọrụ. Ka oge na-aga, ụbụrụ na-agbanwe na-agbanwe ka ọ dabere na ihe eji eme ihe.

N'ihi mgbanwe ndị dị otú ahụ ụbụrụ na ụbụrụ, a na-ewere ị addictionụ ọgwụ ọjọọ dị ka ọrịa na-adịghị ala ala, ma ọ bụ ogologo oge. Nsogbu a nwere ike ịdị oke ike nke na ọ nwere ike isiri onye ị hụrụ n'anya ike ịchịkwa ojiji ha na-eji ihe ahụ, n'agbanyeghị na ha maara nsonaazụ anụ ahụ, nke mmetụta uche, na nke ego metụtara ya.

Ma, iri mmadụ ahụ nwere ike ịgwọta. Inhabịa inhaiti nwere ike ịbụ ihe ngwọta dị mkpirikpi, ebe ndụmọdụ na nkuzi ahụike nwere ike ịbụ nhọrọ ogologo oge. N'oge mgbake, enyemaka na ịza ajụjụ site n'aka ndị enyi na ndị a hụrụ n'anya nwekwara ike ịdị mkpa.

Ọ dị mkpa ka ị ghara iji okwu n'onwe gị. Nke a nwere ike iyi ihe dị mfe karịa ikwu eme, ọkachasị mgbe ọ dị gị ka ị gbalịrị ihe niile ị nwere ike ịgwọ ọrịa na onye ị hụrụ n'anya. Ma, iri mmadụ ahụ nwere ike ịbụ otu n'ime nsogbu kacha sie ike ịlụ ọgụ. Ọ bụ nke na-ewekarị ọtụtụ mmadụ iji nyere aka gwọọ, gụnyere ndị dọkịta, ndị enyi, na ndị ezinụlọ.

Otú ị addictionụ ọgwụ ọjọọ si emetụta ezinụlọ

Ihe riri ahụ na-emetụta ha niile ndi otu ezi na ulo n’uzo di iche. Somefọdụ n'ime mmetụta ndị a nwere ike ịgụnye:

• nchegbu na nchekasị
• ịda mba
• ikpe ọmụma
• iwe na mmechuihu
• nsogbu ego
• enweghị nkwekọrịta na iwu, usoro iheomume, na usoro omume
• ihe egwu nke anụ ahụ na nchekwa (ihe egwu dị elu ma ọ bụrụ na onye ahụ riri ahụ na-egbu egbu ma ọ bụ na-achọ ọgwụ ọjọọ)

Ndụmọdụ maka ibi na onye ị hụrụ n'anya nwere ihe riri ahụ

Ọ dị mkpa icheta na ọ bụghị gị kpatara ụta ahụ. I nwekwara ike idozi ya.

Ihe ị nwere ike ime bụ ime ihe ugbu a iji hụ na nchekwa gị ma chebe ọdịmma gị.

Ọ bụrụ na gị na onye ị hụrụ n’anya nke riri ahụ riri ahụ, tụlee ndụmọdụ ndị a:

• Chebe gị na ezinụlọ gị. Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ndị òtù ezinụlọ na-enwekarị nsogbu, dịka ụmụaka, ndị ikwu meworo agadi, na anụ ụlọ. Gbaa mbọ hụ na enwere iwu na oke ụlọ. Ọ bụrụ na nchekwa adịghị mkpa, ị nwere ike jụọ onye ị hụrụ n'anya nke riri ahụ ka ọ hapụ ụlọ gị nwa oge.
• Nwee atụmatụ ịzaghachi ma ọ bụrụ na ihe adịwanye njọ. Nke a nwere ike ịgụnye ịnwe nkwado site n'aka ndị enyi, ezinụlọ, ndị na-agwọ ọrịa, ma ọ bụ, n'ọnọdụ dị oke njọ, ndị uwe ojii. Ndị mmadụ na-eri ahụ riri ahụ na nke ha abụghị ihe egwu. Ma ọ bụrụ na mmadụ ejiri ihe na-egbu egbu egbu egbu, ha nwere ike ịdị egwu.
• Machibido ego. Onye ị hụrụ n’anya nwere ike mee ihe ọ bụla o nwere ike ime iji nweta ego iji zụta ihe ha riri ya ahụ. Ọ ga-akacha mma iwepụ ha n’akụkọ ego na kaadị akwụmụgwọ ọ bụla. Nwedịrị ike ịmalite mepee onwe gị akaụntụ akụ na ụba maka ihe ị ga-eme.
• Setịpụ ókèmaka ezinụlọ gị. Debe iwu na atụmanya ndị a kapịrị ọnụ. You pụrụ ọbụna ime ndepụta. Nye ihe doro anya doro anya ma ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya mebiri nke ọ bụla.
• Gbaa ọgwụgwọ. Gwa onye ị hụrụ n'anya banyere ịtụle usoro ọgwụgwọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọgwụgwọ ndị mmadụ n'otu n'otu ezughi oke iji dozie ọrịa ahụ. Nke a nwere ike ibute n'ụdị ndozi, akparamaagwa, na usoro inye nri.
• Na-ebute nlekọta onwe gị ụzọ. Nke a bụ oge siri ike maka gị na ezinụlọ gị. Nchegbu a nwere ike ime ka ọ dịrị gị mfe ileghara mkpa ahụike gị anya. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, gbalịa wepụtatụ oge n’ụbọchị gị. Mgbatị ahụ, rie nri, ma wepụta oge iji zuru ike iji hụ na ọdịmma gị dị mma.
• Soro ndi otu nkwado. Certainly nọghị naanị gị. Na 2016, ihe karịrị nde mmadụ iri abụọ gbara afọ iri na abụọ ma ọ bụ karịa nwere nsogbu ị useụ ọgwụ na United States. Ndị otu nkwado na-adị ebe niile n'ịntanetị na ndị mmadụ na-egbo mkpa nke ndị hụrụ mmadụ n'anya riri ahụ.

Ndụmọdụ maka ibi na mmadụ na mgbake site na ahụ riri ahụ

Ozugbo onye ị hụrụ n'anya hapụrụ ịlaghachi ma ọ bụ kwụsị ị drugsụ ọgwụ ọjọọ maka oge dị mkpa, a na-ewere ha dị ka onye na-agbake. Nke a pụtara na ha ka nwere ike ịlaghachi, ya mere, ọ dị mkpa ịnọgide na-enye nkwado na iwulite ntụkwasị obi ka onye ị hụrụ n'anya wee bịakwute gị ma ọ bụrụ na ọ na-agụ ha agụụ iji ihe.

Ọ nwere ike iwepụta oge ịtụkwasị onye ị hụrụ n’anya obi ọzọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ha ghaa ụgha, gosipụta omume ọjọọ, ma ọ bụ zuru gị ohi. Nwere ike ịrụ ọrụ na onye na-agwọ ọrịa iji nyere gị aka ịmaliteghachi ntụkwasị obi dị gị mkpa nke ga-eme ka mmekọrịta gị nwee ọganihu.

Ọzọkwa, atụla egwu ịjụ onye ị hụrụ n'anya ozugbo ka ha si eme na mgbake. Jụ ha ajụjụ ọ bụla nwere ike inyere ha aka ịkọrọ ha ihe ha chere kama ime ihe na-agụ ha agụụ.

Wepụ ya

Ibi na onye nwere ihe riri ahụ nwere ike isiri onye ọ bụla metụtara. E wezụga inyere onye ị hụrụ n'anya aka ị treatụ ọgwụ ọjọọ, ọ dị mkpa ka gị na ezinụlọ gị nwee nchekwa. Site na nhazi na nhazi oke, enwere ike imezu nke a.