Abụọ Ọhụrụ Ihe Ị Kachasị Mkpa Ịchọta Ọrụ/Itule ndụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ịrụ ọrụ oge ọrụ ga -eso onye isi gị nweta akara, nweta gị ụgwọ (ma ọ bụ ọbụna ụlọ ọrụ nkuku ahụ!). Mana ọ nwekwara ike butere gị nkụchi obi na nkụda mmụọ, dị ka ọmụmụ ọhụrụ abụọ na -egosi na anyị na -etinye oge buru ibu na ọrụ yana ọ fọdụghị obere. (Chọpụta otu ị ga-esi kwụsị nrụgide, tie ọkụ ọkụ, ma nwee ya n'ezie!)

Ndị America bụ ndị na-arụsi ọrụ ike na mbara ala-ma ọ bụ opekata mpe, anyị na-eji ọtụtụ awa eme ya. Anyị na-arụ ọrụ ihe dị ka awa 1,788 kwa afọ, karịa karịa ndị Japan ama ama dị uchu, ndị na-arụ ọrụ ihe dị ka awa 1,735 kwa afọ, na karịa ndị Europe, ndị na-ewe naanị awa 1,400 kwa afọ, dị ka Organizationtù Na-ahụ Maka Mmekọrịta Ego na Mmepe si kwuo. N'otu aka ahụ, nyocha Gallup n'afọ gara aga chọpụtara na nkezi ndị America na-arụ ọrụ awa 47 kwa izu. Naanị pasentị asatọ kwuru na ha na-arụ ọrụ ihe na-erughị awa 40 kwa izu, na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu onye n'ime anyị ise na-eme ihe karịrị elekere. 60awa otu izu (nke ahụ bụ elekere asatọ nke ụtụtụ ruo elekere asatọ nke ụtụtụ!).

Mana awa niile ahụ abụghị nke a na-eji agbụ agbụ na tebụl; kama a tụrụ anyị ịgbụ na ekwentị. Ekele dịrị ọrụ ebube nke teknụzụ, anyị niile na -ejikọ n'ọfịs n'agbanyeghị agbanyeghị na anyị bụ n'ezie n'ime ụlọ ọrụ ahụ. Ma ọ bụ ezie na nke ahụ nwere ike ịdị egwu (zaa ozi e-mail ngwa ngwa site na nkasi obi nke ihe ndina m? Echegbula ma ọ bụrụ na m eme!), Ọ pụtakwara na ọrụ na-ewe awa niile nke ụbọchị (ọrụ ọzọ ngwa ngwa e) -nweta ozi mgbe m na -alakpu ụra? mee egwu!). (Mụtakwuo maka ka ekwentị mkpanaaka gị si emebi mmebi oge gị.)

Ọ nweghị ihe dị ka '' imechi '' ọzọ na, ebe ọtụtụ n'ime anyị na -atụba aka anyị wee sị, "Ọ bụ ihe ọ bụ," ụdị ọrụ anyị na -eme ka anyị na -arịa ọrịa, dịka nyocha ọhụrụ ahụ siri dị.

Ọmụmụ ihe ebipụtara na Akwụkwọ akụkọ Lancet chọpụtara na ndị na-emebiga ihe ókè-ndị na-arụ ọrụ awa 55 n'izu ma ọ bụ karịa-bụ pasent 33 nwere ike ịta ahụhụ site na ọrịa strok yana pasent 13 nwere ike ịmalite ọrịa obi obi. Mana nchekasị ahụ merụrụ ọbụna ndị na-arụ ọrụ naanị awa 41 n'izu, na-abawanye ihe ize ndụ ha site na pasent 10. Ọ bụghị naanị nrụgide, ma. Ndị ọrụ nyocha na -ekwupụta na ọgba aghara na -abawanye nwere ike ibute agwa ndị ọzọ dị ize ndụ dị ka ị drinkingụbiga mmanya ókè, yana nwere ike imebi omume ahụike dị ka itinye oge na mgbatị ahụ. ( Chọpụta ka mgbatị mgbatị gị si egbochi ọkụ ọkụ.)

Ọ bụghị naanị obi gị na-ata ahụhụ n'oge nzukọ mmemme abalị, n'agbanyeghị. Oge ọrụ karịrị akarị na -emetụtakwa ụbụrụ gị, dịka ọmụmụ ọhụrụ ọzọ siri dị, nke a n'ime Akwụkwọ nke Psychology ahụike ọrụ. Ndị na-eme nchọpụta German chọpụtara na ndị ọrụ a gwara ka ha na-arụ ọrụ n'oge awa ha na-arụ ọrụ na-enwe nchekasị karị ma nwee ọkwa cortisol dị elu iji gosi ya-ọbụlagodi na ọ dịghị mkpa mgbakwunye ọrụ. Ọ dị ka ịmara na a ga-akpọ gị ezuru iji chụga ahụ gị n'obodo nchekasị, nke nwere ike ibute nsogbu ahụike uche dịka nchekasị na ịda mba, ndị sayensị kwuru. (Lee: Ụzọ iri dị egwu ahụ gị na -esi emegharị ahụ.)

Na ịnwa ịkpa oke na ọrụ gị nwere ike isi ike karịa ụmụ nwanyị. Maka mmalite, obere ụmụ nwanyị nwere obi ike na ha ga-eme ya n'elu ubi ha karịa ndị ọgbọ ha nwoke, dịka nyocha McKinsey na Co. si kwuo, nke pụtara na ndị na-ele anya ihe nrite na-echekarị na ha ga-agbasi mbọ ike karị. Mgbe ahụ, a na-ele ụmụ nwanyị anya karịa ụmụ nwoke ma a bịa n'ihe gbasara ọrụ-ndụ.

Akụkụ kacha njọ bụ na oge awa ndị ahụ apụtaghị na ị ga -arụkwu ọrụ. Dabere na ọmụmụ Stanford 2014, ka awa ị na -arụ ọrụ gafere 40 kwa izu, ị naghị arụpụta ihe. Ndị ọrụ gọọmentị na Gothenburg, Sweden eburula nke a n'uche wee guzobe ụbọchị ọrụ awa isii ka nnwale ndị gara aga gosiri na ndị Sweden na-arụ ọrụ dị mkpụmkpụ nwere ahụike ma na-arụpụta ihe, na-echekwa ego obodo n'ikpeazụ.

Mana ịkwesighi ịkwaga Sweden iji chekwaa oke ọrụ-ndụ gị. Malite na usoro 15 ndị ​​a dị mfe nke ga-agbanwe ọrụ gị (na ndụ gị!). N'ihi na nyocha ahụ doro anya: Iji chebe obi gị, uche gị, na ịdị ọcha gị, ọ bụ oge ịsị mba na-akpọ 24/7.

Nyochaa maka