Otu esi etinye turmeric na nri mara mma nke ukwuu

Ndinaya

• Nri ụtụtụ anwụ anwụ
• Sandwiches dị elu
• Nri abalị dị mfe
• Ihe ọessụessụ na -atọ ụtọ
• Ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ
• Nyochaa maka

Turmeric na-enwe ụdị oge karat 24. N'ịbụ nke dị ịtụnanya ma juputara na antioxidants na curcumin anti-inflammatory, ihe na-esi ísì ụtọ na-apụta na ihe niile site na lattes ruo popcorn. Ọ bụrụgodi na efere turmeric ọdịnala abụghị ụtọ gị, ị ka nwere ike nweta oke nri mgbe niile. Enweghị ihe ọ bụla ị na -eme, a na -etinye ngwa ngwa ngwa ngwa. "Turmeric nwere nnukwu isi na-atọ ụtọ na-anọpụ iche, yabụ na ọ na-arụ ọrụ na nri dị ụtọ na nri dị ụtọ," ka Brooke Williamson, onye mmeri Top Chef na onye na-esiri nri nke Playa Provisions na Tripel na Los Angeles na-ekwu. Ọ na -enwe mmasị iji ya tụnyere okpomọkụ nke ginger, mgbagwoju anya nke licorice, na ụtọ nke akwụkwọ nri. Ntụgharị ọkacha mmasị ya:

Nri ụtụtụ anwụ anwụ

Simmer oats ma ọ bụ quinoa na mmiri ara ehi aki oyibo na-acha uhie uhie ruo mgbe ọ dị nro, wee jiri mịrị mkpụrụ vaịn mịrị ọla kpuchie ya. (Efere smoothie a na-ebuli ọrịa ọgụ nwekwara ihe na-esi ísì ụtọ.)

Sandwiches dị elu

Tinye ụfọdụ oomph na sanwichi site na ịgwakọta turmeric ọhụrụ aioli na ịgbasa na achịcha siri ike.

Nri abalị dị mfe

Tinye turmeric, mmanụ a honeyụ, ginger, na aromatics Thai ndị ọzọ, dị ka coriander na zest zest, n'ime mmiri ara ehi aki oyibo dị ka glaze maka scallops.

Ihe ọessụessụ na -atọ ụtọ

Tinye meringues turmeric. Ghichaa ihe na -esi ísì ụtọ n'ala n'ime kuki kuki na akpọọ nkụ. (Ndị a turmeric latte popsicles bụ nhọrọ eji megharịa ọnụ ọzọ.)

Ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ

Mmiri ara ehi almond nwere akpụrụ akpụ turmeric latte bụ nri zuru oke n'ehihie na-ekpo ọkụ. Ngwakọta 1 tablespoon chopped turmeric ọhụrụ, 1 teaspoon chopped ginger ọhụrụ, 1 tablespoon mmanụ a ,ụ, na otu iko mmiri ara ehi almond ruo mgbe ọ dị nro. Wepu iko juru na ice wee nwee obi ụtọ.

Nyochaa maka