Otu esi emeso Triceps Tendonitis

Ndinaya

• Usoro ọgwụgwọ mbụ
• Ọgwụ
• Injections nke Corticosteroid
• Mbadamba plasma bara ọgaranya (PRP)
• Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ
• Ikiaka ehulata ma dozie
• Mgbatị French
• Static triceps gbatịa
• Towel akwa nhicha
• Wa ahụ
• Tendon rụkwaa
• Aka
• Ihe na-akpata ya
• Mgbaàmà
• Iweghachite
• Okwu ndị dị nro
• Ọnọdụ ndị na-esighi ike
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Isi okwu

Triceps tendonitis bụ mbufụt nke akwara triceps gị, nke bụ ụyọkọ njikọ anụ ahụ nke jikọtara ahụ ike gị na azụ nke ikpere gị. Use na-eji akwara triceps gị mee ka ogwe aka gị kwụghachi azụ mgbe ị gbasịrị ya.

Enwere ike ịmalite tendonitis Triceps site na ijibiga ihe ókè, ọtụtụ mgbe n'ihi ọrụ ma ọ bụ egwuregwu metụtara ọrụ, dị ka ịtụ baseball. O nwekwara ike ime n'ihi mmerụ mberede na akwara.

Enwere ọtụtụ usoro ọgwụgwọ dị iche iche maka triceps tendonitis na nke ejiri ya ga-adabere na oke ọnọdụ ahụ. Ka anyị jee ije site na ụfọdụ usoro ọgwụgwọ dị n'okpuru.

Usoro ọgwụgwọ mbụ

Usoro ọgwụgwọ mbụ maka triceps tendonitis bu iji belata ihe mgbu na mbufụt ka ọ na-egbochi mmerụ ọzọ.

Ihe acronym RICE bu ihe di nkpa icheta mgbe mbu anyi na-eme triceps tendonitis:

• R - Ezumike. Zere mmegharị ma ọ bụ ihe omume ndị nwere ike ime ka iwe ma ọ bụ mebie tendon gị.
• M - Akpụrụ. Tinye ice na mpaghara emetụtara ihe dị ka nkeji 20 ọtụtụ oge n'ụbọchị iji nyere aka na mgbu na ọzịza.
• C - Mkpakọ. Jiri bandeeji ma ọ bụ ihe eyiri iji kpakọa ma nye nkwado na mpaghara ahụ ruo mgbe ọzịza agbadata.
• E - Ebuli elu. Debe ebe emetụtara agbago n'elu ọkwa nke obi gị iji nyere aka na ọzịza.

Tụkwasị na nke a, enwere ike iji ọgwụ mgbochi mkpesa (OTC) mee ihe iji nyere aka na mgbu na ọzịza. Examplesfọdụ ihe atụ gụnyere ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen sodium (Aleve), na ọgwụ mgbu.

Cheta na ekwesighi inye ụmụaka ọgwụ aspirin, n'ihi na nke a nwere ike ibute ajọ ọnọdụ akpọrọ ọrịa Reye's syndrome.

Ọgwụ

Ọ bụrụ na ọgwụgwọ ndị mbụ anaghị arụ ọrụ, dọkịta gị nwere ike ịkwado ụfọdụ ọgwụ ndị ọzọ iji mesoo tendonitis triceps gị.

Injections nke Corticosteroid

Injections Corticosteroid nwere ike inye aka belata ihe mgbu na ọzịza. Dọkịta gị ga-agbanye ọgwụ ahụ n'akụkụ mpaghara aka gị.

A naghị akwado ọgwụgwọ a maka tendonitis nke dịgidere karịa ọnwa atọ, ebe ọ bụ na ịnara ọgwụ ogwu nke ugboro ugboro nwere ike belata akwara ahụ ma mee ka ọ nwee mmerụ ọzọ.

Mbadamba plasma bara ọgaranya (PRP)

Dọkịta gị nwekwara ike ịkwado ọgwụ ọgbụgba plasma bara ụba nke platelet (PRP) maka tendonitis gị. PRP gụnyere ịnwale ọbara gị wee kewaa platelet na ọbara ọbara ndị ọzọ metụtara ọgwụgwọ.

A na-etinye nkwadebe a n'ime mpaghara gburugburu tendon gị. Ebe ọ bụ na akwara adịghị enwe ọbara, ọgwụ ahụ nwere ike inye aka inye ihe na-edozi ahụ iji kpalite usoro mmezi ahụ.

Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ

Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ nwekwara ike ịbụ nhọrọ iji nyere aka ịgwọ tendonitis triceps gị. Ọ na-elekwasị anya na iji mmemme nke omume ahọpụtara nke ọma iji nyere aka iwusi ike ma gbatịa akaị gị.

N’okpuru ebe a bụ ihe atụ ole na ole nke mmega ahụ dị mfe ị nwere ike ịme. Ọ dị ezigbo mkpa icheta iso dọkịta gị kwurịta okwu tupu ịme ihe omume ndị a, n'ihi na ịme ihe ụfọdụ ngwa ngwa mgbe mmerụ ahụ nwere ike ime ka ọnọdụ gị ka njọ.

Ikiaka ehulata ma dozie

1. Mechie aka gi na aka gi.
2. Welite aka abụọ elu ka ha ruo ubu.
3. Jiri nwayọ wedata aka gị, dozie ikpere aka gị ruo mgbe aka gị ga-adịghachi n’akụkụ gị.
4. Tinyegharịa ugboro iri ruo iri abụọ.

Mgbatị French

1. Mgbe ị na-ebili ọtọ, gbakọọ mkpịsị aka gị ma bulie aka gị elu n’elu isi gị.
2. Ijide aka gị na ikpere aka gị nso na ntị gị, belata aka gị n'azụ isi gị, na-anwa imetụ elu gị aka.
3. Jide ọnọdụ dị ala 15 ka 20 sekọnd.
4. Tinyegharịa ugboro 3 ruo 6.

Static triceps gbatịa

1. Bend ogwe aka gị merụrụ ahụ ka ikpere aka gị dị na ogo 90. N’ebe a, aka gi kwesiri igu n’olu aka gi gha abanye n’ime.
2. Jiri aka aka gị gbagara agbada na nkwụ aka aka gị nke ọzọ, na-eme ka akwara ahụ dị na azụ nke ogwe aka gị merụrụ ahụ.
3. Jide maka 5 sekọnd.
4. Tinyegharịa ugboro 10, na-eme ka triceps gị sie ike ka ị nwere ike n’enweghi mgbu.

Towel akwa nhicha

1. Jide otu njedebe nke akwa nhicha ahụ n'aka gị ọ bụla.
2. Guzo ma ogwe aka i merụrụ ahụ n’elu isi gị ebe ogwe aka nke ọzọ nọ n’azụ gị.
3. Welite ogwe aka gị merụrụ ahụ n’elu ụlọ mgbe ị na-eji aka nke ọzọ adọta ala nwayọ na towel.
4. Jide ọnọdụ maka 10 sekọnd.
5. Tinyegharịa ugboro 10.

Wa ahụ

Ọ ka mma na triceps tendonitis na-ejikwa ya site na iji ọgwụgwọ ndị ọzọ, dịka izu ike, ọgwụ, na ọgwụgwọ anụ ahụ.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na mmebi nke akwara triceps gị siri ike ma ọ bụ ụzọ ndị ọzọ arụpụtaghị, ị nwere ike ịchọ ịwa ahụ iji mezie akaị gị mebiri emebi. A na-atụ aro nke a ka ọ dị n ’ọnọdụ ebe akaị a dakọtara maọbụ dọwaa kpamkpam.

Tendon rụkwaa

Nzube mgbatị ụkwụ Triceps bụ iji tinyeghachi akaị mebiri emebi n'otu akụkụ nke ikpere aka gị a na-akpọ olecranon. Olecranon bụ akụkụ nke afọ gị, otu n’ime ogologo ọkpụkpụ aka gị. A na-emekarị usoro ahụ n'okpuru ọgwụ mgbochi ọrịa n'ozuzu ya, nke pụtara na ị ga-abụ onye na-amaghị ihe n'oge ịwa ahụ.

A ghaghi iwepu ogwe aka emetụtara ma mee ihe mbepụ. Ozugbo e kpughere akaị ahụ nke ọma, a na-etinye ngwaọrụ a na-akpọ arịlịka ọkpụkpụ ma ọ bụ arịlịka njigide n'ọkpụkpụ nke na-etinye akaị merụrụ ahụ na olecranon site na enyemaka nke sutures

Aka

N'ebe a na - enweghị ike idozi akaị ahụ na ọkpụkpụ ya, enwere ike ịkpụ aka. Mgbe nke a mere, a na-eji otu akụkụ akaị sitere na ebe ọzọ n’ahụ gị wee mezie akaị gị mebiri emebi.

Mgbe ịwachara ahụ, ogwe aka gị ga - emegharị mkpọmkpọ ụkwụ ma ọ bụ ihe nkwado. Dịka akụkụ nke mgbake gị, ị ga-enwekwa usoro ọgwụgwọ anụ ahụ ma ọ bụ nke ọrụ ị ga - eme iji nwetaghachị ike na usoro mgbagharị na ogwe aka gị.

Ihe na-akpata ya

Ọrịa tendonitis Triceps nwere ike ịmalite nwayọọ nwayọọ na oge ma ọ bụ na mberede, n'ihi nnukwu mmerụ ahụ.

Useuseụbiga ihe ọ canụ canụ ugboro ugboro nwere ike itinye nrụgide na akaị ma mee ka anya mmiri gbaa. Dika akwa anya mmiri na abawanye, ihe mgbu na mbufụt nwere ike ime.

Ihe atụ ụfọdụ nke mmegharị nwere ike ibute tendonitis triceps gụnyere ịtụ baseball, iji hama, ma ọ bụ ịrụ ọrụ bench na mgbatị ahụ.

Tụkwasị na nke a, ụfọdụ ihe nwere ike itinye gị n'ihe ize ndụ dị elu nke ịmalite tendonitis, gụnyere:

• mmụba ngwa ngwa na otu siri ike ma ọ bụ oge ị na-eme mmegharị ugboro ugboro
• ghara ikpo ọkụ ma ọ bụ ịgbatị onwe ya nke ọma, karịsịa tupu ị na-emega ahụ ma ọ bụ na-egwu egwuregwu
• iji usoro na-ezighi ezi mgbe ị na-emegharị mmegharị ugboro ugboro
• n'iji steroid nke anabolic
• nwere nsogbu na-adịghị ala ala dịka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo

Enwere ike ibute tendonitis Trice site na nnukwu mmerụ ahụ, dịka ịdaba na ogwe aka gị gbatịrị agbatị ma ọ bụ ịnwe ogwe aka na-ehulata ịdọrọ.

Ọ dị mkpa na a na-emeso ụdị tendonitis ọ bụla nke ọma. Ọ bụrụ na ọ bụghị, ị nwere ike ịnọ n'ihe egwu maka nnukwu, mmerụ ahụ dị ukwuu ma ọ bụ akwa.

Mgbaàmà

Symptomsfọdụ ihe mgbaàmà na-egosi na ị nwere ike ịnwe tendonitis triceps gụnyere:

• achiness na mpaghara nke triceps gị, ubu, ma obu ikpere
• mgbu nke na-eme mgbe ị na-eji akwara triceps gị
• obere ihe mmegharị aka gị
• ntopute ma ọ bụ mpaghara ọzịza na azụ nke aka gị dị elu, na nso ikpere gị
• adịghị ike na ma ọ bụ gburugburu gị triceps, ikiaka, ma ọ bụ ubu
• mkpọtụ mkpọtụ ma ọ bụ mmetụta n'oge mmerụ ahụ

Iweghachite

Imirikiti ndị nwere triceps tendonitis ga-agbake nke ọma site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Okwu ndị dị nro

Ọnọdụ dị nro nke tendonitis nwere ike were ọtụtụ ụbọchị izu ike, icing, na enyemaka mgbu OTC iji belata, ebe ọnọdụ ndị ọzọ agafeghị oke ma ọ bụ siri ike nwere ike were izu ma ọ bụ ọnwa ọnwa iji gbakee kpamkpam.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịwa ahụ iji mezie mgbatị gị, mgbake gị ga-agụnye oge izizi nke ịmegharị ahụ yana ọgwụgwọ anụ ahụ ma ọ bụ ọgwụgwọ ọrụ. Ebumnuche bụ iji nwayọ nwayọ nwekwuo ike na mbugharị nke ogwe aka emetụtara.

Ọnọdụ ndị na-esighi ike

Otu n'ime ha kwuru na onye ọrịa na-awa ahụ maka akaị triceps adọtara agbakeela ọnwa isii ka a wachara ya ahụ. Agbanyeghị, a na ogwe aka emetụtara nwekwara ike ime.

N'agbanyeghị oke nke tendinitis gị, ọ dị mkpa icheta na onye ọ bụla na-agwọ na ọnụọgụ dị iche. Kwesịrị ịdị na-ejide n'aka na ị ga-agbaso usoro ọgwụgwọ gị mgbe niile.

Na mgbakwunye, ọ dị ezigbo mkpa iji nwayọọ nwayọọ laghachi n'ọrụ zuru oke. Ọ bụrụ na ịlaghachi ọsọsọ, ị nọ n'ihe ize ndụ nke imebi mmerụ ahụ gị.

Mgbe ịhụ dọkịta

Ọtụtụ ikpe nke tendonitis triceps nwere ike idozi iji usoro nlekọta nke mbụ. Ma, mgbe ụfọdụ, o nwere ike ịdị mkpa ka ị hụ dọkịta ka gị na ha kparịta nsogbu gị na otú ị ga-esi na-agwọ ya nke ọma.

Ọ bụrụ na ọtụtụ ụbọchị agafeela na mgbaàmà gị anaghị amalite ịmalite na nlekọta onwe onye kwesịrị ekwesị, ịmalite ịka njọ, ma ọ bụ na-egbochi ọrụ ị na-eme kwa ụbọchị, ị ga-agakwuru dọkịta gị.

Isi okwu

Enwere ọtụtụ ọgwụgwọ dị maka triceps tendonitis, gụnyere:

• ezumike na icing
• mmega ọgwụgwọ anụ ahụ
• ọgwụ
• ịwa ahụ

Okwu dị nro nke tendonitis nwere ike belata ọtụtụ ụbọchị nke ọgwụgwọ n'ụlọ ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ ga - ewe izu ma ọ bụ mgbe ụfọdụ ọnwa iji gwọọ. Ọ dị mkpa icheta na onye ọ bụla na-agwọ ọrịa dị iche iche ma na-arapara na usoro ọgwụgwọ gị.