Ihe usoro 5S bụ na otu o si arụ ọrụ

Ndinaya

• Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ
• 1. Nri nri na nri
• 2. Otu gbasoro otu
• 3. Iji akwukwo nri
• 4. Oriri ezigbo abụba
• 5. Aesthetic ọgwụgwọ
• Ọgwụgwọ

Usoro 5S bụ usoro nhalata ibu nke emepụtara na 2015 site n'aka onye na-ahụ maka ọgwụ na-ahụ maka ọgwụ na-ahụ maka ọgwụ na-eme ka ọ dị elu Edivania Poltronieri na ebumnuche nke ịkwalite ọnwụ ọnwụ, nchịkwa nri na ndụ nke ndị buru oke ibu. A na-ahụta mmemme a dịka mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ahụike siri ike, na-adigide, dị mfe ma dịkwa ụtọ, nke enwere ike ikwenye na ngwa nke usoro a.

Ọgwụgwọ eji usoro 5S mee ka ị ghara ibu ibu ga-emerịrị site na nkwado nke onye na-edozi ahụ na onye na-ahụ maka ọgwụ na-ahụ maka ọgwụ, n'ihi na ọ gụnyere nchịkwa nri na ọgwụgwọ mara mma nke gụnyere iji akwa infrared thermal mee ka ọkụ na-ere ọkụ.

Dị ka usoro a chọrọ, ọ ga-ekwe omume ịnwe ihe ruru 15 n'arọ kwa ọnwa, na mgbakwunye na ịkwụsị njedebe egwu, ebe ọ na-arụ ọrụ site na ịhazi metabolism na ịchịkwa nchekasị.

Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

Usoro ọgwụgwọ 5S nwere atụmatụ ọnụọgụ ọnwụ ise wee malite site na nyocha mbụ nke bioimpedance ka ị wee mara oke pasent abụba onye ahụ nwere, oke akwara, Body Mass Index (BMI), ọnụego metabolism basal, n'etiti ihe ndị ọzọ, na mgbakwunye na ịrịọ gị ka ịme ụfọdụ nyocha ụlọ nyocha. N'ụzọ dị otú a, ọ ga-ekwe omume ịmata ọnọdụ ahụike nke onye ahụ ma guzobe atụmatụ ahụ dị ka mkpa ya si dị.

N'ime usoro a, onye ahụ na-enweta nlekota kwa ụbọchị site na itinye usoro a ma na-eleta ụlọ ọgwụ kwa izu maka nlekota na nyocha nke nsonaazụ.

Usoro ise nke usoro 5S bụ:

1. Nri nri na nri

Dabere na nsonaazụ nke bioimpedance na laabu, onye na-edozi ahụ maka nri na-egosi obere kalori na nri ahaziri maka onye ahụ. Ya mere, ọnwụ ọnwụ dị mma n'otu oge ahụ dịka usoro ịmegharị nri.

2. Otu gbasoro otu

Ndị ọrịa ndị so na mmemme ahụ nweere onwe ha ikwu okwu na ịza ajụjụ kwa ụbọchị na onye na-edozi ahụ site na ngwa izipu ozi, na mgbakwunye na ịbụ akụkụ nke otu ndị otu na ndị ọrịa ndị ọzọ, bụ nke ha gbanwere ahụmịhe, na-enye agbamume ma na-enye ndị ọrụ ibe ndụmọdụ.

3. Iji akwukwo nri

Nutraceuticals bụ ogige ndị a na-enweta site na nri na nke na-eweta abamuru ahụike, dị ka antioxidant lycopene dị na tomato na vitamin na mineral na nri. Ya mere, a na-erekarị ihe ndị na-edozi ahụ n'ụdị mkpụrụ ọgwụ ma ọ bụ ihe mgbakwunye nri, na mmemme 5s a na-eji ha ezigara nri na-edozi ahụ ma gbochie ma ọ bụ gwọọ ọrịa ndị dị na ndị ọrịa.

N'ụzọ ahụ, ọbụlagodi na nri obere kalori, onye ahụ nwere ike ịnweta nri niile dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ahụ.

4. Oriri ezigbo abụba

A na-enye abụba ndị dị mma, dị ka omega-3, omega-6 na omega-9 na nri iji melite ogo ọbara cholesterol, ahụike nke sistem ahụ ụjọ ma belata mbufụt n’ahụ, na-akwado nguzozi nke metabolism.

5. Aesthetic ọgwụgwọ

Usoro ọgwụgwọ mara mma nke bụ akụkụ nke mmemme 5S bụ iji kpalite ọkụ nke abụba a na-ahụkarị, na-akpali mmegharị nke mkpụrụ ndụ ma belata ọnụnọ nke akara mgbatị na nsị nke na-esokarị ọnwụ. Ya mere, ojiji nke akwa mkpuchi infrared thermal, mmanụ ndị na-eme ka mgbasa na mmụba abụba, ịhịa aka n'ahụ na pilates na-abụkarị akụkụ nke mmemme ahụ.

Ọgwụgwọ

Ihe omume 5s nwere usoro 3:

• Ọnwụ: isi na-akpata maka ọnwụ ọnwụ, na-agbanwe oge dịka ego nke ibu ị chọrọ ida;
• Mmezi: eburu ibu achọrọ wee gbanwee nri iji jigide ibu ahụ. Nkeji nke a were ụbọchị iri atọ;
• Ntughari: a na-emezigharị akwụkwọ nri na usoro ahụike dị mma, iji zere uru ọhụụ na mmetụta nke udo. Oge a na-adịru ụbọchị iri atọ.

Akụkụ nke ọ bụla nwere usoro nri na usoro ọgwụgwọ mara mma, yana na mbido ọgwụgwọ ahụ, a na-eme nyocha zuru oke iji lelee ọnọdụ ahụike onye ọrịa, BMI, oke abụba dị na ahụ na oke ibu ga-efu.

Ọnụ ego ọgwụgwọ 5S dịgasị iche dabere na ịdị arọ nke ga-efu, mana nyocha izizi nwere ọnụego R $ 100, ebe ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike iru ihe ruru R $ 4,500.

Na mgbakwunye na usoro 5S, enwere usoro ndị ọzọ iji belata ibu n'ụzọ dị mma, lelee vidiyo na-esonụ: