Kedu ihe bụ mmetụta na isi ụdị

Ndinaya

• Isi ụdị mmetụta uche
• 1. .jọ
• 2. Mwute
• 3. Ọyụ
• 4. Kpọọ mmadụ asị
• 5. Iwe
• Ihe mmetụta uche

Mmetụta bụ ahụmịhe nke onwe onye nke nwere ike iwepụta mmetụta nke obi ụtọ ma ọ bụ enweghị afọ ojuju site na ọnọdụ enyere na ọ na-egosipụta onwe ya site na mmeghachi omume nke ahụ, dịka ịkwa ákwá, ịmụmụ ọnụ ọchị, ịma jijiji na ọbụlagodi mgbe ihu tụgharịrị uhie. Enwere ike ịtụle mmetụta nke mmadụ dị ka nke ziri ezi ma ọ bụ na-adịghị mma ma bụrụ nke ebumpụta ụwa ma ọ bụ nke a na-amụta site na isoro ndị ọzọ ebi.

Mmetụta na-ekwupụta mmetụta na mberede ma ọ gaghị ekwe omume mgbe niile ịchịkwa ya, ebe ọ na-agụnye usoro mmeghachi omume na ụbụrụ. Agbanyeghị, mgbe mmetụta uche ndị a na-ebute ọgba aghara ma na-emebi mmekọrịta onwe onye na mmekọrịta, enwere ụzọ iji mụta otu esi emeso mmetụta ka mma, site na ịme psychotherapy, dịka ọmụmaatụ. Hụ ihe bụ psychotherapy.

Na mgbakwunye, enwere ụdị mmetụta dị iche iche, na onye ọ bụla na-ekwupụta mmetụta ya n'ụzọ dị iche iche, ọbụnadị na-agabiga otu ọnọdụ ahụ, dịka onye ọ bụla na-eme dịka mmụọ, omume na mkpali.

Isi ụdị mmetụta uche

Mmetụta bụ ngosipụta nke mmetụta mmadụ na ha nwere ike ịbụ ụdị dị iche iche, agbanyeghị, ụfọdụ ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ mgbe ha na-amụ mmetụta uche weputara mmetụta ndị bụ isi, nke nwere ike ibute mmetụta ọhụụ. Isi mmetụta uche bụ:

1. .jọ

Ọ bụ ụzọ ahụ si emeghachi omume n'ihe egwu ọ bụla ma ọ bụ ihe egwu ọ bụla, na-egosi mmụba nke oke obi, iku ume ngwa ngwa na mwepu akwara. A na-ahụ njegharị ihu site na ijuanya, dịka ịgbatị anya, dịka ọmụmaatụ.

Ọtụtụ mgbe, ụdị mmetụta a na-ebute ọnọdụ, ihe na anụmanụ ndị na-anaghị ewepụta ihe egwu ma nwee ike ịghọ phobia, nke bụ ụjọ na-enweghị atụ. Nchegbu nwekwara ike ịkpata ụjọ, ebe ọ na-eme ka onye ahụ na-ebu ụzọ mara na ụfọdụ ihe ọjọọ ga-eme. Hụ ihe ndị ọzọ bụ ihe mgbaàmà nke nchegbu.

2. Mwute

Mwute bụ ụdị mmetụta uche nke na-apụtakarị n'ihi ọnọdụ ọnwụ na-eme ka ọ nwee mmetụta maka oge mgbanwe. Mmetụta a nwere ike ibute ụdị mmetụta ndị ọzọ dị ka ikpe ọmụma, ihere, iche, inwe mmetụta nke ịtọgbọrọ chakoo ma na-ahụkwa anya site na ịkwa ákwá, oke agụụ ihi ụra na ịnụ ọkụ n'obi na-arụ ọrụ na ịhapụ ụlọ.

Mgbe mwute dị omimi, ọ nweghị ihe kpatara ịdị adị na ọ na-aga n'ihu, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa uche, ebe ọ nwere ike bụrụ ịda mba na nke a chọrọ iji ọgwụ ụfọdụ akọwapụtara, dị ka antidepressants. Leleekwuo otu esi amata ọdịiche dị na obi ịda mba.

3. Ọyụ

Ọyụ bụ mmetụta nke ejiri obi ụtọ, afọ ojuju, afọ ojuju, na-eweta ọdịmma na ọdịdị ihu kachasị pụta ìhè bụ ọnụ ọchị. Onye obi uto nwere ike buru ihe si na ya bia dika onyinye, inweta ndi enyi, inweta okwa n’ulo oru ya na ya na ezi na ulo.

Onye nwere obi uto nwere ike inwe obi uto, olile anya, ike, n'ike mmụọ nsọ, nwee obi uto ma nwekwuo ike mepee ihe omume kwa ubochi, dika iru oru, dika imaatu.Mmetụta a na-agbanwekarị na ndụ niile, ya bụ, mmadụ nwere ike inwe obi ụtọ n'ọnọdụ ụfọdụ, agbanyeghị, ọ nwere ike ịdị iche na mwute.

4. Kpọọ mmadụ asị

Kpọọ asị bụ mmetụta nke enwere ike iji tụnyere asị ma ọ bụ ịkpọasị ma nke a na-emekarị ụfọdụ nri na isi. Ihe dị iche iche nwere ike ịkpọ mmadụ asị dịka ọdịbendị na ahụmahụ ha siri dị.

Typedị mmetụta a nwere ike ịbụ nzaghachi nke ahụ na ọnọdụ ụfọdụ dị ka afọ ime ma ọ nwere ike ịbụ nsonaazụ nke ọgwụgwọ na chemotherapy, dịka ọmụmaatụ.

5. Iwe

Iwe bụ mmetụta dị ike nke nwere ike ime n'ihi esemokwu na nghọtahie dị n'etiti ndị mmadụ, n'ihi mmetụta nke ikpe na-ezighị ezi na nkụda mmụọ. Enwere ike ịhụ mmetụta nke mmụọ a site na iwe iwe na onye iwe na-ekwukarị okwu ike ma na-ewekarị iwe.

Mgbe oke iwe dị oke mkpa, ọ dị mkpa ịchọpụta ihe kpatara ya, ebe ọ bụ na nke a nwere ike imebi mmekọrịta dị n'etiti ndị mmadụ ma kpatara ọnọdụ esemokwu. Onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ bụ ọkachamara nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịghọta ihe kpatara mmetụta a ji nwee mmetụta dị ukwuu ma nwee ike ịkwado ọgwụgwọ akparamàgwà. Hụ otu esi eme ọgwụgwọ omume omume.

Ihe mmetụta uche

Mmetụta dị iche iche na-akpata site na mpụga ọnọdụ na ụfọdụ mmeghachi omume nke gosipụtara mmetụta uche gụnyere:

• Afọ mgbu;
• Ibe ákwá ma ọ bụ chịa ọchị;
• Ikwanye, karịsịa ụkwụ;
• Ihie;
• Etufu olu gi;
• Na-eche ume gị ma ọ bụ obi na-agba ọsọ.

N'iburu mmetụta uche na omume onye ahụ nwere, ọ dị mkpa ka onye ahụ mụta ịnagide mmeghachi omume ahụ, ọkachasị mgbe ọ na-adịghị mma. Chọpụta otu esi: usoro 4 iji chịkwaa mmetụta uche na-adịghị mma.