Kesie ukwu gị na apata ụkwụ gị ike

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụ ezie na mmega ahụ nke ikuku na-enyere aka ọkụ calorie, nchọpụta ọhụrụ na-egosi na n'ihi na ọzụzụ nkwụsị nke ahụ dị ala bụ ụzọ dị ngwa iji mee ka uru ahụ dịkwuo elu, ọ bụ isi ihe na-eme ka uru ahụ dị nro na ibelata cellulite. The abụọ cellulite-busting ike na-akpali na peeji nke na-esonụ sitere na Bob Golde, a akwụkwọ ikike nchịkwa na State of Art Fitness na Woodland Hills, Calif. The squat jump na-arụ ọrụ gị butt, quads na hamstrings ma ka ị na-awụlikwa elu na ka ị na-adaba. , na-eme ka ọ bụrụ ihe na-arụ ọrụ nke ọma, na-arụ ọrụ oge; site na ịpị plié ụkwụ na-achọgharị, ị na-emekwa ka apata ụkwụ dị n'ime gị sie ike.

Ndị na-egbu calorie

Were ohere bara ụba nke kalori na-ere ọkụ n'oge.

Ọ bụrụ na ị...

igwe kwụ otu ebe na osimiri vs. gburugburu gburugburu na-achọ ebe a na-adọba ụgbọala

N'ime nkeji iri, ị nwere ike ịgba ọkụ ...

Ihe dị kalori 60 vs. 10 kalori

Ọ bụrụ na ị...

mee backstroke na ọdọ mmiri vs. ebe ezumike na raft inflatable

N'ime nkeji 10, ị nwere ike ịgba ọkụ ...

80 kalori vs. Ihe dị kalori 10

Ọ bụrụ na ị ...

wuo aja aja vs. dinara n'oche osimiri, na-agụ akwụkwọ akụkọ ihe mkpofu

N'ime nkeji 10, ị nwere ike ịgba ọkụ ...

28 kcal vs. 10 kalori

Ọ bụrụ na ị...

soro enyi nwoke ọhụrụ gbaa bọọlụ vs. soro enyi nwoke ọhụrụ gaa na fim

N'ime nkeji iri, ị nwere ike ịgba ọkụ ...

Ihe dị kalori 30 vs. Ihe dị kalori 10

Ọ bụrụ na ị...

na-agbagharị gburugburu na kayak vs. gaa ụlọ ahịa na ịzụ ahịa akpụkpọ ụkwụ

N'ime nkeji iri, ị nwere ike ịgba ọkụ ...

Ihe dị kalori 50 vs. Ihe dị kalori 23

Ọ bụrụ na ị...

saa ụgbọ ala gị vs. kwụọ $10 ma jiri ụgbọ ala saa ụgbọ ala

N'ime nkeji iri, ị nwere ike ịgba ọkụ ...

Ihe dị kalori 45 vs. 10 kalori

Maka ndụmọdụ ndị ọzọ dị mma maka ịdị mma, denye aha na SHAPE! Pịa ebe a.

Nyochaa maka