Odee: Ellen Moore
OfbọChị Okike: 13 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 20 Novemba 2024
Anonim
Akpụkpọ ụkwụ ịgba ígwè a na -egosipụta ọpụrụiche pụrụ iche nke na -eme ka ịgagharị n'ụzọ dị mfe - Ndu
Akpụkpọ ụkwụ ịgba ígwè a na -egosipụta ọpụrụiche pụrụ iche nke na -eme ka ịgagharị n'ụzọ dị mfe - Ndu

Ndinaya

Aga m ewepụ ihe a n'obi m ugbu a - anaghị m amasị klaasị ịgba. Nke ahụ nwere ike bụrụ isi okwu maka ndị na-efe ịgba ígwè n'ime ụlọ, mana ọ ga-amasị m ka m were klaasị ma ọ bụ ike kwa ụbọchị n'izu.

Enwere ọtụtụ ihe na-adịghị amasị m gbasara ịgba ogho, mana ọ bụ eziokwu na m ga-asa ntutu m ma emesịa. Na mgbakwunye na nke ahụ (dị mkpa) ihe, akpọrọ m asị na nkeji oge ị na-etinye akpụkpọ ụkwụ dị mkpa, ị ga-agbagharị gburugburu ụlọ ihe nkiri dị ka onye gbajiri mkpịsị ụkwụ pinky. Anyị apụọlarị na studio na-agbapụ na ọsụsọ, yabụ gịnị kpatara anyị ga-eji tinye mkparị na mmerụ ahụ site n'ịpụpụ n'ike? (Njikọ: Ọrụ mgbatị ahụ nkeji iri atọ ị nwere ike ịme n'onwe gị)


Ọ bụghị ịda ụda** dịkwa egwu, mana mgbe m nwetara otu ụzọ TIEM Slipstream Akpụkpọ ụkwụ na -agba ịnyịnya n'ime ụlọ (Zụrụ ya, $ 130, amazon.com), ihe niile gbanwere. Slipstream bụ akpụkpọ ụkwụ ịgba ígwè nke na-adị ma dị ka ụzọ snịịka kachasị amasị gị, n'ihi igbe mkpịsị ụkwụ na-eku ume, nke na-adịghị ka usoro siri ike, na-adịghị agbanwe agbanwe nke akpụkpọ ụkwụ ịgba ígwè. Emebere akpụkpọ ụkwụ ahụ niile maka nkasi obi, na-awụpụ ma pụọ ​​​​n'ụzọ dị mfe ma na-eji otu eriri, usoro mmechi velcro-nke na-abịara m aka mgbe m na-abanye na klas ozugbo ọ na-amalite, na-agbalị ịkwanye akpụkpọ ụkwụ m mgbe m na-edozi. igwe kwụ otu ebe m.

TIEM Slipstream Akpụkpọ ụkwụ na -agba ịnyịnya n'ime ụlọ (Zụrụ ya, $130, amazon.com)

Akụkụ na-eme akpụkpọ ụkwụ ịgba ígwè a ka ọ bụrụ ihe na-agbanwe egwuregwu, n'agbanyeghị, bụ mgbakọ SPD cleat akwụsịla. Nke ahụ pụtara na akụkụ ebe ị na-etinye n'ime pedal igwe kwụ otu ebe anaghị apụ apụ na akpụkpọ ụkwụ ahụ, na-enye gị ohere ịgagharị gburugburu dịka a ga-asị na ị na-eyi sneaker ọ bụla ọzọ. Nhazi akpụkpọ ụkwụ ahụ niile bụ na gị (ma ọ bụ onye ọ bụla ọzọ) agaghị achọpụta na ọ bụ akpụkpọ ụkwụ na -agbagharị agbagọ ọ gwụghị.


Ọbụghị naanị na akpụkpọ ụkwụ a na -arụ ọrụ, mana ọ na -abụkwa otu n'ime akpụkpọ ụkwụ mgbatị ahụ kacha mma m hụtụrụla, ịgba ígwè ma ọ bụ ihe ọzọ. Ọ na -abịa n'ụdị agba dị iche iche, gụnyere ifuru ojii, merlot, na agba ojii, ọcha na mmiri mmiri. Ọ dịkwa mma ịmara na ị ga -achọ iwetu ọkara nha site na nha akpụkpọ ụkwụ gị mgbe niile iji hụ na ọ dabara na igwe kwụ otu ebe. Na, dị ka ọtụtụ akpụkpọ ụkwụ na -agbagharị, ị ga -azụrụ ihe mkpuchi SPD iche. (metụtara: Mmejọ 5 ị nwere ike ime na klas Spin)

Akpụkpọ ụkwụ ịgba ịnyịnya ime ụlọ a ga -ebuli anya mgbatị ahụ gị elu - ma ugbu a m na -eche maka ya, ejighị m n'aka ma ọ bụrụ na amalitela m inwe mmasị na klaasị spin ma ọ bụ ọ bụrụ na enwere m mkpali ịga, ekele maka TIEM mara mma. Slọ mmiri iyi.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Anyị Na-Atụ Aro Nke Anyị

Banye n'ọsọ ahụ! Atụmatụ ọzụzụ 10K gị zuru oke

Banye n'ọsọ ahụ! Atụmatụ ọzụzụ 10K gị zuru oke

Ọbụlagodi na ọ dịtụbeghị mgbe ị chere na ị nwere ike i onye n'ọ ọ 10K, ị ga-adị njikere ịga na ngwụcha mmemme a. Emepụtara naanị maka HAPE ite n'aka onye na-agba ọ ọ marathon na onye na-ahụ ma...
Kedu ka onye na-agba ọsọ ọsọ Olympic si nọrọ n'ụdị

Kedu ka onye na-agba ọsọ ọsọ Olympic si nọrọ n'ụdị

Onye na-agba ọ ọ ọ ọ ọ ọ Je ica mith na-etinyekarị awa a atọ kwa ụbọchị ọzụzụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ maara otu ihe ma ọ bụ atọ gba ara ịmị ọkụ na ịgbada ala. Anyị na ndị otu Olympic na-emekọ ...