Ndụmọdụ nlekọta anụ ahụ dị mkpa

Ndinaya

• Nyochaa maka

1. Jiri ihe nhicha ziri ezi. Na-asa ihu gị ihe karịrị ugboro abụọ kwa ụbọchị. Jiri asacha ahụ na vitamin E mee ka akpụkpọ ahụ dị nro.

2. Wepụ 2-3 ugboro kwa izu. Iji nwayọọ na -ehichapụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ na -enyere sel ọhụrụ aka inwupụta (na -eme ka akpụkpọ ahụ na -enwu enwu).

3. Moisturize mgbe niile. Mgbe ịsachara ahụ, were ihe ndị na -agba mmiri dị ka shea butter, mmiri ara ehi ma ọ bụ mmanụ jojoba were fesaa ya na ude mmiri. Chọọkwa vitamin antioxidant A, C na E, nke na -enyere aka ichebe akpụkpọ ahụ ka ọ ghara imetọ gburugburu ebe obibi

4. Nweta oke osimiri kwesiri ekwesi. Jupụtara na vitamin, mineral na protein, ahịhịa mmiri, apịtị n'oké osimiri na nnu mmiri nwere ike ime ihe niile site na enyemaka hichaa ihe otutu iji gbakwunye ntutu. Ngwaahịa nwere ihe ndị dị n'oké osimiri, ebe ha na-enwe ike ịmịcha ma mee ka akpụkpọ ahụ dị larịị, nwekwara vitamin na antioxidants nke nwere ike nyere aka kwụsị radicals na-emebi anụ ahụ.

Maka akpụkpọ anụ kpọrọ nkụ, tee nnu ndị ahụ n'ọkụ okirikiri dị nro, na -ezere ihu na ọnya ọ bụla mepere emepe (ọnyá nnu). Ebe ọ bụ na nnu mmiri nwere ike na -emebi emebi, zere ha ma ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ ahụ na -emetụ n'ahụ.

Iji lụso ọgbaghara nke pores mechiri emechi kpatara na-eji ihe nhicha na toner am na p.m. nke nwere ihe ndị dị n'oké osimiri, na-esote mmiri mmiri ọkụ nke nwere collagen na elastin sitere na mmiri. Ihe nkpuchi apịtị, nke a na-eji ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ kwa izu, nwekwara ike inye aka.

5. Ejila otu ngwaahịa ahụ kwa afọ. Akpụkpọ anụ bụ akụkụ dị ndụ nke ihe niile na-emetụta mgbe niile site na homonụ ruo iru mmiri. Họrọ maka onye na-ehicha mmiri n'oge oyi mgbe akpụkpọ ahụ na-akpọnwụ na ụdị mmanụ na-eme mmanu n'oge ọkọchị.

6. Na-asa ihu gị mgbe niile tupu ịkpọ ya otu ụbọchị. Wepụ etemeete tupu ị lakpuo ụra ka ị ghara ịtọ ntọala maka ntụpọ. Jiri ihe nhicha nke ejiri benzoyl peroxide ma ọ bụ salicylic acid mepụta.

7. Nweta anya gị zuru oke. Ụra ihi ụra nwere ike ịkpata anya na-afụ ụfụ, akpụkpọ anụ na-agbaji agbaji. Ọ bụrụ n'ịkwụsị ahụ ọkụ ụtụtụ, nwaa ngwaahịa nwere ihe mgbochi mkpali dị na Preparation-H.

8. Mee ka akpụkpọ ahụ gị dị ọcha n’ime. Ọ gaghị ekwe omume inwe ezigbo akpụkpọ anụ ma ọ bụrụ na ị naghị a drinkụ mmiri nke ọma, ka ndị ọkachamara kwuru. Mgbe ike gwụsịrị gị, akpụkpọ ahụ gị bụ otu n'ime akụkụ izizi gosipụtara ya.

9. Nwee anwụ anwụ. Tinye ihe mkpuchi anwụ mgbe niile yana SPF opekata mpe 15 kwa ụbọchị.

10. Were mmega ahụ na -azụ akpụkpọ ahụ gị. Mmega ahụ na -akwalite mgbasa ma na -eme ka ikuku oxygen na nri na -asọba na akpụkpọ ahụ, na -enye ya anya ọhụrụ.

11. Ekwela ka akpụkpọ anụ rigoo n'anwụrụ ọkụ. Adịla anwụrụ ọkụ; zere ndị na-ese anwụrụ na ọnọdụ anwụrụ ọkụ. Ịụ sịga na-egbochi okpu mmiri, na-anapụ ikuku oxygen nke anụ ahụ chọrọ.

12. Na -etinye ihe na -ehicha mmiri mgbe niile mgbe ịsachara aka. Akọrọ, ikuku dị n'ime ụlọ, ihu igwe oyi na ịsa ahụ mgbe niile nwere ike mịpụta mmiri n'ime akpụkpọ ahụ n'aka gị.

13. Were vitamin C. nye ihu gị nri. Ọmụmụ ihe e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ dermatology nke Sweden Nke a bụ Acta Dermato-Venereologica gosiri na mgbe ejiri ihe mkpuchi anwụ na-acha, vitamin C nyere nchebe ọzọ megide ụzarị ultraviolet B (anwụ na-akpata ọkụ) na ụzarị ultraviolet A (nke na-akpata nkụ). Chọọ maka ọgwụ nwere L-ascorbic acid, ụdị vitamin C nke egosipụtara n'ọmụmụ ihe ka mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ na-etinye ngwa ngwa.

14. Jiri nlezianya mee nnwale. Ndị ahụ na -adịkarị mfe: ụmụ nwanyị nwere ihe otutu ma ọ bụ akpụkpọ ahụ nwere mmetụta ọmịiko, ndị kwesịrị iji ngwaahịa emepụtara maka ụdị akpụkpọ ahụ ha ọ gwụla ma onye na -ahụ maka anụ ahụ na -enye ha ndụmọdụ.

15. Tụlee ahịrị nlekọta anụ ahụ dọkịta mepụtara. N'ozuzu, ngwaahịa ndị a nwere nchịkọta siri ike nke ihe ndị dị ka alfa hydroxy acids na anitoxidants.

16. Na-enwe mmetụta anụ ahụ. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ụmụ nwanyị na -eche na ha nwere akpụkpọ anụ ahụ, naanị pasent 5 ruo 10 na -eme n'ezie. Ihe ndị ọzọ n'ime anyị na-ata ahụhụ bụ "mmetụta ọnọdụ" nke mgbanwe hormonal, ọgwụ (dị ka Accutane), ma ọ bụ ikpughe anyanwụ kpatara. Ka o sina dị, mgbaàmà na ọgwụgwọ ahụ bụ otu. Ihe a ga-eme:

• Họrọ ngwaahịa nwere ceramides
  Ihe ndị a na -emejupụta oghere na epidermis (akpụkpọ ahụ dị na mpụga akpụkpọ ahụ), na -eme ka o siere ndị na -akpasu iwe ike ịgafe.
• Patch-nwalee ihe niile
  Tupu ijiri ngwaahịa ọhụrụ, tinye ya n'ime n'ime ogwe aka gị wee chere awa 24 ka ị hụ ma ị nwere ahụ ọkụ, ọzịza, ma ọ bụ ọbara ọbara.
• Belata ikpughe gị na parabens
  Chemicals ndị a-nke a na-ejikarị echekwa ihe-bụ ndị omempụ ama ama.
• Gaa na-enweghị isi
  Ihe mgbakwunye a na-eji emepụta ísì bụ ihe na-ebutekarị ọkụ ọkụ, yabụ họrọ ngwaahịa mara mma na-enweghị isi na ihe nhicha mgbe ọ bụla enwere ike.

Ọ bụrụ na mbọ gị na ibelata mmetụta adịghị arụ ọrụ, gaa leta onye na -ahụ maka akpụkpọ ahụ iji jide n'aka na ị nweghị ọnọdụ dị n'okpuru, dị ka seborrheic dermatitis, psoriasis, rosacea, ma ọ bụ atopic dermatitis, nke a niile nwere ike ime ka ị nwekwuo ohere ịzaghachi ihe ịchọ mma. na lotions.

Nyochaa maka