Ihe asaa ndi mmadu nwere banyere onodu mmadu ndi choro ka ha mara

Ndinaya

• 1. ‘Anyị na-atụ ụjọ na ị ga-apụ, ọbụlagodi mgbe ihe dị mma. Anyị kpọkwara ya asị. '
• 2. 'Ọ na-adị ka ịgafe ndụ na ogo nke atọ nke mmetụta uche ọkụ; ihe niile dị ọkụ ma na-egbu mgbu aka. '
• 3. ‘A na-enwe mmetụta nke ukwuu: ihe ọma, ihe ọjọọ, ma ọ bụ n’ụzọ ọzọ. Mmeghachi omume anyị na mmetụta ndị dị otu a nwere ike iyi ka ọ haghị, mana ọ dabara adaba n'uche anyị.
• 4. ‘Enweghị m ọtụtụ mmadụ.’
• 5. 'Anyị abụghị ndị dị ize ndụ ma ọ bụ na-echegharị echiche ... [anyị] chọrọ naanị ntakịrị ịhụnanya.'
• 6. ‘Ọ na-agwụ ike ma na-akụda mmụọ. Ọ na-esiri ike ịchọta mma, ọgwụgwọ dị ọnụ.
• 7. ‘Anyị abụghị ndị a hụrụ n’anya na anyị hụrụ nnukwu n’anya.’
• Ọ bụrụ na ị nọ na mmekọrịta ma ọ bụ nwee onye ị hụrụ n'anya na BPD, ọ dị mkpa ịme nyocha gị na ọnọdụ ahụ, ma kpachara anya maka ụdị echiche ị nwere ike ịga

A na-aghọtahiekarị nsogbu gbasara oke mmadụ. Oge erugo ịgbanwe nke ahụ.

Nsogbu banyere ụdị mmadụ - {textend} mgbe ụfọdụ a maara dị ka nsogbu mmụọ na - ejighị mmụọ - - ederede bụ nsogbu mmadụ na - emetụta otu ị si eche banyere onwe gị na ndị ọzọ.

Ndị mmadụ na-enwe nsogbu n'ụdị oke mmadụ (BPD) na-atụkarị ụjọ ịhapụ ha, gbalịsie ike ijigide mmekọrịta dị mma, nwee oke mmetụta uche, na-eme ihe n'echeghị echiche, ọbụnakwa nwee ike ịnwe nsogbu na nkewa.

O nwere ike ịbụ ọrịa na-atụ ụjọ ibi na ya, nke kpatara ya bụ na ọ dị oke mkpa na ndị nwere BPD gbara ndị nwere ike ịghọta ma kwado ha. Mana obu kwa oria ojoo

N'ihi nghọtahie na-aba ụba gbara ya gburugburu, ọtụtụ ndị nwere nsogbu a na-atụ ụjọ ikwu okwu banyere ibi na ya.

Mana anyị chọrọ ịgbanwe nke ahụ.

Ọ bụ ya mere m ji gbasapụ ma jụọ ndị nwere BPD ka ha gwa anyị ihe ha chọrọ ka ndị ọzọ mara maka ibi na ọnọdụ a. Lee nzaghachi asaa ha nwere.

1. ‘Anyị na-atụ ụjọ na ị ga-apụ, ọbụlagodi mgbe ihe dị mma. Anyị kpọkwara ya asị. '

Otu n'ime ihe mgbaàmà kachasị nke BPD bụ egwu nke ịhapụ na nke a nwere ike ime ọbụlagodi mgbe ihe dị na mmekọrịta ahụ yiri ka ọ na-aga nke ọma.

E nwere ụjọ a juru ebe niile na ndị mmadụ ga-ahapụ anyị, ma ọ bụ na anyị erughị eru maka onye ahụ - {ederede) ma ọbụlagodi na ọ dị ka ndị na-enweghị isi, ọ nwere ike ịdị ezigbo adị nye onye na-agba mbọ.

Onye nwere BPD ga-eme ihe ọ bụla iji gbochie nke ahụ ime, ọ bụ ya mere ha nwere ike iji wee bụrụ "ndị rapara n'ahụ" ma ọ bụ "ndị nọ ná mkpa." Ọ bụ ezie na ọ nwere ike isiri gị ike inwe ọmịiko, cheta na ọ sitere n'ebe ụjọ dị, nke nwere ike isiri gị ike ibi na ya.

2. 'Ọ na-adị ka ịgafe ndụ na ogo nke atọ nke mmetụta uche ọkụ; ihe niile dị ọkụ ma na-egbu mgbu aka. '

Onye a na-ekwu ya n'ụzọ ziri ezi - {textend} ndị nwere BPD nwere nnukwu mmetụta uche nke nwere ike ịnwụ site na elekere ole na ole rue ụbọchị ole na ole, ma nwee ike ịgbanwe ngwa ngwa.

Dị ka ihe atụ, anyị nwere ike kwụsị inwe ezigbo obi ụtọ ma ọ bụ malite inwe obi erughị ala na mwute. Oge ụfọdụ inwe BPD dị ka ije ije n’elu ebe ị nọ - - {textend} anyị amabeghị ụzọ nke ọnọdụ anyị ga-aga, na mgbe ụfọdụ ọ na-esi ike ịchịkwa.

Ọ bụrụgodị na ọ dị anyị ka anyị “na-enwebiga iwe ókè,” cheta na ọ bụghị mgbe niile ka anyị ga na-achịkwa ya.

3. ‘A na-enwe mmetụta nke ukwuu: ihe ọma, ihe ọjọọ, ma ọ bụ n’ụzọ ọzọ. Mmeghachi omume anyị na mmetụta ndị dị otu a nwere ike iyi ka ọ haghị, mana ọ dabara adaba n'uche anyị.

Inwe BPD nwere ike sie ike nke ukwuu, dịka a ga - asị na anyị na - agbachi nkịtị. Nke a nwere ike ịgwụ ma anyị ma ndị nọ anyị nso.

Mana ọ dị mkpa icheta na ihe ọ bụla onye nwere BPD na-eche bụ ihe dabara adaba n'uche ha n'oge ahụ. Biko biko agwala anyị na anyị bụ nzuzu ma ọ bụ mee ka anyị chee na mmetụta anyị enweghị isi.

O nwere ike iwe ha oge ịtụgharị uche n’ihe anyị chere - {textend} mana n’oge nke ahụ ihe nwere ike iche na egwu dị ka hel. Nke a pụtara ịghara ikpe ikpe na inye ohere na oge ebe enyere ya iwu.

4. ‘Enweghị m ọtụtụ mmadụ.’

N'ihi na ọ bụ nsogbu mmadụ, BPD na-enwekarị mgbagwoju anya na onye nwere nsogbu njirimara nkewa, ebe ndị mmadụ na-etolite ọtụtụ mmadụ.

Ma nke a abụghị ikpe ma ọlị. Ndị mmadụ na BPD enweghị ihe karịrị otu njirimara. BPD bụ nsogbu nke mmadụ nke ị nwere nsogbu na otu ị si eche ma chee banyere onwe gị na ndị ọzọ, ma nwee nsogbu na ndụ gị n'ihi nke a.

Nke a apụtaghị na ekwesịrị ịkọwa aghara aghara njirimara dissociative, ma, mana ekwesighi inwe mgbagwoju anya na nsogbu ọzọ.

5. 'Anyị abụghị ndị dị ize ndụ ma ọ bụ na-echegharị echiche ... [anyị] chọrọ naanị ntakịrị ịhụnanya.'

A ka nwere nnukwu ihe ihere na BPD. Ọtụtụ ndị ka kwenyere na ndị bi na ya nwere ike ịbụ ndị aghụghọ ma ọ bụ dị egwu n'ihi mgbaàmà ha.

Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ịbụ ikpe na obere pere mpe nke ndị mmadụ, ọtụtụ ndị nwere BPD na-alụ ọgụ na echiche nke onwe ha na mmekọrịta ha.

Ọ dị mkpa ịmara na anyị abụghị ndị dị egwu. N’ezie, ndị isi mgbaka na-emerụ onwe ha ahụ karịa ndị ọzọ.

6. ‘Ọ na-agwụ ike ma na-akụda mmụọ. Ọ na-esiri ike ịchọta mma, ọgwụgwọ dị ọnụ.

Ọtụtụ ndị nwere BPD anaghị agwọ ọrịa, mana ọ bụghị n'ihi na ha achọghị. Ọ bụ n'ihi na a naghị agwọ ọrịa uche a dịka ọtụtụ ndị ọzọ.

Maka otu, BPD anaghị eji ọgwụ eme ihe. Enwere ike ịgwọ ya naanị ya na ọgwụgwọ, dị ka ọgwụgwọ akparamàgwà agwa (DBT) na akparamàgwà akparamàgwà (CBT). Enweghị ọgwụ ọ bụla a maara dị irè maka ịgwọ BPD (ọ bụ ezie na mgbe ụfọdụ, a na-eji ọgwụ eme ihe na-enweghị akara iji belata mgbaàmà).

Ọ bụkwa eziokwu na n'ihi ihere, ụfọdụ ndị dọkịta chere na ndị nwere BPD ga-abụ ndị ọrịa siri ike, n'ihi ya, ọ nwere ike isi ike ịchọta ọgwụgwọ dị mma.

Ọtụtụ ndị nwere BPD nwere ike irite uru na mmemme DBT kpụ ọkụ n'ọnụ, mana ndị a abụghị ndị kachasị mfe ịnweta. Nke bụ ịsị, ọ bụrụ na onye nwere BPD anaghị "aka mma," egbula ụta ịta ha ụta - {textend} inweta enyemaka siri ike na aka ya.

7. ‘Anyị abụghị ndị a hụrụ n’anya na anyị hụrụ nnukwu n’anya.’

Ndị mmadụ na BPD nwere ọtụtụ ịhụnanya inye, nke mere na ọ nwere ike ịbụ ihe karịrị akarị.

Mmekọrịta nwere ike ịdị ka oke ifufe mgbe ụfọdụ, n'ihi na mgbe onye nwere BPD - {ederede] ọkachasị ndị na-agbaso mmetụta enweghị isi ma ọ bụ owu ọmụma - {textend} .

Nke a nwere ike ime ka gị na onye nwere mmekọrịta gị na BPD bụrụ ihe siri ike, mana ọ pụtakwara na onye a bụ onye nwere nnukwu ịhụnanya inye. Naanị ihe ha chọrọ bụ ịmara na eweghachitere mmetụta ha, ọ nwere ike ịchọ ntakịrị mmesi obi ike iji hụ na mmekọrịta ahụ ka na-emezu maka gị abụọ.

Ọ bụrụ na ị nọ na mmekọrịta ma ọ bụ nwee onye ị hụrụ n'anya na BPD, ọ dị mkpa ịme nyocha gị na ọnọdụ ahụ, ma kpachara anya maka ụdị echiche ị nwere ike ịga

Ohere inweta bụ, ma ọ bụrụ na ị gụọ ihe gbasara oke ịkpa oke agwa na ịgaghị achọ ikwu maka ya gị, onye nwere BPD agaghị erite uru site na inwe nke ahụ chere banyere ha, ma.

Workingrụ ọrụ iji nweta nghọta ọmịiko banyere ihe ha na-agabiga, yana otu ị ga - esi nyere onye ị hụrụ n’anya na onwe gị aka ịnagide, nwere ike ịme ma ọ bụ mebie mmekọrịta.

Ọ bụrụ n ’ọ dị gị ka ịchọrọ nkwado ọzọ, kọọrọ mmadụ etu obi dị gị - {textend} bonus points ma ọ bụrụ onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ dibia bekee! - {textend} ka ha nwee ike inye gị nkwado na ntụnye iji kwalite ọdịmma nke gị.

Cheta, nkwado kachasị mma maka onye ị hụrụ n'anya bụ site n'ilekọta gị n'ụzọ kachasị mma.

Hattie Gladwell bụ onye ode akwụkwọ akụkọ ọgụgụ isi, onye edemede na onye nkwado. Ọ na-ede banyere ọrịa ọgụgụ isi na-enwe olileanya na ọ ga-ebelata ihere na ịgba ndị ọzọ ume ikwu okwu.