Ụlọ ọrụ mgbatị ahụ enwere nsogbu "Mmekọahụ"?

Ndinaya

• Ejiji mgbatị ahụ: Ọ na-ekpo ọkụ maka studio?
• Ikike iferi abs
• Nyochaa maka

Ọ bụ n'etiti ọnwa Ọgọstụ na Christina Canterino na-amalite ịsụsọ ya kwa ụbọchị. Mgbe oke ibu 60-paụnd gasịrị, onye na-ahụ maka ego dị afọ 29 na onye na-enye ọzụzụ onwe ya nọ na mgbatị ahụ UFC dị na Charlotte, NC-ebe a goro ya ọrụ dị ka onye nkuzi ahụike otu - na-eme usoro Tabata solo. . Mgbe mmiri gbazere n'elu tank ya, o mere ihe ọtụtụ ụmụ nwanyị ga-eme: ọ kpochapụrụ ya.

Ụbọchị ole na ole ka e mesịrị, otu n'ime ụmụ nwanyị nwe ụlọ mgbatị ahụ wepụrụ Canterino n'akụkụ iji gwa ya na ekweghị ka ọ rụọ ọrụ n'egwuregwu egwuregwu; Ekwesịrị ịkpuchi midriff ya mgbe niile.

Canterino na-echeta, sị: “O juru m anya. "Amaara m na ọ bụghị okwu gbasara iwu ma ọ bụ ihe ọzọ, a ga -enwe akara ebe niile. Ọ na-adị m ka ọ bụ ihe dị egwu n'ezie, nsogbu onwe onye-ha achọghị ka m bụrụ m. "

Yiri nzuzu, nri? A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na ị tụgharịa na akwụkwọ akụkọ ahụike ọ bụla ma ọ bụ pịgharịa na Instagram nke ụdị ọ bụla na-arụ ọrụ, ị ga-ahụrịrị ọtụtụ ụmụ nwanyị ejiji bra na-ele anya siri ike ma dị ike mgbe ha na-arụ ọrụ. Na ebe a na-eme mgbatị ahụ na ebe a na-eme egwuregwu, o yikarịrị ka ị ga-ahụ ihe karịrị mmadụ ole na ole nwere ọsụsọ na-agba ụkwụ.

N'ezie, onye ọ bụla nwere ọkwa nkasi obi dị iche, na akụkụ ụfọdụ nke ụwa na -echekwa ihe karịa ndị ọzọ. Ma ọ nwere ike ịbụ na ụfọdụ ụmụ nwanyị na-ahapụ igosipụta akpụkpọ ahụ ọ bụghị n'ihi ụkpụrụ nke onwe ha, kama n'ihi ihe ndị ọzọ nwere ike iche-ma ọ bụ ọbụna kwuo?

Nke a bụ ihe ị chọrọ ịma banyere sexy-ihere, ebe ndị inyom na-eche na-ezighị ezi ikpe ha mgbatị wardrobes-gbakwunyere otú obibi ma ọ bụrụ na ọ na-eme gị.

Ejiji mgbatị ahụ: Ọ na-ekpo ọkụ maka studio?

Ọbụna ụfọdụ ụmụ nwanyị ndị na-eyi uwe zuru oke n'oge mgbatị ahụ ha na-eche ihu azụ azụ banyere nhọrọ uwe ha - karịsịa ugbu a ndị na-emepụta ihe na-agbakwụnye ihu ejiji na-emetụta uwe na-arụ ọrụ.

Brittany * bụ onye nkuzi Bikram Yoga nke dị na London onye nọ na-agụcha klas mgbe onye nwe ụlọ ihe nkiri ya jụrụ ka ya kpaa nkata uwe ya. Ọ na -eyi ogologo ogologo tankị na otu 'leggings' akpụkpọ anụ 'na -egbuke egbuke nke SukiShufu, nke nwere eriri akpụkpọ anụ faux n'akụkụ eriri azụ.

Brittany na -akọwa, "Onye isi m gwara m na ha dị ka ha nọ na gburugburu ebe obibi na ọ chọghị ka ụmụ akwụkwọ nweta echiche na -ezighi ezi n'aka ndị nkuzi ha." "O juru m anya-ị pụghị ịhụ akpụkpọ anụ ma ọ bụrụ na tank m gbanwere n'oge pose. Na kwa, gịnị ka?"

Mgbe ọ nụrụ maka ihe a merenụ, ọ tụkwara Caroline White, onye guzobere SukiShufu n'anya. "Ndị ahịa na -agwa m na ọ na -adị ha ka ndị dike mgbe ha na -eyi leggings n'ihi na ha na -enwu enwu karịa uwe gị kwa ụbọchị," White na -ekwu. "Echere m na onye nwe ya chere na ọdịdị ahụ dị oke sexy maka ụlọ ọrụ ahụ, mana gịnị kpatara nke ahụ ji bụrụ okwu? Ha na-emenye ndị nkuzi ha ihere."

*A gbanwere aha

Ikike iferi abs

Maka ọtụtụ ụmụ nwanyị, igosi ụfọdụ ụkwụ ma ọ bụ ntakịrị ihe n'etiti bụ naanị ihe gbasara ịnabata ahụ iru ala na ịdị mma n'oge klaasị yoga 100ºF ma ọ bụ mgbe ị na -agbalị ịpịghachi ya n'oge ịtụgharị.

Mana maka ndị ọzọ, igosipụta ahụ mmadụ bụ ndọtị ebumpụta ụwa nke inwe mmetụta siri ike, na otu dị iche iche na-etolite iji kwado eziokwu ahụ bụ na ọha mmadụ anaghị eme ka ọ dịrị ụmụ nwanyị mfe mgbe niile ịrara anụrị na akpụkpọ anụ ha. Dịka ọmụmaatụ, Dare to Bare bụ mmegharị mba dị iche iche ewepụtara maka ịkwalite ụmụnwaanyị ịwụfu tankị ha na mgbatị ahụ, na-akwalite ntụkwasị obi na ike n'ime afọ niile na nha niile; na Los Angeles, Free the Nipple Yoga na-agba ụmụ nwanyị ume ka ha na-eme ihe na-enweghị oke dị ka ụzọ isi wepụ ara ara.

Ma ị ka rụzuwo nnukwu mgbanwe dị arọ, na-amụta ịhụ ahụ gị n'anya, ma ọ bụ na-achọ ka ị zere ịsacha ihe mgbakwunye uwe na-abịa ụbọchị ịsa ákwà, mkpebi ịsacha ihe ọ bụla ịchọrọ - n'ime ihe kpatara ya - kwesịrị ịbụ nkeonwe. otu.

"Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike na -eche, sị: 'Gịnị bụ nnukwu ihe? Ị nweghị ike ịrụ ọrụ na -apụtaghị n'egosipụta gị?' Mana m na -ahụ nnukwu nsogbu mmekọrịta ebe a, "ka Canterino na -akọwa. "Ịgwa gị ikpuchi abụghị ihe na-enye ike, karịsịa n'ebe ị na-aga ịkwa ahụ gị."

Mgbe Canterino mere ikpe ya na mgbatị UFC, ha arịọghị mgbaghara. Ha chetaara ya na nke ahụ bụ iwu yana ịrapara na ha. Ọ na-arụ ọrụ ugbu a na YMCA-nke, ọ rụtụrụ aka, mara ya maka vibes enyi na enyi ya-na ha enweghị nsogbu na nhọrọ uwe ọrụ ya.

Ọ gwụla ma ekwuru n'ụzọ doro anya iwu ma gafere oke nwoke na nwanyị-SoulCycle, dịka ọmụmaatụ, nwere iwu "enweghị ọnụ ara", nke pụtara na-agaghị ekwe ka ọ ga-agbago kpamkpam n'agbanyeghị mmekọahụ - ọ dịghị nwanyị kwesịrị ime ihere maka ihe ọ na-eyi. Ya mere, gaa n'ihu, kpalie elu ihe ubi gị na leggings shredded na mpako. Ma eleghị anya, ọ bụrụ na anyị ga-ezuru anyị, ọ ga-abụ ihe ọhụrụ.

Edemede a pụtara na mbụ + Ọ dị mma.

Ihe ndị ọzọ sitere na Well + Good:

Gịnị kpatara na Gyms na ndị na -enye ọzụzụ anaghị anabata ịdị mma nke ahụ?

Kedu ihe kpatara ịgba ọsọ dị ka nwanyị dị iche karịa nke nwoke

Nke a bụ ngwa na -agba ọsọ nke ịchọrọ n'ezie (dịka ọkachamara kwuru)

Nyochaa maka