Mmetụta ndị na-eto eto

Ndinaya

• Na nchikota
• Gịnị bụ ịda mbà n’obi nke ndị nọ n’afọ iri na ụma?
• Gịnị na-akpata ịda mbà n’obi nke ndị nọ n’afọ iri na ụma?
• Olee ndị na-eto eto nọ n'ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi?
• Kedu ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi nke ndị nọ n'afọ iri na ụma?
• Kedu ka esi achọpụta ịda mbà n'obi nke ndị nọ n'afọ iri na ụma?
• Kedụ ka e si agwọ ịda mba na ndị nọ n'afọ iri na ụma?

Na nchikota

Gịnị bụ ịda mbà n’obi nke ndị nọ n’afọ iri na ụma?

Afọ iri na ụma bụ ajọ ọrịa ahụike. Ọ karịrị naanị mmetụta nke mwute ma ọ bụ "acha anụnụ anụnụ" maka ụbọchị ole na ole. Ọ bụ mmetụta siri ike nke mwute, enweghị olileanya, na iwe ma ọ bụ nkụda mmụọ na-adịte aka. Mmetụta ndị a na-eme ka o siere gị ike ịrụ ọrụ nke ọma ma mee ihe ndị ị na-eme. I nwekwara ike inwe nsogbu itinye uche na enweghị mkpali ma ọ bụ ume. Ressionda mba nwere ike ime ka ọ dị gị ka ọ na-esiri gị ike ịnụ ụtọ ndụ ma ọ bụ ọbụnadị ụbọchị.

Gịnị na-akpata ịda mbà n’obi nke ndị nọ n’afọ iri na ụma?

Ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata oke ịda mba, gụnyere

• Jenetik. Nsogbu nwere ike ịbata n’ezinụlọ.
• Usoro ihe omumu na onwu.
• Hormon. Mgbanwe nke mmiri ọgwụ nwere ike iso kpata ịda mba.
• Nsogbu nwata dị ka trauma, ọnwụ nke onye a hụrụ n'anya, iji ike emegbu mmadụ, na mmegbu.

Olee ndị na-eto eto nọ n'ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi?

Mmetụta ịda mbà nwere ike ime n'oge ọ bụla, mana ọ na-amalitekarị n'oge uto ma ọ bụ n'oge okenye. Fọdụ ndị nọ n'afọ iri na ụma nọ n'ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi ka ukwuu, dị ka ndị ahụ nwere

• Nwee ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi ndị ọzọ, dịka nchekasị, nsogbu iri nri, yana iji ihe eme ihe
• Nwere ọrịa ndị ọzọ, dịka ọrịa shuga, ọrịa kansa, na ọrịa obi
• Mee ka ndị ezinụlọ gị nwee isi mgbaka
• Nwee esemokwu ezinụlọ / ezinụlọ
• Nwee nsogbu na ndị enyi ma ọ bụ ụmụaka ndị ọzọ n'ụlọ akwụkwọ
• Nwere nsogbu mmụta ma ọ bụ ọrịa mpekere anya mpe mpe (ADHD)
• Enweela trauma na nwata
• Nwee onwe gị dị ka onye na-abachaghị uru, na-enwe echiche na-enweghị nchekwube, ma ọ bụ nwee nkà nke ịnagide nsogbu
• Ndi ndi obodo LGBTQ +, ọkachasị mgbe ndị ezinụlọ ha anaghị akwado

Kedu ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi nke ndị nọ n'afọ iri na ụma?

Ọ bụrụ na ị nwere ịda mba, ị nwere otu ma ọ bụ karịa n'ime mgbaàmà ndị a oge:

• Mwute
• Mmetụta nke ihe efu
• Enweghị olileanya
• Iwe, iwe, ma ọ bụ iwe, ọbụna na obere ihe

I nwekwara ike inwe ihe mgbaàmà ndị ọzọ, dịka

• Agaghịzi eche banyere ihe ndị na-atọ gị ụtọ
• Mgbanwe ndị dị n’ibu - ifelata mgbe ị naghị eri nri ma ọ bụ rite n’ibu rie nri
• Mgbanwe ihi ụra - inwe nsogbu ihi ụra ma ọ bụ ihi ụra, ma ọ bụ ihi ụra karịa ka ọ na-adị
• Obi adịghị ike ma ọ bụ nwee nsogbu ịnọdụ ala
• Ike gwụrụ m ma ọ bụ na ike agwụghị gị
• N’inwe mmetụta nke ịbụ onye na-abaghị uru ma ọ bụ onye nwere obi amamikpe
• Inwe nsogbu itinye uche, icheta ozi, ma ọ bụ ime mkpebi
• Iche echiche banyere ịnwụ ma ọ bụ igbu onwe

Kedu ka esi achọpụta ịda mbà n'obi nke ndị nọ n'afọ iri na ụma?

Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ike ịda mbà n’obi, gwa onye ị tụkwasịrị obi, dị ka nke gị

• Ndị nne na nna ma ọ bụ ndị nlekọta
• Onye nkuzi ma ọ bụ onye ndụmọdụ
• Dọkịta

Nzọụkwụ ọzọ bụ ịhụ dọkịta gị maka nyocha. Dọkịta gị nwere ike ibu ụzọ hụ na ị nweghị nsogbu ahụike ọzọ na-akpata ịda mba gị. Iji mee nke a, ị nwere ike ịnwale ule ahụike na nyocha ụlọ nyocha.

Ọ bụrụ na ịnweghị nsogbu ahụike ọzọ, ị ga-enweta nyocha nke uche. Dọkịta gị nwere ike ịme ya, ma ọ bụ enwere ike ịgakwuru onye ọkachamara ahụike ọgụgụ isi iji nweta otu. Enwere ike jụọ gị maka ihe dịka

• Echiche gị na mmetụta gị
• Otu i si eme n’ulo akwukwo
• Mgbanwe ọ bụla na iri nri, ihi ụra, ma ọ bụ ike gị
• Ma ị na-egbu onwe gị
• Ma ị na-a alcoholụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ

Kedụ ka e si agwọ ịda mba na ndị nọ n'afọ iri na ụma?

Usoro ọgwụgwọ dị mma maka ịda mbà n'obi nke ndị nọ n'afọ iri na ụma gụnyere ọgwụgwọ okwu, ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ na ọgwụ:

Okwu ọgwụgwọ

Usoro ọgwụgwọ, nke a na-akpọ psychotherapy ma ọ bụ ndụmọdụ, nwere ike inyere gị aka ịghọta na ijikwa ọnọdụ na mmetụta gị. Ọ gụnyere ịga hụ onye na-agwọ ọrịa, dị ka dibia mgbaka, ọkà n'akparamàgwà mmadụ, onye na-elekọta mmadụ, ma ọ bụ onye ndụmọdụ. Nwere ike ịgwa onye ghọtara gị ma kwado gị obi gị. I nwekwara ike mụta otu esi akwụsị iche echiche ọjọọ ma malite ile ihe anya na ndụ. Nke a ga - enyere gị aka iwulite ntụkwasị obi ma nwekwuo mmetụta banyere onwe gị.

E nwere ụdị ọgwụgwọ dịgasị iche iche. E gosipụtawo ụdị ụfọdụ iji nyere ndị nọ n'afọ iri na ụma aka ịnagide ịda mbà n'obi, gụnyere

• Usoro ọgwụgwọ omume (CBT), nke na - enyere gị aka ịchọpụta ma gbanwee echiche na-adịghị mma na nke na-anaghị enyere gị aka. Ọ ga - enyere gị aka ị wulite nkà ịnagide ma gbanwee ụkpụrụ omume.
• Usoro ọgwụgwọ mmadụ (IPT), nke na-elekwasị anya na imeziwanye mmekọrịta gị. Ọ na - enyere gị aka ịghọta ma rụọ ọrụ site na mmekọrịta nwere nsogbu nke nwere ike iso kpata ịda mba gị. IPT nwere ike inyere gị aka ịgbanwe omume ndị na-akpata nsogbu. Na-enyochakwa isi okwu ndị nwere ike ime ka ị daa mbà, dịka iru uju ma ọ bụ mgbanwe ndụ.

Ọgwụ

N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta gị ga-atụ aro ọgwụ na ọgwụgwọ okwu. E nwere ọgwụ mgbochi ọrịa ole na ole bụ ndị a mụụrụ n'ọtụtụ ebe ma gosipụta iji nyere ndị ntorobịa aka. Ọ bụrụ na ị na-a medicineụ ọgwụ maka ịda mba, ọ dị mkpa ịhụ dọkịta gị mgbe niile.

Ọ dịkwa mkpa ịmara na ọ ga-ewe gị oge iji nweta ahụ efe site na antidepressants:

• O nwere ike were izu ụka atọ ma ọ bụ anọ ruo mgbe antidepressant na-arụ ọrụ
• Nwere ike ịnwale karịa otu antidepressant iji chọta otu nke baara gị uru
• O nwekwara ike iwe obere oge iji chọta ọgwụ kwesịrị ekwesị nke ọgwụ antidepressant

N'ọnọdụ ụfọdụ, ndị nọ n'afọ iri na ụma nwere ike ịba ụba n'echiche ma ọ bụ omume igbu onwe ha mgbe ha na-a antụ ọgwụ mgbochi. Ihe ize ndụ a dị elu na izu ole na ole mbụ mgbe ịmalite ọgwụ ahụ na mgbe a gbanwere ọgwụ ahụ. Jide n'aka na ị gwa ndị mụrụ gị ma ọ bụ onye nlekọta gị ma ọ bụrụ na ịmalite ịmalite iwe ma ọ bụ nwee echiche nke imerụ onwe gị ahụ.

Ikwesighi ịkwụsị iji ọgwụ antidepressants n'onwe gị. Ikwesiri iso dọkịta gị rụọ ọrụ iji nwayọ nwayọ belata nwayọ tupu ị kwụsị.

Mmemme maka oke ịda mba

Fọdụ ndị na-eto eto dara mbà n’obi ma ọ bụ ndị nwere ike imerụ onwe ha ahụ́ nwere ike chọọ ọgwụgwọ kpụ ọkụ n’ọnụ. Ha nwere ike gaa ụlọ ọgwụ psychiatric ma ọ bụ mee mmemme ụbọchị. Ha abụọ na-enye ndụmọdụ, mkparịta ụka otu, yana mmemme ya na ndị ọkachamara ahụike ahụike na ndị ọrịa ndị ọzọ. Mmemme ụbọchị nwere ike ịbụ ụbọchị niile ma ọ bụ ọkara ụbọchị, ha na-adịkarị ọtụtụ izu.