Mgbakwunye nri: ihe ha bụ, ihe ha bụ maka otu esi eji

Ndinaya

• Kedu ihe mgbakwunye nri maka
• Otu esi eji nri nri
• Ihe mgbakwunye nri maka ọnwụ ọnwụ
• Ihe mgbakwunye nri iji nweta akwara
• Mmeju nri nri

Ihe mgbakwunye nri bụ ihe ndị e mepụtara kemikal iji mejupụta nri. Ha nwere ike mejupụta vitamin na mineral niile, ya mere amara dị ka Multivitamins ma ọ bụ ha nwere ike ịnwe naanị ụfọdụ ihe, dị ka nke Creine na Spirulina, nke egosiputara karịsịa maka ndị na-eme ụdị mmega ahụ ụfọdụ.

Kedu ihe mgbakwunye nri maka

Ihe mgbakwunye nri na-enye aka iji rie nri dị mma ma ọ bụghị dị ka onye nnọchi ma ekwesịrị iji ha n'okpuru ndụmọdụ nke dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ. Enwere ihe mgbakwunye nri nke nwere ihe oriri niile dị mkpa kwa ụbọchị (multivitamins na mineral), dị ka Centrum na One A Day, ma enwere mgbakwunye ndị ahụ nwere ọtụtụ protein, carbohydrates ma ọ bụ ihe ndị ọzọ.

Gị ụdị nri mgbakwunye nke dị adị bụ:

• Mgbakwunye nri Hypercaloric: itinye ibu
• Mgbakwunye nri protin: inweta oke akwara
• Mgbakwunye nri Thermogenic: ka ifelata
• Mgbakwunye nri Antioxidant: megide ịka nká
• Hormonal mgbakwunye mgbakwunye: mezie sistemụ hormonal

Hụ ihe nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị takeụ ọgwụ ma ọ bụ ihe mgbakwunye na-enweghị nduzi nke ọkachamara ahụike.

Otu esi eji nri nri

Iri ihe mgbakwunye nri na-emerụ ahụ ike gị, ọ dị mkpa ịnara mgbakwunye mgbakwunye nke dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ na-asọpụrụ ụdị na ọgwụ onye ọkachamara tụrụ aro ya n'ihi na vitamin ma ọ bụ ihe ndị ọzọ nwere ike imerụ imeju na akụrụ, na-akpata ị intoụbiga mmanya ókè na ọbụna kansa.

Mgbe ọkachamara ahụike doro anya gosipụtara mgbakwunye ahụ, ọ dị mma iji onye ahụ maka ya maka ya yana iji hụ na ọ bara uru ọ dị mkpa ịgbaso ndụmọdụ ahụike gbasara ọgwụ na oge a ga-ewere.

Ihe mgbakwunye nri maka ọnwụ ọnwụ

Ihe mgbakwunye nri maka ọnwụ dị arọ bụ ihe na-ekpo ọkụ, ebe ha na-eme ka basal metabolism ma na-enye aka n'iwepu abụba. Examplesfọdụ ihe atụ bụ: Whey protein, CLA, Caffeine, L- Carnitine, Omega 3. N'agbanyeghị na ha dị ire na usoro nhalata ibu, ihe mgbakwunye ndị a anaghị ewepu mkpa ịgbaso nri obere kalori ma rụọ ọrụ ahụ, ịbụ naanị ụzọ nweta nsonaazụ kacha mma.

Ihe mgbakwunye nri iji nweta akwara

Ndị na-emega ahụ mgbe niile ga-eji ihe mgbakwunye nri iji nweta ahụ ike. Mgbe e jiri ya mee ihe nke ọma, ha nwere ike inye aka mee ka akwara na-ebuwanye ibu, ebe ha nwere “ihe owuwu ụlọ” nke mejupụtara mọzụlụ.

Examplesfọdụ ihe atụ nke ihe mgbakwunye nri maka uru anụ ahụ bụ: M-Drol, oke, Mega Mass, protein Whey, Linolen na L-carnitine.

Mmeju nri nri

Ihe mgbakwunye nri sitere na anụ ahụ dị mma karịa ihe mgbakwunye sịntetik, ebe ọ bụ na ha anaghị emerụ ahụ, mana n'agbanyeghị nke a, ha kwesịkwara iji ya naanị n'okpuru nduzi nke dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ.

Fọdụ ihe atụ nke eke nri maka mmeju maka ibu ibu bụ: Cayenne ose, Açaí na African Mango, si mba mba Biovea.

Ndị a bụ ụfọdụ ihe atụ nke mgbakwunye ndị enwere ike ịme n'ụlọ:

• Emebere ụlọ iji nweta akwara
• Mgbakwunye ọnwụ nke ihe okike
• Nri vitamin ndị ọzọ maka ụmụ nwanyị dị ime