Ihe mgbakwunye maka Fattening

Ndinaya

• 1. Ha protein
• 2. BCAA
• 3. Creatine
• 4. Ha Femme

Ihe mgbakwunye maka fattening nwere ike ịba ọgaranya na protein, nke na-enyere aka na ịkpụzi anụ ahụ site na ịba ụba ma ọ bụ ọzọ, ha nwere ihe ndị na-emepe agụụ inwe agụụ nke iri nri na itinye ibu.

Ihe mgbakwunye maka fattening na protein dị irè, ọkachasị maka ndị na-emega ahụ oge niile, ebe ọ bụ na ịmịnye protein dị ukwuu na mmega ahụ siri ike na-eme ka akwara buru ibu, na-enye ahụ dị mma.

Fọdụ ihe atụ nke ụdị mgbakwunye a bụ:

1. Ha protein

Whey Protein bụ ihe mgbakwunye nke ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị na-ejikarị eme ihe, ebe ọ na-akwalite mmepụta nke protein na akwara, na-enyere aka na uru ibu. Na mgbakwunye, Whey na-abawanye ume ma nwekwuo arụmọrụ na ọzụzụ.

Protein Whey dị n'ụdị ntụ ma nwee ike jikọta ya na mmiri, mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ, na mgbakwunye na mkpụrụ osisi, ice cream na ọka, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ dịka nduzi nke onye na-edozi ahụ si.

2. BCAA

Mgbakwunye BCAA na-enyere aka n'ịkpụzi akwara ma nwee ike iri ya tupu ma ọ bụ mgbe emechara ahụ.

A na-ahụkarị BCAA n'ụdị capsules, ọnụ ahịa ya nwere ike ịdị iche n'etiti R $ 25 na R $ 85.00. Mụọ otu esi ewere ihe mgbakwunye BCAA.

3. Creatine

Creatine bụ mgbakwunye nke na-enyere aka inweta ahụ ike, na mgbakwunye na imeziwanye ahụ, enwere ike igosi ya maka ibu ibu.

A na-emepụta Creatine na imeju ya, mana enwere ike ịchọta ya na ntụ ntụ, ma a ga-eri ya dịka ịdị arọ gị yana site na nduzi nke onye na-edozi ahụ. Ihe ngwugwu nke 100% nwere ike ịdị iche n'etiti R $ 27 na R $ 44.00. Ihe ngwugwu nwere capsules 120 nwere ọnụahịa nke dịgasị n'etiti R $ 45 na R $ 90.00.

4. Ha Femme

Whey Femme bụ ụdị whey protein a na-eche maka ụmụ nwanyị, ebe ọ bụ na ọ nwere ihe ndị ọzọ, na mgbakwunye na ịkwalite uru uru, melite ọdịdị nke ntutu na anụ, dịka ọmụmaatụ.

Ma, maka ndị chọrọ itinye ibu ma ghara inwe oge maka mmega ahụ, ịhọrọ maka ọgwụ ndị na-akpali agụụ nwere ike ịbụ ihe ngwọta, ọ ga-eri naanị n'okpuru nduzi nke onye na-edozi ahụ, dị ka Buclina, Cobavit na Enzicoba.

Asing bawanye oriri nke ihe oriri hypercaloric dịkwa mkpa iji nweta nsonaazụ a tụrụ anya. Agbanyeghị, iji nweta uru anụ ahụ ma ghara ịchịkọta abụba a na-ahụ anya, a na-atụ aro ka itinye ego na nri bara ụba na protein, na-ahapụ abụba na shuga. Hụ otu esi:

Consultationgba izu na ezigbo onye na-edozi ahụ na ịgbaso ndụmọdụ ya dị mkpa iji mara ihe ị ga-eri na ụdị ụdị mgbakwunye nri dị mma iji were, dabere na ndụ gị na ọnọdụ ahụ gị.