Ihe na-akpata ọdịda ndị agadi na nsonazụ ya

Ndinaya

• 1. Ibi ndụ nkịtị
• 2. Obi mgbaka ma ọ bụ uche mgbaka
• 3. use useụ ọgwụ gabiga ókè
• 4. Ebe obibi
• 5. Mzighi ezi
• 6. Ọrịa
• 7. Incontinence (Ọgba aghara)
• 8. Erighị nri na-edozi ahụ
• Nsonaazụ ahụike nke ọdịda
• Otu esi egbochi ọdịda

Allda bụ isi ihe kpatara ihe mberede na ndị agadi, dịka ihe dịka 30% nke ndị karịrị 65 na-ada ọ dịkarịa ala otu ugboro n'afọ, na ohere na-abawanye ọbụna mgbe afọ 70 gasịrị na ka afọ na-abawanye.

Ihe omume nke ọdịda nwere ike ịbụ ihe ọghọm, agbanyeghị, ọ nwekwara ike igosipụta nsogbu metụtara ahụike nke ndị agadi, na mgbakwunye na ịkpata nsonaazụ na-adịghị mma, dị ka mbenata ọrụ, mkpa ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ọrụ, nke bi na ya ụlọ ndị nọọsụ izu ike ma ọ bụ ụlọ ndị nọọsụ.

Na mgbakwunye, ọ bụrụ na onye agadi ahụ adaala na mbụ, ihe egwu nke ịdaba ọhụụ ka ukwuu, ya mere, ọ dị ezigbo mkpa na mgbochi na-amalite tupu ụdị ihe mberede a emee, na-eme ka ndụ dị mma, na-eme ihe omume iji nọgide na-enwe akwara na ọkpụkpụ calcium, nri kwesịrị ekwesị, na ịchịkwa ọrịa na-adịghị ala ala site na nsonye ahụike.

Isi ihe kpatara nsogbu maka ịdaba ndị agadi gụnyere:

1. Ibi ndụ nkịtị

Enweghi mmega ahụ na-eduga n'ịla n'iyi nke ike ahụ, nguzozi na ngbanwe nke nkwonkwo, nke na-eme ka arụmọrụ nke anụ ahụ na-akawanye site na ọsọ ọsọ ma ọ bụ ịdị gara gara iji nọdụ na iguzo, ma na-ahapụ ndị agadi na-esighi ike ma nwee nnukwu nsogbu nke ịda.

Lifestyledị ndụ ịnọ nkịtị na-adịkarị n'oge agadi, ebe ọ bụ na a naghị agba ume ịme ihe mmega ahụ n'etiti ndị agadi, nke bụ ihie ụzọ, n'ihi na obere ahụ na-agagharị, ọ na-arịwanye elu na ọnọdụ anụ ahụ na ikike. Ozi ọma ahụ bụ na n'ọtụtụ ọnọdụ enwere ike weghachite ọnwụ a, n'ozuzu ma ọ bụ akụkụ ya, ọ bụ ezie na ọ dịghị mfe. Mụta otu esi egbochi ọnwụ anụ ahụ na ndị agadi yana otu esi enwe ike ịgbake.

2. Obi mgbaka ma ọ bụ uche mgbaka

A na-ejikarị ọrịa dịka isi mgbaka nke Alzheimer ma ọ bụ Parkinson, dịka ọmụmaatụ. Ọnọdụ a na - eduga n'ihe egwu ịda n'ihi na ọ na - akpata ntụpọ nke ọnọdụ, nghọta nke ahụ, mmeghachi omume nke aka na ụkwụ n'oge mmegharị, na mgbakwunye na iduga obere ahụ ike, na-ebelata nguzozi.

Tụkwasị na nke a, n'ọnọdụ nkwarụ dị elu, ọ na-abụkarị ndị agadi ka ha gosipụtara ngosipụta nke obi erughị ala ma wedata ọnọdụ uche.

3. use useụ ọgwụ gabiga ókè

Ojiji nke ọtụtụ ọgwụ, ọkachasị mgbe 5 ma ọ bụ karịa, bụ ọnọdụ a maara dị ka polypharmacy, ma ọ bụrụ na echeghị ya nke ọma ọ nwere ike ịkpata nsonaazụ ma ọ bụ njikọta nke mmetụta ọgwụ. Yabụ, nsonaazụ ya nwere ike ịbụ ịdị adị nke ihe mgbaàmà dịka dizzzz, ụra na ịdaba na nrụgide, nke nwere ike ibute ọdịda.

Offọdụ ọgwụ kachasị emetụta mmetụta ndị a bụ antihypertensives, diuretics, sedatives ma ọ bụ sedatives maka ihi ụra, ụfọdụ antidepressants, antipsychotics na opioids, dịka ọmụmaatụ.

4. Ebe obibi

Gburugburu ebe na-enweghị mmegharị kwesịrị ekwesị maka ịgagharị ndị agadi, yana ebe na-amị amị, ọkụ na-adịghị mma, enweghị aka ọrụ maka nkwado yana ọtụtụ kapeeti ma ọ bụ usoro bụ otu n'ime ihe kachasị akpata ọdachi. Idebe ọnọdụ a dị ezigbo mkpa, ebe ọ bụ na ọ bụ ihe a na-ahụkarị maka ọdịda na-eme n'ụlọ karịa na gburugburu mpụga.

Iji akpụkpọ ụkwụ na-ekwesịghị ekwesị, dịka flip-flops, dị ka akpụkpọ ụkwụ Hawaii, ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ nwere ụkwụ na-amị amị, bụkwa ihe na-akpata ịda ada ma zere ya.

5. Mzighi ezi

Ntụle ahụ nwere ike ịka njọ maka ọtụtụ ọnọdụ, ọkachasị maka ọrịa orthopedic ma ọ bụ nke na-akpata nju anya, dị ka labyrinthitis, postural hypotension, cardiovascular, neurological or psychiatric, mgbanwe endocrine, yana iji ọgwụ.

Tụkwasị na nke ahụ, mgbanwe n'echiche nke gburugburu ebe obibi nke nsogbu nsogbu anya, dịka presbyopia, cataracts ma ọ bụ glaucoma, ma ọ bụ site na ntị na-adịghị mma bụ ihe ndị dị mkpa na-akpata nkwụsị. Enwere ike imerụ echiche a n'ihi enweghị mmetụta nke anụ ahụ, kpatara ọrịa shuga, dịka ọmụmaatụ.

6. Ọrịa

Ọnụnọ nke ọrịa na-adịghị ala ala, na-ekwu maka ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa ogbu na nkwonkwo, osteoporosis, ọrịa obi, ọrịa ngụgụ, ịda mbà n'obi ma ọ bụ ehighị ụra nke ọma, yana nnukwu ndị dị ka ọrịa, arrhythmia obi, ọrịa strok ma ọ bụ, ọbụlagodi, mgbe ịwachara ịwa ahụ, dịka ọmụmaatụ, bụ jikọtara ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ọdịda na ndị agadi, ma n'ihi agagharị na-adịghị mma ma na-akpata ike na ntụkwasị obi dị ukwuu.

Ọnụ ọgụgụ nke ọrịa, ma ọ bụ nke ka njọ, ka ukwuu mmachi iji na-eme ihe kwa ụbọchị, ya mere, ọ dị mkpa na achọpụtara ma gwọọ ọrịa ọ bụla nke ọma, dabere na nyocha ahụike oge niile.

7. Incontinence (Ọgba aghara)

Enweghi ike, ma mmamịrị ma nke fecal, na-eme ka ndị agadi chee na ọ dị mkpa ịga ngwa ngwa gaa ime ụlọ ịwụ, nke na-akpata ihe ize ndụ nke ịda. Ọ bụ ihe a na-ahụkarị maka agadi nwoke ahụ na-amaghị ihe ọ bụla nwere ike ịdaba n'abalị, n'ihi na ha nwere ike ịnwa ịgagharị n'oge ọ ka bụ ọchịchịrị ma ọ bụ n'ihi na ọ na-adị ha ka isi ọwụwa mgbe ha biliri.

8. Erighị nri na-edozi ahụ

Erighị nri na-edozi ahụ na-ebute ọnye ọrịa na-arịwanye elu, na mgbakwunye na ịkwado nbelata oke ahụ, mmebi ahụ na mmebi ahụ. Ndị agadi nwere ọrịa na-eme ka o sie ike ilo nri, ọkachasị ma ọ bụrụ na ha ejiri nyocha, ma ọ bụ ndị nwere nsogbu ịgagharị na ịkwadebe nri ha nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu, ndị na-elekọta ụlọ kwesịrị ilebara anya na inye nri nri na oke kwesịrị ekwesị na ogo.

Nsonaazụ ahụike nke ọdịda

Falls nwere ike inwe nnukwu nsogbu anụ ahụ na nke uche maka ndị agadi, na ọkpụkpụ ọkpụkpụ, karịsịa ikpere ụkwụ, ikpere, femur, hip na aka, na mgbakwunye na mmerụ nkwonkwo na isi isi, nwere ike ịdị oke oke ma bụrụ ọrụ maka mkpa ọ dị ịda ụra. ogologo oge ma na-akpata oke ịdabere na ndụ belata ndụ.

N'ihi ya, ndị agadi nwere ike ịbelata, na-arụ ọrụ na arụmọrụ na-akawanye njọ, mkpa maka ịbanye n'ụlọ ọgwụ ugboro ugboro na, n'ọnọdụ ụfọdụ, nke a nwere ike iduga mkpa maka nlekọta kwa ụbọchị site n'aka onye na-elekọta ma ọ bụ nhazi.

Nsonaazụ nke uche na-agụnye ihere, enweghị ntụkwasị obi nke onwe, nchegbu na ịda mba. Ihe ọzọ dị njọ bụ ọrịa post-fall, ọnọdụ nke onye agadi ahụ na-atụ ụjọ na ọ ga-ada ọzọ na enweghị nchedo ịgagharị, nke na-eme ka ha chọọ ịkwaga obere ma zere ije ije, na-eweta mmetụta dị egwu metụtara ndụ ịnọ ọdụ, nke gụnyere fragility, atrophy muscle na ntụkwasị obi ka ukwuu maka ihe omume kwa ụbọchị.

Otu esi egbochi ọdịda

Ihe dị ka 70% nke ọdịda na-eme n'ime ụlọ, na gburugburu ha dị iche iche, dị ka ime ụlọ ịwụ, kichin, ime ụlọ, steepụ na ubi, yabụ ọ dị ezigbo mkpa na oghere niile ebe ndị agadi na-agagharị na-emegharị nke ọma maka ịgagharị na iji zere ihe ọghọm. Yabụ, ọ dị ezigbo mkpa ịgbaso ntuziaka ụfọdụ, dịka:

• Mee mmega ahụ, dị ka tai-chi. Lelee ụfọdụ mmemme ndị magburu onwe ha dabara adaba maka ndị agadi;
• Na-eme ọgwụgwọ anụ ahụ, ọkachasị mgbe enwerela mmachi ngagharị, dị mkpa iji zụlite ije ije ije, nguzo, nguzozi na ime mgbanwe, na mgbakwunye ntuziaka ka esi ebuli ma mekwaa nnyefe ụlọ;
• Nwee usoro nlekọta ahụike dị mma, ọkacha mma na onye geriatric, iji mee nyocha na ọgwụgwọ ọrịa ndị nwere ike ịgbanwe ikike ndị agadi na-agagharị, na-enye ezinụlọ ndụmọdụ, na mgbakwunye na ịmachi ọgwụ na naanị ndị dị oke mkpa, na-ezere iji oke ọgwụ ọgwụ., Ọnọdụ a na-akpọ polypharmacy;
• Na-emeso mgbanwe ndị nwere ike ime n'ọhụụ na ịnụ ihe, ya na ophthalmologist na otolaryngologist, iji meziwanye uche na nguzozi;
• Mee ka gburugburu ebe obibi dị ọkụ nke ọma, na ala ndị na-adịghị amị amị, mezie handrails iji nye gị ohere ịgagharị n'ụzọ dị mfe karị, ọkachasị n'ime ime ụlọ ịwụ, paseeji ma ọ bụ n'akụkụ ihe ndina ahụ, zere kapeeti, ihe ndị dị n'ụzọ na steepụ n'akụkụ ụlọ. A na-atụ aro ka ị zere akwa dị ala ma ọ bụ dị elu na oche. Mụtakwuo banyere imezi ụlọ maka ndị agadi;
• Jiri a akpụkpọ ụkwụ dị mma nke ọma maka ndị agadi, Nke ahụ dị mma ma dị mma na ụkwụ, na-ahọrọ akpụkpọ ụkwụ orthopedic, sneakers ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ nwere eriri velcro na-agbanwe agbanwe, na-ezere slippers na-emeghe, dị ka akpụkpọ ụkwụ Hawaii, ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ nwere ikiri ụkwụ. Ọ dịkwa mkpa na ọ bụ enweghị mmịfe, na a na-akpọ roba;
• Jiri ihe nkwado, dịka okpete ma ọ bụ onye na-agagharị agagharị, ọ nwere ike ịdị mkpa iji zere ịdaba na ndị agadi nwere oke mmachi ịga ije, nke nwere ike ịmekwu obi ike na nchekwa;
• Nwee nri ziri ezi, nke bara ọgaranya na protein, mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, akwụkwọ nri, ọka niile na iko mmiri 6 ruo 8 kwa ụbọchị, nke mere na ezigbo nri na hydration na-ekwe nkwa.

Ọ bụrụ na ndị agadi chọrọ ịga ụlọ ịsa ahụ n'etiti abalị, a na-atụ aro ka ọ dị nso dị ka o kwere mee, ọ dị mfe ịnweta yana enwere ike ịgba ọkụ gburugburu ebe obibi. Ma ọ bụghị ya, ọ ka mma ịtụle mkpa maka akwa ma ọ bụ ite n'abalị, na-ezere ịdaba na mbọ iji banye mposi. Lelee ndụmọdụ ndị ọzọ maka otu esi egbochi ọdịda ndị agadi.