Mmega ahụ na nri dị mma nwere ike ime ka ị mara ihe

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị chere na agụmakwụkwọ gị ma ọ bụ ọrụ gị bụ naanị ngosipụta nke ihe isi awọ dị n'ime okpokoro isi gị, ị naghị enye ahụ gị otuto zuru oke. Nnyocha Mahadum New Penn State na-egosi na ịdị mma (yana ịnweta ígwè zuru ezu) ọ bụghị nanị na-ewuli akwara, kama ọ nwere ike ịkwalite ike ụbụrụ.

Ndị ọrụ nyocha nyochara ụmụ akwụkwọ kọleji 105 maka ọmụmụ ihe ahụ, nke ebipụtara na ya Akwụkwọ akụkọ Nutrition. Ha lere anya n'ogo ígwè ha (ụdị ahụ dị n'ahụ gị, ọ bụghị ụdị ị na-agbanye n'ime mgbatị ahụ), oke ikuku oxygen (VO2 max ma ọ bụ ikike ikuku), nkezi ọkwa ọkwa (GPA), arụmọrụ na nlebara anya kọmputa na ọrụ nchekwa, na mkpali.

Ụmụ nwanyị ndị nwere ọkwa ígwè nkịtị nwere GPA dị elu karịa ndị nwere 1) ígwè dị ala na ahụike dị ala, na 2) ígwè dị ala na ahụ ike dị elu. Ndị nchọpụta chọpụtara na ahụike nwere nke kachasi uru n'ihe gbasara imezi GPA, mana ijikọ mgbatị ahụ dị elu na igwe zuru oke bụ kacha mma ekwe omume combo. Nsụgharị: Ịdị mma nwere ike inye gị ụdị ahụike ahụike ọ bụla, mana ijikọ ya na ịnweta iron ga -enye gị nkwalite ụbụrụ kacha ukwuu.

Enwere ihe ole na ole ị ga-eburu n'uche: Ndị nchọpụta ahụ mụrụ naanị obere ihe atụ nke ụmụ nwanyị n'otu kọleji, nke nwere ike ime ka nsonaazụ ya dị njọ. Na mgbakwunye, ị nwere ike ịrụ ụka na ọ bụghị mgbatị ahụ na -emetụta GPA, mana, kama nke ahụ, ụmụ nwanyị nwere ọgụgụ isi nwere ike rụọ ọrụ. Ka o sina dị, ọmụmụ ihe ahụ na -eweta isi ihe dị mkpa gbasara uru ahụike na ịnweta iron zuru oke maka abamuru ụbụrụ gị.

Ọ bụ ezie na ị nwere ike nyochaa nri protein gị ma ọ bụ bulie vitamin C gị n'oge oge oyi na flu, ọ nwere ike bụrụ na ị naghị elebara ọkwa iron gị anya nke ukwuu. Ihe oriri a na-efekarị n'okpuru radar, mana ọ bụ ihe dị mkpa ka ị na-eme ya. Ihe karịrị pasent 10 nke ụmụ nwanyị America toro eto enweghị ụkọ ígwè, dịka anyị siri kọọ na Are Plants or Meat Better Sources of Iron? -Na ọ nwere ike inwe nnukwu mmetụta na arụmọrụ mgbatị ahụ gị na ọkwa ume n'ozuzu ya. Mbọ aka na -ama jijiji? Nke ahụ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ụkọ ígwè. (N'ebe a, ihe ịrịba ama ndị ọzọ dị egwu na ị nwere ụkọ nri.)

Yabụ ịhazi ụfọdụ mgbatị ahụ n'izu a wee chekwaa nri ndị a bara ụba igwe-ụbụrụ gị na-achọ inweta nnukwu ike. (Ma megidere nkwenkwe ndị a ma ama, ọ bụghị nanị na ị na-enweta ígwè sitere na anụ. Nke a bụ DL na ịnweta ígwè sitere na anụmanụ ma ọ bụ ihe ọkụkụ.)

Nyochaa maka