Ihe ọ juiceụ juiceụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka ntutu isi

Ndinaya

• Ihe ọ juiceụụ kukumba na letus
• Ihe ọ juiceụ juiceụ kukumba na karọt

Ihe eji eme ihe na ọgwụgwọ ndị a dị mma maka ahụike nke ntutu, ha na-enyere aka na uto nke eriri ndị ahụ, si otú a gbochie ọdịda ha. Na mgbakwunye na uru ntutu, ihe ọ juiceụ greenụ na-acha akwụkwọ ndụ bụ ezigbo nhọrọ maka ndị chọrọ ime ka anụ ahụ ha dị mma na ndị na-eto eto, ebe ọ bụ na vitamin na mineral na-enye aka na-agbanwe, nsị na ume ọhụrụ nke sel anụ ahụ.

Nke a bụ otu esi akwadebe.

Ihe ọ juiceụụ kukumba na letus

Kukumba bụ ezigbo ihe na-enye potassium, sọlfọ na manganese, nke, na mgbakwunye na iwusi ntutu ike na igbochi ntutu isi, na-eme ka akwara dị ọhụrụ, na-eme ka ịka nká na-ebelata ma na-enyekwu onye ahụ ume.

Efrata

• 1/2 raw kukumba, na bee
• 1/2 ụkwụ nke obere letus
• 100ml nke mmiri

Nkwadebe mode

Nzọụkwụ mbụ n'ịkwadebe ọgwụgwọ ụlọ a dị mma bụ ịmara otu esi ahọrọ kukumba. Na-ahọrọ ndị na-agba ọchịchịrị na ọchịchịrị gbara ọchịchịrị. Kpoo ihe niile di na blender ma drinkuo ya nke oma ka ighara ida ihe omuma ha. Were iko 1 nke ihe ọ juiceụ juiceụ a kwa ụbọchị.

Ihe ọ juiceụ juiceụ kukumba na karọt

Ihe ọ juiceụụ kukumba na karọt na mmiri aki oyibo bụ nhọrọ ọzọ ịgwọ ntutu isi, n'ihi na ọ bara ọgaranya na mineral ma dị ụtọ.

Efrata

• 1 kukumba raw, na bee
• 1 karọt karọt
• 1 iko mmiri oyibo

Nkwadebe mode

Kpoo ihe niile di na blender ma drinku ihe onu.