Nhọrọ ihe ọ juiceụ juiceụ 3 iji mee ka ukwu gị belata

Ndinaya

• Apple na ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụapụ
• Mkpụrụ vaịn na mmiri oyibo
• Painiapulu na mint ihe ọ juiceụ juiceụ

Enwere ike iwere ihe ọ toụ toụ iji melite ahụike tupu ma ọ bụ mgbe emechara ahụ, ọ nwere ike ịnweta nsonaazụ achọrọ, ọ dị mkpa ịgbanwe ụfọdụ ụdị ndụ, dị ka ịnwe nri na-edozi ahụ ma hụ oke nri ndị akwadoro maka onye ahụ, na mgbakwunye na mgbe niile mmega ahụ. Hụ otu esi emefu ibu na ahụike.

Apple na ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụapụ

A na - eji apụl na painiapị mee nnukwu ihe ọ juiceụ juiceụ maka imebi ukwu n'úkwù, dị ka mkpụrụ osisi ndị a bụ antioxidants, nyere aka wepu nsị na ahụ, bụ ọgwụ diuretics, si otú ahụ na-ebelata afọ ime afọ na, na mgbakwunye, na-akpali ọrụ nke eriri afọ. Mara abamuru nke painiapia.

Efrata

• ½ apụl;
• 1 iberibe nke painiapia;
• 1 ngaji nke ginger;
• 200 ml mmiri.

Nkwadebe mode

Bee apụl ahụ na ọkara, wepụ mkpụrụ ya, tinye ihe niile dị na blender ma tie ya nke ọma. Dịrị nụrụ ụtọ ma drinkụọ iko 2 n'ụbọchị.

Mkpụrụ vaịn na mmiri oyibo

Ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ vaịn a gwakọtara na mmiri aki oyibo bụ nhọrọ dị ukwuu iji dozie eriri afọ, ịrụ ọrụ nke akụrụ na, n'ihi ya, gbanye n'úkwù. Nke a bụ n'ihi na mkpụrụ vaịn bara ọgaranya na antioxidants ma nwee ike ịhazi ọrụ afọ, ebe mmiri oyibo, na mgbakwunye na ịkwalite nnọchi ịnweta, na-arụ ọrụ akụrụ, nsị na nsị nsị. Lee uru uru mmiri akị bekee bara.

Efrata

• 12 mkpụrụ na-enweghị mkpụrụ;
• 1 iko mmiri oyibo;
• Lemon mkpụrụ osisi lemon.

Nkwadebe mode

Iji mee ihe ọ theụ juiceụ ahụ, gbanye ihe niile dị na blender, tie ma drinkụọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwekwara ike ịkụ ihe ndị ahụ na ice ka ihe ọ juiceụ juiceụ wee dị oyi.

Painiapulu na mint ihe ọ juiceụ juiceụ

Ihe ọ juiceụ juiceụ a bụ ezigbo nhọrọ maka imebi ukwu n'úkwù, n'ihi na ọ nwere ihe ndị na-eme ka mamịrị, nke na-eme ka metabolism na ngwa ngwa iji meziwanye eriri afọ.

Efrata

• 2 tablespoons nke flaxseed;
• 3 Mint epupụta;
• 1 oke iberi nke painiapulu;
• 1 ngaji ma ọ bụrụ na powdered green tii dezaati;
• 1 iko mmiri oyibo.

Nkwadebe mode

Iji mee ihe ọ juiceụ juiceụ a ma nwee uru kachasị, naanị ị ga-akụ ihe niile dị na blender ihe dị ka minit 5 ruo 10 ma drinkụọ ya ozugbo.