3 Ezi ntụziaka maka mamịrị mamịrị

Ndinaya

• 1. Ihe ọ juiceụ Appleụ apụl na ube, egusi na ginger
• 2. Celery, kukumba na ihe ọ juiceụ orangeụ oroma
• 3. Akwụkwọ nri, apụl, lemon na ginger ihe ọ juiceụ juiceụ

Ihe ọụụ mamịrị na-enyere aka ịbawanye mmamịrị ụbọchị ma, ya mere, enwere ike iji ya belata njigide mmiri ma kwalite ọnwụ, nke na-eme n'ihi nchịkọta mmiri n'ime ahụ.

Enwere ọtụtụ nri nri mamịrị na mkpụrụ osisi, dị ka celery, asparagus, apụl, tomato ma ọ bụ lemon, dịka ọmụmaatụ, enwere ike ijikọta ya na ụdị mmiri ọ variousụ toụ dị iche iche iji nweta mmetụta a, dịka ụtọ onye ọ bụla si dị. Agbanyeghị, ihe ndị a bụ ụfọdụ akwụkwọ nri emere:

1. Ihe ọ juiceụ Appleụ apụl na ube, egusi na ginger

Ihe niile nke ihe ọ juiceụ juiceụ a nwere ihe na-eme ka ị na-eri nri, bụrụ ụzọ dị mma iji belata ọzịza nke ahụ. A na-egosi ihe ọ juiceụ juiceụ a maka ikpe ụkwụ ụkwụ, azụrụ ụkwụ na oge ọmụmụ ma ọ bụrụ na ọzịza na ahụ niile.

Efrata

• 1/2 ube
• 1/2 apụl
• 1 iberi nke egusi
• 2 cm nke ginger
• 1 iko mmiri

Nkwadebe mode

Uda niile Efrata ke blender ma ọ bụ nyefee mkpụrụ osisi na ginger site centrifuge ma ọ bụ nri processor. Ụọ na-esote iji mee ka ọtụtụ n'ime ọgwụ ya.

A na-atụ aro ka ị were ihe ọ juiceụ juiceụ a ugboro abụọ n'ụbọchị, otu ugboro na afo efu na otu ugboro na njedebe nke ụbọchị.

2. Celery, kukumba na ihe ọ juiceụ orangeụ oroma

Celery, pasili, kukumba na oroma bụ nri ndị na-enyere aka ịbawanye mmamịrị, yana ikwe ka mkpochapụ toxins. Ihe ọ juiceụ juiceụ a nwekwara ike iji ndị nwere okwute akwara, gbalịa iwepụ ha.

Efrata

• 1 celery
• 1 kukumba buru ibu
• 1 njuaka pasili
• Ihe ọiceụ ofụ nke 1 nnukwu oroma

Nkwadebe mode

Sichaa akwụkwọ nri niile ma bee ha iberibe. Tinye na blender ma ọ bụ gafere ha na centrifuge na, n'ikpeazụ, tinye ihe ọ orangeụ orangeụ oroma na-akpali akpali ruo mgbe ị ga-enweta ngwakọta homogeneous. Na-a juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ a 2 ugboro 3 n'ụbọchị.

3. Akwụkwọ nri, apụl, lemon na ginger ihe ọ juiceụ juiceụ

Na mgbakwunye na ịbụ nnukwu diuretic, ihe ọ juiceụ juiceụ a nwekwara ike inye aka ịlụ ọgụ nke cholesterol dị elu, dịka akwụkwọ nri bụ ezigbo ihe na-enye lutein, pigmenti nke egosiri na ọ nwere ike igbochi nchịkọta cholesterol n'ime akwara. Jinja na lemon na-enye aka ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike.

Efrata

• 4 ka 5 akwukwo akwukwo akwukwo
• 1 ọkara apụl
• Ihe ọiceụ Juụ nke 1 ọkara lemon
• 2 cm nke ginger

Nkwadebe mode

Debe ihe niile eji agwakọta ya ma jikọta ya. Ihe ọ juiceụ juiceụ a kwesịrị ị beụ ya mgbe ọ dị njikere, iji zere ịhapụ ụfọdụ mineral na vitamin dị mkpa.

Hụ ndụmọdụ ndị ọzọ iji luso ọzịza: