Mkpụrụ osisi letus maka ehighị ụra nke ọma

Ndinaya

• Mkpụrụ osisi agụụ mmekọahụ na letus
• Ihe ọ juiceụrangeụ oroma na letus

Ihe ọ juiceụ juiceụ letus maka ehighị ụra nke ọma bụ ezigbo ọgwụgwọ ụlọ, ebe akwụkwọ nri a nwere ihe ndị na-eme ka obi dị jụụ nke na-enyere gị aka izuike ma nwee ezigbo ụra na ebe ọ nwere ekpomeekpo dị nro, ọ naghị agbanwe ekpomeekpo ihe ọ juiceụ theụ ahụ nke ukwuu, enwere ike iji ya mkpụrụ osisi dịka mkpụrụ osisi agụụ ma ọ bụ oroma, dịka ọmụmaatụ. Na mgbakwunye na ihe ọ juiceụ juiceụ, a pụkwara iji letus mee ihe na salads na ofe, na-enyere aka na nsogbu dịka nchekasị, ụjọ na iwe.

Ndụmọdụ ndị ọzọ dị mkpa bụ izere ịma jijiji tupu ị lakpuo ụra, gbanyụọ ọkụ ma zere iguzo n'ihu TV na kọmputa. Gụ akwụkwọ na-eweta ezi echiche na ezi mmetụta bụkwa ụzọ isi zuru ike ma hie ụra nke ọma.

Lelee Ezi ntụziaka:

Mkpụrụ osisi agụụ mmekọahụ na letus

Efrata

• 5 letus epupụta
• 1 tablespoon nke pasili
• Pure ihe ọ juiceụ juiceụ nke 2 oroma ma ọ bụ pulp 2 ahuhu mkpụrụ

Nkwadebe mode

Kpoo ihe niile di na blender ma drinkua. A na-atụ aro ka ị were iko iko 1 ihe ọ juiceụ thisụ a mgbe ọ bụla ọ dị mkpa, tupu ị lakpuo ụra.

Chọpụta ndụmọdụ ndị ọzọ iji merie ehighị ụra nke ọma na ndị okenye na: Otu esi alụ ọgụ ehighị ụra nke ọma n'oge agadi ịrahụ ụra nke ọma.

Ihe ọ juiceụrangeụ oroma na letus

Ihe ọ juiceụrangeụ oroma oroma nwere letus na-enye mmetụta na-akụda mmụọ nke na-eme ka uru ahụ dajụọ ma mee ka akwara dị jụụ, na-eme ka ọ dị mma maka ndị na-arịa ụra ehighị ụra nke ọma, nrụgide ma ọ bụ nchegbu.

Efrata

• 100 g nke letus
• 500 ml nke ihe ọ juiceụ orangeụ oroma dị ọcha
• 1 karọt

Nkwadebe mode

Kpoo ihe niile na blender ma drinkụọ ihe ọ nextụ nextụ na-esote, na-enweghị nhịahụ. Iji kwadebe ihe ọ letụ juiceụ letus, ọ dị mkpa ịmara otu esi ahọrọ akwụkwọ ziri ezi, na-ahọrọ ndị nwere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị, ebe ọ bụ na ha na-abụkarị akwụkwọ na-edozi ahụ na isi mmalite vitamin.

Ahịhịa ndị ọzọ enwere ike iji mee tii maka ehighị ụra nke ọma bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, chamomile, melissa na ọbụna akwụkwọ valerian.