Ọ bụ oge ịkwụsị echiche nke mmega ahụ dị ka ihe nzuzo maka ifelata

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mmega ahụ dị egwu maka gị, ahụ na mkpụrụ obi. Ọ na-eme ka ọnọdụ gị dịkwuo mma karịa antidepressants, na-eme ka ị na-eche echiche nke ọma, na-ewusi ọkpụkpụ gị ike, na-echebe obi gị, na-ebelata PMS, na-egbochi ehighị ụra nke ọma, na-ekpo ọkụ ndụ mmekọahụ, na-enyere gị aka ịdị ogologo ndụ. Otu uru nwere ike ịfefefe, n'agbanyeghị? Mbelata ibu. Ee, ị gụrụ nke ahụ ziri ezi.

"Rie nri ma mee mmega ahụ" bụ ndụmọdụ a na -enye ndị mmadụ na -achọ ịbelata pound. Mana ọmụmụ ọhụrụ sitere na Mahadum Loyola kpọrọ amamihe a ka ọ bụrụ ajụjụ. Ndị nchọpụta gbasoro ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị okenye 2,000, ndị dị afọ 20 ruo 40, na mba ise n'ime afọ abụọ. Ha dekọtara mmega ahụ onye ọ bụla site na ihe nlegharị anya na-eyi kwa ụbọchị, yana ibu ha, pasent abụba anụ ahụ, na ịdị elu ha. Naanị pasent 44 nke ụmụ nwoke America na pasent 20 nke ụmụ nwanyị America ruru ọkwa kacha nta maka mmega ahụ, ihe dị ka awa 2.5 kwa izu. Ndị nchọpụta chọpụtara na mmega ahụ ha emetụtaghị ibu ha. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọbụna ndị na-arụsi ọrụ ike na-enweta obere ibu, ihe dịka 0.5 pound kwa afọ.

Nke a megidere ihe niile a kụziiri anyị gbasara mmega ahụ, nri? Ọbụghị, ka onye edemede bụ Lara R. Dugas, Ph.D., MPH., onye osote prọfesọ na Mahadum Loyola Chicago Stritch School of Medicine kwuru. "N'ime mkparịta ụka niile gbasara ọrịa oke ibu, ndị mmadụ etinyela uche na mmega ahụ ma ezughị oke na mmetụta nke gburugburu ebe obibi obesogenic anyị," ka ọ na-akọwa. "Mmega ahụ agaghị echebe gị pụọ na mmetụta nke oke abụba na nri shuga dị elu nwere na ibu."

"Ka ọrụ gị na -abawanye, agụụ na -agụkwa gị," ka ọ na -ekwu. "Nke a abụghị mmejọ nke onwe gị - ọ bụ ahụ gị na-emezigharị maka ihe ndị chọrọ metabolic nke mmega ahụ." Ọ gbakwụnyere na ọ bụghị ihe na -adigide ka ọtụtụ ndị mmadụ na -emega ahụ ogologo oge ma n'otu oge na -agbada kalori zuru oke iji felata. Yabụ na ọ bụghị na mmega ahụ adịghị mkpa maka ibu gị niile-ọ ka bụ ụzọ kachasị mma isi mee ka pound ahụ kwụsị ogologo oge emechaa ifelata-mana kama nri ahụ dị mkpa karịa maka ifelata.

Ị ka kwesịrị imega ahụ? Dugas kwuru, "Ọbụghị maka arụmụka-pasent 150 ee," "Mmega ahụ nwere ike ịkwalite ogologo ndụ na ndụ dị mma, mana ọ bụrụ na ị na -emega ahụ naanị ka ị felata, ị nwere ike nwee mmechuihu." Na mgbakwunye, ndị mmadụ na -eri nri ma ọ bụ na -emega ahụ naanị ka ha felata na -akwụsị ngwa ngwa karịa ndị na -eme mgbanwe ahụike maka ebumnuche ndị ọzọ, dị ka ọmụmụ dị iche e bipụtara na Nri ahụike Ọha. Malite ịgbanwe ebumnobi gị ma ị nwere ike nweta ebumnuche gị.

Nyochaa maka