5 painiapị ihe ọiceụiceụ ihe ọiceụiceụ maka ọnwụ Loss

Ndinaya

• 1. Mmiri ọineụapụ painiapị na chia
• 2. Mmiri ọ Pụapụ painiapulu na mint
• 3. Mmiri ọineụapụ painiapị na ginger
• 4. Mmanya painiapulu na kale
• 5. Ihe ọ Pụ peụ akwụkwụ painiapị

Ihe ọ juiceụ juiceụ painiapulu dị mma maka ụkọ ọnwụ n'ihi na ọ bara ọgaranya na eriri nke na-enyere aka belata agụụ na ịkwalite ọrụ afọ site n'ibelata afọ ntachi na bloating na afọ.

Na mgbakwunye, painiapulu bụ onye na-amị amị ma na-eme site na ibelata njigide mmiri, ma nwee calorie ole na ole (iko ọ bụla nwere ihe dị ka calorie 100), na-eme ka ọ bụrụ ezigbo mbubata ibu. Ihe ndị a bụ usoro nri mkpụrụ osisi painiapị kachasị mma enwere ike iji mee ihe maka ọnwụ nri.

1. Mmiri ọineụapụ painiapị na chia

Efrata

• Mpekere 3 nke painiapulu
• 1 iko mmiri
• 1 ngaji nke mkpụrụ osisi chia

Nkwadebe mode

Kpoo painiapulu na mmiri di na blender wee tinye nkpuru chia.

2. Mmiri ọ Pụapụ painiapulu na mint

Efrata

• Mpekere 3 nke painiapulu
• 1 iko mmiri
• 1 tablespoon nke mint

Nkwadebe mode

Tie ihe ndị dị na blender ma ọ bụ igwekota wee were, na-enweghị nhịahụ, iji debe eriri.

3. Mmiri ọineụapụ painiapị na ginger

Efrata

• Mpekere 3 nke painiapulu
• 1 apụl
• 1 iko mmiri
• 2cm nke mgbọrọgwụ ginger ọhụrụ ma ọ bụ 1 teaspoon nke ginger ntụ ntụ

Nkwadebe mode

Kpoo ihe ndi ozo na ihe ndi ozo ma obu ihe ozo ma were nke ozo, na-adighi nma.

4. Mmanya painiapulu na kale

Efrata

• Mpekere 3 nke painiapulu
• 1 kale akwukwo
• 1 iko mmiri
• mmanụ a honeyụ ma ọ bụ aja aja sugar nụrụ ụtọ

Nkwadebe mode

Kpoo ihe ndi ozo na ihe ndi ozo ma obu ihe ozo ma were nke ozo, na-adighi nma.

5. Ihe ọ Pụ peụ akwụkwụ painiapị

Ntụziaka a dị mma iji zere ịla n'iyi na iji uru nke painiapia, mana iji belata ihe egwu nsị nri, ị ga-asacha painiapulu ahụ nke ọma na ahịhịa na nchacha.

Efrata

• 1 painiapulu bee
• 1 liter mmiri
• mmanụ a honeyụ ma ọ bụ aja aja sugar nụrụ ụtọ

Nkwadebe mode

Kpoo ihe ndi di na blender, igwe nri ma obu igwekota na nje.

Iji felata na ntuziaka ndị a, ị ga-a 1ụ otu iko mmanya painiapị nkeji iri atọ tupu nri ehihie na iko ọzọ na nkeji 30 tupu nri abalị, na-enyere aka belata agụụ na iri obere nri, ọkachasị na nri abụọ a. Ma a na-atụ aro ka ị na-eme ụdị mmega ahụ iji nwee ike ịmịkwuo calorie ma nwekwuo metabolism, nke na-enyere aka na mbibi ahụ ike.

Lelee otu esi eme nri detox na vidiyo a: