Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 9 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Novemba 2024
Anonim
10 kỹ thuật tự massage hiệu quả giúp giảm béo bụng và hai bên hông
Vidio: 10 kỹ thuật tự massage hiệu quả giúp giảm béo bụng và hai bên hông

Ndinaya

Identmata mgbu afọ

Onye ọ bụla na-enwe ihe mgbu afọ na oge ụfọdụ. Mgbu a nwere ike ịbụ ihe mkpagide nke na-eme ka ị tụgharịa n'ọnọdụ nwa ebu n'afọ, ma ọ bụ ihe mgbu na-adịghị agwụ agwụ, nke na-abịa ma na-aga.

Ma mgbe ihe mgbu abdominal nwere ike ịbụ episodic ma mee n'oge ọ bụla, ị nwere ike ịnwe ihe mgbu bụ isi n'ụtụtụ. Ihe kpatara ya nwere ike ịbụ ihe ị riri n'abalị ahụ, mbufụt, ma ọ bụ eriri afọ gị na-akwadebe maka eriri afọ.

Ọ bụ ezie na ụfụ afọ ụtụtụ nwere ike ọ bụ ihe ọ bụla na-echegbu onwe gị, ị gaghị eleghara ọrịa mgbu siri ike nke na-anaghị agabiga anya. Mgbu na-adịgide adịgide nwere ike igosi oke nsogbu, ya mere chọọ dọkịta ozugbo.

Nke a bụ lee ihe 10 nwere ike ịkpata ụfụ afọ ụtụtụ.

1. ọnya afọ

Ọrịa afọ bụ ọnya na-amalite n'ime oghere afọ gị. Ọ nwere ike ibute ihe mgbu na-ere ọkụ ma ọ bụ dull n'etiti afọ, na oghere dị n'agbata obi gị na bọtịnụ afọ gị.

Mgbu nwere ike ime oge ọ bụla, mana ịnwere ike ịbawanye ahụ erughị ala n'ụtụtụ n'ihi na mgbu nwere ike ime mgbe afọ tọgbọ chakoo.


Onye na-egbochi antacid ma ọ bụ ihe mgbochi acid nwere ike ịkwụsị mgbaàmà, mana ị ga-ahụ dọkịta ma ọ bụrụ na mgbaàmà ahụ adịwanye njọ ma ọ bụ na-aga n'ihu.

Ọ bụrụ na ọnya afọ na-ebute oghere n'ime mgbidi afọ, ịwa ahụ mberede nwere ike ịdị mkpa.

2. Ọrịa obi ọfụma

Ọrịa bowel na-adịghị mma (IBS) bụ ọnọdụ na-emetụta nnukwu eriri afọ. Ọ nwere ike ibute mgbu na aka nri ala ma ọ bụ akụkụ aka ekpe ala nke afọ. Mgbaàmà ndị ọzọ gụnyere:

  • afọ ọsịsa ma ọ bụ afọ ntachi
  • oké gas
  • imi na stool
  • na-agbapụ

Foodsfọdụ nri na nchekasị nwere ike ịkpalite IBS, n'ihi ya ị nwere ike ịnweta mgbaàmà na-akawanye njọ n'ụtụtụ ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị ma ọ bụ na-echegbu onwe gị banyere ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ọrụ.

Enweghị ọgwụgwọ maka IBS, mana omume ndụ nwere ike melite mgbaàmà. Zere ịkpalite nri, gụnyere:

  • Mmiri ara ehi
  • ihe ọ drinksụ drinksụ carbonated
  • e ghere eghe ma ọ bụ abụba

Goodkpụrụ ndụ ndị ọzọ dị mma bụ:

  • na-emega ahụ
  • eme mgbatị njikwa
  • na-ewere eriri mgbakwunye ma ọ bụ ọgwụ na-agwọ afọ ọsịsa

A kwadoro ọgwụ ụfọdụ maka ndị nwere IBS, ya mere gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na mgbaàmà adịghị mma na ọgwụgwọ ụlọ.


3. Ọrịa afọ na-efe efe

Ọrịa bowel inflammatory (IBD) bụ okwu nche anwụ maka ọnọdụ abụọ: Ọrịa Crohn na ọnya afọ. Ha abụọ nwere ike ịkpata mgbu afọ n'akụkụ bọtịnụ afọ ma ọ bụ afọ aka nri dị ala, ụfọdụ ndị na-enwekwa ụfụ n'ụtụtụ.

Ọrịa Crohn nwere ike imetụta akụkụ nri niile ma kpatara mgbaàmà ndị ọzọ, dịka:

  • afọ ọsịsa
  • ọnwụ ọnwụ
  • anaemia
  • ọgbụgbọ
  • ike ọgwụgwụ

Nchegbu na ụfọdụ nri na ihe ọ drinksụ drinksụ nwere ike ime ka mgbaàmà ka njọ, dị ka ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated na nri fiber.

Ọrịa afọ ọnya, n’aka nke ọzọ, na-emetụta naanị eriri afọ, nke a makwaara dị ka eriri afọ. Mgbaàmà gụnyere:

  • ọbara afọ ọsịsa
  • ụba eriri afọ
  • obere ume
  • ọnwụ ọnwụ

Ebe ọ bụ na enweghị ọgwụgwọ maka IBD, ihe mgbaru ọsọ nke ọgwụgwọ na-ebelata mbufụt ma melite mgbaàmà. Dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ọgwụ na-egbochi mkpali, ọgwụ mgbochi, ma ọ bụ ọgwụ nje.


Idebe akwụkwọ nri nwekwara ike inyere gị aka ịhapụ nri na ihe ọ beụveraụ na-ewe iwe.

4. afọ ntachi

Afọ na-ezo aka na-erughị afọ atọ na izu. Omume eriri afọ na-adịghị mma n'oge ụfọdụ nwere ike iduga na gas na-arụ na eriri afọ gị, na-akpata nnukwu nsị na ala afọ na ụtụtụ na n'oge ndị ọzọ nke ụbọchị.

Mgbaàmà ndị ọzọ na-agụnye ịdọpụ aka iji nwee eriri afọ ma ọ bụ nwee mmetụta dị ka a ga-asị na ị wepụtachabeghị ikensi gị kpamkpam.

Ibi ndụ otu ebe nwere ike ịkpalite afọ ntachi. Mmezi ahụ ike nwere ike inye enyemaka mmadụ site na mkpali mkpịsị nsị. Na mgbakwunye, stool softener ma ọ bụ eriri mgbakwunye, na iri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere ike melite mgbaàmà.

Gaa dọkịta maka afọ ntachi nke na-adịru ogologo oge karịa izu abụọ.

5. Pancreatitis

Mbufụt nke pancreas nwere ike ịkpata ihe mgbu n'ime afọ gị dị elu, na ihe mgbu na-agbapụta azụ gị. Mgbu ahụ na-adị njọ mgbe ụfọdụ mgbe ị risịrị nri, yabụ ị nwere ike nwee ahụ erughị ala mgbe ị risịrị nri ụtụtụ.

Ihe mgbaàmà ndị ọzọ gụnyere ọgbụgbọ, agbọ agbọ, na ahụ ọkụ. Ọ bụ ezie na obere pancreatitis nwere ike ịbawanye na nke ya ma ọ bụ jiri ihe mgbochi ihe mgbu na-enweghị ihe mgbu, hụ dọkịta maka nhụjuanya na-aga n'ihu na-adịghị mma.

Dọkịta gị nwere ike inye gị ọgwụ iji chịkwaa mbufụt ma ọ bụ mgbakwunye enzyme iji nyere ahụ gị aka imebi nri na nri. Iri nri nwere obere abụba nwere ike igbochi iwe ọkụ n'ọdịnihu. Gụnye nri dika:

  • mkpụrụ osisi
  • dum grains
  • akwụkwọ nri
  • dabere protein

6. Diverticulitis

Ọrịa dị iche iche bụ mgbe obere akpa ma ọ bụ akpa na-etolite na mgbidi nnukwu eriri afọ gị. Diverticulitis na-eme mgbe otu n’ime akpa ndị a na-ebute ọrịa ma ọ bụ na-enwu ọkụ, na-akpata mgbu na ala ala aka ekpe.

Mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike ịgụnye:

  • afọ ntachi
  • ahụ ọkụ
  • ọgbụgbọ
  • agbọ agbọ

Diverticulitis nwere ike ọ gaghị ebute ihe mgbaàmà. Nọgide na-enwe nsogbu mgbu na-achọkarị ọgwụgwọ ahụike. Dọkịta gị nwere ike ịnye ọgwụ mgbochi iji gwọọ ọrịa ahụ, ma ọ bụ ị nwere ike ịchọ usoro nlekọta ahụike iji kpochapụ etuto.

N'okwu ndị dị oke njọ, ịwa ahụ nwere ike ịdị mkpa iji wepu akụkụ ahụ metụtara akụkụ ahụ. Diverticulitis mgbu nwere ike njọ nke ụtụtụ ma melite mgbe ọ gafesịrị gas ma ọ bụ nwee mmegharị afọ.

7. Nnukwu okwute

Gallstones bụ ego siri ike nke mmiri na-agbari nri na gallbladder. Peoplefọdụ ndị enweghị ihe mgbaàmà ọ bụla, ebe ndị ọzọ nwere nnukwu ihe mgbu na afọ elu ma ọ bụ etiti afọ n'okpuru ọkpụkpụ obi.

Mgbu nwekwara ike ịgbanye aka nri na ubu aka nri. Gaa hụ dọkịta na mberede, nnukwu ihe mgbu afọ. Dọkịta gị nwere ike inye gị ọgwụ iji gbazee okwute. Ọ bụrụ na mgbaàmà adịghị mma, ịnwere ike ịwa ahụ iji wepụ gallbladder. Mgbu nwere ike ịka njọ karịa n'abalị na n'ụtụtụ.

8. Ahụ erighị nri

Nri nri nwekwara ike ịkpata mgbu afọ. Nkịtị nri allergens gụnyere:

  • Mmiri ara ehi
  • shellfish
  • ọka wit
  • gluten
  • akụ

Nri nri nwere ike ibute mgbaàmà dịka:

  • afọ mgbu
  • agbọ agbọ
  • ọgbụgbọ
  • hives
  • iku ume
  • Ibu ubo
  • ọzịza nke ire

Akpịrị mgbu nke nri na-egbu nri nwere ike njọ karịa ụtụtụ ma ọ bụrụ na ị na-eri nri na-akpali akpali tupu ị lakpuo ụra, ọ bụ ezie na mgbaàmà nwere ike ime n'oge ọ bụla n'ụbọchị.

Ọrịa Celiac

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa Celiac - ọrịa autoimmune ebe gluten na-akpata mbufụt na obere eriri afọ - ị nwere ike inwe mgbu afọ n'ụtụtụ yana mgbaàmà ndị ọzọ dị ka:

  • afọ ọsịsa
  • gas
  • na-agbapụ
  • anaemia

Antihistamine nwere ike ịkwụsị ụfọdụ mgbaàmà nke nfụkasị nri, dịka hives, ọzịza, na ọkọ. Mana ọ ka dị mkpa iji chọpụta ma zere nri ndị na-akpali mmeghachi omume n'ihi na nfụkasị nfụkasị ahụ siri ike nwere ike ibute anaphylaxis.

Nke a bụ mmeghachi omume na-eyi ndụ egwu nke nwere ike ịkpata nsogbu iku ume na ọdịda dị egwu na ọbara mgbali.

Gakwuru dọkịta ma ọ bụrụ na ị mepee hives, itching, ma ọ bụ na-agba ume mgbe i risịrị nri ụfọdụ. Akpụkpọ anụ ma ọ bụ nyocha ọbara nwere ike ikwenye ma ọ bụ wepụ ihe nfụkasị nri.

9. Afọ anaghị adị

Ntughari nri nwere ike ime ka ihe mgbu na elu nke afọ, bloating, na ọgbụgbọ. Buru n’uche na afọ mgbu bụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ ọzọ, dị ka reflux acid, ọnya afọ, ma ọ bụ ọrịa gallbladder.

Mgbaàmà nwere ike ime mgbe ị risịrị nri, yabụ ị nwere ike ịnwe ihe mgbu afọ n'ụtụtụ ụtụtụ mgbe nri ụtụtụ gachara. Gaa hụ dọkịta ma ọ bụrụ na nsogbu ahụ anaghị aga n’ihu ruo ihe karịrị izu abụọ, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ọ na-esochilata ịdị arọ, ịgbọ agbọ, ma ọ bụ stool ojii.

Iri nri dị nta, mmega ahụ oge niile, na njikwa ndagide nwere ike ime ka nri adịghị mma.

10. Ọrịa ekpenta Pelvic

Ọrịa a nke akụkụ ahụ ịmụ nwa nwere ike ime:

  • ala mgbu pelvic
  • ahụ ọkụ
  • nkwupụta mmamiri
  • urination na-egbu mgbu ma ọ bụ mmekọahụ

Ahụ mgbu Pelvic nwere ike ime n'oge ọ bụla n'ụbọchị, mana ọ nwere ike ịpụta n'ụtụtụ maka ụmụ nwanyị ụfọdụ.

Hụ dọkịta ma ọ bụrụ na ịnwe ihe mgbu afọ ọ bụla na-esonyere gị ọkụ ma ọ bụ nsị anụ ahụ. Bacteria na - akpata PID, ya mere dọkịta gị nwere ike nye gị ọgwụ mgbochi.

Isi okwu

Ọ bụ ezie na mgbu afọ na-eme onye ọ bụla, ị gaghị eleghara ihe mgbu afọ nke na-adịgide adịgide, na mberede, ma ọ bụ nke nta nke nta. Chọọ nlekọta ahụike ozugbo, karịsịa mgbe ihe mgbu gụnyere ịgba agbọ, oche ọbara, ma ọ bụ ahụ ọkụ.

Ihe mgbu dị ụtụtụ dị ka afọ ntachi ma ọ bụ gas, nwere ike ibute ụfụ ụtụtụ nke ụtụtụ, ma ọ bụ ọ bụrụ akara nke ọnọdụ chọrọ nri pụrụ iche, ọgwụ ndenye ọgwụ, ma ọ bụ ịwa ahụ.

Maka Gị

Lizzo kpughere salad nri ụtụtụ nke dị nfe ịpịa n'ụlọ

Lizzo kpughere salad nri ụtụtụ nke dị nfe ịpịa n'ụlọ

Akaụntụ TikTok Lizzo na-aga n'ihu na-abụ nnukwu akụ nke ịdị mma. Ma ọ na-eme ịhụnanya nke onwe ya na tankini na-ewu ewu ma ọ bụ na-ego i u oro nhazi etemeete ya, onye na-agụ egwu dị afọ 33 na-e o ...
Ntụziaka mpempe akwụkwọ a maka Salad Thai dị ọkụ dị mma karịa ka mkpụrụ osisi oyi

Ntụziaka mpempe akwụkwọ a maka Salad Thai dị ọkụ dị mma karịa ka mkpụrụ osisi oyi

Mgbe ihe ndozi gị na-e i nri, alad na-enweta ekpomeekpo miri emi, agba, na udidi. (Ịtinye ọka na alad gị bụkwa mmeri.) Na prep enweghị ike ịdị mfe: Layer veggie na pan mpempe akwụkwọ, gbanye ya na ove...